Cara 6 Dapatkan Remaja Lebih Aktif
Remaja hanya memerlukan sedikit bantuan untuk kekal bersesuaian.
 

Jabatan Kesihatan UK mengesyorkan agar golongan muda (berusia lima hingga 18) mendapat sekurang-kurangnya 60 minit aktiviti fizikal sehari. Tetapi tidak cukup remaja sebenarnya lakukan.

Di sekolah, kanak-kanak dan remaja diajar dari usia muda tentang faedah menjadi aktif. Mereka harus tahu bahawa ia mengurangkan risiko obesiti, penyakit jantung koronari dan kencing manis, dan meningkatkan kesejahteraan. Namun kekurangan aktiviti remaja telah menjadi isu yang kini menjadi kebimbangan kesihatan awam yang serius.

Cuba kerana mereka mungkin melaksanakan skim aktiviti fizikal untuk golongan muda British, nampaknya kerja pembuat dasar kesihatan awam tidak sampai kepada semua orang. Walaupun pakar terkemuka menyumbang kepada rancangan dengan campur tangan seperti Mile harian, kami telah menemui pautan yang hilang - remaja itu sendiri. Penyelidik dan pembuat dasar memainkan peranan penting dalam merekabentuk skim aktiviti fizikal, tetapi mereka sering tidak bercakap terus kepada kumpulan yang ingin mereka targetkan.

Untuk projek terkini kami, AKTIF (Kanak-kanak aktif melalui projek penilaian baucar individu), kami ingin memberikan peluang kepada anak-anak muda untuk membuat cadangan mereka sendiri untuk membantu orang lain pada masa yang sama menjadi lebih aktif sekarang, dan terus aktif pada masa akan datang.

Kami bekerja dengan lebih daripada remaja 70 dari tujuh sekolah menengah di Swansea untuk menghasilkan senarai cadangan yang mudah dilaksanakan.

1) Kos yang lebih rendah tanpa mengorbankan kualiti

Remaja yang kami bekerjasama dengan mengatakan bahawa menurunkan kos aktiviti akan membantu mereka menjadi lebih aktif. Mereka mencadangkan agar lebih banyak aktiviti percuma perlu disediakan - walaupun remaja sedar bahawa apabila tempat menurunkan harga mereka, kualiti aktiviti / venue juga jatuh. Satu cara untuk menangani ini adalah untuk menawarkan aktiviti yang tidak memerlukan jurulatih atau pengadil tetapi membenarkan remaja bermain bebas, membuat permainan mereka sendiri dan peraturan di dalam ruang yang selamat.


grafik langganan dalaman


2) Buat aktiviti tempatan

Mengeluarkan keperluan untuk pergi ke tempat-tempat akan membawa beberapa cara untuk menjadikan aktiviti fizikal lebih mudah untuk remaja. Remaja yang kami bekerjasama berkata mereka gembira dapat mengatur kegiatan mereka sendiri jika mereka mempunyai kemudahan dekat dengan tempat mereka tinggal. Mereka tidak menyebut keperluan untuk pembinaan, hanya memerlukan ruang untuk bermain. Apa yang mereka mahukan berdekatan adalah ruang untuk mengambil bahagian dalam sukan kegemaran mereka yang tidak berstruktur, tidak kompetitif.

3) Meningkatkan piawaian kemudahan sedia ada

Semua remaja berkata bahawa kemudahan tempatan mereka perlu diperbaiki. Ruang, seperti taman-taman tempatan, telah jatuh ke dalam keadaan pengabaian dan peralatan dipecahkan. Kemudahan penyelenggaraan dewan tempatan adalah mengecewakan untuk remaja. Mereka berkata bahawa majlis itu perlu berbuat lebih banyak untuk mengekalkan dan memperbaiki kemudahan tempatan.

4) Buat aktiviti yang lebih khusus untuk remaja

Orang-orang muda yang kami bincangkan juga menyatakan bahawa sangat sedikit yang secara khusus mengajak remaja untuk menghadiri, atau menyediakan perkara yang sesuai untuk mereka. Mereka percaya bahawa perkhidmatan yang dikendalikan oleh majlis terutamanya mengabaikan kumpulan umur mereka dan mencadangkan penyelesaian seperti menghilangkan sekatan umur pada beberapa kelas gim, seperti zumba dan spin.

5) Berikan remaja pilihan aktiviti

Seperti orang lain, remaja tidak mahu hanya terhad kepada pelbagai jenis sukan. Aktiviti yang mereka cadangkan kurang tradisional - contohnya, dodgeball, trampolining atau pergi ke gym. Tetapi ini bukan hanya masalah untuk perkhidmatan tempatan, remaja juga mengatakan bahawa sekolah mempunyai kekurangan pilihan juga.

Remaja mengadu bahawa mereka telah terjebak melakukan sukan yang sama tahun demi tahun. Lebih banyak kanak-kanak perempuan bercakap tentang kekurangan pilihan berbanding kanak-kanak lelaki, menunjukkan mereka lebih terlepas dari sukan sekolah. Khususnya, kanak-kanak perempuan mencadangkan dapat memilih aktiviti yang mereka mahu lakukan pada awal tahun sekolah melalui perbualan dengan guru atau soal selidik.

6) Menyediakan aktiviti yang dinikmati gadis remaja

Gadis remaja yang kita bicarakan mengatakan bahawa jika mereka tidak menyukai apa yang ditawarkan, mereka tidak akan melakukannya, dan sebenarnya lebih suka menjadi tidak aktif. Apabila bercakap tentang aktiviti yang berbeza, gadis remaja berkata mereka lebih cenderung untuk menjadi aktif jika mereka boleh melakukan aktiviti yang mereka nikmati.

Wanita muda yang kami ajak berkata bahawa mereka menikmati taman air tempatan, dengan mesin slaid dan gelombang, dan taman trampolin kerana "itu menyeronokkan". Ia mungkin tidak kelihatan seperti latihan tradisional, tetapi kunci di sini adalah remaja menjadi aktif, tanpa mengira sama ada kita secara tradisinya akan melihatnya sebagai "senaman".

PerbualanAdalah jelas bahawa apa yang sedang ditawarkan hanyalah tidak membantu remaja menjadi lebih - dan tetap aktif. Tetapi dengan memasukkan saranan remaja untuk penyelesaian masa depan, kita mungkin dapat menyelesaikan masalah kebangsaan remaja yang tidak aktif.

Mengenai Pengarang

Michaela James, Pembantu Penyelidik dan ACTIVE Trial Manager, Universiti Swansea dan Sinead Brophy, Profesor dalam Informatika Kesihatan Awam, Universiti Swansea

Artikel ini pada asalnya diterbitkan pada Perbualan. Membaca artikel asal.

Buku oleh Penulis ini

at InnerSelf Market dan Amazon