Perkara - dan Kepercayaan - Menyembunyikan dalam pandangan Sempurna

Perkara - dan Kepercayaan - Menyembunyikan dalam pandangan Sempurna

Aspek penting minda bawah sedar adalah keupayaannya untuk merumuskan kepercayaan tentang diri kita sendiri, orang lain, dan dunia di sekeliling kita. Ini adalah sebahagian daripada cara kita belajar tentang dunia di sekeliling kita, dan juga merupakan sebahagian daripada aspek perlindungan minda bawah sedar.

Oleh kerana minda bawah sedar mengambil maklumat dari dunia luar, perkara-perkara yang cenderung secara konsisten berlaku dengan cara tertentu mula menjadi kepercayaan. Kemudian kepercayaan ini boleh menjadi "kebenaran" kepada kita - sesuatu yang kita tahu adalah benar dan tidak mempersoalkan lagi.

Dalam banyak kes, "kebenaran" ini boleh membantu, sebagai contoh, belajar bahawa sesuatu yang bercahaya merah mungkin panas dan boleh membakar kulit supaya tidak menyentuhnya adalah kepercayaan yang sihat. Tidak selalunya benar, dan dari masa ke masa kita belajar untuk membezakan bahagian-bahagian merah bercahaya yang tidak panas (seperti cahaya) dari merah bercahaya yang panas (dapur atau arang panas).

Tetapi ada kepercayaan lain yang kita pegang tentang diri kita dan dunia di sekeliling kita yang tidak benar. Kepercayaan ini disebut Membatasi Kepercayaan. Mereka didasarkan pada salah faham dan "data buruk" dari masa lampau kita. Tetapi kami percaya mereka begitu lama bahawa mereka telah berpindah ke latar belakang kesedaran untuk kami dan kami hanya tahu mereka sebagai "benar" sekarang, dan tidak mempersoalkan kesahihan mereka.

Ini adalah satu bidang di mana hipnosis membantu kita melangkah perspektif baru untuk melihat ini Membataskan Kepercayaan dan menghilangkannya untuk kebaikan.

Niat Baik Dadah dengan Ice Cream Menyebabkan Masalah Besar Kemudian

Berikut adalah kisah untuk menggambarkan bagaimana mengehadkan kepercayaan terbentuk.

Sara pulang dari sekolah yang berasa sedih dan sedikit kecewa. Dia tidak mendapat bahagian yang dia mahukan di sekolah.

Ayah suka gadis kecilnya, dan menyedari bahawa sesuatu yang salah bertanya apa yang menjengkelkannya. Dia mula menangis, memberitahu ayahnya bahawa dia tidak mendapat bahagian yang dia mahukan dan dia tidak merasa senang dengan dirinya sendiri.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Penuh kasih sayang di hatinya untuk gadis kecilnya dan hanya ingin membantunya merasa lebih baik, Ayah berkata kepadanya "Itu sungguh sayang, aku tahu apa yang harus dilakukan. Tidakkah anda tahu bahawa ais krim sentiasa membuat semuanya lebih baik? "

Dan dengan itu, mereka mempunyai ais krim bersama-sama - merawat kegemarannya, dan dia berasa lebih baik - sekurang-kurangnya selama beberapa jam.

Tetapi keesokan harinya di sekolah, Sara tidak berasa begitu baik. Dia mendapat beberapa jawapan yang salah dalam ujian ejaannya, dan perasaan buruk yang biasa - tidak berasa baik tentang dirinya - kembali. Dia ingin dia kembali bersama ayahnya yang mempunyai ais krim.

Dan dari masa ke masa, makan es krim untuk "membuat semuanya lebih baik" menjadi masalah yang nyata baginya ketika dia mula beralih ke es krim untuk semua isu dalam hidupnya yang muda. Dia mendapat berat badan kerana itu, dan berasa lebih teruk lagi tentang dirinya.

Satu komen yang tidak bersalah dan baik oleh ayahnya yang penuh kasih sayang mempunyai akibat yang tidak diingini, dan bertahun-tahun kemudian gadis kecil itu bergelut dengan berat badannya dan dengan nilai dirinya sendiri dan imej diri - bergantung semata-mata kepada ais krim untuk membantu dia merasa lebih baik.

Beberapa kepercayaan terhad kita sendiri boleh bermula dengan cara yang sama - tidak bersalah, atau seketika apabila kita tidak merasa cukup baik atau cukup pintar. Kemudian dari masa ke masa, kita melihat semua contoh yang menyokong kepercayaan itu. Tetapi seperti cerita tentang gadis kecil itu - mereka sering tidak berasaskan kebenaran, kerana walaupun ais krim membuatnya merasa lebih baik buat sementara waktu, pada akhirnya dia akhirnya berasa lebih teruk kerana es krim menyebabkannya mendapat keuntungan berat badan.

Apa yang dia tidak sedari sehingga kemudiannya adalah walaupun es krim merasai baik pada masa ini - ia bukanlah yang membuatnya merasa lebih baik sepanjang masa bersama ayahnya. Ia adalah kasih sayang dan sokongan ayahnya yang membuatnya berasa lebih baik. Mereka perasaan yang baik telah tersilap disebabkan oleh ais krim itu sendiri - bukan cinta dari Ayahnya.

Pada zaman kemudian dan melalui bantuan seorang hipnotis yang penuh kasih sayang Sara dapat memisahkan perasaan baik yang berkaitan dengan es krim dengan cintanya kepada ayahnya. Kini, apabila dia berasa tidak enak, dia sampai kepada orang yang tersayang untuk merasa lebih baik.

Talk Self-Negative

Mary adalah seorang pelanggan tipikal kerana dia telah mencuba segala-galanya sendiri untuk mengurangkan berat badan sehingga dia dapat memikirkan yang kelihatannya munasabah kepadanya. Pastinya tidak ada kekurangan rancangan dan program penurunan berat badan, dan dia telah mencuba semuanya.

Mary memberitahu saya dia mengatakan perkara kepada diri sendiri bahawa dia tahu tidak membantu. Perkara-perkara seperti "Makan saja, itulah yang kamu lakukan" (merujuk kepada permen di ruang istirahat di tempat kerja), dan "Saya bodoh", "Paha saya sangat besar, saya tidak akan sesuai dengan seluar itu", dan "Kenapa saya tidak boleh buat apa-apa?".

Ramai pelanggan fikir ia adalah perkara biasa dan boleh diterima untuk bercakap dengan diri mereka sendiri. Dan ia mungkin biasa, tetapi saya tidak fikir ia boleh diterima atas alasan bahawa anda kemungkinan besar tidak pernah bercakap dengan orang lain dengan cara yang sama - jadi mengapa anda bercakap dengan cara itu?

Ada perkara 3 untuk memahami tentang pembicaraan diri negatif:

1. Perbincangan diri negatif adalah cara semulajadi minda kita mengutamakan perkara. Ia berasal dari pembinaan biologi yang dipanggil a Bias negatif.

Bias Negatif kami adalah salah satu perkara yang telah menyelamatkan kita sepanjang sejarah manusia. Keupayaan otak kita untuk memberi tumpuan kepada negatif untuk terus hidup. Bayangkan anda berjalan untuk hidup anda - dikejar oleh harimau gigi saber (negatif), apabila tiba-tiba anda melihat epal merah berkilat yang indah (positif). Sekarang anda tidak melihat dan tidak memakan epal dalam beberapa bulan, mungkin tahun, dan anda ingin berhenti dan mengambil dan makan apel itu, tetapi jika anda melakukannya, anda akan dimakan oleh harimau yang lapar itu. Bias negatif ini hanya menyelamatkan nyawa anda.

Kecenderungan negatif kita telah membantu manusia memberi tumpuan kepada negatif untuk bertahan, jadi ia adalah tindak balas semulajadi.

2. Perbincangan diri negatif adalah kebiasaan buruk yang telah diperkuat dari masa ke masa, dan ia boleh diubah.

Otak kita adalah bahan kimia, dan kita sering mempunyai pemikiran yang tidak masuk akal. Anda bukan pemikiran anda. Tabiat boleh diubah. Fahami bahawa pemikiran pertama anda sering berpusat di biologi - Bias Negatif kami semulajadi, so anda boleh membuang pemikiran pertama anda jika anda tidak menyukainya.

Anda boleh memilih pemikiran kedua anda. Ini bermakna anda dapat memilih sama ada anda meneruskan pemikiran atau tidak. Pada pemikiran kedua adalah alat yang berkuasa mengingatkan anda bahawa anda memilih pemikiran kedua.

3. Perbincangan diri negatif adalah teknik yang cacat dengan niat positif.

Saya bertanya kepada Mary jika dia pernah bercakap dengan sahabat baik atau kanak-kanak seperti itu - seperti cara dia bercakap dengan dirinya sendiri. "Sudah tentu tidak", dia menjawab, "tidak baik atau berguna". Pada ketika ini, Mary mula tersenyum kerana dia memahami bagaimana ia digunakan untuknya juga.

Di bawah segala yang kita lakukan adalah niat yang positif, dan Mary mungkin menggunakan perbualan diri negatif sebagai teknik motivasi untuk perubahan, tetapi ia tidak berfungsi. Dan dia telah melakukannya begitu lama sehingga dia tidak menyedari betapa merosakkannya. Dia tidak menyedari bahawa apa sahaja yang kita tumpukan tumbuh. Dia tidak faham bahawa jika dia memberi tumpuan kepada negatif, dia akan melihat lebih banyak lagi, dan tidak lama lagi dia akan melihat apa yang dia salah, yang akan mengakibatkan harga diri yang rendah dan rasa tidak enak sepanjang masa .

Sebaliknya saya memintanya untuk mula memperlakukan dirinya seperti dia akan kawan yang baik melalui keadaan yang sama, termasuk bercakap dengan dirinya dengan cara yang lebih positif dan menaikkan semangat. Memberi tumpuan kepada ucapan diri yang positif dan menggalakkan kata-kata, menekankan apa yang akan dia katakan kepada rakan melalui perkara yang sama yang biasanya merupakan pendekatan berdasarkan kebaikan dan belas kasihan.

Mencadangkan bahawa dia memberi tumpuan kepada apa yang dia lakukan dengan betul, termasuk kualiti positif dan apa yang sedang berlaku, negatifnya berkurangan secara semulajadi. Tetapi ada satu lagi aspek yang sangat penting di sini tentang bagaimana minda berfungsi. Kerana apa yang kita fokuskan pada tumbuh, apabila kita memberi tumpuan kepada apa yang kita lakukan dengan betul - kita akan melihat lebih banyaknya dari hari ke hari. Seperti yang kita lihat lebih banyak lagi, kita akan melakukan lebih banyak lagi. Ini adalah bahagian penting dalam membuat perubahan dalam kehidupan kita - keupayaan untuk membuat perubahan kecil dan bertambah setiap hari.

Sabotage diri sendiri

Satu lagi isu biasa yang saya perjuangkan dengan pelanggan adalah dengan sabotaj diri. Ini biasanya berkaitan dengan mengetahui apa yang mereka Sekiranya lakukan, tetapi lakukan tepat bertentangan. Ini kelihatan seolah-olah mereka menyalahgunakan kejayaan mereka sendiri.

Berita baiknya adalah bahawa dalam kebanyakan kes, sabotaj diri ini hanyalah salah faham tentang bagaimana minda berfungsi. Sistem limbik hanya mahu berasa lebih baik sekarang, dan korteks prefrontal mahu berasa lebih baik dalam jangka panjang. Sabotaj sendiri biasanya merupakan aspek yang hanya memberi tumpuan kepada sekarang - berasa lebih baik sekarang, dan membayar kemudian.

Saya memanggil pinjaman ini dari kebahagiaan esok. Dan kami melakukannya sepanjang masa. Tetapi untuk menjadi jelas ia BUKAN diri sabotaj. Anda hanya memilih untuk merasa lebih baik sekarang dan mengurangkan keperluan satu bahagian otak anda (sistem limbik), bukannya keperluan bahagian lain (korteks prefrontal).

Anda tidak sengaja menyakiti diri sendiri atau merosakkan diri sendiri, pada dasarnya anda meletakkan bantuan band pada situasi dan bukannya membetulkan isu yang lebih dalam sekali dan untuk semua.

Meletakkan ia Semua Bersama-sama

Bagaimana kita berfikir tentang perkara-perkara penting - ia mendorong kelakuan kita dan membantu kita membuat pilihan penting mengenai kehidupan kita. Tetapi ia juga boleh berfungsi terhadap kita, dan banyak proses pemikiran kita dicantumkan dalam pembinaan biologi yang jika kita tidak faham, boleh merasakan otak kita bekerja terhadap kita, atau ada sesuatu yang tidak kena dengan kita.

Berita baiknya ialah setiap orang dapat mengubah dan memanfaatkan binaan biologi ini dengan baik untuk kelebihan kita sendiri. Mary menyedari tidak ada yang salah dengannya - dia hanya memikirkan perkara dengan cara yang tidak membantunya.

Beliau mempunyai tabiat pemikiran yang tidak baik, dan setelah mengetahui bagaimana minda berfungsi untuk melindungi kita, bagaimana kepercayaan terbentuk, dan bagaimana kedua-dua bahagian otak kita sering membuat kita merasa bercanggah, Mary mempunyai pemahaman yang lebih baik tentang dirinya sendiri dan mengapa dia begitu banyak masalah pada masa lalu kehilangan berat badan.

Dengan maklumat baru tentang bagaimana fikirannya berfungsi, Mary dapat mula menggunakan nafsu makannya untuk membantu dia makan mengikut proses semula jadi tubuhnya dan dia mula kehilangan berat badannya dengan segera.

Dia juga memahami mengapa dia berpaling kepada makanan untuk sebab-sebab emosi, dan dia tidak menyela diri - dia hanya cuba merasakan pada masa ini. Dia datang dengan tindak balas yang lebih baik untuk menenangkan bahagian otak, yang membantu dia berasa lebih terkawal.

Dia juga mula memberi tumpuan kepada apa yang dilakukannya dengan betul, dan merawat dirinya dengan lebih mesra dan memperhatikan perkara itu adalah bekerja. Ini membantunya untuk berasa lebih baik dengan segera - kerana realitinya lebih berharap, aman, dan bahagia. Malah sebelum Mary kehilangan satu auns, dia sudah berasa lebih baik tentang dirinya, keupayaannya untuk menurunkan berat badan dan menahannya untuk kebaikan.

Hak Cipta 2017 oleh Erika Flint. Hak cipta terpelihara.
Morgan James Penerbitan dalam perkongsian dengan Perbezaan Perbezaan.
www.morganjamespublishing.com

Perkara Sumber

Reprogram Berat Anda: Berhenti Berfikir tentang Makanan Selalu Masa, Mengembalikan Kawalan Makan Anda, dan Kurangkan Berat sekali dan untuk Semua
oleh Erika Flint.

Reprogram Berat Anda: Berhenti Berfikir tentang Makanan Selalu Masa, Mengembalikan Kawalan Makan Anda, dan Kurangkan Berat sekali dan untuk Semua oleh Erika Flint.In Programkan Berat Anda, hipnotis memenangi anugerah Erika Flint menggabungkan teknik hipnosis yang berwawasan dan unggul dengan cerita kejayaan pelanggan untuk mengurangkan berat badan untuk membantu ramai yang kehilangan berat badan sekali dan untuk semua.

Klik di sini untuk mendapatkan maklumat lanjut dan / atau memerintahkan buku ini atau beli Edisi Kindle.

Mengenai Penulis

Erika FlintErika Flint adalah seorang hipnotis, pengarang, penceramah dan tuan rumah bersama-sama dalam siri podcast popular Hypnosis, dan lain-lain. Beliau adalah pengasas Cascade Hypnosis Centre di Bellingham, Washington, dan pencipta program Reprogram Your Weight. Buku beliau, Reprogram Berat Anda: Berhenti Berfikir Mengenai Makanan sepanjang masa, Mengambil Kembali Kawalan Makan Anda, dan Kurangkan Berat sekali dan untuk Semua (Difference Press 2016), memperkenalkan bagaimana hipnosis mengetuk ke dalam kuasa yang wujud seseorang untuk kejayaan penurunan berat badan. Lawati CascadeHypnosisCenter.com.

Buku lain oleh Pengarang ini

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = B073DDKJ5D; maxresults = 1}

Buku-buku yang berkaitan

{amazonWS: searchindex = Books; kata kunci = berat badan hipnosis; maxresults = 2}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}