Mengurangkan Tekanan Di Tempat Kerja Hanya Berjalan Di Taman

Mengurangkan Tekanan Di Tempat Kerja Hanya Berjalan Di Taman
Sebuah taman, dalam kes ini Hyde Park di Sydney, adalah salah satu cara paling mudah dan paling mudah untuk melibatkan diri dengan alam semula jadi di bandar. Lucy Taylor, Pengarang disediakan

Langit biru dan anda berjalan melalui taman, bercakap dengan rakan sekerja, membincangkan projek baru. Anda merasa bertenaga, mengembara sedikit kerana kelajuan anda semakin meningkat dengan keseronokan melemparkan idea-idea ketika anda berjalan di antara pokok.

Ini adalah cara Nature Conservancy membayangkan anda boleh menghabiskan satu jam minggu kerja anda minggu ini. April 18-24 adalah Bekerja dengan Nature Nature, kempen untuk menggalakkan warga Australia terlibat dengan persekitaran semula jadi. Harapannya ialah anda akan menghargai alam semula jadi - jika anda tidak melakukannya - dan menyokong usaha pemuliharaan.

Nature menurut kempen itu, boleh meningkatkan tumpuan anda dan menjadikan anda pemikir lebih tajam dan kreatif. Bos apa yang tidak mahu pekerja mereka "bekerja dengan alam semula jadi"?

Sastera penyelidikan kesihatan dan ekologi memberikan contoh-contoh kesan positif alam semulajadi terhadap kesejahteraan. Pendedahan kepada sifat membantu kita pulih dari tekanan dan keletihan mental dan memulihkan kepekatan. Tekanan darah yang lebih rendah, kepekatan yang lebih baik dan emosi yang lebih positif dikenal pasti apabila orang pergi berjalan-jalan di persekitaran semula jadi berbanding dengan persekitaran bandar.

Teori Pemulihan Perhatian (ART) menjelaskan bahawa pemulihan memerlukan pengalaman yang berbeza - seperti "melarikan diri" - dalam persekitaran yang bersama-sama menarik, tidak mengancam dan realistik. Jika anda telah menghabiskan waktu pagi anda di sebuah bilik mesyuarat atau pejabat, taman dengan pokok-pokok dan mungkin kolam atau air pancut adalah sama seperti yang anda boleh dapatkan.

Menemukan alam semula jadi di tengah-tengah kota

Sekiranya anda bekerja di tengah-tengah bandar, betapa praktikalkah ia menghabiskan satu jam minggu kerja anda dikelilingi oleh jalan raya dan konkrit, pencemaran dan tikus sesekali? Walaupun anda boleh pergi dan duduk di antara merpati selama sejam, bagaimana "semula jadi" adalah pengalaman alam semulajadi?

Mengurangkan Tekanan Di Tempat Kerja Hanya Berjalan Di Taman Bukan sahaja untuk burung: jumlah yang mengejutkan biodiversiti, termasuk kedua-dua spesies yang diperkenalkan dan hidupan liar asli, boleh didapati di taman-taman bandar. Lucy Taylor, Pengarang disediakan


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Ahli ekologi bandar telah menyusun semula pemikiran tentang alam semula jadi di bandar-bandar. Bandar-bandar adalah persekitaran baru yang mempunyai potensi untuk menyokong jumlah alam yang mengejutkan. Taman-taman, taman-taman negara di sekeliling, pokok-pokok jalan dan bahkan taman persendirian membuat hutan bandar berskala besar yang dapat digunakan oleh hidupan liar.

Sebagai contoh, di Sydney terdedah Burung Hantu yang kuat telah dilihat di Royal Botanic Gardens di tengah-tengah bandaraya. Bandar-bandar di Australia juga didapati berfungsi titik panas untuk spesis terancam.

Mengekalkan mana-mana kawasan dan spesis asli tempatan adalah penting untuk mengekalkan identiti semula jadi yang unik di bandar. Di samping itu, taman-taman dan taman-taman terawat menyediakan jenis tumbuhan baru dengan potensi untuk menyokong spesies tempatan dan asli. Alam disebarkan melalui bandar-bandar kita, walaupun kita tidak menyedarinya.

Apa yang menyokong kesejahteraan di bandar?

Kami telah menerbitkan penyelidikan yang mengenal pasti aspek persekitaran bandar yang menyokong kesejahteraan manusia. Mampu bergerak dengan selamat di sekitar bandar (ruang yang boleh dilalui) dan membolehkan ruang untuk interaksi sosial diketahui faktor reka bentuk bandar yang baik. Ruang hijau adalah satu lagi faktor yang, atas sebab-sebab yang dibincangkan di atas, adalah penting untuk memastikan kita dapat bertahan di bandar-bandar.

Kami menambah perkhidmatan kepelbagaian biologi dan ekosistem kepada persamaan ini kerana kedua-duanya perlu jika kita juga berkembang maju di bandar-bandar. Tanpa biodiversiti yang mencukupi, sifat yang kita hadapi mungkin tidak cukup realistik untuk pengalaman pemulihan yang berjaya, menurut ART. Keanekaragaman hayati juga boleh menyimpan spesies di cek - sebagai contoh, mengurangkan bilangan vektor penyakit haiwan seperti nyamuk dan kutu.

Perkhidmatan ekosistem adalah penting untuk kelangsungan hidup kita. Lebih dari udara yang kita nafas dan air yang kita minum, apabila ekosistem gagal, ini serius akibatnya untuk kesejahteraan manusia. Degradasi alam sekitar telah dijumpai untuk mempengaruhi orang yang bekerja di kawasan luar bandar, tetapi bandar-bandar telah dilupakan landskap. Sifat bandar tidak pernah menjadi lebih penting.

Sekiranya anda sedang mempertimbangkan cara menghabiskan jam bekerja di alam minggu ini tetapi kalendar anda sibuk dan anda menghadapi dinding mesyuarat, jangan putus asa. Anda juga boleh mendapat manfaat daripada alam semulajadi dengan melihatnya. Dalam kajian Australia baru-baru ini, sepintas lalu di bumbung hijau telah didapati lebih pemulihan daripada sepintas lalu di bumbung konkrit.

Bekerja dengan alam semula jadi tidak terhad kepada duduk di taman yang subur dengan komputer riba anda. Mesyuarat berjalan kaki melalui kawasan landskap, yang akan memberi manfaat tambahan latihan, atau sekilas pandang semulajadi boleh membantu anda pulih dari tekanan hari anda.

Kempen Kerja dengan Alam mempunyai fungsi lain: untuk mengingatkan para pembuat keputusan bahawa kita memerlukan sifat di kota kita. Terdapat banyak bentuk yang mungkin diperlukan. Atrium atau pandangan dari pejabat anda berpotensi untuk membantu anda berfungsi dengan lebih berkesan di tempat kerja, tetapi taman dalaman yang besar menawarkan kepada kami ruang hijau yang realistik yang memberikan manfaat penuh alam semulajadi.Perbualan

Mengenai Pengarang

Lucy Taylor, Calon Doktor Falsafah dalam Ekologi Bandar, Universiti Sydney dan Dieter Hochuli, Profesor Madya, Sekolah Sains Biologi, Universiti Sydney

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.


Buku yang disyorkan: Kesihatan

Pembersihan buah segarPembersihan Buah Segar: Detoks, Menurunkan Berat dan Mengembalikan Kesihatan Anda dengan Makanan Yang Paling Menakutkan Alam [Paperback] oleh Leanne Hall.
Kurangkan berat badan dan berasa sihat semasa membersihkan toksin badan anda. Pembersihan buah segar menawarkan semua yang anda perlukan untuk detoks yang mudah dan kuat, termasuk program sehari-hari, resipi mulut, dan nasihat untuk memindahkan pembersihan.
Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.

Makanan yang berkembang pesatMakanan yang berkembang maju: Resipi berasaskan tumbuhan 200 untuk Kesihatan Puncak [Paperback] oleh Brendan Brazier.
Membina falsafah pemakanan yang meningkatkan tekanan dan kesihatan yang diperkenalkan dalam panduan pemakanan vegan yang terkenal Berkembang maju, ahli profesional Ironman triathlete Brendan Brazier kini bertukar perhatian pada plat makan malam anda (mangkuk sarapan dan makan tengahari juga).
Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.

Kematian oleh Perubatan oleh Gary NullKematian oleh Perubatan oleh Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio dan Carolyn Dean
Persekitaran perubatan telah menjadi labirin antara korporat, hospital, dan lembaga pengarah yang saling menyambung, yang disusutkan oleh syarikat-syarikat dadah. Bahan-bahan yang paling toksik sering diluluskan terlebih dahulu, sementara alternatif yang lebih ringan dan lebih semula jadi diabaikan kerana sebab-sebab kewangan. Ia mati oleh ubat.
Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}