Mengapa Fidgeting Boleh Menjadi Baik Untuk Kesihatan Anak Anda

Mengapa Fidgeting Boleh Menjadi Baik Untuk Kesihatan Anak Anda
Shutterstock

Fidgeting biasanya dianggap sebagai tanda kebosanan atau kurang perhatian yang boleh mengganggu orang lain. Ibu bapa dan guru sering menuntut anak-anak dan murid-murid mereka berhenti melakukannya. Tetapi fidgeting sebenarnya boleh menjadi baik untuk kesihatan mereka. Penyelidikan mencadangkan ia boleh membantu melindungi daripada obesiti, meningkatkan kesihatan kardiovaskular, dan juga menyelamatkan nyawa.

Dalam kami kajian baru-baru Kami mengukur perbelanjaan tenaga kanak-kanak 40 berumur empat hingga enam tahun, sementara mereka masing-masing menghabiskan satu jam dalam "kalorimeter seluruh bilik". Ini adalah ruang saiz bilik tidur kecil, di mana perbelanjaan tenaga diukur dengan tepat dari jumlah oksigen yang dihirup dan jumlah yang dihidu oleh karbon dioksida.

Semua kanak-kanak mengikuti prosedur yang sama dalam calorimeter: 30 minit menonton TV, sepuluh minit melukis atau mewarna, dan 20 bermain dengan mainan di lantai. Kami mengira berapa kali kanak-kanak menukar postur dan mengambilnya sebagai ukuran pengsan.

The fidgeting yang kita saksikan - dengan rakan-rakan dari universiti-universiti di Australia Wollongong dan Deakin - sangat bervariasi, walaupun semua anak-anak mengikuti set standard kegiatan. Terdapat perubahan postur 53 setiap jam dalam ketiga-tiga sampel yang paling tidak pudar, dan hanya 11 per jam pada tahap ketiga yang paling kurang gelisah. Perbezaan ini terus memberi kesan kepada jumlah kalori yang dibakar.

Perbezaan antara kumpulan yang paling kurang dan paling kurang hanya sekitar enam kalori sejam. Tetapi apabila diekstrapolasi selama berbulan-bulan dan tahun, ini boleh membawa kepada perbezaan besar dalam penggunaan tenaga.

Lagipun, anak-anak usia itu biasanya dibelanjakan kira-kira sembilan hingga sepuluh jam sehari duduk, jadi enam kalori perbezaan per jam duduk akan menjadi perbezaan kalori 60 setiap hari, kalori 420 setiap minggu (kira-kira tiga beg keripik), dan kalori 22,000 setiap tahun (bersamaan dengan kira-kira 2kg berat badan dalam anak 20kg).

Kami juga mendapati bahawa kanak-kanak kurang berkecil saat menonton TV daripada ketika menggambar, mewarnai, atau bermain dengan mainan di lantai. Ini mungkin sebahagiannya menjelaskan mengapa masa menghabiskan menonton TV meningkatkan risiko obesiti begitu kuat pada kanak-kanak zaman ini berbanding dengan aktiviti sedentari yang lain.


 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

Sementara itu, a kajian yang lebih tua mendapati bahawa orang dewasa yang lebih gelisah menentang penambahan berat badan apabila terlalu banyak berbanding individu yang kurang gelisah. Diambil bersama-sama, bukti ini menunjukkan bahawa perbezaan kecenderungan untuk mengumpat mungkin sebahagiannya menjelaskan mengapa sesetengah orang lebih mudah mendapat obesiti daripada yang lain.

Fidgeting sebagai strategi kesihatan?

Sekarang sudah terbukti bahawa tempoh berpanjangan berlanjutan berbahaya kepada kesihatan, dan mungkin penipuan mungkin mengurangkan bahaya duduk. A mengkaji lebih daripada wanita dewasa 12,000 di UK dijumpai, seperti yang dijangkakan, bahawa jumlah masa yang dihabiskan duduk setiap hari meramalkan risiko kematian pramatang sepanjang tahun 12 berikutnya.

Pada permulaan kajian, wanita telah diminta untuk menilai sendiri kecenderungan mereka untuk mengimbangi skala satu (tidak fidgeting) hingga sepuluh (fidgeting berterusan). Dalam ketiga-tiga yang paling bodoh, risiko kematian pramatang dari duduk telah dikurangkan dengan ketara berbanding dengan ketiga-kurangnya kurangnya kebodohan.

Mengapa penipuan seolah-olah mengurangkan kematian awal tidak diterokai dalam kajian itu. Walau bagaimanapun, yang lebih baru-baru ini kajian berasaskan makmal pada orang dewasa mendapati bahawa kesan buruk dari duduk berpanjangan pada saluran darah di kaki (seperti aliran darah yang berkurang) dapat dikurangkan dengan meminta peserta kajian untuk gelisah dengan menggerakkan kakinya semasa duduk. Orang-orang yang bodoh mungkin mempunyai beberapa perlindungan daripada penyakit kardiovaskular berbanding individu yang kurang gelisah

Mengapa Fidgeting Boleh Menjadi Baik Untuk Kesihatan Anak Anda
Bergerak berasaskan sofa. Shutterstock / stockfour

Fidgeting tidak dianggap sebagai penting untuk kesihatan pada masa ini, tetapi badan penyelidikan yang semakin berkembang menunjukkan bahawa ia sepatutnya. Bukti mungkin membawa kepada pendekatan baru (dan sangat diperlukan) untuk mencegah obesiti dan menggalakkan kesihatan kardiovaskular.

Pendekatan sedemikian mungkin amat praktikal kerana mereka melibatkan sedikit perubahan dalam cara kita hidup. Mengganggu atau berdiri tegak dalam tempoh masa yang lama duduk di dalam bilik darjah, atau di rumah, jauh dari kebiasaan yang menjengkelkan, mungkin tepat apa yang kita perlukan.Perbualan

Mengenai Pengarang

John J Reilly, Profesor Aktiviti Fizikal dan Sains Kesihatan Awam, Universiti Strathclyde dan Xanne Janssen, Penyelidik Bersekutu, Universiti Strathclyde

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.

Awak juga mungkin menyukai

BAHASA TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestrss icon

 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

Inspirasi Harian Marie T. Russell
 

VOICES INNERSELF

Kesembuhan Penyembuhan: Perubahan Anda, Tercermin dalam Komuniti
Kesembuhan Penyembuhan: Perubahan Anda, Tercermin dalam Komuniti
by Stacee L. Reicherzer PhD
Mencari komuniti penyembuhan, dieksploitasi di dalamnya, mungkin menganggap rasa malu dan…
Minggu Horoskop: 14 - 20 Jun 2021
Minggu Semasa Horoskop: 14 - 20 Jun 2021
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini berdasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
Menjadi Orang Yang Lebih Baik
Menjadi Orang Yang Lebih Baik
by Marie T. Russell
"Dia membuat saya ingin menjadi orang yang lebih baik." Semasa saya memikirkan pernyataan ini kemudian, saya menyedari bahawa ...
Modeling Behaviour adalah Guru Terbaik: Hormat Harus Saling Bersama
Modeling Behaviour adalah Guru Terbaik: Hormat Harus Saling Bersama
by Pemain Carmen Viktoria
Tingkah laku yang dihormati secara sosial adalah tingkah laku yang dipelajari dan sebahagiannya (contohnya, adab meja) berbeza…
Pemisahan dan Pengasingan vs Komuniti dan Baik
Pemisahan dan Pengasingan vs Komuniti dan Baik
by Lawrence Doochin
Semasa kita berada dalam komuniti, kita secara automatik akan melayani mereka yang memerlukan kerana kita mengenali mereka
Satu-satunya Hari Yang Mudah adalah Semalam
Satu-satunya Hari Yang Mudah adalah Semalam
by Jason Redman
Serangan tidak hanya berlaku dalam pertempuran. Dalam perniagaan dan kehidupan, penyergapan adalah peristiwa bencana yang…
Musim untuk Segala-galanya: Cara Leluhur Kita Makan
Musim untuk Segala-galanya: Cara Leluhur Kita Makan
by Vatsala Sperling
Budaya di setiap benua di seluruh dunia mempunyai ingatan kolektif ketika…
Cara Membina Tulang Baru ... Sememangnya
Cara Membina Tulang Baru ... Sememangnya
by Maryon Stewart
Ramai wanita menganggap bahawa ketika gejala menopaus mereka berhenti, mereka berada di landasan yang selamat. Malangnya, kita menghadapi ...

READ PALING

Surat Terbuka kepada Keseluruhan Keluarga Manusia
Surat Terbuka kepada Keseluruhan Keluarga Manusia
by Ruchira Avatar Adi Da Samraj
Inilah saat kebenaran bagi umat manusia. Pilihan kritikal kini mesti dibuat untuk melindungi…
Cara Membina Tulang Baru ... Sememangnya
Cara Membina Tulang Baru ... Sememangnya
by Maryon Stewart
Ramai wanita menganggap bahawa ketika gejala menopaus mereka berhenti, mereka berada di landasan yang selamat. Malangnya, kita menghadapi ...
Pandemik ini telah menunjukkan bahawa mengikuti jalan yang sama akan membawa dunia ke atas tebing
Pandemik ini telah menunjukkan bahawa mengikuti jalan yang sama akan membawa dunia ke atas tebing
by Ian Goldin, Universiti Oxford
Walaupun kematian, penderitaan dan kesedihan yang ditimbulkannya, wabak itu dapat hilang di…
Seorang pekerja penjagaan kesihatan melakukan ujian swab COVID pada pesakit.
Mengapa beberapa hasil ujian COVID positif palsu, dan seberapa umumkah keputusan tersebut?
by Adrian Esterman, Profesor Biostatistik dan Epidemiologi, Universiti Australia Selatan
Dua kes COVID-19 yang sebelumnya berkaitan dengan wabak Melbourne kini telah diklasifikasikan semula sebagai…
0mc9bvhy
Perbankan yang Melayan Orang, Bukan Bankir
by Jim Hightower
Ideolog korporat tidak pernah berhenti mengatakan bahawa program kerajaan harus dijalankan seperti perniagaan.…
gambar
Misteri COVID yang panjang: sehingga 1 dari 3 orang yang terkena virus menderita selama berbulan-bulan. Inilah yang kita tahu setakat ini
by Vanessa Bryant, Ketua Makmal, Bahagian Imunologi, Walter dan Institut Dewan Eliza
Sebilangan besar orang yang mendapat COVID mengalami gejala demam, batuk dan masalah pernafasan, dan…
Satu-satunya Hari Yang Mudah adalah Semalam
Satu-satunya Hari Yang Mudah adalah Semalam
by Jason Redman
Serangan tidak hanya berlaku dalam pertempuran. Dalam perniagaan dan kehidupan, penyergapan adalah peristiwa bencana yang…
gambar
IRS memukul anda dengan denda atau bayaran lewat? Jangan resah - penyokong cukai pengguna mengatakan bahawa anda masih mempunyai pilihan
by Rita W. Green, Pengajar Perakaunan, Universiti Memphis
Hari Cukai telah datang dan hilang, dan anda fikir anda telah mengemukakan penyata anda tepat pada waktunya. Tetapi beberapa ...
Musim untuk Segala-galanya: Cara Leluhur Kita Makan
Musim untuk Segala-galanya: Cara Leluhur Kita Makan
by Vatsala Sperling
Budaya di setiap benua di seluruh dunia mempunyai ingatan kolektif ketika…
Berbalik 75
Menghidupkan 75: Keajaiban Keajaiban (Video)
by Barry Vissell
Bulan ini (Mei 2021), saya dan Joyce berusia 75 tahun. Ketika saya masih muda, 75 tahun kelihatan kuno.…
Seberapa Baik Sistem Kekebalan Anda Bekerja Bergantung Pada Waktu Hari
Seberapa Baik Sistem Kekebalan Anda Bekerja Bergantung Pada Waktu Hari
by Annie Curtis, Universiti Perubatan dan Sains Kesihatan RCSI
Apabila mikroorganisma - seperti bakteria atau virus - menjangkiti kita, sistem kekebalan tubuh kita bertindak.…
Pemisahan dan Pengasingan vs Komuniti dan Baik
Pemisahan dan Pengasingan vs Komuniti dan Baik
by Lawrence Doochin
Semasa kita berada dalam komuniti, kita secara automatik akan melayani mereka yang memerlukan kerana kita mengenali mereka
Mengapa Kita Perlu Mencari Kaedah Menggunakan Dan Membazirkan Tenaga Dengan Cepat
Mengapa Kita Perlu Mencari Kaedah Menggunakan dan Membazirkan Tenaga Dengan Cepat
by Michael (Mike) Joy, Universiti Victoria di Wellington
Ketika negara-negara meneroka cara penyahkarbonan ekonomi mereka, mantera "pertumbuhan hijau" berisiko…

Sikap baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comIklimImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 lahirnya Penerbitan. Hak cipta terpelihara.