Perasaan Adakah Panduan Anda untuk "Menjadi" Keamanan dan Kebahagiaan

perasaan adalah panduan anda

Menggunakan perasaan anda sebagai panduan anda adalah penunjuk yang paling langsung mengenai sama ada anda adalah keamanan dan kebahagiaan. Perasaan kita adalah sistem bimbingan yang tidak menonjol, membiarkan kita tahu jika kita mengalami syurga atau neraka, cinta atau ketakutan, kesejahteraan atau penyakit. Ini tidak bermakna kita orang yang baik jika kita mempunyai perasaan "positif" dan orang jahat jika kita mempunyai perasaan "negatif". Kebenaran siapa kita adalah sentiasa bahawa kita adalah ungkapan Tuhan, Sumber Tenaga dibuat nyata. Kita dibuat dalam imej pencipta dan hanya kerana kita melupakannya, itu tidak bermakna ia tidak benar!

Fizik kuantum kini telah menunjukkan kebijaksanaan kuno yang diajar sepanjang masa, kita adalah tenaga. Cara lain untuk menyatakan idea ini ialah kita adalah makhluk rohani yang mempunyai pengalaman manusia.

Fikirkan tubuh awak sebagai alat, dan sama seperti alat musik datang dalam pelbagai saiz, bentuk, dan warna, begitu pula instrumen manusia kita. Semua instrumen mempunyai pelbagai bunyi, beberapa pada kunci dan beberapa off. Ia sama dengan orang. Apabila instrumen kami dimainkan dengan kemudahan dan aliran yang paling besar, kami bergetar dengan frekuensi kesejahteraan, dan bunyi kami adalah kegembiraan untuk didengar. Perasaan kami beritahu kami apabila kami bersesuaian atau tidak.

Apabila instrumen muzik tidak teratur, ia diselaraskan, dan ketika beberapa waktu mungkin dibelanjakan untuk "cerita" mengapa instrumen itu tidak sesuai, tumpuan utama adalah pada bunyi dan kembali menjadi instrumen yang ditala dengan halus. Ia seolah-olah seolah-olah manusia menghabiskan lebih banyak masa di "cerita" mengapa instrumennya tidak teratur daripada sekadar melakukan "tune-up."

Bagaimana perasaan anda?

Pernahkah anda perasan bahawa apabila seseorang bertanya kepada anda bagaimana perasaan anda, atau anda bertanya kepada orang lain bagaimana perasaan mereka, tindak balas yang biasa adalah penjelasan terperinci mengenai apa yang sedang berlaku dalam hidup mereka, selalunya cerita yang lebih panjang, drama, sesetengah Kisah kesakitan yang sebenarnya mungkin telah diselesaikan? Oleh kerana pengalaman kami dibentuk melalui undang-undang tarikan, semakin kita mengulangi, mengulangi, menghidupkan semula cerita tentang celaka, semakin banyak kita menggunakannya sebagai benih masa depan kita dan buah-buahan dari masa sekarang.

Satu lagi tindak balas yang lazim ialah apabila orang mengatakan mereka baik-baik saja, apabila pengalaman batin mereka adalah kebimbangan dan kecemasan. Dari segi undang-undang tarikan, kita menarik mengikut getaran bertenaga kita, dan jika ada percanggahan antara kata-kata dan getaran kita, kemenangan getaran dan magnet yang menarik.

Anda mungkin berfikir, "Pasti, pasti, ini pasti mudah dibincangkan tetapi perasaan saya adalah benar." Tepat - perasaan anda adalah nyata. Ini adalah makna yang anda berikan kepada mereka, kisah-kisah yang anda katakan dan percaya yang meletakkan kereta di hadapan kuda. Kereta itu adalah kisah, dan sejak kita makna membuat mesin, kita membuat cerita kita berdasarkan corak pemikiran dan cerita yang telah kita pelajari dari ibu bapa, guru, dan kesedaran kolektif planet ini. Kita boleh membuat cerita baru dalam setiap masa. Perasaan kita, yang tidak pernah berbohong, memberitahu kita pada masa ini bagaimana kita bergetar.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Apabila anda menderita, di dalam neraka, berasa cemas, kecewa, marah, tidak sabar, tidak putus asa, atau tidak berdaya, perasaan anda, sensasi yang anda rasa dalam tubuh anda, hanya membiarkan anda tahu anda tidak teratur. Tidak sama ada anda baik atau buruk atau layak atau tidak layak - ini adalah tafsiran manusia, cerita yang anda buat! Oleh itu, sangat penting untuk merasakan perasaan anda, apa sahaja keadaannya, dan apabila anda merasakannya, saya ulangi SEKALI anda merasakannya, menggunakannya sebagai batu loncatan untuk menala instrumen anda. Tidak perlu menilai diri sendiri jika anda mempunyai apa yang dipanggil perasaan "negatif". Ia hanya satu peringatan bahawa anda tidak teratur.

Perasaan positif adalah petunjuk yang anda sungguh-sungguh ditala. Ringkasnya, kita sama ada dalam aliran dengan Source Energy (instrumen cinta) atau daripada hubungan dengan Source Energy (off-key, off-center, out of tune). Yang mana anda lebih rela jadi? Gunakan perasaan anda sebagai panduan dan kedamaian dan kebahagiaan anda sebagai sudut pandangan dalam cerita yang anda buat, dan perhatikan lagu hati anda yang bergetar melalui anda. Bukan sahaja ini meningkatkan pengalaman peribadi kesejahteraan, ia memberi impak langsung kepada sumbangan kita kepada kesedaran kolektif dunia. Jadi biarkan perasaan anda menjadi panduan anda.

Bagaimana hendak melakukannya

HARI 1: Perhatikan apa yang anda rasa. Daftar masuk dengan diri anda sekali sejam. Apa yang anda alami? Apa sensasi yang anda rasa dalam badan anda? Ingat, ini bukan apa yang anda katakan tentang perasaan anda, semata-mata apa yang anda rasa. "Saya berasa selesa di dalam badan saya, pernafasan saya penuh dan mendalam, saya mempunyai senyuman di muka saya, saya rasa sesak di dada saya, ada kesakitan yang membosankan di sebelah kanan bawah punggung saya."

Hari ini adalah hari anda untuk mengetahui bagaimana tubuh anda terasa. Sebaik sahaja anda melihat ketegangan dalam badan anda, bernafas ke dalam bahagian badan anda dan biarkan ketegangan dibebaskan ke bumi semasa anda menghembus nafas.

HARI 2: Perhatikan apa yang anda rasa mengenai emosi anda. Daftar masuk dengan diri anda sekali sejam. Adakah anda tenang, kandungan, gembira, terharu, cemas, marah, atau takut? Perhatikan apa yang anda rasakan dan semoga merasakan perasaan itu.

HARI 3: Benarkan perasaan anda untuk menjadi panduan anda, dan apabila anda berada di luar pusat, terlepas, mengalami neraka, gunakan teknik berikut:

1. Ketahui apa yang anda rasa pada masa ini (saya berasa kecewa dan terharu, dengan palma berpeluh dan ketegangan dalam perut saya).

2. Pilih apa yang anda lebih suka merasa (saya memilih untuk merasa tenang dan terfokus, selesa di dalam badan saya).

3. Selama tiga puluh saat, bayangkan sesuatu yang membangkitkan perasaan yang anda ingin rasakan ("Ini 3: 00 PM Saya berehat di kerusi pantai yang selesa di pantai di East Hampton Saya menonton aliran lembut gelombang, angin kencang di badan saya. ") Ia biasanya lebih mudah untuk membayangkan suatu adegan yang tidak berkaitan dengan kandungan apa yang menimbulkan pergolakan anda. Tujuan latihan ini adalah untuk membangunkan keupayaan anda untuk mengubah getaran anda pada tahap kuasa terbesar anda - SEKARANG. Teruskan dengan kehidupan anda (makan malam memasak, membayar bil anda, mandi, memandu ke tempat kerja, dan sebagainya).

HARI 4: Benarkan perasaan anda untuk menjadi panduan anda, dan apabila anda berada di luar pusat, terlepas, mengalami neraka, gunakan teknik berikut:

1. Kenali apa yang anda rasa pada masa ini (marah, ketegangan di kuil saya, cemberut di wajah saya, hati saya berdebar di dada saya).

2. Pilih apa yang anda lebih suka merasa (tenang, hati saya terkena perlahan-lahan, senyuman di wajah saya, selesa, yakin).

3. Tanya diri anda apa yang anda percayai tentang situasi semasa yang sedang mencipta perasaan yang anda alami ("Saya takut saya tidak akan sampai ke temu duga kerja saya tepat pada waktunya, dan saya akan mengangkat kerja baru ini sebelum saya sampai di sana , "atau" Saya percaya saya tidak berdaya untuk menangani masalah kesihatan saya, "atau" Saya percaya saya tidak akan berada dalam hubungan yang memuaskan, "dan sebagainya).

4. Buat kepercayaan yang menyokong cara yang anda ingin rasakan dan tumpukan perhatian anda terhadap kepercayaan baru anda (saya mempunyai temu duga kerja yang hebat, saya berhak mendapat pekerjaan mimpi saya. Saya mempunyai sokongan dan penjagaan yang sangat baik dalam menjalani kehidupan yang baik dalam hidup saya Saya berada dalam perkahwinan yang penuh kasih. ")

5. Teruskan dengan hari anda.

HARI 5: Pada siang hari, setiap kali anda melihat anda berasa seperti mangsa atau anda seorang mangsa, membuat cerita baru tentang keadaan yang anda ada. Sebagai contoh, cuba cerita di mana anda adalah alat yang halus dan semuanya sempurna dengan cara ini.

Saya baru-baru ini merasa seperti mangsa dan merancang membalas dendam mengenai sesuatu yang berlaku di rumah saya. Saya perasan saya mempunyai keinginan untuk memberitahu drama lain. Oleh itu saya membebaskan seorang kawan, yang tidak terperanjat oleh cerita itu, dan apabila saya melakukannya, saya teringat bahawa tumpuan berterusan terhadap cerita itu hanyalah fokus terus kepada cerita. Saya bertanya kepada diri sendiri, "Apa yang akan dilakukan Cinta di sini?" Saya terus ditarik balik dalam fikiran saya untuk drama itu, dan saya terus bertanya, "Apa yang akan dilakukan Cinta di sini?" Dalam masa-masa saya berasa lebih tenang dan berfikir, "Kita semua melakukan yang terbaik yang boleh kita lakukan."

Kemudian, semasa saya duduk diam, saya mempunyai ingatan tentang keadaan yang sama dalam hidup saya, dan saya tergoda untuk menggunakannya untuk kembali ke drama. Sebaliknya saya bertanya, "Apa yang akan dilakukan Cinta di sini?" Dan saya mengikuti nasihat yang saya dengar dari suara saya yang masih kecil. Saya suka, dalam nada suara saya dan dalam fikiran saya.

Dalam masa beberapa jam saya telah berpindah melalui pengalaman ini dan juga melepaskan bagasi yang lepas. Saya membiarkan perasaan saya menjadi panduan saya, dan apabila perasaan saya menunjukkan bahawa saya tidak penting, saya melakukan penyesuaian. Saya memerlukan banyak tune-up selama waktu itu, jadi saya mendapatnya! Dalam tempoh dua hari akan datang. Saya berulang kali mencuba untuk menceritakan kisah tentang apa yang telah berlaku dan apa yang saya pelajari. Saya tahu godaan itu lebih mengenai kebiasaan daripada apa-apa lagi dan tidak ada keperluan untuk menceritakan kisah itu, hanya untuk menyatakan cintaku.

HARI 6: Buat set prosedur anda sendiri untuk digunakan apabila anda memerlukan penggantinya. Apakah arahan operasi yang boleh anda ikuti? Letakkan arahan ini di tempat di mana anda dapat melihatnya dan kemudian gunakannya. Setiap kali anda menggunakannya, berikan diri anda di belakang. Ketahuilah bahawa anda sedang mencipta corak baru, termasuk pemeriksaan dan penyelenggaraan yang kerap untuk memastikan instrumen anda disempurnakan dengan baik. Kemas kini arahan operasi anda seperti yang diperlukan.

HARI 7: Tulis pantulan anda menggunakan perasaan anda sebagai panduan anda.

1. Apa yang awak belajar?

2. Bagaimanakah anda boleh menggunakan apa yang anda pelajari agar keamanan dan kebahagiaan adalah lagu yang dominan anda bernyanyi?

Dicetak semula dengan izin penerbit,
Red Wheel / Weiser, LLC. © 2003.
www.redwheelweiser.com

Perkara Sumber

Pilih Perdamaian & Kebahagiaan: Panduan Minggu-52
oleh Susyn Reeve.

Pilih Keamanan & Kebahagiaan oleh Susyn ReeveSprung dari bengkel Susyn Reeve dibangunkan dan diajar di Pusat Perubatan Kesihatan Gunung Sinai-NYU di New York City selepas September 11, Pilih Perdamaian & Kebahagiaan adalah panduan berstruktur sepanjang tahun untuk membantu pembaca mencari keamanan dan kebahagiaan dalam kehidupan seharian mereka.

Maklumat / Perintah buku buku ini.

Mengenai Penulis

Susyn ReeveSusyn Reeve adalah Menteri Agama yang ditahbiskan yang kerja termasuk perundingan pembangunan organisasi dan peribadi dengan organisasi seperti Pusat Perubatan NYU, Pusat Perubatan Gunung Sinai. Plaza Hotel, Exxon, dan Persekutuan UJA. Dalam bengkelnya, Susyn mewujudkan peluang bagi orang untuk mengenal pasti, menyambung semula, menggunakan dan menghormati sumber semula jadi mereka-kemahiran, bakat, dan kebolehan. Beliau adalah pengasas bersama CelebrateSomebody.com. Lawati laman web beliau di www.susynreeve.com.

Buku oleh Penulis ini

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = Susyn Reeve; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}