Adakah Mask Anda Mengenai Kepada Crack? Rasa kecewa, sinis ...

Adakah Mask Anda Mengenai Kepada Crack? Rasa kecewa, sinis ...

Humorisme dan penulis Loretta LaRoche dan saya pernah memberi bengkel bersama-sama yang kami panggil "Twisted Sister dan The Fairy Godmother." The Fairy Godmother adalah diri ideal anda - dalam kes wanita, yang biasanya diterjemahkan menjadi manis, tahan lama, dan sangat prihatin terhadap kesejahteraan orang lain. Sister Twisted adalah bayangannya, "Bitch in the Basement."

Sekiranya anda seorang lelaki, anda mempunyai persamaan anda sendiri yang dikebumikan di bawah sedar anda. Sama ada diri yang ideal atau bayangan adalah diri anda yang sahih - jiwa anda - yang hidup, berubah, dan sesuai untuk masa ini.

Apabila Topeng Capai Titik Pemecahan

Self-ideal - topeng yang anda pakai demi penampilan - mencapai titik pecah ketika burnout. Semua yang berfungsi untuk mengekalkan fasad, dan ia tidak dapat menyampaikan barangan itu. Anda masih tidak berasa gembira dan terpenuhi. Akibatnya, diri palsu akhirnya jatuh dan menghancurkan seperti cermin yang jatuh di lantai jubin. Kemudian Bitch (atau Bastard) di ruang bawah tanah - sama dengan Mr Hyde yang terkenal - bebas untuk keluar dan mendatangkan malapetaka.

Artikel: Adakah Ini Anda? Frustrasi, agresif, sinis oleh Joan BorysenkoIni adalah titik di mana anda boleh mula berteriak di komputer anda dengan suka atau menurunkan nilai rakan sekerja. Ahli perniagaan yang terbakar mungkin memberi tumpuan kepada pembantu yang sentiasa dihormati dan mula berfikir bahawa dia tidak cekap: Martha mengambil selama-lamanya untuk menghasilkan laporan yang mudah! Tetapi tidak puas dengan Martha hanyalah hujung gunung berapi. Di bawah venir palsu yang menjadi semakin sukar untuk dipertahankan bersama, tekanan kekecewaan semakin membina.

Dialog dalaman seseorang pada tahap ini sangat sinis, agresif paling buruk: Pihak pengurusan di sini mempunyai kepalanya! Lelaki itu yang semua orang fikir begitu hebat adalah # @ * &! charlatan. Lelaki bagus selesai akhir di sini, jadi mengapa bersusah payah melakukan perkara yang betul ?!

Burnout Attitude: Dr. Jekyll & Mr. Hyde

Tidak kira apa yang mungkin berlaku di sekeliling anda yang merisaukan, masalah terbesar di tahap ini adalah sikap anda sendiri. Dr. Jekyll yang baik perlahan-lahan berubah menjadi Encik Hyde jahat. Anda kini telah berjaya mewujudkan neraka bukan sahaja untuk diri anda tetapi juga untuk orang-orang di sekeliling anda. Anda telah berjaya menyekat mana-mana pengiktirafan sebenar bahawa keadaan mungkin berbeza jika anda berubah.

Salah satu pertengkaran saya dengan beberapa bentuk terapi (saya mengucapkan terima kasih kepada rakan dan rakan sekerja saya Lee McCormick untuk perspektif ini) adalah bahawa mereka bertujuan untuk membuat hidup di neraka sedikit lebih selesa. Tetapi apa yang diperlukan pada tahap burnout ini bukanlah pad baru untuk tingkat khemah yang telah anda letakkan di Inferno; ia membungkus dan bergerak. Ini memerlukan rasa ingin tahu yang benar tentang bagaimana anda menggunakan tenaga anda.

Adakah Anda Menggunakan Tenaga Anda dengan Cekap?

Adakah ini awak? Frustrasi, sinis ...Ikan trout menangkap sebahagian besar makanannya di dekat pusat sungai. Sekiranya ia beralih terlalu jauh ke arah kedua-dua tepi, ia akan menggunakan lebih banyak tenaga daripada mengambil dan mati sebagai hasilnya.

Jika anda berasa seperti ikan trout yang lelah, sudah tiba masanya untuk mengambil ekonomi tenaga peribadi anda dengan lebih serius. Anda perlu mengenal pasti apa yang mengalir anda (menyemak e-mel lebih daripada sekali atau dua kali sehari, membiarkan rakan atau pelanggan menghisap anda kering, menandatangani anak-anak anda untuk terlalu banyak aktiviti, membelanjakan lebih banyak wang daripada yang anda perlukan, dan sebagainya ) dan apa yang membantu anda meningkatkan kesan tenaga anda (menumpukan pada aspek tertentu perniagaan anda, carpooling dengan jiran anda, atau menetapkan sempadan yang sihat dan menguatkuasakannya).

Mengenalpasti Cara yang Lebih Baik untuk Mengurus Tenaga Anda

Setelah membaca bahagian ini, merancang senaman menulis pagi 30. Tugas anda adalah mengenal pasti cara yang lebih baik dan lebih sedar untuk menguruskan tenaga anda. Ini berfungsi dengan baik jika anda khusus, jadi kenalpasti tiga cara di mana anda membazirkan tenaga dan tiga cara untuk memanfaatkan tenaga anda.

Beberapa tahun sebelum menulis Fried, Saya telah menandatangani kontrak dengan penerbit lain untuk menulis buku mengenai perlambatan. Malangnya, saya bergerak begitu cepat sepanjang tempoh hidup saya sehingga saya tidak dapat meluangkan masa untuk melakukannya dan akhirnya terpaksa kembali kemajuan. Itulah ironi untuk awak. Sementara itu, editor yang telah merekrut saya untuk projek itu mendapati orang lain yang benar-benar tahu sesuatu tentang seni melambatkan. Namanya adalah Timothy Ferriss, dan dia menulis sebuah buku yang dipamerkan sepenuhnya Workweek 4-Hour, yang pasti bernilai membaca dan membuat tindakan.

Undang-undang Pareto: Prinsip 80 / 20

Ferriss membantu saya menyedari bahawa saya menghabiskan terlalu banyak masa untuk projek-projek yang mempunyai kesan yang terlalu sedikit. Perbincangannya mengenai undang-undang Pareto, yang juga dikenali sebagai perniagaan 80 / 20 Prinsip, boleh mengubah hidup anda. Intip adalah peratus 80 kesan yang anda dapat dari 20 peratus daripada usaha yang anda buat. Sebagai contoh, 20 peratus pelanggan anda boleh memerintahkan 80 peratus daripada widget anda; Peratus 20 masa anda yang dibelanjakan untuk rangkaian sosial mungkin menghasilkan peratus 80 perniagaan baru anda; dan 20 peratus masa anda digunakan untuk bersenam, makan dengan baik, bersama keluarga, dan memulihkan diri anda boleh menghasilkan 80 peratus kegembiraan dalam hidup anda.

Saya menyemak peraturan 80 / 20 mengenai perniagaan saya yang berbahasa umum. Kebanyakan pendapatan saya, sebenarnya, berasal dari minoriti pertunjukan bercakap saya. Keynotes selama satu jam membayar dengan baik, mempunyai kesan maksimum dari segi bilangan orang yang saya capai, dan mengambil sedikit masa keseluruhan secara keseluruhan. Teleseminar mungkin berubah menjadi lebih baik, kerana tidak ada masa perjalanan yang terlibat. Sebaliknya, menyediakan bengkel lima hari di pusat berundur jauh yang menarik beberapa peserta menggunakan minggu penuh (perjalanan ke sana dan ke belakang, serta persiapan) dan menghasilkan sedikit pendapatan. Saya kadang-kadang memilih untuk melakukan retret ini, tetapi saya tidak menipu diri sendiri dengan memanggil mereka perniagaan. Jika mereka tidak mengembalikan tenaga kepada saya dalam bentuk keseronokan, saya telah membuat tawaran yang buruk.

Setiap orang mempunyai mata leverage yang berbeza dan parit tenaga. Cabarannya adalah untuk benar-benar duduk dan mengenali anda - dan kemudian melakukan sesuatu mengenainya.

Dicetak semula dengan izin penerbit,
Hay House Inc. © 2011. www.hayhouse.com

Perkara Sumber

Artikel ini diambil dari buku: goreng: Mengapa Anda Burn Out dan Cara Revive oleh Joan BorysenkoFried: Mengapa Anda Burn Out dan Cara Revive
oleh Joan Borysenko.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini.

Mengenai Penulis

Joan Borysenko, pengarang artikel: Adakah Ini Anda? Frustrasi, agresif, sinisJoan Borysenko, Ph.D., adalah seorang saintis perubatan terlatih Harvard, psikologi berlesen, dan pendidik rohani. A New York Times pengarang terlaris dan blogger untuk The Huffington Post, karyanya telah muncul di akhbar-akhbar dari The Washington Post kepada The Wall Street Journal. Seorang guru dan penceramah yang hangat dan menarik, dia menggabungkan sains dan psikologi yang canggih dengan rasa yang suci dan nyata dari suci (dan rasa humor bertaraf dunia). Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai karyanya, menonton video, dan membaca artikel di www.joanborysenko.com. Anda juga dialu-alukan untuk menyertai perbualan yang meriah Halaman Facebook Joan

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}