Cara Membuat Tidur Bayi Anda Lebih Baik

Cara Membuat Tidur Bayi Anda Lebih Baik

Seorang kawan saya baru-baru ini melahirkan anak lelaki yang cantik, tetapi dalam beberapa bulan dia berada di penghujung tetesnya dengan kekurangan tidur. Seperti kebanyakan ibu bapa, dia keliru dengan nasihat yang bertentangan dari bidan, jururawat dan kawan baik yang bermakna - apatah banyak buku yang ada. Tetapi sebagai profesor psikologi yang mengkhusus dalam penyelidikan tidur, nasihat saya adalah untuk mempertimbangkan sains, kemudian membuat pilihan yang sesuai dengan seluruh keluarga. Nasihat ini dikongsi pakar pakar pediatrik di seluruh dunia yang telah memperkenalkan Hari Tidur Bayi pada bulan Mac 1. Perbualan

Tidur penting untuk perkembangan kanak-kanak - ia dikaitkan dengan perhatian, prestasi sekolah dan peraturan emosi yang penting dalam membangunkan kemahiran sosial dan membuat kawan. Kajian saya sendiri telah memberi tumpuan kepada masalah tidur awal dalam kehidupan dan menunjukkan bahawa mereka dikaitkan dengan kesulitan yang kemudian seperti kecemasan, kemurungan dan masalah tingkah laku.

Belajar tidur dengan lebih baik

Penyelidikan sehingga kini juga menunjukkan bahawa teknik-teknik tertentu dapat membantu menyokong tidur yang baik pada anak-anak kecil. Terdapat bukti sederhana teknik tingkah laku untuk tidur seperti kepupusan tamat pengajian - mengabaikan semua tingkah laku yang tidak diingini sehingga pagi - mempromosikan tabiat tidur yang baik. Teknik ini termasuk pemeriksaan singkat untuk memastikan kanak-kanak itu baik-baik saja.

Teknik-teknik seperti ini dapat meningkatkan masa yang diperlukan anak-anak muda untuk tidur, berapa kali mereka bangun pada waktu malam dan lama masa mereka terjaga. Walau bagaimanapun, ibu bapa kadang-kadang berjuang untuk melaksanakan teknik ini, kerana mereka merasakan bahawa mengabaikan anak akan mempengaruhi ikatan yang mereka bagikan.

Walau bagaimanapun, kajian baru-baru ini mencadangkan bahawa teknik sedemikian jangan meningkatkan tekanan atau membawa kepada masalah lampiran jangka panjang atau masalah tingkah laku pada bayi. Teknik tertentu tidak disyorkan untuk bayi di bawah enam bulan, namun, dan keselamatan harus selalu datang terlebih dahulu, terutamanya apabila mempertimbangkan tidur kanak-kanak yang sangat muda.

Walau bagaimanapun, persoalan tentang tidur bayi jauh melebihi keberkesanan intervensi tingkah laku. Penyelidik telah mengumpulkan senarai soalan-soalan yang paling sering ditanya dengan memeriksa pertanyaan yang dikemukakan kepada bahagian "bertanya kepada pakar" aplikasi telefon bimbit.

Soalan-soalan yang dibangkitkan oleh para pengguna adalah tentang terjadinya awakenings pada waktu malam, jadual tidur, masalah tidur, persekitaran tidur dan latihan tidur, serta pelbagai masalah tidur yang lain. Adalah bermanfaat untuk memahami kebimbangan mereka terhadap pembangunan sumber yang berterusan untuk penjaga. Penyelidikan telah menangani banyak isu-isu ini, dan nasihat disediakan untuk keluarga, tetapi kita harus ingat bahawa bukti saintifik tidak semestinya mempunyai keutamaan pada pilihan peribadi.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Keutamaan peribadi diguna pakai

Setiap keluarga adalah unik. Ritual tidur saya sendiri sebagai seorang anak muda yang terlibat dalam merosakkan ayah saya kerana mengangkat tangga bomba menaiki tangga ke tempat tidur (bukan teknik yang baik untuk kesedaran keselamatan). Saya juga telah diketahui menyimpang dari nasihat sains pada tidur dengan anak saya, yang kadang-kadang merangkak ke katil saya pada waktu malam. Tindak balas saintifik yang betul untuk menghalang kelakuan yang tidak diingini ini adalah untuk mengembalikannya ke tempat tidurnya sendiri. Walau bagaimanapun, diri saya yang kurang tidur kadang-kadang terlalu letih untuk mengganggu - seperti yang berlaku untuk ramai ibu bapa.

Tetapi menggalakkan anak anda tidur dengan lancar boleh menghadkan gangguan tidur anda sendiri. Satu mengkaji mendapati apa yang orang ramai merasakan mereka sudah tahu - tidur terganggu adalah masalah kerana tidur yang tidak mencukupi. Tidur yang mencukupi juga penting untuk mengekalkan kesihatan fizikal dan mental yang baik, serta fungsi otak optimum yang membolehkan kita melakukan prestasi yang baik di tempat kerja dan mengelakkan kemalangan.

Walau bagaimanapun, sama ada pilihan peribadi anda melegakan anda ke arah atau jauh dari teknik yang disokong oleh sains, tidur bayi selalu perlu dipertimbangkan dalam konteks keluarga anda sendiri. Bayi yang menangis dapat membangkitkan anak-anak lain, dan ritual dan pilihan waktu malam mempunyai implikasi yang serius untuk ibu bapa. Jadi, sementara saya tidak mengesyorkannya, jika pengangkat ahli bomba ke katil adalah apa yang sesuai dengan keluarga anda, maka keputusan itu adalah milik anda.

Tentang Pengarang

Alice M. Gregory, Profesor Psikologi, Goldsmiths, University of London dan Erin S. Leichman, Psikologi Anak, Universiti St. Joseph

Artikel ini pada asalnya diterbitkan pada Perbualan. Membaca artikel asal.

Buku-buku yang berkaitan

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = baby sleep; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}

DARIPADA EDITOR

Surat Berita InnerSelf: September 27, 2020
by Kakitangan InnerSelf
Salah satu kekuatan besar umat manusia adalah kemampuan kita untuk bersikap fleksibel, kreatif, dan berfikir di luar kotak. Untuk menjadi orang lain daripada kami semalam atau sehari sebelumnya. Kita boleh mengubah ... ...
Apa Yang Berfungsi Bagi Saya: "Untuk Yang Paling Tinggi"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Sebab saya berkongsi "apa yang sesuai untuk saya" adalah kerana ia juga berfungsi untuk anda. Sekiranya tidak seperti yang saya lakukan, kerana kita semua unik, beberapa perbezaan sikap atau kaedah mungkin menjadi sesuatu yang…
Adakah Anda Sebahagian daripada Masalah Kali Terakhir? Adakah Anda Akan Menjadi Bahagian Penyelesaian Kali Ini?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Adakah anda mendaftar untuk mengundi? Sudahkah anda mengundi? Sekiranya anda tidak akan memilih, anda akan menjadi sebahagian daripada masalah.
Surat Berita InnerSelf: September 20, 2020
by Kakitangan InnerSelf
Tema buletin minggu ini dapat disimpulkan sebagai "anda boleh melakukannya" atau lebih khusus lagi "kita boleh melakukannya!". Ini adalah cara lain untuk mengatakan "anda / kami mempunyai kekuatan untuk membuat perubahan". Imej…
Apa Yang Berfungsi Untuk Saya: "Saya Boleh Melakukannya!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Sebab saya berkongsi "apa yang sesuai untuk saya" adalah kerana ia juga berfungsi untuk anda. Sekiranya tidak seperti yang saya lakukan, kerana kita semua unik, beberapa perbezaan sikap atau kaedah mungkin menjadi sesuatu yang…