Memulihkan Dari Kepuasan Diri Rendah Usia

Memulihkan Dari Kepuasan Diri Rendah Usia

Pandangan anak terhadap dirinya mula terbentuk sebaik sahaja anak itu dilahirkan. Berdasarkan perkara yang diberitahu kepadanya, keadaan khusus yang dia alami, dan bagaimana dia diperlakukan, gambar "dirinya" berkembang. Jika dia dipuji dan digalakkan, dia mungkin mula membangunkan harga diri yang sihat: jika, bagaimanapun, dia secara konsisten dikritik, ditertawakan, atau mengatakan dia tidak boleh melakukan perkara yang betul, dia mula mempertanyakan kecekapan dan kecukupannya Jika perasaannya Diabaikan dia mula merasa tidak penting; jika dia malu, dia mula merasa tidak layak.

Jane dibesarkan dalam persekitaran yang menyebabkannya meragui kecukupannya dan kecekapannya ketika dia masih kecil. Kata-kata yang mengecewakan, cemoohan, dan kritikan meletakkan pentas untuk filem kehidupannya di mana gigitan sengit penolakan ibu bapanya tetap menjadi pengaruh utama.

Dengan sangat memerlukan sokongan dan ikrar mereka, Jane berjuang untuk membuktikan nilai dirinya dengan cemerlang dalam muzik, sukan, dan scholastics, tetapi mengalami banyak keadaan yang mengatakan bahawa dia tidak cukup baik. Paras-parut itu tetap dan sekarang, masih keliru dan penuh dengan keraguan, dia terus menilai dirinya atas dasar kejadian-kejadian seperti ini, terutama ketika dia kembali menerima kritikan.

Persekitaran Keluarga Mempengaruhi Kepuasan Diri

Semasa kita menjalani kehidupan, kita mencatat kenangan dan tafsiran kita, walaupun tidak semestinya fakta yang mengelilingi kenangan tersebut. Dari ingatan yang tak terhitung jumlahnya, kita mempunyai ciri-ciri filem dalam kehidupan kita. Jane berfikir dengan cara yang sama dengan VCR yang berfungsi - ia membalikkan dan mengulangi peristiwa masa lalu. Analogi ini boleh membantu menjelaskan bagaimana dia telah membentuk pandangannya terhadap dirinya sendiri, dan bagaimana pandangan itu menjadi asas untuk kelakuannya.

Orang yang mempunyai harga diri yang rendah telah mempercayai yang paling teruk tentang diri mereka dengan begitu kuat dan selama ini mereka dengan mudah membuang sebarang maklum balas yang bertentangan dengan kepercayaan mereka. Mereka tidak dapat mempercayai pujian dan pujian dan seringkali tidak sengaja mengalihkan komen-komen semacam itu sebaliknya. Sangat sedar diri, mereka mudah dimalukan apabila mereka menjadi pusat perhatian.

Memulihkan Daripada Kepuasan Diri RendahApabila mereka yang mempunyai harga diri rendah diberitahu bahawa proses penilaian diri mereka secara negatif tidak tepat dan tidak tepat, mereka tidak mempercayainya. Apabila mereka diingatkan akan maklumat lain yang bertentangan dengan pandangan negatif mereka, mereka mencari cara untuk menolak maklumat tersebut; cadangan bahawa cara mereka menilai diri mereka mungkin salah adalah sukar bagi mereka untuk mencerna. Bagaimanakah mereka dapat merenungkan bahawa pandangan mereka tentang diri mereka sendiri mungkin tidak benar, pandangan mereka berdasarkan kehidupan mereka?

Untuk menganggap bahawa dia telah salah sepanjang tahun ini adalah bersamaan dengan meminta orang yang beragama mempersoalkan prinsip-prinsip yang menjadi asas untuk hidupnya, atau mencadangkan Demokrat yang kuat dan aktif secara politikal bahawa dia menjadi Republikan: Cadangan ini tidak dipertimbangkan. Mencadangkan kepada orang dengan LSE bahawa dia telah membuat keputusan hidupnya mengenai tafsiran yang menyimpang adalah sama sekali tidak difahami. Ini adalah sifat kekal dan tidak bersalah dari disfungsi rendah diri.

Siapa Menderita Daripada Kepuasan Diri Rendah?

Kita mungkin berfikir bahawa mereka yang mempunyai LSE adalah turun-turun, tidak berjaya dalam kerjaya mereka dan hubungan mereka. Ini tidak semestinya benar kerana orang yang mempunyai harga diri yang rendah hadir dalam semua lapisan masyarakat.

Mereka adalah eksekutif, profesional, usahawan, buruh, pekerja mahir, guru, kerani, tukang gunting rambut, sebenarnya, orang dari semua pekerjaan. Mereka sangat berpendidikan dan kurang berpendidikan. Mereka adalah lelaki dan perempuan, tua dan muda, kaya dan miskin; tunggal, ditambah, dan bercerai; mereka adalah semua kebangsaan. Mereka termasuk agama, ateis, dan agnostik. Mereka tinggal di bandar-bandar, di pinggir bandar, dan di kawasan luar bandar.

Ada yang mencari terapi; ada yang tidak. Ada yang menyedari bahawa mereka mempunyai harga diri yang rendah; ramai yang tidak.

Pemulihan dari Harga Diri Rendah

Walaupun situasi dalam kehidupan kita berbeza-beza, kita masing-masing mempunyai keupayaan untuk mengubah perjalanan hidup kita. Kami mempunyai keupayaan untuk menjadi kapten kapal kita sendiri, orang yang mengawal peralihan dalam kehidupan kita.

Kita boleh mengambil langkah-langkah yang akan menghasilkan harapan yang dipulihkan, motivasi yang dirangsang, dan keyakinan yang diperbaharui: langkah-langkah yang akan menjamin prospek baru untuk masa depan dan hasil baru untuk kehidupan kita. Kita boleh mencapai kemahiran yang belum dikuasai; kita boleh belajar untuk menghadapi ketakutan kita; kita boleh menetapkan matlamat yang baru dan memuaskan dan memperoleh cara untuk mencapai matlamat tersebut. Kita tidak perlu terus ditawan oleh rantai harga diri yang rendah.

Apa yang diperlukan adalah hasrat untuk berubah, kerinduan dan kesediaan untuk meletakkan tenaga terfokus untuk pulih daripada kesan LSE yang dahsyat. Sesetengah akan melihat keperluan ini untuk berubah sebagai satu cabaran, sekatan jalan raya yang menghalang pergerakan mereka tetapi satu yang dapat mereka lari; Bagi yang lain, keperluan untuk berubah akan mewakili sekatan yang tidak dapat diatasi.

Sebenarnya, kita semua mempunyai keupayaan untuk berubah jika kita menginginkannya dengan teruk. Ia adalah pilihan. Mereka yang tidak memilih untuk bekerja ke arah perubahan akan sekali lagi memilih tingkah laku yang mengalahkan diri terhadap mereka yang dapat meningkatkan dan memperbaiki kehidupan mereka; mereka akan memilih untuk tetap disekat, diperhamba, dan sengsara. Mereka yang memilih bekerja untuk memperbaiki kehidupan mereka, yang secara aktif bekerja untuk meningkatkan harga diri mereka, akan meraih ganjaran; setiap langkah ke arah pemulihan akan memecahkan satu pautan dalam rantai harga diri yang rendah.

Dicetak semula dengan izin penerbit,
Wolf Publishing Co. © 1998, 2006.

Perkara Sumber

Memecah Rantai Penghargaan Diri RendahMemecah Rantai Penghargaan Diri Rendah
oleh Marilyn J. Sorensen, Ph.D.

Maklumat / Perintah buku ini (edisi 2nd)

Tentang Pengarang

Pengarang Memulihkan Dari Kepuasan Diri RendahDr. Marilyn Sorensen adalah seorang ahli psikologi klinikal di Portland di mana dia mempunyai khusus dalam hubungan dan isu harga diri selama lebih dari 24. Dia adalah pembicara kebangsaan, jurulatih dan perunding hidup yang berpengalaman, dan pengarang Memecah Rantai Penghargaan Diri Rendah dan Harga diri yang rendah tidak difahami dan tidak didiagnosis, diterbitkan oleh Wolf Publishing. Dia boleh dihubungi dengan melawat http://www.getesteem.com/

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}