Nenek: Guru dan Model Peranan Pertama Saya

Saya sering bercakap tentang datuk saya sebagai guru rohani saya yang pertama, dan tentang induk India Krishnamurti, yang tinggal separuh masa di kampung halaman saya dan merupakan suara di telingaku dari awal kanak-kanak. Tetapi mungkin pengaruh terdalam dalam hidup saya ialah nenek saya Zora Percy Selby, yang diketahui saya dan semua dua puluh tujuh sepupu saya sebagai Granny. Wanita yang tenang ini menyentuh hati saya pada peringkat awal dengan lebih mendalam daripada perkataan yang dapat berkomunikasi.

Kehidupan di Selby Ranch tidak pernah membosankan dan sering mencabar, sama seperti perniagaan keluarga yang melibatkan beratus-ratus lembu dan ternakan lain dan selusin orang bekerja bersama untuk bertahan hidup dari tanah. Selalunya terdapat cabaran kewangan, kecederaan, perbezaan pendapat yang kuat tentang bagaimana untuk meneruskan keadaan, dan sebagainya. Walau bagaimanapun, empat atau lima kali setiap hari Granny hanya akan berhenti apa sahaja yang dia lakukan, pergi ke teras belakang, duduk di kerusi goyangnya, melepaskan segala-galanya, dan menikmati beberapa minit kedamaian tulen.

Granny: Membawa Harmoni Semula Jadi

Kenangan saya yang pertama adalah duduk di pangkuan Granny ketika dia mengguncang di teras itu, merasa benar-benar selamat dan bahagia, menenggelamkan dalam aura penerimaan dan cinta. Dan setiap hari, dia akan membantu meredakan perasaan marah orang, membawa keharmonian baru kepada keluarga, dan semangat menaikkan semangat setiap orang.

Walaupun saya tidak pernah mendengarnya bercakap kata-kata tertentu, saya merasakan bahawa dalam hatinya Granny sentiasa berkata pada diri sendiri: "Saya memilih untuk menikmati masa ini."

Ketika seorang anak meniru penatua-penatua, saya sering menggalakkan orang-orang yang marah merasa lebih baik, dan atas sebab ini saya dijuluki "Buddy" ketika saya berumur empat tahun. Ini, saya rasa, bagaimana seorang ahli terapi dilahirkan.


grafik langganan dalaman


Mengekalkan Keupayaan Menikmati Masa Kini

Apa yang mengherankan saya dalam refleksi adalah, walaupun dalam keadaan yang melampau, Granny dapat mengekalkan keupayaannya untuk menikmati masa kini. Anaknya mengembangkan penyakit maut yang perlahan dan menyakitkan membunuhnya; dia hidup tahun terakhir di rumah ladang keluarga. Dan walaupun orang lain tenggelam dalam kesedihan yang tertekan ketika Uncle Jim layu pergi, Granny entah bagaimana masih keluar di teras kerap, menarik nafas panjang, menyesuaikan diri dengan alam semula jadi di sekelilingnya, dan beralih ke perasaan positif di hatinya.

Apa yang saya pelajari dari contoh ini adalah bahawa, walaupun saat ini kita kelihatan dahsyat, kita mempunyai kuasa untuk menebus perasaan positif di dalam hati kita. Saya masih ingat Granny memberitahu kami pada suatu malam ketika Jim telah tidur kerana dia merasa cukup teruk seperti itu, tanpa kami menariknya lebih jauh dengan rasa tidak enak.

Pengajaran Rohani: Saya Memilih untuk Nikmati Masa Ini

Saya sekarang bekerja dengan hospis tempatan kami dan menggalakkan kakitangan sukarelawan mendekati pesakit yang mati dengan semangat menaikkan semangat yang sama. Dan apa sahaja yang berlaku di sekeliling anda, anda boleh mula meneroka kuasa anda sendiri untuk mengatakan kepada diri anda, "Saya memilih untuk menikmati saat ini," dan lihat apa yang berlaku.

Setiap kali anda bersenam
otot mental dan emosi tertentu ini,
ia akan menjadi lebih kuat.
"Saya memilih untuk menikmati masa ini."

Kesenangan & Keseronokan sebagai Hak Kelahiran Anda

Nenek: Guru dan Model Peranan Pertama SayaSecara biologi, manusia cenderung mempunyai refleks keseronokan kesakitan yang sama seperti binatang lain. Kami diprogram oleh gen kami untuk mengatasi kesakitan dan penderitaan, dan bergerak menuju kesenangan dan kesenangan. Ia adalah sifat kita untuk memilih untuk menikmati setiap saat. Ini adalah bagaimana Tuhan menjadikan kita. Jadi, bagaimanakah kita akhirnya tertumpu pada penderitaan yang membimbangkan, dan bukannya memberi tumpuan kepada kesenangan hidup gembira?

Salah satu sebab utama ialah manusia mempunyai keupayaan untuk membayangkan segala macam perkara yang dahsyat yang berlaku di masa depan, tidak seperti binatang lain, yang kelihatan tidak mempunyai keupayaan kognitif ini. Setiap kali kita hilang dalam unjuran masa depan dan bimbang, kita tidak hadir di sini dan sekarang dan oleh itu, kita tidak dapat melihat, bertindak balas, dan berkesan menangani sebarang bahaya yang dihadapi kita.

Bimbang Boleh Menjadi Akta Berbahaya

Dalam cahaya ini, membimbangkan boleh menjadi perbuatan berbahaya. Apabila kita cemas, minda dan badan kita cenderung tidak berfungsi. Sebagai peraturan am, bimbang membuat kami kontrak, menjadi gugup dan pening, berfikir kurang jelas, dan melakukan secara fizikal pada tahap yang lebih rendah.

Apabila kita berfikir diri kita menjadi keadaan kebimbangan
kita sebenarnya mengurangkan kemampuan kita
untuk menjaga diri kita sendiri
dalam masa sekarang.

Kemudahan & Nikmati Momen Masa Kini

Satu lagi sebab yang kita habiskan begitu banyak membimbangkan ialah, untuk generasi yang tidak terhingga, di seluruh dunia, para imam yang bertekad kuasa telah menggunakan agama untuk program dan memanipulasi orang melalui kepercayaan berasaskan ketakutan. Sekiranya kita percaya bahawa kita dilahirkan sebagai orang berdosa yang akan berakhir dalam api neraka yang kekal jika kita tidak melompat melalui banyak gelung teologi, dan jika kita menerima bahawa kita mesti percaya hanya perkara yang betul dan tidak pernah membuat kemarahan Tuhan kita, maka bagaimana bolehkah kita berhenti bimbang tentang keraguan agama kita dan semoga meringankan dan menikmati masa kini?

Saya dengan rendah hati tetapi bertanya dengan sungguh-sungguh
semua teologi agama
yang meletakkan ketakutan kepada Tuhan,
bukannya kasih kekal Tuhan,
ke dalam hati kanak-kanak.

Sebagai mantan menteri, saya percaya kita semua dicipta dalam imej Allah yang sempurna dan penuh cinta - kita pada hakikatnya baik, tidak buruk. Saya juga percaya ia adalah tanggungjawab rohani kita dan juga kebebasan kita untuk mengatakan tidak kepada kebimbangan, dan memberi tumpuan kepada perkara-perkara positif sepanjang masa, supaya kita membawa lebih banyak kegembiraan dan kasih kepada dunia, tidak lebih takut dan terkejut. Apa yang anda percaya?

Dicetak dengan kebenaran Perpustakaan Dunia Baru, Novato, CA.
© 2011. www.newworldlibrary.com  atau 800-972-6657 ext. 52.


Artikel ini dipetik dengan kebenaran dari buku:

Kembangkan Moment ini: Meditasi Terfokus kepada Tenang Pikiran Anda, Menggembirakan Kesan Anda, dan Tetapkan Diri Anda Percuma
oleh John Selby.

Artikel ini dikutip daripada buku ini: Kembangkan Moment Ini oleh John Selby.Kembangkan Moment ini berangkat dari panduan meditasi bentuk lama tradisional dengan menyampaikan latihan harian yang pendek yang sesuai dengan kesibukan kita. Proses John Selby menggunakan dua belas Frasa Fokus unik untuk dengan cepat merangsang kebangkitan, penyembuhan, pandangan dan kedamaian dalaman. Proses bentuk pendek ini dapat diselesaikan hanya dalam 5 minit - dan memberi kesan yang berkekalan. Frasa Fokus dengan lembut memasukkan mesej positif ke dalam dialog dalaman seseorang yang berterusan, mempromosikan perkembangan rohani, penyembuhan emosi, dan kejayaan teras. "12 Frasa Fokus ini," Selby menyimpulkan, "sekarang menjadi amalan meditasi harian saya. Mereka juga tinggal bersama saya sepanjang hari supaya saya dapat lebih sedar, lebih 'di sini dan sekarang', sepanjang masa!"

Klik di sini untuk mendapatkan maklumat lanjut dan / atau memerintahkan buku ini di Amazon. (Perintahkan Versi Kindle di sini.)


Mengenai Penulis

John Selby, pengarang artikel: Nenek: Guru Rohani Pertama SayaJohn Selby adalah pengarang lebih daripada 20 buku termasuk Tenang Pikiran Anda, Tujuh Sarjana, Satu Jalan, Dan yang paling baru-baru ini Kembangkan Moment ini. Dia berpendidikan di Princeton, University of California, Berkeley, Kesatuan Teologi Siswazah, dan Institut Radix. John menghabiskan dua dekad bekerja sebagai jurulatih terapi dan kesedaran, sambil meneruskan penyelidikan ke dalam kaedah kognitif yang lebih berkesan untuk menenangkan minda dan mengekalkan fokus masa kini yang lebih amati, santai, dan menyenangkan. Lawati dia dalam talian di http://www.johnselby.com.

Tonton video: KESIHATAN EMOSIONAL dengan John Selby