fotosparrow / Shutterstock

Buli kanak-kanak sangat biasa sehingga mungkin tidak kelihatan seperti masalah besar. Sehingga 35% peratus orang dianggarkan telah mengalaminya pada satu ketika. Oleh dewasa, kita secara umumnya dijangka telah "berjaya". Tetapi kesan kesihatan mental yang dibuli boleh menjadi serius dan terakhir seumur hidup. Satu kajian bahkan mencadangkan bahawa, apabila ia berkaitan dengan kesihatan mental, pembuli adalah seperti berbahaya kerana penderaan kanak-kanak, jika tidak lebih buruk.

kira-kira 20% orang yang telah dibuli mengalami beberapa jenis masalah kesihatan mental di kemudian hari, walaupun pada usia 50. Walaupun sesetengahnya, seperti post stress stress traumatic (PTSD), mudah dilihat, yang lain mungkin lebih sukar untuk mengenali. Ini boleh didapati dari serangan kemarahan yang tidak dapat diterangkan sehingga seumur hidup merasa lebih rendah daripada orang lain.

Walaupun sudah ada jumlah penyelidikan yang besar mengenai pembulian, kebanyakannya telah memberi tumpuan kepada kesan segera, campurtangan dan pencegahan. Oleh itu, kita memerlukan lebih banyak kajian tentang kesan jangka panjang dan bentuk-bentuk buli baru, seperti penyalahgunaan dalam talian.

Yang mengatakan, kesan jangka panjang yang membuli adalah sangat didokumentasikan dengan baik. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa mangsa buli melaporkan lebih banyak gejala kebimbangan yang teruk daripada yang lain. Menjadi dibuli juga dikaitkan dengan kebimbangan sosial, yang sering berlaku kepada dewasa dan meningkatkan risiko membangun gangguan personaliti.

Kemurungan adalah satu lagi kesan negatif dari buli , yang boleh membawa kepada ide bunuh diri dan percubaan bunuh diri. Jadi, jika anda sedang bergelut dengan kemurungan atau kecemasan dan mempunyai sejarah yang dibuli, mungkin terdapat pautan.

Salah satu akibat yang paling teruk ialah gangguan tekanan selepas trauma (PTSD). Penyelidikan telah menunjukkan bahawa 40.5% kanak-kanak perempuan dan 27.6 kanak-kanak lelaki menunjukkan gejala PTSD pada masa yang dibuli. Sakit orang-orang ini kadang-kadang boleh mengikutinya ke kehidupan kemudian. Ini boleh dicetuskan dengan hanya mengingati kejadian buli atau rangsangan yang berkaitan, seperti melawat sekolah mereka sebagai orang dewasa atau dengan menghadapi pembuli mereka dalam persekitaran yang berbeza.

Kepercayaan dan harga diri

Walaupun orang yang mengalami kemurungan teruk, kecemasan atau gangguan tekanan traumatik sebenarnya mungkin mencari bantuan dan mendedahkan bahawa pembuli boleh memainkan peranan dalam masalah kesihatan mental mereka, bagi kebanyakan orang tanda-tanda lebih halus.

Harga diri adalah satu aspek yang merupakan faktor risiko dan a akibat buli. Tidak sukar untuk melihat bahawa kanak-kanak yang mengalami pembuli berulang-ulang di sekolah, ketika mereka sedang dalam proses mengembangkan keperibadian mereka, boleh mengalami kemerosotan yang serius dan berkekalan dalam harga diri.

Sebaliknya, harga diri yang tinggi telah dikaitkan dengan membuli orang lain. Walau bagaimanapun, kesan ini nampaknya dimoderasikan oleh faktor lain - harga diri yang tinggi hanya dikaitkan dengan kadar buli yang tinggi di sekolah-sekolah yang dipandang oleh para pelajar untuk mempunyai iklim yang buruk.

Contoh lain yang tersendiri ialah marah, yang merupakan prasyarat pencerobohan dan telah dikaitkan dengan keduanya pengkhianatan dan pelakuan pembulian. Bagi para pembuli, diakui bahawa, di sebalik tingkah laku kasar mereka, terdapat niat untuk menyakiti individu lain - biasanya didorong oleh emosi negatif seperti pencerobohan, kemarahan dan permusuhan. Tetapi pembulian berulang juga boleh membuat mangsa lebih marah, yang seterusnya mengekalkan kitaran bullying. Perbezaan utama antara pembuli dan mangsa ialah bantahan menunjukkan tahap agresif proaktif yang lebih tinggi (tingkah laku yang menjangkakan ganjaran), manakala mangsa menunjukkan tahap agresif reaktif (kemarahan sebagai tindak balas terhadap ancaman).

Buli juga boleh membawa kepada masalah kesihatan, penyalahgunaan alkohol dan dadah, pengeluaran sosial dan isu amanah yang teruk. Bagi kebanyakan mangsa yang cuba mengatasi pengalaman, kehilangan kepercayaan adalah mungkin yang paling mencabar akibatnya. Tetapi jika tiada siapa yang berdiri untuk anda pada masa yang dibuli, anda mula kehilangan kepercayaan pada rakan-rakan anda - dan itu mungkin untuk hidup.

Ia juga penting untuk ambil perhatian bahawa Kesan bullying sering dikaitkan. Dengan kata lain, harga diri yang rendah berkaitan dengan kemurungan, kemurungan berkaitan dengan ide bunuh diri, dan sebagainya. Hubungan sedemikian menyebabkan mangsa tidak mengalami sebarang pengalaman, tetapi pelbagai kesan bullying semasa tempoh mangsa dan dalam masa dewasa mereka.

Berurusan dengan masa lalu

Jadi apa yang perlu anda lakukan sekiranya anda tiba-tiba menyedari bahawa kemarahan atau harga diri rendah mungkin disebabkan oleh buli yang berlaku beberapa dekad lalu? Satu pilihan adalah terapi bercakap atau terapi perilaku kognitif. Yang terakhir ini melibatkan latihan untuk mengubah pemikiran dan tingkah laku anda, menangani contoh pemikiran negatif, fobia sosial atau harga diri yang rendah.

Apabila timbul kemarahan, pelbagai kajian telah menunjukkan bahawa teknik keadilan pemulihan - pengantaraan antara mangsa dan pesalah semasa mempromosikan perbincangan dan pengampunan - boleh membantu. Walau bagaimanapun, amalan sedemikian hanya boleh memberi manfaat kepada mangsa dan pembuli jika digunakan dalam persekitaran terkawal, seperti sekolah, oleh kakitangan yang terlatih.

Sesetengah individu mengambil inisiatif sendiri untuk menghadapi pembuli atau mangsa mereka pada masa dewasa dan sama ada meminta maaf atas tingkah laku mereka yang lalu atau mencari jawapan untuk tujuan mereka. Walau bagaimanapun, mereka harus ingat bahawa pertemuan seperti itu mungkin mempunyai keputusan yang bertentangan. Penyelidikan menunjukkan bahawa pembuli sering mengekalkan tingkah laku agresif dalam masa dewasa. Terapi atau kaunseling biasanya cara yang lebih baik untuk menangani akibatnya.

Mungkin perkara yang paling penting untuk mengatasi pengalaman membuli yang traumatik adalah berhenti menyalahkan diri sendiri. Terdapat banyak kajian yang menunjukkan bahawa ini adalah sangat biasa dan akibat persepsi yang salah. Sebagai contoh, ia sudah mantap kanak-kanak berlebihan berat badan mengalami tahap pembuli yang lebih tinggi daripada yang lain. Individu tersebut mungkin melihat jisim atau ketidakupayaan mereka untuk "berdiri sendiri" sebagai sebab mereka dipilih. Sekiranya mangsa-mangsa ini tidak menerima keperibadian mereka dan berhenti menyalahkan diri sendiri, ia boleh menjadi sangat sukar untuk menyembuhkan luka-luka.

Menjadi dibuli sebagai seorang kanak-kanak di sekolah, yang merupakan sebahagian besar dari dunia individu, jelas merupakan pengalaman traumatik - ia harus mengejutkan bahawa ia boleh meninggalkan parut yang berkekalan. Nasib baik, ada banyak bantuan di sana. Dan walaupun anda tidak mahu memulakan terapi, hanya mengenal pasti pola pemikiran dan tingkah laku negatif yang mungkin mencetuskan buli akhirnya boleh membantu anda mengubahnya dan teruskan.

Tentang Pengarang

Calli Tzani Pepelasi, Pensyarah Psikologi Penyelidikan, Universiti Huddersfield

Artikel ini pada asalnya diterbitkan pada Perbualan. Membaca artikel asal.

Buku berkaitan:

at InnerSelf Market dan Amazon