Ramai remaja yang membahayakan dirinya berbuat demikian untuk mengatasi pemikiran dan emosi yang luar biasa. (Shutterstock)
Saya baru-baru ini melakukan peralihan di bilik kecemasan di hospital kawasan Toronto dan diminta untuk melihat lelaki berusia 12 yang telah memotong dirinya buat kali pertama, di pergelangan tangannya.
Memotong dengan pisau cukur, pisau atau objek tajam lain adalah kaedah yang biasa dikenakan "Kecederaan diri" - percubaan yang sengaja untuk menyakiti diri sendiri, tanpa niat bunuh diri yang sedar. Kaedah lain termasuk membakar atau memukul diri sendiri.
Hospitalisasi dari insiden kemudaratan diri meningkat di Kanada - terutamanya di kalangan remaja sebelum remaja dan remaja - dan di peringkat global.
Lebih lima tahun dari 2009-10 hingga 2013-14, kadar hospitalisasi yang berkaitan dengan kecederaan diri sendiri yang disengajakan dalam kanak-kanak perempuan meningkat lebih daripada 110 peratus - dari 78 hingga 164 setiap belia perempuan 100,000. Kadar untuk kanak-kanak lelaki meningkat lebih daripada 35 peratus - dari 23 hingga 32 setiap remaja lelaki 100,000. Dan ini tidak termasuk semua kes yang tidak masuk ke hospital.
Seperti ramai, budak lelaki ini tidak tahu persis mengapa dia melakukan apa yang dia lakukan; jadi saya bercakap dengan dia semasa saya membaik pulihnya. Dia tersenyum dan berpuas hati. Ibunya menghantar saya e-mel hari ini mengucapkan terima kasih kerana menjaga anaknya.
Kenapa orang muda membahayakan diri sendiri
Saya teringat kejadian lain tahun lepas, dengan anak lelaki berusia 12 yang telah memotong dirinya sendiri. Ini adalah lawatan bilik darurat ketiga untuk memotong; kisahnya adalah bahawa "dia mula memotong hanya setelah bertemu seorang teman perempuan yang memotong."
Saya bertanya kepadanya mengapa dia memotong? Dia memandang seketika dan berkata ia adalah kerana "semua orang membenci saya." Saya bertanya kepadanya mengapa jika orang lain membencinya, mereka tidak melakukan pemotongan. Dia kelihatan hairan.
{vembed Y = ZFl3rlNz2mw}
Saya kemudian bertanya kepadanya apakah mungkin bahawa dia sedang bergelut dengan perasaan yang sukar atau pemikiran yang dia tidak dapat berhenti, dan jika dia menggunakan rasa sakit memotong untuk mengganggu mereka. Dia memandang dan memandang saya buat kali pertama dan mengangguk kepalanya.
Saya bertanya kepadanya apa lagi yang dia lakukan untuk menghentikan pemikiran dan perasaan ini. Adakah dia bermain permainan video? Dia cepat-cepat menafikannya. Ibunya menunjukkan bahawa dia bermain hoki dan tidak mempunyai masa untuk membazir. Jadi saya bertanya kepadanya lagi apa yang dia lakukan untuk menghentikan pemikirannya. Ibunya terkejut apabila akhirnya dia berkata dia menumbuk dinding.
Saya bertanya kepadanya jika kesakitan itu membantu dia menghentikan pemikiran dan perasaannya. Dia berkata ya. Saya kemudian bertanya kepadanya apa lagi? Dia berkata dia menundukkan kepalanya ke dinding.
suka ramai yang membahayakan diri sendiri, budak lelaki ini memotong dirinya dalam usaha untuk menangani peristiwa-peristiwa dalam hidupnya, dan emosi dan pemikiran yang timbul.
'Ambil Lima:' Strategi kesedaran
Saya bertanya kepada budak lelaki pertama jika saya boleh berkongsi dengannya teknik berasaskan mindfulness dan tanpa rasa sakit yang dipanggil "Take Five" yang boleh membantu dia menangani fikiran yang sukar. Dia memandang saya dengan sungguh-sungguh dan bersetuju.
Saya mengarahkan beliau seperti berikut:
- Tahan satu tangan yang tersebar dan tahan jari telunjuk di sebelah yang lain.
- Perlahan mengesan garisan penyebaran dengan jari telunjuk tangan bertentangan dengan cara berikut.
- Tunggu nafas yang seterusnya (lebih disukai).
- Melacak digit dengan setiap inspirasi.
- Melacak digit dengan setiap tamat tempoh.
- Ulangi sehingga seluruh tangan penyebaran dikesan.
Saya menjelaskan kepada beliau bahawa dengan sengaja memperhatikan sensasi nafasnya dan mengesan tangannya, dia dapat mengalihkan perhatiannya dari pemikiran dan perasaan sukarnya tanpa rasa sakit dan kesulitan kaedah semasanya.
Saya menggalakkan dia untuk mengamalkan teknik baru ini pada setiap peluang yang diperolehnya. Saya mencadangkan bahawa keupayaannya untuk mengarahkan perhatiannya akan bertambah baik dengan amalan biasa ini - sama seperti latihan hoki memperbaiki permainannya.
Cabaran kesihatan mental adalah perkara biasa
Menurut Persatuan Kesihatan Mental Kanada, sekitar 50 peratus penduduk akan mengalami penyakit mental pada usia 40.
Laporan 2016 daripada kaji selidik Persatuan Kesihatan Kolej Amerika di Ontario mendedahkan bahawa 65 peratus pelajar "melaporkan mengalami kebimbangan besar pada tahun sebelumnya" dan 13 peratus telah dianggap serius sebagai bunuh diri.
Teknik seperti Take Five boleh menawarkan cara alternatif untuk mengalihkan perhatian dari pemikiran dan emosi yang sukar. (Shutterstock)
Menggalakkan bukti pendahuluan mencadangkan bahawa ahli terapi boleh memupuk Kesedaran, dalam tempoh yang agak singkat dan kesedaran itu boleh menjejaskan pelbagai proses yang difikirkan untuk menyumbang kepada tingkah laku bunuh diri.
Peluang untuk lebih memahami
Sebelum dia pergi, saya bertanya kepada lelaki ini jika orang lain dalam keluarganya mengalami kesukaran dengan pemikiran dan perasaan. Dia berkata "kembar saya." Saya bertanya, "siapa lagi?" Dia menunjuk kepada ibunya.
Saya bertanya, "bagaimana pula bila ayah anda kehilangan sabar dan berteriak kepada anda tentang hoki?" Dia berfikir dan mula tersenyum dan mengangguk. Jadi saya mencadangkan agar dia dapat mencari masa yang sesuai untuk berkongsi pengetahuan barunya dan Ambil Five dengan bapanya.
Dia memandang saya terus menerus. Dalam visi periferal saya, saya perasan dia terus mengamalkan Take Five dengan mengesan tangannya.
Saya mencadangkan kepadanya bahawa ramai orang berjuang dengan cabaran-cabaran ini dan bahawa dia tidak bersendirian. Saya menjelaskan bahawa dengan membangun keupayaannya untuk memilih objek momennya untuk perhatian, dia boleh membangunkan belas kasihan diri dan membuka banyak kemungkinan yang menarik.
Saya juga menegaskan kepadanya bahawa walaupun pingat perak Olimpik boleh menangis kerana hanya yang terbaik kedua; bahawa pemain "terburuk" itu menunjukkan keberanian yang besar untuk menjadi sebahagian daripada permainan; dan bahawa setiap orang mempunyai hak untuk bahagia.
Saya mengarahkannya kepada a program latihan kesedaran dalam talian percuma dan menggalakkan keluarganya untuk menyemaknya.
Dia kemudian mengulurkan tangan dan menggelengkan tangan saya dengan kuat untuk menolongnya.
Tentang Pengarang
Carlos Yu, Penolong Profesor, Jabatan Amalan Komuniti dan Keluarga, Queen's University, Ontario
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku-buku yang berkaitan
at InnerSelf Market dan Amazon
