Kunci Untuk Dunia Lebih Selamat: Melihat Kesamaan, Menawarkan Kebaikan

Kunci Untuk Dunia Lebih Selamat: Melihat Kesamaan, Menawarkan Kebaikan

Sebagai pengasas bersama dan bekas Ketua Pegawai Eksekutif Institusi Kepemimpinan Cari Di dalam Diri, saya membantu membina penglihatan dan pernyataan misi SIYLI, iaitu: "Semua pemimpin di dunia adalah bijaksana dan penuh belas kasihan, dengan itu mewujudkan keadaan untuk kedamaian dunia."

Semasa membuat kenyataan ini, lembaga SIYLI merasakan bahawa penting untuk menunjuk tinggi (sangat tinggi!) Dan mengungkapkan visi dan misi yang berani yang mungkin kelihatan mustahil. Itu seolah-olah sesuai untuk masa yang berani dan mustahil kita hidup dan untuk mengajar amalan kecerdasan dan kecerdasan emosi.

Walau bagaimanapun, saya kadang-kadang melihat orang melancarkan mata mereka dan menolak kenyataan sedemikian yang tidak senonoh dan aspirasi. Sesungguhnya, berdasarkan rekod jejak tamadun manusia serta keadaan keganasan, konflik, dan perang yang ada di sekeliling planet kita, bolehkah anda menyalahkan mereka? Di manakah pemimpin-pemimpin yang bijak, ini? Bagaimanakah mana-mana individu yang boleh memupuk keadaan untuk keamanan dunia?

Tetapi amalan ini khususnya, yang menghubungkan kepada rasa sakit orang lain, adalah apa yang memberi saya harapan.

Contohnya, pencerahan Search Inside Yourself dua hari kecerdasan dan program kecerdasan emosi berlaku pada akhir pagi hari kedua. Dalam banyak cara, hari pertama dan separuh daripada program adalah persediaan untuk saat ini: mewujudkan persekitaran yang selamat, mengajar para peserta untuk duduk dengan lebih banyak kesunyian dan tumpuan, dan berlatih mendengarkan tanpa mengganggu. Kini, tiga kecekapan kecerdasan emosi telah diperkenalkan: kesedaran diri, pengurusan diri, dan motivasi. Pada masa ini para peserta bersedia untuk menyelam jauh ke dalam amalan menyambung ke kesakitan orang lain. Khususnya, kami mengamalkan dua kemahiran utama: melihat persamaan dan menawarkan kebaikan.

Inilah latihan yang kami gunakan, yang telah diubahsuai untuk buku ini. Latihan ini mempunyai dua bahagian: Bahagian 1 memberi tumpuan untuk melihat keserupaan, dan bahagian 2 untuk menawarkan kebaikan.

Dalam bengkel, orang ramai dipasangkan dan melakukan latihan ini sambil duduk dan saling berhadapan. Jika anda memutuskan untuk berbuat demikian, saya cadangkan meminta seseorang yang anda percayai dan dekat dengannya, dan mintalah mereka membaca bab ini supaya mereka memahami konteks dan matlamat latihan ini.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Walau bagaimanapun, latihan ini juga boleh dilakukan dengan orang lain (seperti melalui telefon atau melalui persidangan video), dan ia boleh diamalkan semata-mata: Bayangkan sahaja duduk dari sesiapa sahaja yang anda pilih, sama ada orang sebenar atau khayalan, dan bayangkan mereka bercakap skrip di bawah.

Bahagian 1: Melihat Kesamaan

Mulakan dengan beberapa minit menetap, atau meditasi kesedaran. Bawa perhatian kepada badan dan nafas, dan lepaskan kesibukan dan aktiviti hari itu.

Kemudian sedar orang yang duduk di hadapan anda. Luangkan masa untuk melihat orang ini. Mereka adalah manusia. . . seperti anda. Perhatikan sambungan anda sebagai manusia, dan perhatikan sama ada anda merasa selesa dengan pemikiran ini atau adakah ia menimbulkan rasa tidak selesa. Rasa bebas untuk mengekalkan hubungan mata atau tidak.

Kemudian baca masing-masing ayat berikut, sama ada bercakap dengan kuat atau mengatakan mereka senyap di kepala anda. Luangkan masa anda dan pertimbangkan setiap pernyataan seperti yang diucapkan.

* Orang ini di hadapan saya mempunyai tubuh dan minda ... sama seperti saya.

* Orang ini di hadapan saya mempunyai perasaan dan pemikiran. . . Seperti saya.

* Orang ini di hadapan saya telah mengalami kesakitan, kesedihan, marah, sakit, dan keliru. . . Seperti saya.

* Orang ini di hadapan saya telah mengalami sakit dan penderitaan fizikal dan emosi .. Seperti saya.

* Orang ini di hadapan saya ingin bebas daripada kesakitan dan penderitaan. . . Seperti saya.

* Orang ini di hadapan saya telah mengalami banyak kegembiraan dan masa kebahagiaan ... sama seperti saya.

* Orang ini di hadapan saya ingin menjadi sihat, disayangi, dan mempunyai hubungan yang memuaskan. Seperti saya.

* Orang ini di hadapan saya ingin gembira ... sama seperti saya.

Bahagian 2: Menawarkan Kebaikan

Amalan sekarang menawarkan kebaikan. Berikan harapan yang baik untuk timbul. Sebelum anda memulakan, luangkan masa untuk melihat orang ini sekali lagi. Mereka adalah manusia. . . seperti anda.

Kemudian, sama ada bercakap dengan kuat atau senyap di kepala anda, baca kenyataan berikut, mengambil jeda antara setiap orang.

* Saya berharap agar orang ini di hadapan saya mempunyai kekuatan dan sumber daya untuk menavigasi kesukaran dalam kehidupan.

* Saya berharap agar orang ini di hadapan saya bebas dari kesakitan dan penderitaan.

* Saya berharap agar orang ini di hadapan saya gembira.

* Kerana orang ini adalah sesama manusia. . . Seperti saya.

Seterusnya, semak kehendak anda kepada orang lain, kepada semua orang lain yang anda boleh fikirkan, sebagai berani dalam kemurahan hati anda seperti yang anda boleh. Sekiranya anda mahu, namakan orang tertentu dalam kenyataan ini, atau namakan komuniti lain yang ingin anda sertakan.

* Semoga semua orang dalam bilik ini, bangunan, atau rumah gembira; semoga mereka bebas dari penderitaan, semoga mereka menjadi damai.

* Semoga keluarga dan kawan saya gembira; semoga mereka bebas dari penderitaan, semoga mereka menjadi damai.

* Semoga rakan-rakan dan rakan sekerja saya dan semua orang yang saya bekerja dengan gembira; semoga mereka bebas dari penderitaan, semoga mereka menjadi damai.

* Semoga semua makhluk di dunia gembira; semoga mereka bebas dari penderitaan, semoga mereka menjadi damai.

* Akhirnya, saya ingat untuk memasukkan diri saya. Boleh saya bahagia; bolehkah saya bebas daripada penderitaan, bolehkah saya bersabar?

Apabila anda selesai bercakap, isikan perhatian anda pada badan dan nafas anda. Lepaskan apa-apa pemikiran dan perasaan. Perhatikan bahawa anda sedang bernafas dan bernafas. Apabila anda berdua selesai dan bersedia, izinkan beberapa minit untuk membawa perhatian anda kembali ke bilik.

Membina Memahami dan Mewujudkan Jambatan

Latihan ini dapat membina pemahaman dan mewujudkan jambatan, bahkan antara mereka yang bertemu buat kali pertama atau yang salah faham atau mungkin bertentangan dengan satu sama lain. Saya percaya bahawa satu cara untuk mewujudkan dunia yang lebih damai adalah dengan mewujudkan ruang yang selamat dan kemudian melakukan latihan ini dengan orang-orang yang merasa terputus dan terpisah dari satu sama lain.

Kedua-dua amalan ini, melihat kesamaan dan menawarkan kebaikan, sangat kaya dari segi membina sumber dalaman dan sangat berharga untuk melonggarkan ketakutan dan kecenderungan kita dan membolehkan kita melihat bahawa kita semua adalah satu suku, satu keluarga - keluarga manusia.

Melihat Under The Hood

Selalunya perbualan kami seperti ini: Bagaimana anda? Baiklah. Bagaimana perasaan awak? Baiklah. Bagaimana kerja, sekolah, hubungan anda? Baiklah. Rakan psikologi telah mencadangkan bahawa FINE boleh menjadi akronim berdiri untuk "perasaan di dalam tidak dinyatakan."

Dalam erti kata lain, akhir adalah bentuk stonewalling yang boleh diterima secara sosial atau mempertahankan diri. Kita tidak perlu menerima akhir sebagai jawapan, walaupun. Kita dapat mengenali bentuk mengelakkan yang lembut ini dan melakukan apa yang kadang-kadang saya panggil melihat di bawah tudung:

Bukan sekadar menyaring permukaan perasaan, kita boleh menggalakkan orang ramai untuk menjadi nyata dan berkongsi peralihan, cabaran, dan kesakitan mereka. Kita boleh menjadi penasaran dan menghadapi, bukan mengelakkan, ketakutan dan keraguan, termasuk kita sendiri. Tanpa prying, dan dengan hormat, kita mungkin meneroka pelbagai masalah dan cabaran kehidupan, termasuk perasaan bahawa kita tidak tergolong dan kita sering merasa lebih selamat menyembunyikan apa yang menyakitkan.

Ia boleh mengejutkan dan berkuasa untuk mendedahkan rasa sakit dan kebimbangan orang lain, yang hidup di bawah permukaan kehidupan seharian. Kesakitan ini adalah gam yang menghubungkan kita, emosi emosi apa yang setiap saham manusia - perjuangan, kegagalan, kelemahan, dan penderitaan kita; manusia biasa kita.

Seperti yang dikatakan Plato, "Baiklah, bagi setiap orang yang kamu jumpai sedang berjuang keras."

CUBA INI: Cari peluang untuk melihat di bawah tuduhan orang lain. Apabila bertemu seseorang di majlis pesta atau perniagaan, bukannya bercakap mengenai cuaca atau ceramah kecil lain, cuba bertanya: Tolong ceritakan cerita awak. Politely tetapi ikhlas bertanya: Apakah beberapa cabaran terbesar anda? Bagaimana anda boleh melakukan apa yang anda lakukan? Apakah halangan yang kamu dapat mengatasi?

Kemudian hanya dengar, sambil melihat persamaan dan menawarkan kebaikan.

Hak Cipta © 2019 oleh Marc Lesser. Hak cipta terpelihara.
Dicetak dengan kebenaran daripada Perpustakaan Dunia Baru
www.newworldlibrary.com

Perkara Sumber

Tujuh Praktek Pemimpin Pemikiran: Pelajaran dari Google dan Dapur Zen Biara
oleh Marc Lesser

Tujuh Praktek Pemimpin Pemikiran: Pelajaran dari Google dan Dapur Zen Monastery oleh Marc LesserPrinsip-prinsip dalam buku ini boleh digunakan untuk kepimpinan di mana-mana peringkat, menyediakan pembaca dengan alat yang mereka perlukan untuk mengalihkan kesedaran, meningkatkan komunikasi, membina kepercayaan, menghapuskan rasa takut dan keraguan diri, dan meminimumkan drama tempat kerja yang tidak perlu. Merangkul mana-mana satu daripada tujuh amalan sahaja boleh mengubah hidup. Apabila digunakan bersama, mereka menyokong jalan kesejahteraan, produktiviti, dan pengaruh positif.

Klik di sini untuk mendapatkan maklumat lanjut dan / atau memerintahkan buku ini. Juga terdapat dalam edisi Kindle.

Mengenai Penulis

Marc LesserMarc Lesser adalah seorang CEO, guru Zen, dan penulis yang menawarkan latihan dan ceramah di seluruh dunia. Beliau telah mengetengahkan program kecerdasan dan kecerdasan emosi di banyak perniagaan dan organisasi terkemuka di dunia, termasuk Google, SAP, Genentech, dan Twitter. Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai Marc dan karyanya di www.marclesser.net dan www.siyli.org.

Buku-buku yang berkaitan

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = Marc Lesser; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}