Banyak yang dikatakan tentang anak-anak hari ini tidak mendapat tidur yang cukup, masalah yang dipersalahkan pada waktu tidur yang tidak luntur, dan penggunaan komputer malam dan penggunaan telefon bimbit yang berlebihan. Plus ça perubahan. Seratus tahun yang lalu, ia sama buruknya - tetapi kerja rumah yang berlebihan menjadi punca.

Dalam 1884, sebagai contoh, Jurnal Perubatan British melaporkan bahawa Crichton-Browne, seorang pakar psikiatri terkenal pada zaman itu, memberi keterangan kepada parlimen itu:

Saya telah mengalami banyak kesedihan kesihatan, penyakit otak, dan juga kematian akibat kajian petang yang dikuatkuasakan pada anak-anak kecil, dengan keseronokan saraf yang sering menyebabkan ... ia menunjukkan usaha maksimum dengan hasil minimum.

Kemudian, di 1908, yang berterusan dan kini mengetuai Sir James Crichton-Browne, dalam ucapan presidennya kepada Persatuan Kajian Kanak-kanak, merungut bahawa "kejahatan tidur yang tidak mencukupi pada kanak-kanak adalah meluas".

Dia bertindak balas terhadap ceramah oleh perintis pendidikan Alice Ravenhill yang telah menjalankan siasatan tiga tahun ke atas tidur anak sekolah rendah. Sebagai sebahagian daripada ini, Bentuk 10,000 telah dikeluarkan dari mana 6,180 "telah difailkan dengan betul, dan memberikan butir mengenai anak perempuan 3,500 dan perempuan 2,680".

Menurut data ini, purata tiga hingga lima tahun mendapat tidur jam 10.75 setiap malam, sementara anak lelaki 13 berumur lapan tahun. Kedua-dua Ravenhill dan James telah menganjurkan tidur jam 14 untuk mantan kumpulan dan jam 10.5 untuk yang terakhir, yang dalam kata-kata beliau mewakili "kerugian yang sama dengan satu malam dalam empat anak-anak termuda, dan satu malam di lima di antara mereka yang menengah umur ".

Sleeping beauties?

Tidak lama selepas itu, dalam 1913, kajian yang teliti terhadap pelajar-pelajar sekolah Amerika Syarikat oleh Lewis Terman dan Adeline Hocking dari Universiti Stanford, melaporkan kanak-kanak mendapatkan purata 11 jam pada usia enam dan sembilan jam di 13. Terman adalah psikologi pendidikan yang terkenal dan kesimpulannya yang sangat penting hari ini:

Tidur adalah tetapi salah satu daripada banyak keperluan kanak-kanak, dan ia adalah bodoh untuk menjadikannya kambing hitam untuk semua jenis kejahatan fizikal dan mental sebagai kebersihan sering dilakukan. Ada kemungkinan bahawa kuantiti tidur kurang penting daripada kualitinya, dan apabila gangguan yang berlaku, mereka lebih cenderung untuk menjadi kesan kesihatan yang tidak baik daripada sebab ... tidur tidak dapat diukur secara tepat dalam unit waktu sahaja ...

Tapi bagaimana sekarang? Nah, dua penemuan penting telah diterbitkan dalam 2012. Satu kajian yang kanak-kanak 11,000 UK, oleh Peter Blair dan rakan-rakan dari Bristol University, melaporkan bahawa purata tempoh tidur untuk enam dan sepuluh tahun adalah 11.3 dan 10.5 setiap jam, dengan penekanan pada variasi semula jadi yang luas tidur pada semua peringkat umur.

Kedua-dua nilai ini lebih panjang daripada yang dilaporkan oleh Ravenhill.

Sementara itu, Lisa Matricciani dan rakan sekerja dilaporkan pada trend tidur kanak-kanak antara 1905 dan 2008. Kajian ini meliputi negara 20 dan jumlah 690,000 lima hingga 18 tahun. Ia menyimpulkan bahawa secara keseluruhan dan secara purata, kanak-kanak sekolah rendah mendapat kurang tidur selama 30 hari ini berbanding 100 tahun lalu, tetapi kanak-kanak di Australia dan UK sedang membalikkan trend ini dengan tidur selama kira-kira satu jam lebih lama daripada mereka abad 20th awal. Di tanah besar Eropah, AS dan Kanada, bagaimanapun, kanak-kanak tidur kurang sejam.

Sekali lagi, ia ditekankan bahawa terdapat variasi yang besar, semulajadi dalam tempoh tidur di semua peringkat umur, dan seseorang tidak boleh terlalu preskriptif.

Bagaimana dengan obesiti?

Macam-macam penemuan penting secara statistik Tautan pendek tidur dengan obesitas pada kanak-kanak, mungkin menyiratkan bahawa "tidur pendek" menyumbang kepada "wabak obesiti". Tetapi banyak perkara ini mudah disalahtafsirkan dan juga kebimbangan klinikal kecil. Iaitu, maksud statistik dan klinikal tidak selalu sinonim.

Sesungguhnya, tidur yang pendek dan obesiti mungkin mempunyai sebab yang sama, sehingga tidur lebih lama tidak akan mengatasi obesiti. Kebimbangan lain adalah bahawa kajian sering membahagikan kanak-kanak kepada mereka yang tidur sama ada lebih atau kurang daripada (biasanya) sewenang-wenangnya sepuluh jam malam, termasuk yang jauh di bawah ambang ini, yang mungkin memang agak gemuk, sedangkan sembilan jam tidur tidak.

Sesetengah penyelidikan menunjuk kepada menggandakan obesiti dalam tidur pendek. Tetapi sementara ini mungkin kelihatan membimbangkan, nilai-nilai sering kecil. Satu kajian, contohnya, mendapati bahawa 5.4% daripada tidur pendek (ditakrifkan sebagai mereka yang tidur kurang dari sepuluh jam malam) adalah obes, sementara hanya 2.8% daripada mereka yang tidur selama sepuluh jam. Ini sememangnya menggandakan, tetapi perbezaan sebenar hanya 2.6%.

Tempoh tidur dalam berat badan berlebihan berbanding berat badan kanak-kanak juga bertanggungjawab untuk melebih-lebihkannya. penyelidikan telah menemui bahawa walaupun berat badan normal 12 tahun tidur tidur purata 9.02 jam malam, berat badan berumur 12 tahun untuk jam 8.8. Ini adalah perbezaan yang signifikan secara statistik, tetapi ia juga hanya berjumlah minit 14.

. Avon belajar Kanak-kanak 7,758 UK yang dipantau dari lahir sehingga umur tujuh tahun mendapati 9.2% kanak-kanak lelaki dan 8.1% kanak-kanak perempuan telah menjadi gemuk. Walaupun tidur pendek seolah menjadi faktor obesiti, begitu juga obesiti ibu bapa, dan menonton televisyen selama lebih dari lapan jam seminggu. Dan dengan membalikkan peratusan, 90.8% dari tidur pendek adalah berat normal, berbanding dengan 91.9% untuk yang lain. Tidak banyak perbezaan.

Saya tidak kritikal terhadap penyelidikan dalam kajian sedemikian, hanya tafsiran, kerana tidur mempunyai lebih kecil - dan hanya perlahan-lahan berkembang - memberi kesan kepada berat badan daripada yang sering diandaikan.

Selain itu, terdapat juga penemuan, menarik kurang minat, yang tidak melaporkan hubungan antara tidur pendek dan berat badan pada kanak-kanak. Satu contoh adalah terperinci Kajian Kebangsaan Kesihatan Kanak-kanak AS, dijalankan di 2003. Ia memandang 81,390 enam hingga 17-tahun, dan selepas pembolehubah sosio-demografi diambil kira, penulis menyimpulkan "bahawa peranan tidur yang tidak mencukupi dalam epidemik obesiti kanak-kanak masih belum terbukti".

Jelas sekali, pemakanan yang lebih baik dan senaman fizikal lebih banyak membantu mengekalkan berat badan normal pada kanak-kanak, serta mempunyai manfaat kesihatan yang lain. Tidur, sebagai sebab di sini, nampaknya sedikit herring merah.

Tentang Pengarang

Jim Horne, Professor of Sleep Neuroscience, University of Leicester

Artikel ini pada asalnya diterbitkan pada Perbualan. Membaca artikel asal.

Buku-buku yang berkaitan

at InnerSelf Market dan Amazon