4 Petua Untuk Membantu Anak-anak Mengatasi Kecemasan Covid-19

4 Petua Untuk Membantu Anak-anak Mengatasi Kecemasan Covid-19 Di saluran berita, liputan wabak itu kelihatan 24/7. Getty Images / Chris Stein

Platform liputan berita di COVID-19 meresap, gigih, dan pada pandangan saya sebagai profesor psikiatri, berbahaya. Kadang-kadang nampaknya wabak itu hanya yang kita bicarakan.

Seperti sukar kerana pengalaman ini, lebih mudah bagi orang dewasa yang berpendidikan daripada untuk kanak-kanak. Kami orang dewasa melihat melalui lensa pengalaman hidup; perspektif kita membantu kita menyelesaikannya. Yang kurang jelas adalah bagaimana "semua-COVID-sepanjang masa" mempengaruhi kanak-kanak yang menerimanya tanpa perspektif itu. Masalahnya sangat penting untuk dipertimbangkan kerana banyak kanak-kanak bersiap untuk kembali ke sekolah dan yang lain bersiap untuk belajar dalam talian.

Apabila kanak-kanak menyedari bahawa orang dewasa di sekitar mereka tidak memahami sesuatu sepenuhnya - atau, dalam kes COVID-19, bahawa kita tidak dapat menjamin keselamatan mereka sepenuhnya - mereka mungkin merasa rasa tidak berdaya. Ketidakamanan dan ketakutan akan berlaku. Seorang kanak-kanak mungkin mula percaya dunia adalah tempat yang berbahaya, dan satu-satunya cara untuk bertahan hidup adalah bertahan, atau lebih teruk lagi, agresif.

Semasa kanak-kanak melalui krisis ini, mereka tidak perlu takut. Tetapi sebagai ibu bapa, kita mesti memimpin jalan. Kita mesti mengajar mereka untuk menggunakan kekuatan yang dimiliki oleh kita semua - dan kemudian menggunakannya untuk membuat pilihan yang menghasilkan hasil yang lebih baik.

As seorang psikiatri yang berlatih dan seorang profesor psikiatri di University of Southern California, saya dapat memberitahu anda bahawa ini mungkin berlaku, walaupun semasa pandemik. Sebagai ibu bapa, guru dan warganegara, adalah tanggungjawab kita untuk menyediakan konteks kepada anak-anak, membatasi bencana dan menekankan tanggungjawab dan kawalan.

Dengan nasihat yang tepat, anda dapat menolong anak anda mengatasi kegelisahan COVID-19. Pastikan perbualan dengan anak anda adalah mengenai perkara lain selain wabak. Getty Images / 10'000 Jam

Keempat kemahiran yang diperlukan oleh anak anda

Berikut adalah empat kemahiran yang boleh anda mulakan mengajar anak anda hari ini:


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


  1. Penghormatan yang sihat untuk apa yang berbahaya. Kami sudah memberitahu anak-anak kami bahawa berjalan di seberang jalan tanpa melihat boleh membawa maut. Gunakan jalan persimpangan, ikuti lampu isyarat, dan lihat kedua-dua arah, selalu kami katakan. Begitu juga, kita dapat menganggap COVID-19 sebagai sesuatu di luar sana, seperti kereta laju, tetapi juga sesuatu yang dapat dijangkakan dan dielakkan. Melalui pilihan yang kita buat, kita dapat mempengaruhi hasilnya.

  2. Buat pilihan yang baik. Pakai mask, menjauhkan diri dari orang lain ketika berada di luar dan mencuci tangan anda ketika anda menyentuh sesuatu yang mungkin disentuh oleh orang lain. Itu tidak menjamin keselamatan, tetapi sangat mengurangkan kemungkinan jatuh sakit. Ini juga memberi kanak-kanak rasa kawalan - dan pemberdayaan. Kanak-kanak belajar bahawa mengikuti peraturan adalah cara untuk tetap aman, dan bahawa dunia, untuk semua bahaya, masih merupakan tempat di mana anda dapat mewujudkan persekitaran yang sihat dan positif.

  3. Menghormati orang lain. Memakai topeng di tempat awam melindungi orang lain, termasuk ibu bapa, datuk nenek, jiran dan rakan-rakan. Tidak memakai satu menunjukkan rasa tidak hormat terhadap mereka. COVID-19 boleh menjadi alat untuk mengajar anak-anak bahawa orang lain penting, walaupun mereka orang asing. Memakai topeng memberitahu mereka bahawa mereka bukanlah pusat alam semesta; sebaliknya, mereka adalah sebahagian daripada masyarakat di mana kepentingan bersama itu penting. Abaikan orang lain, dan yang lain akan mempunyai lesen untuk mengabaikan anda. Melekat dalam mesej itu: Anda tidak keseorangan.

  4. Belajar untuk terima kekaburan. Tidak apa-apa jika kita tidak tahu. Sebilangan besar masyarakat dibina di atas premis sehingga dapat memahami segalanya. Tetapi orang pintar faham tidak ada yang tahu segalanya.

Anda tidak pernah tahu siapa yang mendengar. Perhatikan apa yang anda katakan mengenai wabak tersebut. Perhatikan apa yang anda katakan di sekitar rumah, terutamanya semasa wabak. Anda tidak pernah tahu siapa yang mendengar. Getty Images / Annie Otzen

Ajar kerendahan hati dan kepercayaan

Latihan selama bertahun-tahun diperlukan untuk memahami bagaimana virus terbentuk, bermutasi dan merebak. Sepuluh tahun kerja adalah penting untuk mendapatkan pemahaman mendalam mengenai mekanisme penyakit dan bagaimana terapi berfungsi.

Tetapi hanya kerendahan hati dan kepercayaan yang diperlukan untuk menerima bahawa doktor dan saintis, dengan latihan selama puluhan tahun, secara kolektif berusaha untuk menyelesaikan masalah tersebut. Sekiranya memerlukan masa, itu hanya bermaksud masalahnya sukar dan tidak akan diselesaikan dalam beberapa hari atau minggu atau bahkan beberapa bulan. Beritahu anak-anak anda bahawa beberapa perkara bukan penyelesaian cepat, dan tidak mengapa.

Menjadikan semua ini sebagai amalan boleh dilakukan. Minimumkan perbincangan mengenai COVID-19 hingga ada saat yang benar-benar ada yang ingin disampaikan. Ini tidak akan berlaku setiap hari. Semasa perbincangan berlangsung, tekankan bahawa banyak yang boleh dilakukan untuk mengurangkan risiko kepada diri kita sendiri dan orang lain. Jelaskan bahawa orang yang cerdas, berkebolehan, dan penyayang menangani masalah tersebut. Yang paling penting, beritahu mereka ini juga akan berlaku, selagi kita membuat pilihan yang bijak dan jangan panik. Lakukan ini, dan anak anda dapat mengembangkan kemahiran hidup berharga yang bertahan, bukan hanya semasa krisis ini, tetapi seumur hidup.Perbualan

Tentang Pengarang

Steven Siegel, Profesor dan Ketua, Psikiatri dan Sains Tingkah Laku, University of Southern California

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}

Saya mendapat bantuan sedikit daripada kawan-kawan saya

DARIPADA EDITOR

Surat Berita InnerSelf: Oktober 18, 2020
by Kakitangan InnerSelf
Hari-hari ini kita tinggal di gelembung mini ... di rumah kita sendiri, di tempat kerja, dan di tempat awam, dan mungkin dalam fikiran kita sendiri dan dengan emosi kita sendiri. Namun, hidup dalam gelembung, atau merasa seperti kita…
Surat Berita InnerSelf: Oktober 11, 2020
by Kakitangan InnerSelf
Hidup adalah perjalanan dan, seperti kebanyakan perjalanan, datang dengan turun naiknya. Dan seperti hari selalu mengikuti malam, begitu juga pengalaman harian kita dari gelap ke cahaya, dan pergi dan balik. Walau bagaimanapun,…
Surat Berita InnerSelf: Oktober 4, 2020
by Kakitangan InnerSelf
Apa sahaja yang kita lalui, baik secara individu dan kolektif, kita mesti ingat bahawa kita bukan mangsa yang tidak berdaya. Kita dapat merebut kembali kekuatan kita untuk mengukir jalan kita sendiri dan menyembuhkan hidup kita, secara rohani…
Surat Berita InnerSelf: September 27, 2020
by Kakitangan InnerSelf
Salah satu kekuatan besar umat manusia adalah kemampuan kita untuk bersikap fleksibel, kreatif, dan berfikir di luar kotak. Untuk menjadi orang lain daripada kami semalam atau sehari sebelumnya. Kita boleh mengubah ... ...
Apa Yang Berfungsi Bagi Saya: "Untuk Yang Paling Tinggi"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Sebab saya berkongsi "apa yang sesuai untuk saya" adalah kerana ia juga berfungsi untuk anda. Sekiranya tidak seperti yang saya lakukan, kerana kita semua unik, beberapa perbezaan sikap atau kaedah mungkin menjadi sesuatu yang…