Mewujudkan Masa untuk Sederhana: Akta Kehidupan

Mewujudkan Masa untuk Sederhana: Akta Kehidupan

AFFIRMATION: Saya mengalu-alukan kecantikan yang tenang, membenarkan diri saya tenang dan selesa. Saya menghargai hadiah kesendirian kerana saya membenarkan diri saya kreatif untuk berundur dari kehidupan yang sibuk, ke dalam ruang peribadi saya damai dan rahmat.

Adakah anda pernah duduk di tempat yang tenang dan membiarkan diri anda mudah Jadi, tanpa melihat majalah atau mendengar muzik, tanpa menonton televisyen atau membaca buku? Adakah anda pernah mencari tempat yang tenang dan menjemput diri anda untuk tidak berfikir pemikiran yang sedar, tetapi sebaliknya, biarkan diri anda hanyut dan berehat tanpa melakukan apa-apa?

Sebenarnya, ini adalah perkara yang sangat penting untuk dilakukan, namun entah bagaimana kita tidak sepatutnya memberikan diri kita sebagai downtime semacam ini. Mengambil masa untuk diri kita sering dilihat sebagai egois oleh orang-orang yang mahukan perhatian kita yang berterusan, tetapi ketika kita membangkitkan kepada Essence kreatif kita dan mula menjalani hidup yang Panggilan kepada kita, kita akan segera mendapati bahawa mewujudkan kesendirian adalah tindakan menyelamatkan nyawa.

Kesendirian adalah keadaan bersendirian dan jauh dari orang lain, tanpa merasa rasa menyesal, rasa bersalah, atau kesepian. Masa yang dibelanjakan dalam kesendirian sangat membina diri dan amalan yang kita semua perlukan. Apabila kita sibuk dengan aktiviti sibuk kehidupan kita dan sentiasa memberi kita masa yang lama kepada orang lain, kita akan habis dan dipakai apabila kita tidak mengambil masa untuk mengisi semula diri kita. Berlari kosong hanya boleh bertahan lama.

Sama seperti kita perlu mengisi minyak kenderaan kita yang membawa kita dari sini ke sana, jadi kita juga mesti mengisi minyak dalam minda, badan, dan semangat, agar kita bahagia, produktif, dan sihat. Ya, kita ingin menjadi murah hati dan baik hati dalam menjaga mereka yang kita cintai, tetapi kita mesti memastikan topeng oksigen kita terlebih dahulu, sebelum kita dapat membantu orang lain di sekeliling kita.

Menghargai Kita Sebagai Orang Lain

Kita perlu belajar untuk menghargai diri kita dan tidak tergelincir dalam minda yang sesat bahawa ia adalah satu perkara yang baik untuk hadir untuk semua orang semasa meninggalkan keperluan kita sendiri. Apabila kita mengetahui bahawa apa yang kita mahu lakukan bertentangan dengan kehendak orang-orang yang kita ambil perhatian, dan kita terus menangguhkan keinginan dan keperluan mereka, akhirnya kita akan menjadi kecewa dan marah di dalamnya.

Seiring berjalannya waktu, jika kita terus meletakkan diri kita, kita akan mengalami gegaran emosi atau mengalami kematian roh yang perlahan dan membosankan, dengan terus-menerus menjalani kehidupan kompromi dan kesederhanaan. Kita mesti sedar bahawa jika kita terus berfungsi dengan cara ini, kita meletakkan diri kita berisiko kehilangan individu yang penting kepada kehendak dan keperluan orang lain, dan ini adalah perkara yang sangat tidak bijaksana dan melemahkan.

Solitude adalah bahan penting dalam kehidupan setiap manusia. Namun berapa ramai daripada kita benar-benar selesa bersendirian, tanpa gangguan dan aktiviti yang membuat kita sibuk dan sibuk? Kita memerlukan masa untuk diri kita sendiri, supaya kita boleh berehat, mencerminkan, dan mewujudkan rasa kedamaian dalam diri kita. Kita memerlukan masa sahaja supaya kita dapat meneliti kehidupan kita, untuk melihat apa yang mesti pergi dan apa yang kita mahu tinggal.

Adalah penting untuk membersihkan kekacauan yang mengambil ruang dalam kehidupan kita dan mula dengan serius memperkenalkan melakukan perkara-perkara yang kita benar-benar suka lakukan. Mengambil masa untuk berfikir tentang perkara-perkara ini adalah langkah yang sangat penting, dan kita mesti berhati-hati untuk tidak membenarkan sesiapa atau apa-apa untuk mendapatkan dalam perjalanan.

Mewujudkan Tenang: Peluang Yang Hebat

Kita perlu memberi diri kita tenang yang kita perlukan. Sebagai orang yang kreatif, yang kita semua berada dalam cara kita sendiri, kita memerlukan masa untuk berehat dan selesa, membolehkan diri kita menjadi segar dan diperbaharui. Adalah penting bagi kita untuk melepaskan ketegangan, kemarahan, dan kemarahan yang kita harapkan dalam diri kita. Adalah sangat mungkin bahawa ramai di antara kita mungkin tidak menyedari bahawa kita mengekalkan perasaan semacam ini, tetapi ketika kita mula menciptakan waktu untuk kesendirian dalam hidup kita, kita mungkin akan melawan perasaan yang membebankan kita tidak secara terang-terangan sedar. Adalah penting untuk mengetahui bahawa ini adalah perkembangan semula jadi dan yang diharapkan.

Mencipta senyap adalah peluang yang baik untuk kita, supaya kita boleh berundur ke dalam diri kita dan menjadi segar dan diperbaharui. Ia juga boleh menjadi masa untuk menyembuhkan luka dan gangguan lama dalam cara yang selamat dan selesa. Ini adalah tempat di mana kita akan menyedari bahawa kita tidak bersendirian dan kesunyian, terutamanya apabila kita sendiri. Inilah tempat di mana kita boleh mula menjadi kawan kita yang menyanjung dan menjaga orang istimewa yang kita sebenarnya.

Sudah tentu, kita telah mengalami bagaimana aliran merangsang maklumat masuk boleh memberi inspirasi dan menarik, tetapi seperti semua perkara, kita perlu membuat keseimbangan dengan berapa banyak pendedahan yang kita biarkan diri kita untuk kesibukan dan kesibukan dunia setiap hari. Kita perlu mencabut dari komputer, televisyen, telefon bimbit kita, dan semua aktiviti yang kita telah memuatkan dalam kehidupan kita, memberikan diri kita peluang untuk bertenang sehingga kita dapat membangkitkan laluan lain dari ekspresi kreatif kita untuk dapat mengalir masuk ke dalam kita.

Sekarang, mari kita pertimbangkan beberapa cara di mana kita boleh selesaikan kesendirian ini dan tenang sehingga kita patut merit.

AMALAN-Menyediakan Tenang dan Kesejahteraan- Art of Not-Doing

  • Menjadi alam semulajadi adalah salah satu perkara yang paling boleh dipulihkan yang boleh anda lakukan. Sama ada anda tinggal dekat dengan hutan atau badan air, atau di dalam sebuah bandar, mencari tempat di mana anda boleh duduk bersendirian, bebas tanpa gangguan. Rasakan kesan menenangkan duduk di bawah pokok, di pantai, atau di bangku taman. Bersantai menjadi bersifat, di mana sahaja anda dapat. Benarkan semua fikiran anda perlahan-lahan hanyut.
  • Buat tempat peribadi anda di dalam rumah anda di mana anda boleh berehat dan duduk dengan senyap tanpa gangguan. Satu sudut bilik atau almari anda akan berbuat baik. Mempunyai tempat yang selesa di mana anda boleh duduk atau berbaring adalah penting. Tutup pintu ke dunia luar anda dan nikmati apa-apa sama sekali. Sekiranya anda mengalami masalah membiarkan diri anda pergi, ambil sedikit nafas, mendalam dan melepaskan segala-galanya! Inilah masa anda.
  • Meditasi adalah cara yang baik untuk mewujudkan tenang yang anda perlukan. Ambil masa lima minit untuk bermeditasi, membawa diri anda ke tempat yang tenang dan tenang di dalam diri anda. Setelah selesai meditasi anda, buka mata anda dan biarkan diri anda berada dalam keadaan tenang dan santai yang baru saja anda buat.

  • Journaling adalah cara yang berkesan untuk melepaskan pemikiran yang sibuk menerusi minda kita. Duduk dengan buku nota yang anda gunakan dengan jelas untuk tujuan ini. Ambil pensil atau pena di tangan dan biarkan fikiran anda mengalir keluar ke kertas. Tulis sehingga anda merasa diri anda menjadi tenang. Tutup buku dan selamatkan kesederhanaan yang berikut.

Manfaat Menciptakan Solitude

Mewujudkan Masa untuk Sederhana: Akta KehidupanApabila kita meluangkan masa untuk mengalami kesendirian, kita akan memberi diri kita hadiah damai dalam dan kemungkinan untuk mengalami Streaming kreatif yang menakjubkan dalam semua tindakan kita. Inilah senarai beberapa manfaat yang mewujudkan kesendirian memberikan kita:

  • Kita akan mempunyai keupayaan untuk menikmati hubungan kita dengan orang lain, sebagai hasil daripada memberi diri kita masa memupuk diri untuk menjadi tenang dan terpusat.
  • Selepas tempoh yang tenang, idea-idea indah cenderung menapis ke dalam kesedaran kita. Oleh kerana kita lebih terbuka dan bersikap terbuka, dengan perasaan gembira yang terinspirasi, kita membenarkan imaginasi kita mengalir dengan bebas.
  • Kami menjadi lebih sihat dalam minda, badan, dan semangat, berasa kurang berpanjangan dan lebih bersemangat dengan kegembiraan.
  • Apabila kita merangkul tenang, ia sering membawa kita untuk mengalu-alukan dalam masa untuk bersenang-senang dan bermain, sebagai titik balik dan keseimbangan.
  • Kami mendapat pandangan baru mengenai masalah yang dihadapi sebelum ini.
  • Kami akan meningkatkan kesedaran kita tentang dunia di sekeliling kita.
  • Kita akan tenang, dan apabila kita tenang, kita dapat menghapuskan tenaga saraf dan gila.

AMALAN-Solosi dalam Gerakan: Seni Tenang Melakukan Dengan Sendiri

Langkah seterusnya dalam mewujudkan kesendirian untuk diri kita sendiri adalah membawa sikap tenang ke dalam tindakan yang lembut. Berikut adalah beberapa cara untuk menikmati pengalaman kesendirian anda, apabila anda meletakkannya dalam gerakan lembut:

  • Luangkan masa di taman anda.
  • Berlatihlah yoga sebagai meditasi.
  • Mengambil jalan yang indah ke alam semula jadi adalah meditasi yang bergerak, satu cara untuk mewujudkan keamanan dalam gerakan.
  • Baca secara senyap dengan api hangat atau di luar dalam buaian.
  • Nikmati kopi atau teh anda pada waktu pagi, membaca atau hanya menatap tingkap.
  • Mengembara melalui kedai buku atau tempat lain yang menarik minat anda-tidak perlu membeli-belah membeli-belah boleh menjadi menyenangkan juga.
  • Ambil mandi panas atau mandi yang panjang.
  • Dengar muzik, mainkan instrumen, cat atau lukis.
  • Tarian, bersatu, mengukir, bina dengan tangan anda.
  • Berlayar, berjalan kaki, pergi ke muzium seni.

Jangan ragu untuk ditambah ke senarai ini. Tulis beberapa idea anda sendiri.

Mewujudkan Masa untuk Solitude

Adalah amat penting untuk mewujudkan masa untuk tenang dan kesendirian, walaupun ia adalah kawasan dalam kehidupan kita yang sering kita tidak diberi keutamaan. Dalam bab seterusnya, akan ada latihan untuk mewujudkan masa yang kita tidak fikir kita mempunyai, supaya kita boleh memulakan perkara-perkara yang bukan sahaja menyeronokkan dan memperkaya, tetapi juga sihat bagi kita dalam semua aspek Kewujudan.

Apabila kita mula mencipta masa untuk tenang dan kesendirian, kita akan menjadi lebih hadir pada masa ini dan dapat memberi tumpuan kepada apa yang paling penting. Kita akan belajar mendengar bisikan di dalam diri kita, membimbing kita untuk menjadi berani dan cukup berani untuk melepaskan pengekalan kerangka seni bina yang telah menawan kita terlalu lama.

© 2013 oleh Heather McCloskey Beck. Hak cipta terpelihara.
Dicetak semula dengan izin penerbit, Conari Press,
jejak Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Perkara Sumber

Ambil Leap: Lakukan Apa yang Anda Suka 15 Menit Hari dan Mencipta Kehidupan Impian Anda oleh Heather McCloskey Beck.Ambil Leap: Lakukan Apa yang Anda Suka 15 Menit Hari dan Mencipta Kehidupan Impian Anda
oleh Heather McCloskey Beck.

Tekan di sini untuk maklumat lanjut atau untuk menempah buku ini di Amazon

Mengenai Penulis

Heather McCloskey Beck, pengarang: Ambil LeapHeather McCloskey Beck adalah pengarang dan pembicara inspirasi, pemuzik dan pengasas pergerakan keamanan global, Peace Flash. Didedikasikan untuk mewujudkan Damai Dynamic di dunia kita, Heather adalah kolumnis untuk The Huffington Post dan sering bercakap kepada penonton di seluruh Amerika Syarikat, dan kini mengembangkan jangkauannya di peringkat antarabangsa. Dengan berkembang mengikuti halaman Facebooknya yang melampaui peminat One Million, Heather menawarkan bengkel dan acara dan maya di tapak untuk memberi inspirasi kepada orang ramai untuk mencipta kehidupan yang mereka suka. Berikut adalah beberapa halaman Facebooknya: www.facebook.com/HeatherMcCloskeyBeckAuthor, www.facebook.com/PeaceFlash, www.facebook.com/TaketheLeapBook

enafarzh-CNzh-TWtlfrdehiiditjamsptrues

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}