Mengapa COVID Menjadikannya Lebih Penting daripada Wanita Hamil dan Menyusu Mengambil Vitamin D

Mengapa COVID Menjadikannya Lebih Penting daripada Wanita Hamil dan Menyusu Mengambil Vitamin DRawpixel.com/Shutterstock

Vitamin D, yang sering dikenal sebagai "vitamin sinar matahari", biasanya diperoleh melalui pendedahan kita kulit ke matahari. Jabatan Kesihatan mengesyorkan agar semua orang di UK mengambil suplemen vitamin D pada bulan-bulan musim sejuk (Oktober hingga Mac), kerana cahaya UV tidak mencukupi untuk tubuh kita mengeluarkan vitamin D.

Nasihat ini juga baru-baru ini diberikan selama pandemi COVID, bagi orang yang mengasingkan diri selama bulan-bulan musim panas - yang disarankan untuk mengambil pengambilan vitamin D setiap hari.

Vitamin D juga merupakan makanan tambahan penting untuk wanita hamil kerana ia membantu metabolisme kalsium dan fosfor, yang diperlukan untuk pertumbuhan rangka janin. Status vitamin D dan kalsium yang mencukupi semasa kehamilan juga dikaitkan dengan risiko menurun pra-eklampsia, berat lahir rendah, pertumbuhan selepas bersalin yang lemah, kerapuhan tulang, peningkatan kejadian penyakit autoimun dan diabetes kehamilan. Ini adalah keadaan di mana gula darah tinggi (glukosa) berkembang semasa kehamilan. Wanita BAME dan mereka yang mempunyai BMI lebih besar daripada 30 berada di peningkatan risiko.

Orang dari beberapa kumpulan etnik minoriti berisiko kekurangan vitamin D, kerana peningkatan kadar melanin pada kulit - kerana ini mengurangkan penyerapan vitamin D dari cahaya matahari. Orang yang mempunyai BMI lebih daripada 30 juga berisiko tinggi mengalami kekurangan. Dan penyelidikan yang muncul juga menunjukkan bahawa tambahan dengan dos harian yang disyorkan (10 ug) mungkin tidak mencukupi untuk kedua-dua kumpulan ini .

Oleh kerana sekarang kita menghampiri musim sejuk yang panjang, gelap dan terisolasi secara sosial di UK, suplemen vitamin D yang mencukupi tidak semestinya lebih penting. Ini terutama berlaku untuk wanita hamil. Terutama mereka yang mempunyai kulit lebih gelap atau BMI lebih dari 30. Ini bukan sahaja untuk kesihatan janin dan ibu tetapi juga untuk mengurangkan risiko kekebalan yang terjejas.

Kepentingan vitamin D

Kekurangan vitamin D sangat biasa - kira-kira satu bilion orang di seluruh dunia dianggap kekurangan. Tanda-tanda dan gejala kekurangan vitamin D boleh merangkumi kelemahan otot dan keletihan sakit tulang dan kelemahan. Beberapa melanjutkan pelajaran juga mengaitkan kekurangan vitamin D dengan kemurungan.

Vitamin D juga mempunyai peranan penting dalam menyokong sistem imun - mencetuskan penghasilan sel-sel imun antibodi. Jadi orang yang kekurangan vitamin D mungkin imunokompromi dan banyak lagi terdedah kepada jangkitan.


 Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Ini tentu sangat relevan semasa pandemik COVID-19, kerana penyelidikan telah menunjukkan bahawa orang yang mempunyai vitamin D yang kurang optimum mungkin lebih mudah dijangkiti virus.

Terdapat juga beberapa spekulasi bahawa kadar kematian yang lebih tinggi di antara berat badan berlebihan dan BAME orang di UK mungkin berkaitan dengan rendah vitamin D peringkat.

Inilah sebabnya mengapa Jabatan Kesihatan telah meningkatkan pesanan kesihatan awamnya mengenai pentingnya suplemen vitamin D. Memang, para saintis juga baru-baru ini mencadangkan bahawa vitamin D semestinya ditambah dengan roti dan susu untuk membantu memerangi COVID-19.

Sokongan pemakanan

Bagi banyak wanita, kehamilan adalah masa peningkatan kesedaran pemakanan dan motivasi untuk melakukan apa yang sesuai diri mereka dan bayi mereka. Jadi ini bermaksud, dari perspektif kesihatan awam, ini juga merupakan peluang untuk menyampaikan mesej pemakanan kepada ibu dan keluarga.

Wanita hamil harus mengambil 400 ug Asid Folik (5000 ug jika anda mempunyai BMI lebih dari 30) dan 10 ug Vitamin D.Wanita hamil harus mengambil 400 ug Asid Folik (5000 ug jika anda mempunyai BMI lebih dari 30) dan 10 ug Vitamin D. gpointstudio / Shutterstock

Bidan boleh mempunyai peranan yang berkesan dalam membantu mendidik wanita mengenai faedah makan yang sihat dan sesuai makanan tambahan semasa mengandung. Tetapi penyelidikan menunjukkan bahawa banyak bidan merasa mereka tidak memiliki pengetahuan atau keyakinan yang mencukupi memenuhi peranan ini. Dan kekangan masa dan maklumat yang bertentangan juga boleh menjadikan ini sukar. Penyelidikan saya ke kawasan ini juga mendapati bahawa ini benar - 68% bidan yang saya ajak bicara mengatakan bahawa mereka kurang masa, keyakinan dan pengetahuan.

Mungkin lebih banyak lagi pendekatan kolaboratif antara bidan, pakar pemakanan dan pakar pendidikan sangat diperlukan. Ini penting kerana diet yang seimbang sangat penting untuk kesihatan yang optimum sepanjang hayat.

Sesungguhnya, Pertubuhan Kesihatan Sedunia telah mengenal pasti bahawa 1,000 hari pertama - dari pembuahan hingga ulang tahun kedua anak - adalah yang paling berpengaruh dari segi kesihatan jangka panjang - menjadikan pemakanan yang baik dan suplemen yang betul semasa kehamilan sangat penting. Jadi pada musim sejuk ini, jika anda hamil atau menyusu, pastikan anda mengambil dos vitamin D yang betul - untuk anda dan bayi anda.Perbualan

Mengenai Penulis

Hazel Flight, Program Nutrition Lead and Health, Edge Hill University

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}

DARIPADA EDITOR

Surat Berita InnerSelf: 10 Januari, 2021
by Kakitangan InnerSelf
Minggu ini, ketika kita meneruskan perjalanan menuju apa yang - setakat ini - 2021 yang penuh gejolak, kita menumpukan perhatian pada diri kita sendiri, dan belajar untuk mendengar mesej yang intuitif, untuk menjalani kehidupan yang kita…
Surat Berita InnerSelf: 3 Januari, 2021
by Kakitangan InnerSelf
Semasa menyambut tahun baru, kami mengucapkan selamat tinggal kepada yang lama ... yang juga dapat berarti - jika kita memilih - melepaskan perkara yang tidak sesuai untuk kita, termasuk sikap dan tingkah laku lama. Menyambut yang baru ...
Surat Berita InnerSelf: Disember 27, 2020
by Kakitangan InnerSelf
Tahun baru semakin hampir. Kedatangan tahun baru boleh menjadi masa renungan, atau penilaian semula ke mana kita berada, dan ke mana kita akan pergi. Ramai di antara kita melihat ini sebagai peluang untuk…
Buletin InnerSelf: 20 Disember 2020
by Kakitangan InnerSelf
Dalam budaya moden, kita cenderung melekatkan label pada perkara dan orang: baik atau buruk, kawan atau musuh, muda atau tua, dan banyak lagi "ini atau itu". Minggu ini, kita melihat label tertentu dan…
Surat Berita InnerSelf: Disember 13, 2020
by Kakitangan InnerSelf
Minggu ini terasa seperti permulaan baru ... mungkin kerana hari Isnin (14) membawa kita bulan baru dan gerhana matahari total ... atau mungkin kerana kita menghampiri titik balik matahari Disember dan Baru ...