Selama lebih dari empat puluh tahun, Joyce dan saya telah mengajar perseorangan dan pasangan untuk memeluk anak batin mereka sebagai salah satu cara utama untuk menjalani hidup lebih jauh dari hati dan mempunyai hubungan yang lebih memuaskan. Hari ini, melihat lebih banyak arkib kami beratus-ratus artikel, yang kebanyakannya menangani anak batin, saya menyedari bahawa kami tidak mendedikasikan keseluruhan artikel untuk topik penting ini. Ya, terdapat banyak buku yang meliputi kerja anak dalam, tetapi kita mempunyai cara kita sendiri untuk menerangkan prinsip-prinsip asas.

Tiada sesiapa yang dapat melewati masa kanak-kanak tanpa sedikit luka, walaupun sesetengah mungkin menafikan perkara ini. Jika kita tetap buta terhadap luka-luka ini, mereka mempunyai cara yang tidak sedar memerintah kita. Sekiranya budak lelaki itu tersenyum dan terlalu terlindungi oleh ibunya, dan tidak kelihatan cukup dalam isu ini, dia mungkin berlebihan walaupun sedikit kawalan oleh isterinya. Walau bagaimanapun, apabila dia benar-benar memahami dinamik dengan ibunya, dia dapat mencari kebebasan emosi untuk membuat pilihan yang berbeza dan lebih sihat. Dia boleh menyuarakan kebimbangan masa kecilnya kepada isterinya. Dia boleh membiarkan dia tahu apa yang mencetuskan dia, apa yang "anak batin" beliau perlu. Dia kemudian boleh bertindak, bukan hanya bertindak balas.

Mengenali Anak Dalam Anda

Anak batin kami adalah pelengkap penuh perasaan kanak-kanak, keperluan dan kenangan. Sangat berguna untuk gambar atau merasakan perasaan, keperluan dan kenangan ini dalam imej anak. Sesetengah orang mendapat manfaat daripada mencari foto diri mereka sebagai seorang kanak-kanak, dan meletakkannya di lokasi yang menonjol di rumah mereka sebagai peringatan visual.

Kami menyukai diri kita pada tahap yang kita terima dan cinta anak batin kita. Oleh itu, jika kita mengabaikan anak batin kita, kita tidak boleh mengasihi kita sepenuhnya. Ia penting!

Jika seorang gadis sering diabaikan oleh ibu bapanya, dia mungkin belajar dengan teliti untuk mengabaikan anak batinnya, merasakan bahawa anak batinnya tidak sepatutnya mendapat perhatian. Ibubapa pada dasarnya menunjukkan bahawa orang dewasa lebih penting daripada kanak-kanak. Jadi, sebagai orang dewasa, dia fikir dia akhirnya penting. Dia mengabaikan anak batinnya, dan kemudian bertanya-tanya mengapa dia mempunyai banyak masalah dengan hubungannya.

Belajar Mengasihi Anak Batin Anda

Jadi bagaimana anda boleh mengasihi anak batin anda? Pertama, kenalpasti cara anda terluka semasa kanak-kanak. Terdapat keganasan fizikal di zaman kanak-kanak saya - bukan hanya di rumah saya tetapi juga di kawasan kejiranan dan di sekolah. Ia jelas bagaimana ini menyakiti dan menakutkan saya. Ia adalah fizikal dan juga psikologi.

Kurang jelas ialah kerosakan yang dilakukan oleh seorang bapa yang bekerja terlalu banyak, walaupun dalam nama menyediakan untuk keluarganya. Anak-anaknya mungkin merasakan kesengsaraan peninggalannya tetapi, sebagai orang dewasa, mereka dapat membenarkan tindakannya dan mengabaikan penderitaan mereka sendiri. Kemudian mereka mungkin gagal memahami keperluan mendalam mereka sendiri untuk menjadi bapa, atau ketakutan mereka untuk ditinggalkan.

Ini membawa kita kepada cara kedua untuk mengasihi anak batin anda. Kenal pasti keperluan yang anda miliki semasa kanak-kanak, terutamanya keperluan yang tidak dipenuhi. Sebahagian daripada kami tidak cukup sebagai anak. Anak batin kita masih perlu diadakan. Jika kita tidak melihat ini dengan jelas, kita mungkin cuba untuk mendapatkan keperluan ini melalui seks. Tetapi ini tidak berfungsi sepenuhnya, kerana keperluan untuk memegang tidak dapat dipenuhi hanya oleh seks. Terdapat juga perlu memegang anak-anak kita yang bukan seksual.

Memahami dan Memenuhi Anak Dalam Anda

Kebanyakan daripada kita menerima mesej bahawa kita tidak cukup baik, bahawa kita tidak mengukur sehingga harapan ibu bapa kita. Kami merasakan kesakitan yang dikritik kerana tidak melakukan pekerjaan yang baik, mendapatkan B bukannya A, terlalu gemuk, atau terlalu kurus. Kemudian kita tertanya-tanya mengapa kita marah pada sedikit kritikan.

Jika anda berada dalam hubungan, anda mempunyai dua peluang. Satu, anda boleh membiarkan pasangan anda dalam keperluan unik anak batin anda. Ya, anda sebenarnya boleh meminta apa yang anda perlukan, bertentangan dengan apa yang anda telah diberitahu. Anda boleh memberitahu pasangan anda, walaupun tanpa kemarahan, bahawa sesuatu yang mereka lakukan atau berkata mencederakan atau mencetuskan anak batin anda. Ia tidak perlu memulakan hujah.

Saya faham ini mungkin bukan perkara yang paling mudah dilakukan. Apabila Joyce mengatakan sesuatu yang menyakitkan hati saya, ia sering mengambil masa untuk mendaftarkan kecederaan itu. Saya telah belajar dari masa kanak-kanak untuk menyembunyikan perasaan terdedah saya, pada asasnya untuk menyembunyikan anak batin saya. Biasanya saya melompat terus dengan kemarahan, melangkaui kelemahan. Ini sememangnya tidak membawa cinta dan pemahaman. Ketika saya merasakan sakit hati saya, dan keperluan anak batin saya, Joyce dapat dengan mudah membukakan hatinya kepada saya, dan dengan tulus meminta maaf atas kata-kata atau tindakan yang menyinggung perasaan.

Memahami Anak Dalam Rakan Anda

Peluang kedua dalam hubungan adalah benar-benar memahami anak batin pasangan anda. Kepekaan yang mendalam Joyce sering tidak difahami dalam keluarganya.

Walaupun, sebagai orang dewasa, dia memahami bahawa sensitiviti ini adalah salah satu asetnya yang paling besar dalam kerja beliau yang membantu orang lain, anak batinnya masih mudah terluka oleh perasaan negatif, bahkan mereka yang tidak secara khusus ditujukan kepadanya. Salah satu hadiah paling hebat yang saya berikan kepada isteri saya adalah untuk membiarkan dia tahu bahawa kepekaannya memberkati saya dan dunia dengan lebih banyak cinta.

Menemukan Ibu Bapa Dalam Anda

Akhirnya, sebagai individu, kita perlu mengenal pasti dan memanfaatkan sepenuhnya kita sendiri ibu bapa dalaman. Tidak boleh ada penyembuhan lengkap dari anak batin kita tanpa cinta ibu bapa kita. Kita juga boleh terjebak sebagai anak batin, tanpa harapan merasa selamat di dunia ini. Kita boleh menjadi mangsa zaman kanak-kanak kita sendiri, merompak kebaikan kita.

Rasa ibu bapa dalam diri kita tidak bergantung pada kita yang mempunyai anak-anak fizikal. Kita semua mempunyai ibu bapa yang penuh cinta, bahagian diri kita yang mampu memelihara, melindungi, dan memahami. Kita semua telah memegang kanak-kanak, haiwan, atau tumbuh-tumbuhan dengan cinta lembut dan perlindungan. Itulah ibu bapa kita.

Sekarang bungkus tangan penyayang yang sama di sekeliling anda. Rasa ibu bapa batin anda dengan lembut memegang anak batin anda. Rasa bahagian anda yang suka dan memelihara, dan juga sebahagian daripada anda yang memerlukan kasih sayang dan memelihara. Bercakap kata-kata penyayang kepada anak batin anda, kata-kata yang secara langsung menangani keperluan yang paling lemah: "Anda sangat berharga. Anda sentiasa cukup baik. Saya akan menjaga anda selamat. Anda layak semua perkara yang baik ... "

Sekiranya anda melakukan latihan ini secara ikhlas dan kerap, anda akan melihat perubahan sebenar dengan lebih baik. Apabila anak batin anda merasakan cinta ibu bapa batin anda, anda menjadi utuh, anda menjadi bebas.

* Sari kata dengan lahirnya

Buku yang ditulis oleh Barry Vissell

Hubungan Shared Heart: Hubungan Inisiasi dan Sambutan
oleh Joyce & Barry Vissell.

Buku ini adalah untuk kita yang mempelajari kecantikan dan kekuatan hubungan monogami atau komited. Untuk yang lebih mendalam kita pergi dengan satu orang lain, semakin kita belajar tentang diri kita sendiri. Di samping itu, semakin kurang kita bersembunyi dalam diri kita, semakin banyak hati kita tersedia kepada orang lain, dan semakin besar kemampuan kita untuk kegembiraan.

Untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini.

Mengenai Pengarang

Joyce & Barry Vissell, pasangan jururawat / terapis dan psikiatri sejak 1964, adalah kaunselor, berhampiran Santa Cruz CA, yang meminati hubungan sedar dan pertumbuhan peribadi-rohani. Mereka adalah pengarang 9 buku dan album audio percuma lagu-lagu suci dan nyanyian. Hubungi 831-684-2130 untuk maklumat lebih lanjut mengenai sesi kaunseling melalui telefon, dalam talian, atau secara langsung, buku, rakaman atau jadual ceramah dan bengkel mereka.

Lawati laman web mereka di SharedHeart.org untuk e-book bulanan percuma mereka, jadual dikemas kini, dan artikel-artikel lalu yang menginspirasi banyak topik mengenai hubungan dan hidup dari hati.