Kita Semua Pembelajaran: Mencari Kemajuan, Bukan Kesempurnaan

Kita Semua Pembelajaran: Mencari Kemajuan, Bukan Kesempurnaan

Semua orang sedang bekerja. Saya kerja dalam kemajuan.
Saya tidak pernah sampai .... Saya masih belajar sepanjang masa.

- Renée Fleming

(Nota Editor: Walaupun artikel ini ditujukan untuk membantu kanak-kanak mencapai kesihatan emosi, prinsipnya juga digunakan untuk orang dewasa, tanpa mengira usia.)

Dalam tugas sebenar saya yang pertama, saya masih ingat duduk di pejabat korporat saya dan menghantar e-mel apabila saya berasa marah. Tidak lama selepas itu bos saya, Rich, yang merupakan Ketua Pegawai Eksekutif, memanggil saya ke pejabatnya dan berkata, "Maureen, saya memerlukan anda untuk mengambil kerja peraturan selama dua puluh empat jam." Tidak tahu apa peraturan ini, saya bertanya, dan Rich menjelaskan permintaannya untuk saya menunggu dua puluh empat jam sebelum membalas e-mel yang membuat saya marah atau marah. Saya dengan cepat bersetuju, sejak saya berumur dua puluh dua tahun dan ingin mengekalkan pekerjaan profesional saya yang pertama. Sedikitnya saya tahu bahawa selepas 24 jam, kemarahan saya sentiasa hilang dan saya dapat bertindak balas dengan tenang. Ini kemajuan.

Kanak-kanak membuat kemajuan secara berperingkat, terutamanya apabila mereka menjadi lebih sihat secara emosi. Pada suatu hari, anak anda berhenti memaksa adiknya dan sebaliknya berjalan menghampiri kakinya apabila dia marah. Tidak sempurna, tapi pasti kemajuan. Matlamat kami dalam membesarkan kanak-kanak yang sihat secara emosi adalah membimbing mereka untuk mengenali emosi, membantu mereka memahami apa yang mereka boleh lakukan untuk mengatasi mereka, dan membantu mereka membuat pilihan yang lebih baik. Ini bukan bermakna anak anda pergi dari pengetuan utama untuk mengamuk-bebas dalam tiga puluh hari - walaupun itu mungkin. Apa maksudnya ialah dengan bantuan, perkara menjadi lebih baik.

Pelanggan Max saya, lapan tahun, adalah contoh yang sempurna. Dia datang kepada saya pada awal tahun ini kerana isu kemarahannya di sekolah. Angela, ibunya, habis-habisan daripada menerima panggilan segera dari kepala sekolah. Sebagai ibu tunggal yang tekanannya difahami pada tahap tinggi sepanjang masa, dia memerlukan bantuan. Bersambung dengan Max, saya menyedari bahawa dia mengalami kesedihan yang tidak dapat diselesaikan tentang ayahnya yang meninggal dunia dua tahun lalu, dan isu kemarahannya hanya muncul pada bulan sekolahnya meraikan ayahnya. Oleh itu, saya membantu Max membina perasaan mendalam dan mempelajari alat-alat baru untuk mengendalikan kemarahannya, yang mendorongnya dalam arah yang positif.

Apa yang saya tahu pasti bahawa anak-anak hari ini lebih pintar berbanding sebelum ini dan boleh belajar bagaimana mengendalikan emosi mereka. Dan panduan sedikit boleh pergi jauh, jadi mulailah di mana anda berada, dan sebelum anda tahu, kemajuan akan berlaku.

Belajarlah untuk menjadi emosi yang sihat

Emosi anda mengikuti pemikiran anda
Sama seperti itik bayi mengikuti ibu mereka.

-- DAVID D. BURNS

Kanak-kanak yang membangun keseimbangan emosi belajar bagaimana mengawal badan dan emosi mereka, yang bermula dengan pemikiran mereka. Mereka mula melihat bahawa mereka lebih besar daripada emosi terbesar mereka dan bahawa mereka bertanggungjawab.

Membimbing kanak-kanak di jalan kesihatan emosi yang positif, dan membantu mereka mempelajari kemahiran keseimbangan, bererti kami membantu mereka memperoleh:

  • kawalan kognitif
  • kesedaran emosi (pengetahuan)
  • kawalan diri (pengubahsuaian tingkah laku)
  • kebolehan membuat keputusan

Pada akhirnya, kami ingin membantu anak-anak kita membuat pilihan yang bijak, walaupun mereka mengalami emosi yang mencabar seperti kekecewaan, jijik, atau kemarahan. Praktik kanak-kanak lelaki dan perempuan telah mengekspresikan emosi secara konstruktif - terutamanya yang paling rumit seperti kemarahan, yang bergerak pantas - lebih baik yang mereka boleh lakukan pada masa ini ketika anda tidak berada di sekeliling dan mereka mahu menolak seseorang di taman permainan. Melalui amalan, mereka belajar bagaimana untuk pergi dan membuat pilihan yang lebih bijak.

Sesuatu yang saya katakan kepada kanak-kanak adalah bahawa tidak mustahil untuk memukul seseorang, tetapi memukul seseorang tidak boleh diterima (kecuali, tentu saja, ia adalah dalam pertahanan diri). Tidak benar-benar ada emosi yang tidak sihat, tetapi itu yang kita lakukan dengan mereka yang penting.

Emosi yang lebih membantu seperti kasih sayang dan rasa terima kasih secara semulajadi menggerakkan anak-anak anda ke arah keseimbangan emosi, sementara emosi yang mencabar seperti kecemburuan dan kemarahan memindahkan mereka dari keseimbangan. Jadi bersama mengendalikan emosi yang mencabar, kami ingin membantu anak-anak kita memupuk sifat-sifat dalaman dan emosi yang positif seperti kasih sayang, kebaikan, dan kemurahan hati, yang dapat memindahkan mereka ke arah kesejahteraan.

Persamaan Kesihatan Emosi

Sama seperti kereta anda berjalan lancar dan memerlukan tenaga yang kurang untuk pergi lebih cepat dan lebih jauh apabila roda berada dalam penjajaran yang sempurna, anda melakukan lebih baik apabila pemikiran, perasaan, emosi, matlamat, dan nilai anda seimbang. - BRIAN TRACY

Kanak-kanak semua berbeza, terutamanya dalam personaliti dan kecenderungan emosi mereka. Tidak hairanlah bahawa ada yang cenderung kepada kesedihan dan yang lain mempunyai kepribadian bahagia. Tetapi tidak kira apa kepribadian dan keperluan emosi unik anak-anak anda, mereka memerlukan anda untuk menyambung dan emosi mereka melatih mereka ke arah penguasaan diri.

Kanak-kanak belajar bagaimana emosi berfungsi, apa yang perlu dilakukan dengan orang-orang yang mencabar dan cara membuat yang berguna, dan kuasa memberi perhatian kepada badan dan perasaan mereka untuk menjadi sihat secara emosi. Mereka ada pengalaman langsung meletakkan idea-idea dan alat-alat baru dalam praktik serta menapis bagaimana mereka bergerak ke arah perasaan yang lebih baik.

Di luar pemikiran kesihatan emosi adalah tabiat atau amalan yang apabila dilakukan secara teratur dapat membuka laluan positif pada otak anak-anak anda. Daripada menunaikan tindak balas kepada reaksi lutut seperti menjerit, mereka belajar, sebagai contoh, bahawa mereka boleh mengambil masa yang penuh perhatian atau menembak gelung di belakang rumah.

Persamaan ringkas pola pikir dan tabiat sama dengan kesihatan emosional adalah titik permulaan untuk membantu anak-anak anda bergerak dari kereaktifan ke responsif, ketegaran ke fleksibiliti, dan kecerobohan untuk pilihan yang berhati-hati. Ia menetapkan laluan di mana anda kini tahu di mana anda pergi dan boleh membantu anak-anak anda bergerak dengan anda ke arah itu, mudah-mudahan dengan lebih mudah.

Tabiat Mencipta Kesihatan

Kita adalah apa yang kita lakukan berulang kali.
-- AKAN DURAN

Mencipta tabiat dapat membantu kita bergerak ke arah mana-mana matlamat, sama ada ia membina otot di gim atau belajar bagaimana untuk menenangkan dan pusat. Kekuatan tabiat tidak dapat diukur. Dalam bukunya Better Than Sebelum, Gretchen Rubin berkongsi bagaimana tabiat mengubah hidup kita sedikit demi sedikit, terutamanya apabila kita menjadualkan tabiat itu.

Apabila kita melakukan sesuatu secara teratur tanpa perlu memikirkannya, ia menjadi kebiasaan. Walaupun saya telah menggalakkan perkembangan mindafulnes pada kanak-kanak dan diri kita, ada juga sekutu yang kuat dalam fikirankurangness. Tabiat membantu kita menahan perlawanan dan fikiran kita dari persamaan. Keupayaan untuk membuat tabiat membantu kami tidak menggembirakan sesuatu, dan sama ada ia memukul gim atau melakukan senaman atau latihan bernafas dengan anak-anak kami, ia menjadi keras kepala ke dalam kehidupan kami.

Mewujudkan tabiat kesihatan emosi yang positif dengan anak-anak kita dapat membantu mereka menguasai emosi mereka dan menjadi lebih bahagia. Kanak-kanak membina kehidupan mereka dengan apa yang kami tunjukkan kepada mereka, kata-kata yang kami katakan kepada mereka, dan tabiat yang kami bantu mereka membuatnya. Terpulang kepada kami untuk membantu mereka membina tabiat yang lebih sihat, terutamanya di sekitar bagaimana untuk berhenti, tenang, dan membawa diri kembali kepada keseimbangan emosi.

Tabiat yang kerap, tidak berkala, penting untuk memupuk kanak-kanak. Mereka membantu kanak-kanak memperoleh keupayaan untuk menenangkan lebih cepat walaupun apa yang mungkin berlaku, dan kemudian kembali ke pusat mereka.

Saran saya adalah untuk memilih satu perkara dan memasukkannya ke dalam program kesihatan emosi anda. Sama ada yang bermeditasi bersama atau mengamalkan ucapan terima kasih setiap hari, ada kekuatan yang besar dalam menambah satu perkara. Sebelum anda tahu, perkara berubah dan kemajuan berlaku.

Satu keluarga yang saya kenali menambahkan Corner Keamanan di rumah mereka, jadi apabila anak-anak mereka marah, mereka boleh pergi ke sudut itu, yang penuh dengan buku, haiwan boneka, seni dan permainan, untuk menenangkan diri dan mendapatkan semula pusat mereka. Suatu ketika, Samuel berusia lima tahun memberitahu ibunya ketika dia marah, "Ibu, saya fikir anda memerlukan lima minit di Corner Keamanan," dan dia ketawa kerana itu benar.

Tiga Langkah Kejayaan

Kejayaan tidak lebih daripada itu
beberapa disiplin mudah, diamalkan setiap hari.

-- JIM ROHN

Setiap langkah boleh mengisi buku, tetapi saya telah mempermudahkannya supaya kita dapat mengajar dan memodelkannya kepada anak-anak kita:

1. berhenti
2. tenang
3. membuat pilihan pintar

Berhenti: Kanak-kanak, seperti yang anda tahu, bergerak cepat, dan membantu mereka melambatkan dan berhenti adalah langkah pertama dalam membantu mereka mengubah arah emosi. Emosi mungkin sesuatu yang berguna seperti keghairahan, tetapi terlalu banyak dapat menyebabkan mereka mengetuk sesuatu di ruang makan, jadi tiga langkah itu adalah untuk emosi yang berdua membantu dan mencabar. Sudah tentu, apabila kanak-kanak mengalami emosi yang mencabar, penting untuk memperlahankan momentum mereka dan membantu mereka mengarahkan bot emosi mereka dalam arah yang baru dan sihat.

Tenang: Menenangkan adalah sesuatu yang kita pelajari sepanjang hidup kita, tetapi pastinya perkara-perkara yang membantu saya menenangkan seperti kanak-kanak masih membantu saya tenang sebagai orang dewasa. Ingat, anda membantu anak-anak anda membina alat sepanjang hayat menenangkan dan menumpukan perhatian. Saya dibesarkan di Pantai Timur, dan saya akan pergi ke alam semula jadi untuk berasa tenang, dan hari ini, di Pantai Barat, yang masih kekal sebagai satu cara untuk berasa santai (selain meditasi dan ketawa). Walaupun saya mungkin telah memanjat lebih banyak pokok apabila saya masih kecil, hari ini apabila saya mempunyai sepuluh jari kaki di pasir, tekanan saya turun dengan serta-merta.

Buat pilihan pintar: Bersama-sama dengan berhenti dan menenangkan, keupayaan untuk membuat pilihan pintar adalah penting. Sama ada kanak-kanak memutuskan untuk berteriak atau mengambil nafas panjang, menolak kakaknya atau menggunakan kata-katanya, atau membuang buku di bilik atau berjalan kaki, pilihan ini semua mempunyai kesan. Pilihan terbaik dibuat apabila keamatan emosi keadaan telah berkurangan, itulah sebabnya langkah 2, tenang, mendahului membuat pilihan pintar.

Pilihan yang baik untuk anda dan yang baik untuk orang lain adalah pilihan bijak. Walaupun saya secara khusus membincangkan pilihan pilihan emosi, mereka benar-benar boleh menjadi pilihan mengenai apa sahaja dalam kehidupan. Jika anak anda merancang senarai pesta ulang tahunnya, dia boleh memikirkan apa yang dia mahu makan dan apa yang orang lain akan turut menikmati - dan itu adalah pilihan pintar.

Pertumbuhan Emosi

Lakukan yang terbaik sehingga anda tahu lebih baik.
Kemudian apabila anda tahu lebih baik, lakukan lebih baik.

-- Maya Angelou

Melatih anak-anak kita untuk mengenali emosi mereka, belajar untuk menenangkan, dan kemudian membuat pilihan yang lebih baik apabila merasakan emosi yang besar adalah pertumbuhan. Ia mungkin berantakan dan hodoh dalam masa-masa, tetapi pertumbuhannya seperti apa. Sama seperti benih teratai, yang melalui tanah dan menembus air ke bunga, kita harus melalui kotoran kehidupan kita untuk mekar. Begitu juga bagi kanak-kanak dan bagi kita, kerana kita membantu mereka berkembang menjadi orang yang mereka dilahirkan.

Salah satu cara untuk memupuk pertumbuhan emosi pada kanak-kanak adalah untuk membantu mereka melihat apa sahaja yang mereka hantar akan dikembalikan kepada mereka dalam bentuk, bentuk, atau bentuk. Sebagai contoh, jika mereka merawat seseorang dengan tidak baik, sesuatu yang tidak baik mungkin akan dikembalikan kepada mereka. Kanak-kanak yang belajar tentang kesan bumerang ini secara semulajadi ingin menghantar benda-benda yang baik ke alam semesta, yang bermaksud mereka akan mendapat kembali perkara yang baik (emosi).

Sebagai orang dewasa kita tahu ia sebagai undang-undang sebab dan akibat, tetapi menggunakan istilah ini bumerang adalah cara yang baik untuk menerangkannya. (Buddha memanggilnya kepentingan diri anda yang tercerahkan, yang mengakui bahawa dengan baik, anda membenarkan perkara-perkara yang lebih baik untuk mengalir ke dalam hidup anda.)

Jadi dalam proses meningkatkan kanak-kanak yang sihat secara emosi, kita perlu kekal fleksibel dan teguh dalam komitmen kita untuk membantu mereka mempelajari kemahiran kesihatan emosi, walaupun ia berantakan dan mencabar. Kerana ia tidak pernah garis lurus, tetapi ke hadapan, ke belakang, ke tepi dan kemudian kadang-kadang lonjakan kuantum. Matlamat kami adalah untuk berada di sana untuk anak-anak kami dalam membimbing mereka dan berkembang bersama.

Belajar Bersama

Saya masih belajar.
-- MICHELANGELO, pada umur delapan puluh tujuh tahun

Kanak-kanak yang mengajar di emosi mereka memerlukan kita (atau menyimpan) rumah emosi kita dan juga mengurangkan sedikit kelonggaran. Tiada siapa yang sempurna, dan kita semua belajar. Beberapa hari kita belajar kesabaran, toleransi, dan pengampunan, sementara hari-hari lain kita belajar tentang ketawa dan kegembiraan. Pelajaran adalah tetap, tetapi ganjaran yang hebat ketika membesarkan anak-anak hari ini menjadi siapa mereka datang ke sini untuk menjadi.

Apa yang saya lihat dari sudut pandang saya ialah ibu bapa, guru, dan orang dewasa yang terbaik belajar bersama kanak-kanak dan tidak ada masalah mengatakan, "Saya tidak tahu" jika mereka ikhlas tidak tahu, tetapi mereka berusaha untuk belajar bersama-sama. Contohnya, Autumn, pada usia lapan baru-baru ini kehilangan salah seorang teman terbaiknya untuk kanser, dan ibunya berkata, "Sayang, saya tidak tahu mengapa ini berlaku." Ibunya tidak memberi penjelasan palsu tetapi memutuskan untuk menjadi jujur ​​dan menawarkan keselesaan tulusnya sambil membantu dia bekerja melalui kesedihannya.

Proses belajar bersama juga bermakna kita boleh membuat kesilapan dengan anak-anak kita, tetapi kita boleh membaiki hubungan ibu bapa dan anak ketika itu berlaku. Seorang ayah yang saya kenal kadang-kadang membiarkan kutukan terbang di dalam kereta, dan anaknya menganggap ia histeris, tetapi ayah memastikan memberitahu anaknya bahawa kata-kata itu tidak akan diulangi, dan dia memohon maaf kepadanya. Belajar bersama mempunyai banyak aspek, termasuk:

  • memperbaiki hubungan ibu bapa dan kanak-kanak (apabila berlaku kecelaruan emosi)
  • memberi tumpuan kepada perkongsian (berbanding hukuman)
  • bersikap jujur ​​(mengikut cara yang sesuai dengan usia)
  • yang sahih
  • bersenang-senang

Semua aspek ini adalah sebahagian daripada pembelajaran tentang bagaimana emosi berfungsi, apa yang boleh anda lakukan untuk berasa lebih baik pada hari ini, dan bagaimana untuk membangunkan sifat-sifat batin yang menarik pengalaman yang lebih bahagia ke dalam hidup anda. Kerana pada umumnya lebih baik anda rasa, perkara-perkara yang lebih baik pergi.

Kanak-kanak hari ini adalah pencipta yang berkuasa, dan mereka mempunyai keupayaan untuk mewujudkan kesejahteraan untuk diri mereka sendiri, lebih cepat daripada kemudian. Mereka hanya memerlukan idea, alat, dan latihan, bersama dengan arahan dan mentor yang bijak, untuk melatih mereka ke kebesaran mereka. Mereka boleh menjadi baik dengan mereka sendiri, tetapi menjadi makhluk yang benar-benar hebat, belasungkawa, dan baik di dunia kadang-kadang tidak begitu berani mengambil keberanian, kepercayaan batin (atau banyak mengatakan, kengerian), dan masyarakat yang sihat mengatakan, "Marilah dengan cara ini."

hak cipta ©2018 oleh Maureen Healy.
Dicetak semula dengan kebenaran dari Perpustakaan Dunia Baru
www.newworldlibrary.com.

Perkara Sumber

Kanak-kanak yang Emosi Sihat: Membantu Kanak-kanak Tenang, Pusat, dan Membuat Pilihan yang Lebih Baik
oleh Maureen Healy.

Kanak-kanak yang Emosional Sihat: Membantu Kanak-kanak Tenang, Pusat, dan Membuat Pilihan Lebih Baik oleh Maureen Healy.Semasa membesar tidak pernah mudah, dunia hari ini tidak dapat dinafikan membentangkan anak-anak dan ibu bapa mereka dengan cabaran yang belum pernah terjadi sebelumnya. Yang terbalik, menyebut Maureen Healy, adalah pengakuan yang meluas bahawa kesihatan emosional, ketahanan, dan keseimbangan dapat dipelajari dan diperkuat. Healy, yang merupakan "anak liar," jenisnya, dia menulis yang meninggalkan pengasuh "tertanya-tanya jika mereka mahu kanak-kanak" tahu subjeknya. Beliau telah menjadi pakar dalam kemahiran mengajar yang menangani sensitiviti tinggi, emosi yang besar, dan tenaga hyper yang dia alami sendiri.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon. Juga boleh didapati sebagai edisi Kindle.

Mengenai Penulis

Maureen HealyMaureen Healy adalah pengarang Anak Emosi yang Sihat dan Tumbuh Kanak-kanak Bahagia, yang memenangi anugerah buku Nautilus dan Pembaca 'kegemaran di 2014. Yang popular Psikologi Hari ini blogger dan penceramah awam, Maureen menjalankan program mentor global untuk kanak-kanak berumur bawah umur dan bekerja dengan ibu bapa dan anak-anak mereka dalam amalan swasta yang sibuk. Kepakarannya dalam pembelajaran sosial dan emosi telah membawanya ke seluruh dunia, termasuk bekerja dengan anak-anak pelarian Tibet di pangkalan Himalaya ke bilik darjah di California Utara. Lawati dia dalam talian di www.growinghappykids.com.

Tonton wawancara dengan pengarang:

Buku-buku yang berkaitan

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = Maureen Healy; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}