Menghadapi Bayangan Anda: Penyembuhan Perpecahan Antara Diri Sadar dan Bahagian Lain Anda

Menghadapi Bayangan Anda: Penyembuhan Perpecahan Antara Diri Sadar dan Bahagian Lain Anda

Sebagai seorang kanak-kanak, saya takut banyak perkara. Saya terkejut semasa hujah-hujah ganas ibu bapa saya. Saya takut akan kemarahan ibumu dan bengkak ayah saya. Saya pada mulanya takut pada setiap sekolah baru yang saya hadiri. (Kami sembah sembilan kali semasa zaman kanak-kanak saya). Saya takut tiada siapa yang mahu saya dan saya tidak akan mempunyai sebarang kawan. Dan saya takut bahawa ada sesuatu di bawah katil yang akan merebut saya pada waktu malam. Masa kecil saya ditakrifkan oleh ketakutan saya.

Semasa saya membesar, saya menekankan ketakutan dan menafikan kewujudannya. Tetapi ia membentuk kehidupan saya dalam beratus-ratus cara. Sebagai contoh, semasa remaja saya memohon pekerjaan yang biasa-biasa saja kerana saya tahu mereka akan menerima permohonan saya. Saya takut jika saya cuba mencari kerja yang saya mahu, saya tidak akan disewa, jadi saya tidak pernah cuba. Saya tidak biasanya berkawan dengan orang yang saya sangat tertarik kerana saya bimbang mereka mungkin menolak saya, jadi saya bertarikh lelaki yang saya tidak tertarik tetapi yang selesa.

Melihat ke belakang, saya dapat melihat bahawa kebanyakan keputusan utama yang saya buat pada masa mudaku didasarkan pada ketakutan. Sekarang, dalam tahun-tahun dewasa saya, saya masih merasa takut. Saya takut banyak perkara seperti penolakan, penghinaan, kegagalan dan kejayaan, dan sesuatu yang berlaku kepada orang yang saya sayangi. Tetapi sekarang saya membongkar ketakutan saya, memahami bayangan diri saya, dan belajar tentang wanita yang berada di bawah ketakutan. Ini adalah perjalanan yang patut diambil.

Apa itu Shadow?

Dalam perjalanan anda untuk mengetahui rahsia dalaman dan misteri anda, anda mungkin mendapati ia berharga untuk meneroka celah-celah yang gelap dan tersembunyi dalam jiwa anda. Ahli psikologi Switzerland yang terkenal Carl Jung menyebut tempat ini sebagai "bayangan diri". Ia juga dikenali sebagai diri yang rendah, sifat haiwan, alter ego, atau syaitan dalaman - tempat di mana bahagian yang tidak diketahui dalam kehidupan peribadi anda. Langit diri anda adalah sebahagian daripada anda yang tetap tidak diketahui, tidak diuji, dan keluar dari kesedaran kesedaran anda. Ia adalah bahagian yang ditolak atau ditindas kerana ia membuat anda tidak selesa atau takut. Apa pun yang tidak sesuai dengan imej diri anda yang ideal menjadi bayangan anda.

Jung bertanya, "Adakah anda lebih baik atau tidak?" Ramai wanita memilih kebaikan, dan akibatnya, patah. Sangat penting untuk meneroka bayangan anda ketika anda berusaha untuk cahaya, kerana ini sering meningkatkan ketumpatannya. Ini berlaku kerana apa yang anda lawan dalam hidup cenderung untuk bertahan dan menjadi lebih kuat. Sekiranya anda menentang sisi gelap anda, ia menjadi lebih kukuh.

Saya dapati bahawa sebahagian besar pencari cahaya telah disalahgunakan atau mengalami trauma yang teruk sebagai kanak-kanak. Saya percaya bahawa beberapa wanita ditarik kerja ringan, seperti kajian malaikat, kerana ia memudahkan untuk menindas rasa sakit masa lalu. Berfokus pada alam yang lebih tinggi dapat memudahkan untuk menolak rasa sakit dari alam batin yang lebih gelap. Ramai wanita yang "berusaha untuk cahaya" menafikan kewujudan sisi gelap mereka, dan dengan itu ia dapat memakannya dan merosakkan dalam banyak cara.

Penyelidikan mengesahkan bahawa wanita yang mendapat kanser cenderung lebih baik daripada rata-rata. Saya percaya ini kerana mereka secara sedar menindas bayangan mereka sendiri. Juga, penyelidikan menunjukkan bahawa seorang wanita yang merosakkan keadaan kansernya lebih cepat daripada seorang wanita yang menjadi penenang dan tidak mahu mengganggu sesiapa pun. Apabila anda memiliki dan menerima bayangan anda, anda akan lebih sihat dan lebih bahagia.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Di mana Shadows Come From

Anda tidak dilahirkan dengan bayangan anda. Bayi suka dan menerima diri mereka sendiri; mereka merosakkan seluruh diri mereka dan kemudian ketawa dengan gembira. Mereka tidak menilai diri mereka dengan kasar dan berfikir beberapa bahagian yang baik dan beberapa bahagian yang buruk. Terdapat dua ketakutan semulajadi - ketakutan jatuh dan takut bunyi bising. Semua ketakutan lain dipelajari atau dikondisikan oleh keluarga, budaya, dan pendidikan anda; dan apa yang telah anda pelajari, anda boleh tidak tahu!

Dari tahun-tahun awal kami, kami membina sistem kepercayaan mengenai diri kami berdasarkan pengalaman zaman kanak-kanak dan perkara yang kami diberitahu mengenai diri kami. Untuk setiap kenyataan positif yang diterima oleh kanak-kanak, mereka menerima, secara purata, dua puluh lima penyataan negatif seperti "Anda selalu begitu canggung" atau "Anda tidak akan pernah belajar."

Seorang kanak-kanak tidak mempunyai perisai pelindung yang orang dewasa mempunyai. Mereka tidak belajar cara menapis dan membezakan maklumat yang mereka terima, jadi mereka menerima kenyataan negatif mengenai diri mereka sebagai benar. Seorang kanak-kanak yang diberitahu bahawa dia tidak dapat dibayangkan akan percaya ini benar. Apabila kanak-kanak itu berkembang, kepercayaan ini akan menjadi nyata jelas, atau mereka akan menjadi bertopeng dalam bentuk diri bayangan.

Semakin tersembunyi bayang-bayang anda, semakin tersembunyi pengaruh yang akan dimiliki oleh anda. Sebaik sahaja anda bersedia untuk menyinari cahaya di bahagian-bahagian gelap diri anda, anda mesti bersiap sedia untuk jujur ​​tentang apa yang anda ketahui. Saya percaya bahawa anda tidak akan benar-benar dipenuhi sebagai seorang wanita sehingga anda melihat di setiap sudut diri anda untuk mendedahkan apa yang terletak di dalamnya. Sehingga saat anda menghadapi ketakutan anda dan menghormati sisi bayangan anda, akan ada kedalaman di dalam diri anda yang tidak dapat dipahami.

Menghadapi Bayangan Anda

Apabila saya mengetuai seminar saya diberkati supaya orang datang kepada saya selepas itu dan berkata, "'Oh Denise, anda adalah manusia yang sangat baik dan penuh belas kasihan!' Apabila ini bermula, saya benar-benar tidak selesa. Saya mahu berteriak, "Jika anda benar-benar mengenali saya dan mengetahui latar belakang saya, anda tidak akan mengatakannya." Tetapi saya akan mengangguk dan tersenyum, dan berharap seperti neraka bahawa mereka tidak mengetahui siapa saya sebenarnya.

Seperti beberapa orang yang bijak akan bercakap dengan saya dalam istilah yang bersinar tentang bagaimana mereka merasakan saya semasa seminar itu, imej dari masa lalu saya akan membayangkan fikiran saya: ingatan penampakan di jalan-jalan di Chicago; tidur semalam di bangku taman di Yugoslavia (yang mendarat di penjara selama beberapa jam); bekerja untuk perkhidmatan pengiring kencan di Hawaii; percubaan bunuh diri yang mendarat saya di hospital; hitchhiking alone through Europe; dan menjadi begitu mabuk setiap hujung minggu di kolej yang saya tidak dapat ingat apa yang berlaku malam sebelumnya.

Saya akan memikirkan semua bahagian yang tidak boleh diterima dan menjijikkan saya - kebohongan yang saya telah katakan, ketidakadilan yang saya lakukan, kekurangan harga diri saya yang berleluasa - dan saya akan merasa seperti palsu. Saya kemudian berani memberitahu peserta seminar mengenai sebahagian daripada bahagian-bahagian diri saya yang tidak dapat dilupakan supaya mereka tidak fikir saya membohongi mereka. Mereka akan berkata, "Denise, awak sangat rendah hati!"

Saya merasa tertangkap dengan sikap berpura-pura untuk menyembunyikan apa yang saya tidak dapat menerima tentang diri saya. Dan walaupun saya mengakui "dosa-dosa saya", mengharapkan orang lain akan menghukum saya dengan kasar kerana saya menilai diri saya, mereka tidak. Ia mengambil masa yang lama sebelum saya dapat melihat sifat-sifat indah yang begitu banyak orang yang melihat saya.

Selama bertahun-tahun, saya telah mula menyembuhkan perpisahan antara diri saya yang sedar dan bahagian lain saya. Saya mengintegrasikan aspek bayang-bayang ke seluruh saya. Ia telah mengambil keberanian untuk menghadapi diri saya sama seperti saya, tanpa ilusi atau penipuan diri. Ia tidak selalunya mudah, kerana diri bayangan itu boleh menjadi sangat sukar untuk mencari dan menerima, tetapi ia telah berbaloi dengan usaha.

Latihan: Membongkar Bayangan Sendiri

Bersantai. Bayangkan diri anda di atas kapal yang mendekati sebuah pulau. Apabila anda menarik bot ke pantai, orang pertama yang anda jumpai berkata, "Hai, saya adalah sebahagian daripada bayangan diri anda."

Bagaimana dia kelihatan? Tanya dia apa yang dia dipanggil. Bagaimana perasaan awak terhadapnya? Apakah mood dan bahasa tubuhnya memberitahu anda? Apakah hadiahnya kepada anda? Ada apa-apa yang dia mahu memberitahu anda?

Benarkan diri bayangan seterusnya muncul.

Apabila anda selesai dengan latihan ini, tulis pengalaman anda di dalam jurnal. Apabila anda tahu bayangan anda, anda tahu diri anda sendiri.

"Unjuran" ke Dunia

Kadang-kadang diri bayangan itu sangat menyamarkan bahawa ia boleh mengambil usaha mendalam untuk menemuinya. Kami begitu terputus dari alam batin kami yang paling gelap bahawa tidak mustahil untuk mengetahui apa yang ada di sana jika bukan untuk "unjuran kami". Ini terjadi apabila kita secara sedar menyembunyikan bayangan kita kepada dunia di sekeliling kita, yang kemudiannya mencerminkannya kembali kepada kita.

Jika anda sentiasa melihat orang-orang yang marah di sekeliling anda, diri anda sendiri telah menahan kemarahan, walaupun anda tidak merasa marah. Jika di mana-mana sahaja anda pergi, anda menyedari orang yang sedih, maka peluangnya adalah bahawa anda menekan kesedihan. Langit diri anda akan menarik kepada anda orang yang berkongsi bayangan yang sama.

Seorang wanita yang menghadiri salah satu daripada seminar saya secara tidak langsung menyatakan, "Semua wanita membenci bapanya." Saya terkejut dengan kata-kata beliau dan bertanya tentang perkara ini. Dia berkata, "Baiklah, semua orang tahu bahawa wanita membenci dan membenci bapa mereka. Setiap wanita yang saya tahu menghina ayahnya." Saya bertanya kepadanya tentang hubungannya dengan ayahnya, dan dia berkata bahawa dia adalah pengecualian kepada peraturan kerana hubungannya dengan ayahnya benar-benar baik.

Ini seolah-olah saya menjadi contoh yang sangat jelas tentang seseorang yang telah menahan kebencian dan kemarahan tentang bapanya. Ekspresi emosi mungkin tidak dapat diterima di rumahnya, jadi dia sedar bahawa semuanya baik-baik saja dalam hubungannya dengan ayahnya. Bagaimanapun, secara sedar, dia memperlihatkan perasaan bayang-bayangnya ke dunia, dan mereka dipertontonkan kembali kepadanya oleh semua kawannya yang "membenci bapak mereka."

Penghakimanmu Live in Your Shadow

Jika anda mahu melihat sifat bayang-bayang anda, pertimbangkan penghakiman anda tentang orang lain. Sekiranya anda memerhatikan sesuatu, ia bukanlah unjuran, tetapi jika anda menilainya, ia adalah. Jika anda memerhatikan seseorang membuang sampah keluar dari kereta mereka tetapi anda tidak bertindak balas secara emosi, itu adalah satu pemerhatian. Sekiranya anda merasa kecewa dan berfikir, Betapa babi yang mementingkan diri sendiri! maka anda mungkin memproyeksikan.

Apa yang anda tuduhkan kepada orang lain boleh menjadi pantulan sifat yang anda miliki, tetapi menafikan, dalam diri anda. Jika anda sentiasa menghakimi orang lain, maka kemungkinan diri anda sendiri diam-diam menjerit pada anda.

Kami ditolak oleh unjuran negatif kita sendiri. Sekiranya saya tidak masuk akal dan tersinggung dengan kejutan / kekasaran / mementingkan diri sendiri, dan sebagainya, kerana saya tidak memikul sifat-sifat ini dalam diri saya. Saya perlu melihat dengan teliti di dalam untuk melihat sama ada saya mempamerkan sifat-sifat ini pada masa lalu, saya berbuat demikian sekarang, atau mempunyai keupayaan untuk menunjukkan mereka pada masa akan datang. Jika, apabila saya mengakui kewujudannya di dalam diri saya, saya menerima sifat-sifat ini, saya tidak akan tersinggung dengan orang lain yang memilikinya.

Mencari "Butang Panas"

Untuk mula menyedari apa yang terjadi di bayang-bayang anda, buatlah senarai sifat-sifat yang anda tidak suka dengan orang lain. Ketika saya mula-mula melakukan latihan ini, sifat saya yang tidak disenangi adalah sikap rendah diri dan kesombongan. Sudah tentu terdapat banyak sifat yang saya tidak suka pada orang lain, tetapi penumpuan adalah kualiti yang merupakan butang terbesar. Contohnya, jika seseorang bertindak dengan sungguh-sungguh terhadap saya, ia seperti mereka menolak "butang panas" dan saya akan melihat merah. Tetapi saya tidak dapat melihat apa-apa yang saya mempunyai persamaan dengan kualiti ini ... Saya fikir, saya tidak mengendahkan diri kepada orang lain. Saya benar-benar berasa sama dengan semua orang yang saya temui. Itu tidak boleh saya!

Saya teringat bertemu dengan seorang wanita yang merendahkan diri; dan saya bersumpah kepada diri saya sendiri, "Saya tidak seperti dia, saya tidak!" Saya telah bertemu dengannya beberapa tahun yang lalu, dalam lawatan bercakap. Beliau terkenal dalam bidang kesedaran rohani, dan kami berkongsi pentas. Di permukaan, dia adalah "cinta dan cahaya," tetapi pada setiap masa dia membuat saya meludah kuku.

Sebelum bercakap, di mana saya dijadualkan untuk pertama kali, dia berpaling kepada promoter dan berkata, "Semua orang berada di sini untuk melihat saya, jadi saya harus pergi sebelum Denise supaya mereka tidak perlu menunggu" ... dan kemudian tersenyum manis semasa dia pergi ke pentas. Saya tidak begitu rapat dengan apa yang saya rasakan secara sedar bahawa saya tidak mempunyai reaksi pada masa itu, kerana saya juga "cinta dan cahaya." Kemudian, di bilik hotel saya berasa tertekan. (Apabila anda tertekan, itu adalah kerana anda menekan beberapa jenis emosi.) Apabila saya melihat di bawah permukaan, saya menyedari bahawa saya marah kepadanya kerana merendahkan saya.

Pada masa yang sama kami berada di sebuah buku menandatangani, dan seseorang datang untuk mendapatkan tandatangannya. Dia tersenyum dengan cara yang manis dan memperkenalkan saya, sambil berkata, "Anda mungkin tidak pernah mendengar tentang Denise. Dia tidak begitu terkenal, tetapi sesetengah orang nampak menikmati buku-buku beliau." Saya tersenyum lemah, kerana saya merosakkan di dalam. Kemudian saya tegas menegur diri saya untuk bertindak balas terhadap kata-katanya. Saya berkata kepada diri saya sendiri, "Denise, anda tidak berhak untuk kecewa dengan sesuatu yang tidak penting, anda egois kerana kecewa!" (Ini adalah jenis perbincangan diri yang boleh berlaku apabila orang menindas diri sendiri.)

Imej-imejnya pudar dan saya fikir, Tidak, saya tidak seperti dia. Saya merawat semua orang secara sama. Saya tidak berkenan kepada sesiapa sahaja. Itu bukan diri sendiri.

Tidak lama selepas itu, kami mengupah beberapa orang untuk melakukan berkebun. Seorang lelaki berasal dari Hispanik. Selepas beberapa bulan, dia mahu pergi. Apabila saya bertanya mengapa, dia berkata ia adalah kerana dia tidak merasakan bahawa dia sedang diperlakukan sama rata. Beliau berkata beliau telah meninggalkan dua pekerjaan terakhirnya atas sebab yang sama; dia merasakan dia terpaksa kerana dia adalah Hispanik.

Saya sangat kecewa bahawa dia akan fikir kami merendahkan dirinya. Kami tidak seperti orang lain. Kami berbeza. Malah, saya baru sahaja memberikan kepadanya salah satu daripada komputer saya supaya dia boleh pergi ke kolej kerana mahu menjadi peguam. Saya meminjamkan wang kepadanya, dan melakukan begitu banyak untuknya dan keluarganya. Sudah tentu dia tidak fikir saya merendahkan diri? Saya marah.

Tiba-tiba, dengan ketakutan, saya sedar dia betul. Saya sedar bahawa saya telah memberikan keistimewaan istimewa kepadanya bahawa saya tidak diberikan kepada pekerja lain kerana dia adalah Hispanik. Dia betul. Saya telah merawatnya dengan tidak sama. Semasa saya mula mengkaji semua hubungan saya, saya merasa gembira untuk mengakui diri saya bahawa saya sebenarnya tidak melihat semua orang sebagai sama. Identiti saya sebagai seorang wanita yang memperlakukan semua orang dengan kesamaan telah hancur. Ia merasakan seperti sebahagian diri saya sedang mati.

Saya terpaksa menghadapi kebenaran keras dan sangat tidak selesa tentang diri saya: terdapat beberapa orang yang saya letakkan di atas saya dan beberapa yang saya letakkan di bawah. Terdapat beberapa orang dalam hidup saya yang telah saya persetujui dan yang lain saya telah merendahkan diri. Kesedihan kesedaran ini amat mengerikan.

Saya tahu cukup tentang kerja bayangan untuk mengetahui bahawa saya perlu memiliki bahagian "hodoh" ini, jadi saya berkata berulang kali kepada diri saya sendiri, "Saya merendahkan diri." Saya berasa sakit setiap kali saya mengatakannya. Imej dari zaman kanak-kanak saya muncul. Saya teringat masa saya bersama ibu saya, yang merupakan warisan Cherokee, ketika kami cuba untuk memeriksa sebuah motel dan bersikap sopan mengatakan bahawa tiada kekosongan. Kemudian keluarga putih datang selepas kami dan mereka diberitahu bahawa ada ruang yang tersedia. Ia sangat memalukan. Saya berada dalam kesedihan. Sekiranya saya tidak menyangka orang lain dengan cara yang sama?

Semakin saya mengakui bahagian saya yang merendahkan diri, semakin mudah diterima. Saya tahu saya mula mencintai bahagian diri saya ketika saya berlari ke pekerja Hispanik di kota kecil California tengah kami. Dia memberi amaran kepada saya. "Hola, Denise!" "Hola!" Saya menjawab. Seperti yang kita bercakap, saya dapat merasakan cinta, kejelasan, dan kesaksamaan yang mengalir di antara kita. Ia adalah masa yang indah.

Latihan: Cari Unjuran Anda

Senaraikan sifat-sifat yang anda minati pada orang lain.

Mengambil sifat masing-masing dan lihat apakah itu kualiti yang anda telah menunjukkan pada masa lalu, sedang mempamerkan masa ini, atau mampu menunjukkan pada masa akan datang.

Anda tidak semestinya perlu melakukan apa-apa dengan maklumat ini. Hanya memeriksa dan memiliki bahagian-bahagian ini membolehkan integrasi bermula.

Dicetak semula dengan izin penerbit,
Hay House Inc. © 2002. www.hayhouse.com

Source:

Rahsia & Misteri: Kemuliaan dan Kesenangan Menjadi Seorang Wanita
oleh Denise Linn.

Rahsia & Misteri oleh Denise Linn.Rahsia dan Misteri akan memberi anda pemahaman mendalam tentang apa yang dimaksudkan untuk menjadi seorang wanita. Penuh semangat, mistik, dan maklumat praktikal, ia akan memanfaatkan sumber kuasa anda pada kedalaman jiwa anda.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini. Juga boleh didapati sebagai edisi Kindle dan CD Audio.

Mengenai Penulis

Denise LinnDenise Linn telah meneliti tradisi penyembuhan dari budaya di seluruh dunia selama lebih daripada 30. Sebagai seorang pensyarah, pengarang, dan penglihatan yang terkenal, dia sering memberikan seminar di enam benua, dan juga muncul secara meluas di pameran televisyen dan radio. Dia juga pengarang banyak buku. Lawati laman web beliau di www.DeniseLinn.com

Lebih banyak buku oleh Pengarang ini

Tonton video / meditasi dengan Denise Linn: Anda adalah Makhluk Tak Terbatas

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}