Perlumbaan Sibuk dan Harga Pace Anda

Perlumbaan Sibuk dan Harga Pace Anda

Melambatkan kelajuan anda tidak dapat merapatkan pemikiran anda,
meningkatkan tenaga anda, hidup semula
semangat anda,
dan membangkitkan nafsu anda.

Anda hidup dalam kehidupan, tidak berlumba. Melambatkan kelajuan supaya anda tidak berlumba dan sentiasa bermain tangkapan bermula satu langkah pada satu masa. Dan langkah pertama ialah memahami apa yang mendorong kelakuan anda dan keselesaan tingkah laku anda. Sebaik sahaja anda berbuat demikian, anda boleh merangka beberapa penyelesaian yang kukuh dan membuat ruang untuk tabiat akal yang baru untuk ditahan.

Anda akan mula melakukan itu dengan meneroka Sepuluh Tanda Yang Anda Perlu Berputus dengan Sibuk, yang akan membantu anda menentukan apa yang di bawah kebiasaan sibuk anda. Sudah tiba masanya untuk berhubung dengan siapa anda tanpa semua kesibukan dan untuk memulakan menetapkan kadar baru yang terasa sesuai untuk anda.

Sepuluh Tanda Yang Anda Perlu Berputus dengan Sibuk

1. Anda sering memilih untuk melakukan sesuatu untuk diri sendiri apabila salah satu daripada orang yang anda sayangi meminta masa anda.

2. Anda mempunyai perasaan bercampur banyak melakukan dan tidak mendapat cukup dilakukan.

3. Sibuk adalah normal baru anda.

4. Anda rasa dikawal oleh jadual anda.

5. Anda makan sekurang-kurangnya satu hidangan setiap hari semasa berdiri atau melakukan sesuatu yang lain.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


6. Anda mengalami perubahan berat badan, masalah kulit, atau keguguran rambut.

7. Anda tidak mendapat tidur yang cukup, anda mempunyai insomnia, libido anda rendah.

8. Perkara yang pernah anda suka mengambil masa kini berasa seperti kesulitan.

9. Anda sering merasa terharu atau cemas.

10. Anda sentiasa berasa seperti anda bergegas hanya untuk bersaing dengan diri anda sendiri.

Adakah mana-mana tanda-tanda ini sudah biasa? Sudah tentu mereka lakukan! Sibuk adalah sebuah kelab yang mempunyai banyak ahli.

Mengabaikan tanda-tanda ini mungkin kelihatan tidak berbahaya; Walau bagaimanapun, kesibukan boleh meletakkan anda dan kesihatan anda berisiko. Walaupun saya dapat memeriksa kebanyakan item dalam senarai di atas, seperti kebanyakan Wanita Berawas (Overscheduled Women, OSWs), saya tidak menghiraukan tanda-tanda sehingga saya akhirnya berada di dalam bilik kecemasan. Malangnya, itu bukan satu perkara yang tidak biasa bagi ramai wanita, atau tidak mempunyai sistem imun yang dikompromi dengan mengabaikan isyarat tubuh kita.

Sibuk Telah Menjadi Buli!

Persoalannya ialah, Bagaimana sibuknya menjadi pembuli? Menolak dan menghancurkan jalannya seolah-olah ia milik dan sama pentingnya, oh, saya tidak tahu, perkara seperti cinta, keluarga, dan kebahagiaan? Tetapi di sana, memanipulasi masa sehingga kita sibuk dengan sibuk sehingga kita merasa malas atau bersalah ketika kita duduk terlalu lama ketika makan malam. Oh, tapi betul, siapa saya bercanda? Tiada siapa yang duduk untuk makan malam lagi - kami terlalu sibuk!

Pembuli sibuk dengan bijak mencuri masa kita sambil berjanji untuk memberi kita lebih banyak. Memahami bagaimana sibuk mendapat begitu kuat, meresap, dan dapat diterima akan membantu anda memulakan kembali masa anda dan membuat lebih banyak lagi.

Perniagaan Sibuk

Masa adalah seperti skim Ponzi; kebanyakan kita merasa kita tidak pernah mendapat pulangan yang baik terhadap pelaburan yang telah kita buat. Teknologi mempunyai kesan yang mendalam terhadap ilusi masa.

Kebanyakan kita lazimnya menggunakan banyak alat, memikirkan mereka membantu kami membebaskan masa dan ruang tetapi pada hakikatnya, mereka memberikan aliran gangguan. Kami boleh Facebook semua "kawan" kami dengan beberapa sebatan papan kekunci; kita boleh teks perbualan dan mengelakkan niceties menyerap masa yang dijangkakan dalam panggilan telefon. Kami Instagram saat-saat harian kami seolah-olah kita berada dalam pemotretan profesional, dengan penapis peningkatan umur dan hashtags berlimpah untuk membiarkan dunia mengetahui bahawa kita penting dan kita sibuk!

Ramai di antara kita yang pernah menganggap implikasi jam biologi kita kini dikelilingi oleh peringatan berterusan jam pada komputer riba, tablet, telefon pintar dan kereta kita. Peringatan masa adalah tetap dan di mana-mana.

Teknologi dan alat penghematan masa yang mengagumkan telah menjadikan kami ahli-ahli sihir masa, seperti tali pinggang penghantar Willy Wonka, mengepam banyak tugas, janji temu, tugas, mesyuarat, dan kerja-kerja. Dan terima kasih kepada inovasi yang inovatif ini, kami boleh memesan makanan pada bila-bila masa dan memusnahkan pintu kami; kita boleh buat tarikh, melalui internet, sambil makan semangkuk ais krim di PJ kami di 2: PM 00 pada hari Ahad; heck, kita juga boleh memfailkan perceraian, membayar cukai, dan mencari seorang kerabat yang tinggal di sebuah gua di suatu tempat di Amerika Selatan tanpa meninggalkan halaman belakang kami.

Kita boleh mempunyai hampir apa sahaja yang kita inginkan apabila kita mahu - dan di dalamnya terletak masalah. Busyness tidak mempunyai sempadan, dengan tuntutan mandatori yang tidak terhad tanpa banyak harapan.

Budaya Get-It-Done Kita

Sibuk melampaui penggunaan teknologi dan cabutan ketagihan kami. Rasa tergesa-gesa dan sudah tiba masanya telah tertanam dalam budaya kita yang sudah selesai. Apabila ekonomi berkembang dan pendapatan meningkat, kami telah melampirkan nilai kewangan tepat pada masanya - ia lebih bernilai.

Kami berunding dengan diri kita sendiri tentang penggunaan masa kita, seolah-olah kita perlu meminta izin untuk menghabiskan masa seperti yang kita mahu. Lebih kurang masa yang kita ada, lebih banyak yang kita mahu, dan sebagainya pergi tangan sepanjang masa - ticktock, ticktock, sehingga kita tidak dapat bersaing dengan kadar kita sendiri.

Kami maju ke hadapan pada kelajuan tinggi, didorong oleh persepsi bahawa kami kehabisan masa. Persepsi itu, bersama dengan penerimaan kebudayaan yang kesibukan menyiratkan kepentingan dan nilai, mendorong kita untuk melampaui mana-mana senarai munasabah yang munasabah. Kita tidak boleh ingat apa yang sepatutnya kita lakukan, atau apa yang telah kita lakukan, tanpa memuat turun atau kemas kini kerana kita begitu terganggu apabila kita sedang melakukan apa yang kita lakukan.

Sikap fikiran kami yang sibuk membolehkan kesibukan menetap di dalam kehidupan kita seperti pemandu belakang belakang yang sombong; ia sentiasa sedikit di luar pandangan, tetapi anda tahu ia ada kerana ia tidak pernah berhenti mengarahkan apa yang anda lakukan, walaupun anda (dalam teori pula) di kerusi pemandu.

Sibuk dan Hubungan

Tingkah laku kita meresap. Sebagai ibu bapa, kami mengajar anak-anak kita bagaimana untuk menjadi sibuk. Kami merasakan bahawa dengan penjadualan mereka, menetapkan piawaian yang tinggi, dan menyediakan mereka dengan teknologi terkini yang kami bantu mereka dapatkan pendahuluan dan bersedia untuk dunia yang berdaya saing. Dan walaupun kita mungkin berniat baik, usaha kita yang berterusan untuk lebih banyak dilakukan dalam waktu yang kurang, dan usaha kita untuk mengajar anak-anak kita untuk melakukan hal yang sama, akhirnya menahan kita dari satu sama lain.

Apabila sibuk menolak hubungan kita yang penting, bilik kecil ditinggalkan untuk keintiman. Keintiman emosi berlaku apabila kita membenarkan diri kita hadir, terdedah, dan menyedari keperluan kita dan keperluan rakan kongsi kami. Apabila kita terganggu dengan usaha kita, mengalihkan keutamaan kita supaya perhubungan penting kita berada di belakang usaha itu, kita akan terputus dari rakan kongsi kita. Tidak mungkin kita akan dibesarkan dan disegarkan oleh hubungan kita jika kita merasa letih, tertekan, atau tidak disokong, dan ragu-ragu bahawa rakan kongsi kita akan terinspirasi untuk menyokong kita jika mereka tidak merasakan mereka menjadi keutamaan.

Sibuk Di Tempat Kerja

Dalam kehidupan profesional kita, ia mungkin kelihatan sangat intuitif yang membuat kurang dan menyambung lebih banyak boleh menjadi formula yang berkesan untuk berjaya. Namun, apabila organisasi menghargai kepentingan hubungan interpersonal profesional, mereka mengalami manfaat jangka panjang, seperti kesihatan pekerja yang lebih baik, ketidakhadiran yang kurang, dan rasa bimbang dan kecemasan yang berkurangan.

Memupuk hubungan memerlukan masa dan usaha, dan malangnya, apabila berbuat demikian tidak dianggap sebagai bagian penting dari prinsip organisasi, peluang-peluang tidak terjawab dan kesihatan diri dan kesejahteraan dikorbankan. Bayangkan jika kita semua perlahan untuk mengenali orang lain, kita membelanjakan peratus 50 jam bangun kita?

Membina hubungan profesional tidak perlu melibatkan menjemput rakan sekerja kami untuk makan malam. Kami hanya perlu melambatkan, hadir, dan mengenali orang lain. Melakukannya membina persahabatan dan komunikasi dan memfokuskan usaha secara saling menguntungkan.

Apa harga laju anda?

Apakah harga anda? Kesihatan anda? Hubungan anda? Kerjaya anda?

Sekarang bahawa anda telah menentukan tanda-tanda bahawa sudah tiba masanya untuk anda berpisah dengan sibuk, anda boleh mula memajukan kesedaran itu dan menemui apa yang mendorong kesibukan anda dan kepentingan yang diwakili dalam hidup anda. Tiga soalan di bawah ini akan membantu anda memulakan penerokaan kedua-duanya.

1. Apa yang mendorong anda untuk meneruskan rentak anda?

2. Apa nilai yang anda sibuk memberi anda peluang?

3. Apa yang anda mahu, dan apa yang anda perlukan, untuk menjadikannya berlaku?

Ambil beberapa minit untuk setiap soalan dan pertimbangkan setiap orang dengan pertimbangan yang bijaksana; ini langkah penting yang akan membantu anda mendapatkan kejelasan di sekitar motivasi anda supaya anda dapat memulakan rehat dari sibuk.

Soalan-soalan ini mungkin tidak mudah dijawab. Mungkin anda tidak pernah memikirkan tentang apa yang mendorong anda atau menganggap konsep yang sibuk adalah pilihan, budaya, tingkah laku, yang mendorong anda untuk merasa penting dan dihargai.

Hanya dengan meneroka soalan-soalan ini, anda telah memperluaskan kesedaran anda, dan kesedaran membolehkan anda mengenali tempat anda yang buta dan membina kekuatan anda. Jadi, tahniah! Anda sedang dalam perjalanan untuk berpisah dengan sibuk dan mula menjalani hidup anda dan bukan hanya berlari perlumbaan.

Hak Cipta © 2018 oleh Yvonne Tally.
Dicetak semula dengan kebenaran dari Perpustakaan Dunia Baru
www.newworldlibrary.com.

Perkara Sumber

Berputar dengan Sibuk: Penyelesaian Nyata untuk Wanita Berterusan
oleh Yvonne Tally

Berputar dengan Sibuk: Penyelesaian Nyawa untuk Wanita Berterusan oleh Yvonne TallyPembungkusan dan penutupan terlalu hampir menjadi simbol status, dan setelah semua itu seakan sama dengan melakukan semuanya, namun apa yang kita benar-benar berjaya dengan kesibukan yang begitu banyak? Yvonne Tally ingin memberikan anda kembali hidup anda dengan membantu anda mematahkan kebiasaan kesibukan. Dia menawarkan cara yang realistik, langkah demi langkah, dan juga cara yang menyeronokkan untuk menghilangkan roda hamster kesibukan dan menuntut kembali masa anda. Yvonne menunjukkan bagaimana manfaat hidup yang lebih seimbang dapat meningkatkan umur panjang dan kesejahteraan rohani.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau menempah buku hardcover ini atau beli Edisi Kindle.

Mengenai Penulis

Yvonne TallyYvonne Tally mengetuai program meditasi dan kesedaran untuk syarikat, kumpulan swasta, dan individu di Silicon Valley dan di seluruh Amerika Syarikat. Beliau adalah seorang Pengamal Induk NLP dan ditubuhkan oleh Poised Inc., sebuah syarikat kecergasan dan gaya hidup. Dia adalah pencipta VMind Fitness ™; kaedah holistik yang mengubah hidup menggunakan potensi dan tenaga peribadi anda yang belum diterokai untuk mencipta dan menerapkan semangat dan tujuan anda. Yvonne adalah Pakar Meditasi dan De-Stressing untuk Bandar Palo Alto. Lawati laman web beliau di https://yvonnetally.com/

Buku lain oleh Pengarang ini

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = 1442184116; maxresults = 1}

Buku-buku yang berkaitan

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = overwhelmed; maxresults = 2}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}