Mengapa Penyesalan Kerana Cinta Yang Hilang Sering Menghentikan Kita Bahagia - Dan Bagaimana Kita Boleh Melangkah ke Depan?

Mengapa Penyesalan Kerana Cinta Yang Hilang Sering Menghentikan Kita Bahagia - Dan Bagaimana Kita Boleh Melangkah ke Depan?
Hilang cinta.
Ekkasit Rakrotchit / Shutterstock

Saya berkahwin dengan bahagia, tetapi saya tidak pernah berhenti kehilangan bekas pasangan saya. Penyesalan yang saya alami mempengaruhi saya setiap hari. Kehidupan baru saya sungguh indah, tetapi saya tidak boleh bahagia. Bagaimana saya boleh maju? Tanpa Nama, 38, Manchester.

"Setiap masa berlalu lebih baik," tulis penyair Sepanyol Jorge Manrique pada abad ke-15, dengan sempurna menangkap nostalgia emosi yang kuat. Garis sederhana ini menunjukkan bahawa kerinduan pada masa lalu adalah perasaan sejagat, yang dialami oleh orang-orang di seluruh dunia sepanjang sejarah. Kita ingat masa lalu dengan penuh kasih sayang kerana, tidak dapat diganti, itu juga tidak mengancam - tidak seperti masa kini dan masa depan. Ia juga boleh menjadi tempat perlindungan, terutama ketika kita dilucutkan kebenarannya yang lebih buruk dan tidak menyenangkan.

Penyelidikan ke atas nostalgia mendapati emosi ini cukup berguna: ia mengurangkan kesunyian (dengan meningkatkan rasa kekitaan sosial kita), meningkatkan sikap positif diri dan menjana mood yang baik. Ia juga boleh meningkatkan rasa makna dalam kehidupan (tiada prestasi kecil), dengan mempromosikan perasaan hubungan sosial.

Nostalgia mungkin berada di tengah-tengah dilema anda. Bagaimanapun, cinta masa lalu dapat dengan mudah dikenang tanpa keraguan dan perinciannya yang menjengkelkan. Oleh itu, ingatlah bahawa hubungan lama itu terputus dengan alasan. Penting untuk diingat ini untuk mengelakkan mewujudkan hubungan yang, pada masa lalu, tidak terganggu oleh tekanan duniawi dan sedikit kekecewaan dalam kehidupan seharian.

Kenangan yang tidak boleh dipercayai

Kita sering bersikap nostalgia atas masalah hati dan cenderung untuk memikirkan cinta pertama kita. Tetapi sementara potongan pertama mungkin "paling dalam", seperti lagu Cat Stevens, itu berlaku hanya kerana percintaan remaja awal diperap dalam hormon dan memberi kesan kepada otak muda yang sangat berkesan. Akibatnya, seperti begitu banyak "pertamanya" dalam hidup, cinta pertama meninggalkan tanda yang tidak terhapuskan.

Tetapi itu tidak bermakna kita ditakdirkan untuk kekal di masa lalu. Sebagai ahli psikologi Amerika Nancy Kalish telah berhujah:

Kenangan emosi yang kuat bukan kesan. Mereka tidak menghalang ikatan kemudian berlaku yang sama kuat atau kuat. Mereka tidak menentukan tingkah laku kita. Pilihan kita adalah, sebagai manusia, untuk mengikuti orang yang dijumpai atau membiarkannya pergi.


 Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Kenangan adalah jarang menjadi panduan yang tepat untuk masa lalu - masuk akal untuk ragu-ragu terhadap mereka. Kami sentiasa memilih dan memilih apa yang perlu diingat. Sekiranya anda ingin melihat cinta masa lalu anda sebagai sempurna, kemungkinan besar anda akan mengingati kejadian di mana bekas kekasih anda itu indah daripada masa-masa yang sebenarnya menjengkelkan, sukar dan jelas.

Penyelidikan juga menunjukkan bahawa ingatan kita menjadi terpesong dari masa ke masa, semakin banyak kita berfikir dan membicarakannya, semakin kita memusatkan perhatian pada perincian tertentu yang sedang kita minati, sementara kita melupakan yang lain. Oleh itu, ingatan sebahagiannya dipengaruhi oleh motivasi kita sendiri. Seolah-olah itu tidak cukup buruk, kita kadang-kadang mencipta kenangan yang benar-benar salah tentang perkara yang tidak pernah berlaku - tidak kira seberapa baik ingatan kita.

Cinta yang sukar

Sedangkan intensitas cinta muda menjadikannya subjek yang sangat menarik untuk drama, seperti dalam karya Shakespeare Romeo dan Juliet, dilema anda mengingatkan kisah cinta yang sangat berbeza: Casablanca.

Dalam filem 1942 ini, Rick, yang dimainkan oleh Humphrey Bogart, dan Ilsa (Ingrid Bergman), menghidupkan kembali kisah cinta mereka di Paris sebelum perang dunia kedua. Namun, pada akhirnya, standard moral Rick yang sangat tinggi memaksanya mengorbankan cinta mereka untuk membantu Ilsa dan suaminya, seorang pahlawan perlawanan, melarikan diri dari Casablanca yang dikuasai Vichy. Menyerahkan minat cinta kepada saingan sebagai sebahagian dari usaha perang tidak terdengar sangat romantis, tetapi jutaan penonton menganggapnya benar.

Komponen dalam kisah Casablanca yang relevan dengan pertanyaan ini adalah hakikat bahawa Ilsa meninggalkan Rick di Paris ketika dia mengetahui bahawa suaminya tidak dibunuh oleh Nazi, seperti yang dia anggap keliru. Ilsa dan Rick terpaksa dipisahkan oleh keadaan hidup yang sukar, seperti yang sering terjadi pada masa perang.

Walaupun begitu, anda mungkin ingin bertanya kepada diri sendiri betapa gembira anda sebenarnya. Sekiranya hubungan bergelut dari pergaduhan yang kerap, ketidaksesuaian watak, atau kebosanan yang meningkat, seseorang harus mengesyaki bahawa percubaan lain untuk menyelamatkannya mungkin akan menghasilkan hasil yang sama. Pelakon Elizabeth Taylor dan Richard Burton mungkin merupakan contoh yang baik dari kategori kedua ini, walaupun nampak jelas bahawa mereka saling mencintai dengan penuh semangat. Taylor malah berkata bahawa "setelah Richard, orang-orang dalam hidup saya ada di sana untuk memegang mantel, untuk membuka pintu". Kesungguhan mereka mengekalkan minat orang ramai, tetapi itu tidak cukup untuk menjaga hati mereka.

Kadang kala, putus adalah mustahak, tetapi kita tidak boleh melakukannya kerana kita takut rasa menyesal. Mengakhiri hubungan memaksa kita untuk mengakui kegagalan, mengalami penyesalan dan akhirnya bergerak daripada terus berada dalam status quo yang tidak bahagia selamanya.

Bersatu akhirnya?

Namun, adakah idea yang baik untuk menamatkan hubungan kerana kekasih? Kalish memulakan Projek Kehilangan Cinta kembali pada tahun 1993 dari pangkalannya di California State University. Tujuannya adalah untuk melakukan tinjauan terhadap pria dan wanita yang telah mencoba bersatu kembali dengan api lama mereka.

Mengapa Penyesalan Kerana Cinta Yang Hilang Sering Menghentikan Kita Bahagia - Dan Bagaimana Kita Boleh Melangkah ke Depan?
Di luar simpanan?
Shutterstock

Pada fasa pertama projek itu, dia mendapati bahawa dua pertiga dari 1,001 peserta muda telah bersatu semula dengan kekasih sekolah menengah mereka dan kadar kejayaan mereka dalam menghidupkan kembali cinta mereka dan menggabungkannya menjadi hubungan yang stabil adalah 78% - angka yang sangat tinggi.

Sebilangan besar dari mereka terpaksa berpisah ketika mereka masih muda akibat ketidaksetujuan ibu bapa, atau masalah praktikal lain. Oleh kerana itu, Kalish memperingatkan ibu bapa agar tidak menolak nafsu anak-anak remaja mereka sebagai "Hanya cinta anak anjing". Tetapi fasa kedua kajian menunjukkan bahawa peserta yang sudah berkahwin yang berusaha melakukan perkara yang sama menghadapi pelbagai kesukaran yang mungkin dapat diramalkan seperti ditipu. Hanya 5% daripada kekasih yang hilang ini akhirnya berkahwin satu sama lain, sering tinggal dalam perkahwinan asalnya.

Prospek untuk menghidupkan api lama boleh menggoda, tetapi bukan selalu idea terbaik. Di era internet kita, berhubungan dengan kekasih lama jauh lebih mudah daripada dulu. Sebenarnya, ada laman web yang khusus dikhaskan untuk tujuan ini. Tetapi ketika mana-mana pihak berada dalam hubungan yang stabil dengan orang lain, mendekati mantan dengan idea untuk menjelajahi kemungkinan menghidupkan kembali nafsu masa lalu adalah latihan yang berisiko.

Ingatlah bahawa pasangan baru tidak akan pernah unggul dalam hal yang sama dengan yang lama, yang mungkin anda idealisasikan. Masa lalu yang glamor mengalahkan hadiah duniawi dan pasangan baru anda yang sudah tua, tertidur di sofa, mungkin menggelecek sedikit, tidak dapat bersaing dengan ingatan muda, kecoklatan, dan senyuman lama, yang sedang dalam percutian Mediterranean yang bahagia. Dan jangan lupa bahawa anda dan bekas anda mungkin telah berubah sejak anda bersama, yang bermaksud anda sama sekali tidak serasi seperti dulu. Walau apa pun, kebahagiaan tidak ada di masa lalu, terutama kerana manusia tidak benar-benar dirancang untuk bahagia, sesuatu Saya meneroka dalam buku terbaru saya. Sebagai proksi kebahagiaan, usaha sia-sia nostalgia untuk menghidupkan masa lalu akan lebih buruk daripada perasaan harapan untuk masa depan.

Bergerak

Anda mahu terus maju, yang merupakan sikap yang betul setelah putus cinta. Terdapat bukti bahawa apa-apa jenis keterlibatan berterusan dengan bekas rakan kongsi berikut pembubaran hubungan, mungkin melalui media sosial, misalnya, adalah halangan dalam proses penyembuhan. Jadi bertujuan untuk memotong bersih, jika ini belum terjadi, akan menjadi langkah pertama.

Mempunyai kesukaran untuk melepaskan ingatan kekasih mungkin disebabkan oleh lampiran tidak selamat kepada orang dewasa semasa zaman kanak-kanak kita, yang dalam beberapa kes bahkan boleh menyebabkan pengawasan internet terhadap kekasih yang hilang. Untuk mengelakkan daripada mendapat terperangkap dalam penyucian jenis ini, seseorang harus mempraktikkan sejumlah disiplin diri dan kemahuan, setelah keputusan untuk bergerak telah dicapai. Terapi dapat membantu apabila kehendak tidak mencukupi.

Anda juga dapat mencari inspirasi dalam peran Bogart di Casablanca dan bagaimana dia membiarkan kekasihnya pergi ketika dia merasa tidak ada jalan alternatif yang memuaskan, dan bagaimana dia mengaitkan kembali hubungan cinta mereka sebagai sesuatu yang dapat mereka ingat dan hargai: "Kami akan selalu Paris. "

Mengenai Penulis

Rafael Euba, Perunding dan Pensyarah Kanan di Psikiatri Usia Lama, King's College London

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}

DARIPADA EDITOR

Mengambil Sisi? Alam Tidak Memilih Sisi! Ia merawat semua orang secara sama
by Marie T. Russell
Alam tidak berpihak: ia hanya memberi peluang kepada setiap tanaman untuk hidup. Matahari menyinari semua orang tanpa mengira ukuran, bangsa, bahasa, atau pendapat mereka. Bolehkah kita tidak melakukan perkara yang sama? Lupakan yang lama ...
Segala Yang Kita Lakukan Adalah Pilihan: Menyedari Pilihan Kita
by Marie T. Russell, InnerSelf
Pada hari yang lain saya memberi diri saya "percakapan yang baik" ... memberitahu diri saya bahawa saya benar-benar perlu bersenam secara teratur, makan lebih baik, menjaga diri saya dengan lebih baik ... Anda mendapat gambaran. Itu adalah salah satu hari ketika saya…
Surat Berita InnerSelf: 17 Januari, 2021
by Kakitangan InnerSelf
Minggu ini, fokus kita adalah "perspektif" atau bagaimana kita melihat diri kita sendiri, orang di sekeliling kita, persekitaran kita, dan kenyataan kita. Seperti yang ditunjukkan dalam gambar di atas, sesuatu yang kelihatan sangat besar, bagi wanita, boleh…
Kontroversi Yang Dibuat - "Kami" Melawan "Mereka"
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Apabila orang berhenti berperang dan mula mendengar, sesuatu yang lucu berlaku. Mereka menyedari bahawa mereka mempunyai lebih banyak persamaan daripada yang mereka fikirkan.
Surat Berita InnerSelf: 10 Januari, 2021
by Kakitangan InnerSelf
Minggu ini, ketika kita meneruskan perjalanan menuju apa yang - setakat ini - 2021 yang penuh gejolak, kita menumpukan perhatian pada diri kita sendiri, dan belajar untuk mendengar mesej yang intuitif, untuk menjalani kehidupan yang kita…