Kenapa Anda Harus Amalkan Peraturan Emas dalam Songsang!

Kenapa Anda Harus Amalkan Peraturan Emas dalam Songsang!

Sekiranya anda mendapati diri anda berkali-kali dalam hubungan yang membuat anda berasa tidak dapat dikenang, maka anda mungkin kurang mencintai diri sendiri. Saya mempunyai hubungan seperti ini, gelung emosi yang tidak berkesudahan berasa buruk tentang diri saya dan mencari rakan kongsi untuk membuat saya berasa baik. Ia adalah kebergantungan klasik dan cara yang sangat tidak stabil. Mengharapkan cinta dari orang lain membawa saya melakukan perkara-perkara gila seperti mengelak dengan seorang lelaki yang saya biasa bertemu di pantai di selatan Florida.

Saya adalah 19 apabila kita dilahirkan. Suami baru saya berada di pertengahan 20s, dan semangat bebasnya menggembirakan saya. Tetapi dia ternyata lebih daripada bersemangat bebas. Dia menggunakan ubat-ubatan, mempunyai rekod penangkapan yang panjang, dan ganas terhadap saya. Pada mulanya, dia tidak begitu buruk, tetapi tidak lama lagi dia mengancam nyawa saya - dan terus melakukannya sekali lagi.

Pada usia itu, saya rasa pada dasarnya tidak dapat dielakkan. Saya tidak tahu bahawa saya boleh dilayan dengan cara lain daripada cara suami saya yang baru merawat saya, dan saya fikir saya layak mendapatnya. Suatu hari, kira-kira satu tahun dalam perkahwinan yang dipanggil, saya tahu saya terpaksa melarikan diri. Saya akhirnya menyedari bahawa saya tidak mahu hidup seperti itu.

Apakah Jenis Hubungan Adakah Ini?

Pada waktu saya berada di 30 pertengahan saya, saya masih mempunyai bintik-bintik buta yang serius ketika datang untuk berada dalam hubungan yang sihat. Saya berjumpa seorang lelaki yang kami panggil Chris, dan merasakan tarikan segera kepadanya. Kami juga mempunyai banyak persamaan: kami berdua menjadi meditasi, yoga, memasak, dan menari. Kami bertarikh sebentar sebelum saya berpindah ke bandar kecil Gunung Shasta di California Utara untuk bekerja.

Selepas beberapa minggu, Chris menyertai saya. Beberapa bulan ke dalam hubungan, dia seolah-olah kehilangan minat saya secara fizikal, yang mencetuskan rasa rendah diri saya. Komen-komennya bergema kata-kata bekas suami saya sejak bertahun-tahun yang lalu, "Kamu gemuk dan hodoh." Saya tinggal dalam hubungan itu, dengan harapan dia akan berubah fikirannya dan berkembang untuk mencintai saya lagi, kerana saya fikir itu yang saya perlukan merasa baik dengan diri saya sendiri.

Kami mengambil keputusan untuk menghadiri berundur meditasi. Semasa salah satu tempoh meditasi, saya menyelinap di puncak Chris. Dia menatap bilik di seorang wanita yang menarik. Saya berasa marah, dan bukannya mengambil pintasan emosi yang saya gunakan untuk bergantung kepada (berpura-pura "itu semua baik"), saya mendapat sebenar. Saya membuat keputusan pada masa itu dan di sana untuk menjaga diri saya.

Untuk tinggal di sana tidak dalam integriti saya. Keluar dari situ adalah. Saya memanggil rakan yang sedang menuju ke jus cepat di Malibu, dan secepat saya boleh membungkus beg, saya sedang dalam perjalanan untuk menyertai dia.

Menanya Kepercayaan Saya

Jus cepat ternyata dijalankan oleh seorang wanita yang belum pernah saya jumpai sebelumnya, Byron Katie. Kerja siasatannya (dikenali sebagai "Kerja") telah menjadi terkenal, tetapi saya tidak pernah mengalaminya. Hujung minggu direka untuk menangani ketoksikan fizikal dan mental. Kami tiba sementara Katie (yang dipanggil orang itu) sedang membincangkan bagaimana untuk meneliti fikiran anda melalui proses siasatan.

"Penderitaan bermula dengan pemikiran yang menyakitkan," kata Katie. "Kami percaya pemikiran yang kami ada sebelum kami bertanya kepada diri sendiri apakah itu benar." Apabila kami percaya pemikiran yang menyakitkan, mereka boleh membawa kepada semua jenis perasaan dan tingkah laku yang tidak berkhasiat. Akibatnya, kita menderita. Semasa program itu, saya menyedari bahawa dia betul - inilah yang berlaku kepada saya.

"Dia Sekiranya Cinta saya "

Peraturan Emas dalam Songsang!Pada rehat pertama, saya pergi untuk duduk di luar bilik yang berasa sedih. Apabila rakan saya bertanya bagaimana saya lakukan, saya memberitahunya saya mahu Chris mencintai saya, bahawa dia Sekiranya cinta saya. Berikutan langkah proses siasatan yang baru saja kita pelajari di bengkel itu, dia bertanya kepada saya, "Adakah benar bahawa Chris sepatutnya mencintaimu?"

Saya menjawab ya, tentu saja. Kemudian dia bertanya kepada saya sama ada saya boleh benar-benar tahu bahawa ia adalah benar. Saya tidak menjawab, saya tidak tahu bahawa dia harus mencintai saya, tetapi saya benar-benar mahukannya. Dia kemudian bertanya bagaimana ia membuatkan saya berasa apabila saya percaya bahawa Chris harus mencintai saya. Saya menggambarkan kesedihan saya dan perasaan sakit di perut saya; maka saya mula menangis.

Saya memberitahunya bahawa apabila saya percaya bahawa Chris harus mencintai saya, saya tidak merasa cinta untuk diri saya sendiri. Saya berasa tidak layak dan tidak selesa berada di sekitar orang lain, seolah-olah ada sesuatu yang salah dengan saya. Saya berasa gemuk dan hodoh, saya tidak mahu menjaga diri saya, dan saya tidak mempunyai semangat untuk hidup. Saya berasa seperti hubungan itu tidak berfungsi, dan saya tidak akan berada dalam hubungan yang baik.

"Siapa Anda Akan Tanpa Pemikiran Itu?"

Rakan saya dengan penuh kasih sayang menunggu sebentar dan kemudian meneruskan siasatan. "Siapakah kamu tanpa pemikiran?" Saya menutup mata saya. Saya membayangkan hidup saya tanpa pemikiran, Chris sepatutnya mengasihi saya. Selepas seketika, peralihan yang mendalam berlaku. Saya merasakan rasa lega, lebih bebas, lebih luas.

"Tanpa pemikiran saya, saya bebas untuk menjadi saya tanpa dia. Tanpa pemikiran itu, saya merasa baik tentang diri saya sendiri, sahih, dan berdikari. Tanpa pemikiran itu saya suka diri saya sendiri. Ia terasa lebih baik, "kata saya.

Daripada mempercayai bahawa Chris harus mencintai saya, Saya sedar, I patut dicintai me. Saya mahu Chris lakukan untuk saya apa yang saya tidak dapat atau tidak dilakukan untuk diri saya sendiri.

Peraturan Emas dalam Songsang

Dalam setiap hubungan yang saya ada, saya fikir orang lain harus mencintai saya. Saya memutuskan saya tidak lagi menunggu hubungan yang sempurna; Sebaliknya, saya merawat diri saya kerana saya mahu orang lain merawat saya. Peraturan Emas yang terbalik!

Saya mula merasakan lebih banyak rasa belas kasihan terhadap diri saya daripada yang pernah saya rasakan sebelum ini, lebih banyak keyakinan, dan lebih keutuhan. Titik rujukan saya telah beralih dari bergantung kepada orang lain untuk rasa saya harga diri, untuk menjadi berpusat pada jiwa saya sendiri, Diri sendiri yang indah saya.

Ia pastinya menjadi cara yang jauh lebih penyayang, stabil untuk hidup.

© 2012 oleh Sarah McLean.
Dicetak semula dengan izin penerbit,
Hay House Inc.
www.hayhouse.com. All Rights Reserved.

Perkara Sumber

Soul-Centered: Transform Your Life in 8 Week with Meditation
oleh Sarah McLean.

Soul-Centered: Transform Your Life in 8 Week with Meditation by Sarah McLean.Ini mudah mengikuti program minggu 8 memberi inspirasi kepada anda untuk mengamalkan meditasi dengan yakin dan mengembangkan perspektif baru. Dalam proses ini, anda akan menjadi lebih sedar diri, lebih aman, dan lebih ramah: cara hidup yang benar-benar boleh dipanggil berpusatkan jiwa.

Klik Di sini Untuk Maklumat lanjut atau untuk memerintahkan buku ini.

Mengenai Penulis

Sarah McLean, penulis: Soul-Centered - Mengubah Hidup Anda di 8 Minggu dengan MeditasiSarah McLean, seorang guru meditasi kontemporari inspirasi, menjadikan meditasi dapat diakses oleh semua orang. Dia menghabiskan banyak hidupnya meneroka tradisi rohani dan mistik di dunia. Dia tinggal dan belajar di sebuah biara Buddha Zen, bermeditasi di ashrams dan kuil di seluruh India dan Timur Jauh, menghabiskan masa di kem-kem pelarian Afghanistan, bersepeda Laluan Sutera dari Pakistan ke China, menjelajah Segi Tiga Emas di Asia Tenggara, dan mengajar bahasa Inggeris ke Nunapi Buddha Tibet di Dharamsala. Sarah adalah pengarah pengasas Sedona Syarikat Latihan Meditasi, dan Institut Meditasi McLean, syarikat-syarikat pendidikan yang menawarkan latihan meditasi, retret penemuan diri, dan program pensijilan latihan guru yang telah mengubah beribu-ribu nyawa, dan telah mendapat pujian dari rakan-rakan dan pelajarnya.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}