Untuk Menghadapi Kesan Trauma, Mulailah dengan Penjagaan Sendiri

Amalan ketahanan dan tradisi kesihatan yang berakar budaya menunjukkan janji untuk mengatasi trauma dalam tetapan kehidupan sebenar.

Dalam dunia tekanan hari ini, kesedaran - sejenis kerohanian popular yang berusaha untuk memberi tumpuan pada saat ini - berjanji untuk menenangkan kebimbangan dan tekanan kehidupan moden.

Setiap kali anda mempunyai peluang, berbaring di bumi - di padang rumput, di hutan, di tebing sungai ... Hanya berbaring di bumi dan merasa satu dengannya. Itu akan memberi anda banyak tenaga, tenaga segar.

Anda tidak datang ke bumi untuk bermeditasi. Anda datang ke bumi untuk berfikir, merasa, bertindak, dan lakukan. Oleh itu, dorongan utama dari jiwa anda bukan untuk bermeditasi, tetapi untuk mencintai, untuk mewujudkan keharmonian dan kebaikan, dan untuk menyembuhkan. Sekarang, kuasa Tuhan akan mencintai anda tidak kira apa yang anda lakukan, sama ada anda bermeditasi atau tidak, sama ada anda ...

Loving-kindness and compassion sangat penting pada masa ini untuk kemanusiaan. Cinta dan belas kasihan antara satu sama lain, tanpa mengira kaum, etnik, agama, dan jantina, perlu diberi keutamaan terhadap ideologi dan perbezaan cetek kita. Kita mesti bersama dan bekerjasama antara satu sama lain untuk dapat bertahan menghadapi cabaran global yang dihadapi kita.

Filem Portal berikut enam orang yang menjalani transformasi peribadi dari trauma dan perjuangan untuk ketenangan, penerimaan diri, dan belas kasihan terhadap orang lain.

Apabila saya masih kecil, ibu saya selalu bertanya kepada saya jika saya akan keluar dari tingkap hanya kerana rakan saya melakukannya. Persoalannya membuat saya gila, tetapi dia cuba mengajar saya pelajaran penting tentang kehidupan. Belajar berfikir untuk diri sendiri dan dengarkan hati anda, atau anda mungkin menghadapi masalah.

Meditasi bukanlah "perkara" yang perlu dilakukan, itu adalah ekspresi siapa anda. Sama seperti semua amalan rohani yang sahih, ia menjadikan hidup lebih mudah dengan mengeluarkan halangan yang membuat anda tidak menjadi orang yang anda datang ke sini.

Kajian menyeluruh menunjukkan bahawa meditasi adalah penawar yang sangat baik terhadap tema tekanan, hiperaktif, dan ketakutan yang berkaitan. Ia telah dijumpai untuk meningkatkan tenaga anda, serta tekanan darah rendah dan kadar denyutan jantung. Meditasi juga boleh digunakan sebagai alat yang berjaya untuk mengiringi banyak terapi penyembuhan perubatan, psikologi dan alternatif ...

Apabila kebanyakan kita diperkenalkan dengan amalan meditasi dan kesedaran, biasanya pendapat kita adalah pemikiran yang buruk. Lagipun, kami berpendapat, pemikiran dan idea kami telah menjadi lapisan antara masa kini dan diri kita sendiri. Fikiran kita telah meyakinkan kita bahawa kita terpencil. Sekurang-kurangnya, itulah yang sering kita perhatikan keadaan.

Sudah tentu ada ketidakadilan yang akan dinamakan di dunia ini, dan situasi yang penuh kebencian akan berubah, dan ketidakadilan akan diperbaiki. Terdapat rawatan yang sesuai untuk dituntut, tanpa prasangka atau ketakutan. Tetapi bolehkah kita melakukan perkara-perkara ini tanpa memusnahkan diri kita melalui kemarahan?

Dipraktikkan setiap hari, senaman pengaktifan asas ini membolehkan anda secara beransur-ansur mengalihkan pusat kefahaman anda ke dalam hati anda. Yang ideal adalah untuk memulakan hari anda dengannya, tetapi anda boleh melakukannya pada masa lain, termasuk sebelum tidur.

Tujuan meditasi adalah untuk melambatkan supaya kita dapat melihat dengan jelas ke dalam sifat fikiran, sehingga memungkinkan kita untuk menjadi hadir sepenuhnya di setiap saat, untuk mendapatkan pemahaman tentang cara sebenarnya. Ia boleh menimbulkan rasa tenang yang datang dari benar-benar mengetahui sesuatu untuk diri anda sendiri.

Kita semua mula keluar sebagai kes almari. Kami mempunyai kehidupan rahsia dengan kesakitan rahsia yang kami teruskan di dalam almari ini. Kami mengunci pintu dan menyembunyikan kunci, menjaga bahagian gelap kami tersembunyi, dan kami bekerja keras untuk berfungsi di atas kesakitan, ketakutan dan penderitaan dan pergi ke mana-mana dengan kehidupan kita, mungkin berfikir kita adalah satu-satunya yang dengan rahsia kesakitan.

Penganut Buddha percaya bahawa semua tindakan kita bergantung kepada keadaan minda kita. Fikiran yang tidak terkawal dengan baik boleh menyebabkan banyak bahaya kepada dirinya sendiri dan orang lain, sementara minda yang aman mewujudkan suasana yang selesa untuk dirinya sendiri dan semua orang di sekelilingnya.

Bagi kebanyakan daripada kita, idea untuk duduk diam adalah menyakitkan. Ramai daripada kita suka sibuk. Dalam budaya Amerika kami, kami bertepuk tangan untuk memeriksa seberapa banyak item yang boleh kami lakukan dari senarai tugasan kami. Ia membuatkan kami merasa kami telah mencapai banyak, bahawa kami akan pergi dengan pantas. Tetapi ramai di antara kita berjalan kosong. Kami hanya berpusing-pusing, berpusing-pusing.

Jika saya terpaksa menyebut satu perkara yang saya percaya yang paling penting dengan sangat jauh, bukan sahaja untuk terus hidup tetapi evolusi manusia yang harmoni, ia hanya CINTA. Dan tempat terbaik untuk menemuinya mungkin dalam diri kita sendiri!

Kami dilahirkan dalam kehidupan ini untuk membentuk dan menjadi kuat. Sama ada anda hanya menetapkan makan tengahari atau bermimpi untuk memimpin kehidupan yang mencukupi di negara ini, ini adalah semua idea yang menunggu untuk diamalkan dengan cara yang terbaik.

Walaupun kita mungkin merasa seperti kita tidak mengatakan sebenar tentang bagaimana kita menghabiskan masa kita, pemeriksaan yang teliti dan jujur ​​mendedahkan ini tidak boleh benar. Kami membuat pilihan setiap hari yang secara jelas mencerminkan nilai peribadi dan keutamaan individu kami. Bila...

Seorang bhikkhu Benedictine telah menggunakan kata-kata yang sama dengan kata-kata yang sama seperti pertapa Hindu - Swami Ambikananda juga telah menyebutkan bahawa kita boleh bermeditasi untuk jam 22 setiap hari tetapi selama dua jam yang tersisa semua jenis tindakan mementingkan diri sendiri yang tidak tercerahkan dapat dilakukan. (Ia juga membayangkan seorang tahanan yang saya jumpa yang memberitahu saya bahawa dia telah menjadi Buddha selama bertahun-tahun dan bermeditasi setiap hari - tetapi bagaimanapun juga di dalam penjara baru-baru ini melakukan rompakan bersenjata ganas.)

Bagaimana anda bernafas mencerminkan harga diri anda. Bagaimana anda bernafas secara langsung berkaitan dengan keseronokan dan kepuasan anda dalam kehidupan. Sekiranya anda bernafas dengan mendalam, anda akan mendapat kehidupan dan apa yang ditawarkannya. Sekiranya anda cergas, mungkin anda tidak yakin dan berasa selamat.

Walaupun terdapat banyak pendekatan yang berbeza untuk meditasi, semua kaedah meditasi berkongsi beberapa ciri asas dan bekerja dengan cara yang sama. Keperluan asas dalam meditasi ialah kita mencari jalan untuk menguruskan minda monyet agar kita dapat memulakan latihan itu.

Meditasi bimbingan minit 17 ini mengimbangi keseimbangan dan kejelasan kepada diri mental dan emosi anda. Berlatih secara berkala untuk menyambungkan otak ke badan untuk kesihatan mental dan kesejahteraan fizikal yang optimum. Amalan ini

Secara umumnya, kita menganggap ketidakselesaan dalam apa jua bentuk sebagai berita buruk. Tetapi bagi para pengamal atau pahlawan rohani - orang yang mempunyai kelaparan tertentu untuk mengetahui apa yang benar - perasaan seperti kekecewaan, malu, kerengsaan, kemarahan, kemarahan, kecemburuan, dan rasa takut, bukannya ...

Duduk diam-diam, buat apa-apa. Tetapi apa gunanya, anda bertanya? Mengapa saya harus melakukan ini? Kenapa saya harus membuang masa berharga saya duduk diam-diam melakukan apa-apa apabila ada banyak yang perlu dilakukan, begitu banyak untuk dicapai dan dicapai?

Jika kebencian timbul untuk seseorang atau terhadap seseorang, atau cinta muncul untuk seseorang, apa yang kita lakukan? Kami memperlihatkannya kepada orang itu. Anda memproyeksikan cinta atau benci anda atau apa sahaja. Anda lupa sepenuhnya pusat dalaman diri anda; yang lain menjadi pusat.

Bagi minda yang dipisahkan, meditasi memenuhi vakum rohani; ia membawa harapan kepada individu yang lebih baik, lebih bahagia dan ideal dunia damai. Meditasi sememangnya direka untuk tidak menjadikan kita lebih bahagia tetapi untuk memusnahkan rasa kita sendiri - yang kita rasa dan berfikir kita kebanyakan masa - sering diabaikan dalam kisah sains dan media.

Dari set TV dan radio ke siren, pesawat jet, tanduk, dan kelaparan berterusan terlalu banyak orang dengan terlalu banyak berkata, dunia kita dipenuhi dengan bunyi bising. Apabila kita tidak terlibat dalam mendengarkan sesuatu atau seseorang, kita biasanya mengetuk diri kita sendiri, sama ada secara luaran atau sekurang-kurangnya di kepala kita sendiri.

Sebelum memulakan apa-apa tindakan ke arah Impian anda-panggilan, mesyuarat, kelas, peperiksaan, persembahan, sesi kreatif, keadaan sukar-menggunakan teknik visualisasi ini: Hantar Cinta Hadapan. Saya belajar kaedah paling berharga ini daripada kumpulan kajian di Malaysia Satu Kursus di Mukjizat. Berikut adalah bagaimana ia berfungsi ...

Saya mula bermeditasi pada usia muda 20, ketika meditasi tidak biasa di Amerika Syarikat, dan saya sangat mengutamakan arahan guru saya untuk membangunkan amalan meditasi yang tetap dan komited. Selama bertahun-tahun saya mendapati fakulti intuitif berkembang, satu cara mengetahui yang melampaui minda yang logik dan logik.

Saya membenarkan diri saya merasa baik sekarang. Saya merasakan jiwa saya di sekeliling saya, menghantar saya kegembiraannya. Saya membuka untuk menerima kegembiraan jiwa saya. Kegembiraan mengalir ke saya. Joy bergerak ke dalam sel dan atom saya. Apabila kegembiraan mengalir ke dalam saya, saya berkembang. Saya berasa bebas.

Meditasi, seperti yang saya faham dan mengamalkannya, telah menjadi satu bantuan yang amat diperlukan dalam hidup saya. Saya mengecas bateri batin saya dan menyelesaikan masalah saya, membuat keputusan, mendapatkan nasihat dan keselesaan, memperbaiki sifat watak saya, menggerakkan kuasa imun saya, membangunkan visi untuk masa depan - dan mencari hubungan saya dengan Ilahi. Kita boleh menggunakan meditasi untuk segala-galanya.

Apabila badan, fikiran, dan semangat anda menjadi satu, anda akan merasa lebih sahih, lebih mendalam dalam keperibadian anda, dan pada masa yang sama anda akan bergerak harmoni. Jika anda boleh belajar untuk menjadi sama fizikal, mental, dan rohani, anda akan meluncur ke dalam persepsi bersatu baru.

Selama bertahun-tahun saya telah mengamalkan beberapa teknik meditasi Buddha, termasuk Kesedaran Pernafasan, Kebaikan Loving, dan Anapanasati setiap hari. Semasa mempelajari ajaran Eckhart Tolle, saya mengembangkan teknik meditasi untuk terus memupuk Kehadiran.

Berikut adalah meditasi penyembuhan yang kuat untuk membantu anda kehilangan ketakutan anda tentang cinta dan membersihkan chakra jantung anda. Anda mungkin mahu merakam meditasi ini dengan muzik latar belakang yang lembut, sehingga anda boleh mendengarnya sekali atau dua kali sehari.

Memfokuskan terus mata anda di jalan raya, tetapi kesedaran membolehkan anda menikmati pemandangan. Hampir semua kepuasan duduk tidak datang dari menonton jalan raya tetapi dari pandangan yang mendatar di pemandangan. Kesedaran adalah rumit kerana ...

Haiwan dan dunia semulajadi menyampaikan mesej untuk membimbing dan menyokong umat manusia semasa perubahan besar di planet ini. Empat kaki, yang bersayap, crawler menyeramkan, dan banyak lagi akan datang untuk membantu dalam evolusi kesedaran ini. Apabila kita melepaskan halangan yang dikenakan antara kita dan mereka, kita dapat melampaui kerudung ilusi antara kita dan mendengar bahasa mereka. Kita diberi karunia kebijaksanaan mereka apabila kita menyambung cinta dan menghormati dan melintasi halangan yang memisahkan kita.

Kami dikaitkan dengan tumbuhan melalui nafas kami. Apabila kita memberi tumpuan kepada nafas ini dan secara sedar menyambung ke tumbuhan dengan memberi dan menerima nafas, kita mendapati diri kita terhubung dengan tumbuhan dan ia boleh menjadi pengalaman yang sangat menarik.

Amalan Tonglin berakar dalam nafas. Sekiranya anda boleh bernafas, anda boleh mengamalkan tonglin. Inti dari amalan ini adalah untuk bernafas dalam penderitaan orang lain dan untuk bernafas kasih sayang, belas kasihan, dan penyembuhan. Semasa kami bernafas bahawa penyembuhan, kami membuat hadiah paling hebat ...

Meditasi untuk Orang Sukar: Setiap kali anda mempunyai masa, hanya duduk diam dengan mata tertutup. Ia akan membantu. Ia akan membantu anda untuk lebih selesa dengan diri anda.

Perkataan itu mantera bermaksud 'perlindungan minda' dalam bahasa Sansekerta. Mantra membawa getaran dan kekerapan yang melampaui makna ringkas perkataannya. Dalam erti kata yang paling tinggi, mantra membawa gelombang pemikiran yang boleh memberi tenaga prana melalui pengulangan yang berterusan dan mereka boleh mencapai jauh ke dalam minda bawah sedar untuk mengakses kesedaran kolektif. Lebih mudah, menggunakan mantra dapat membantu mengatasi perbualan mental, dan menyediakan jalan bagi pengembangan kesadaran.

Meditasi oleh Orin dan DaBen: Saya membenarkan diri saya berehat dan masuk. Saya melepaskan pemikiran dunia luar untuk sekarang. Saya bernafas dalam kelonggaran. Saya menyesuaikan tubuh saya sehingga berasa selesa. Saya membiarkan fikiran saya ...

Para saintis telah dikenali untuk seketika bahawa kedua-dua aktiviti sahaja boleh membantu dengan kemurungan, "kata Tracey Shors." Tetapi kajian ini menunjukkan bahawa apabila dilakukan bersama-sama, terdapat peningkatan yang ketara dalam gejala kemurungan bersama-sama dengan peningkatan dalam aktiviti otak disegerakkan.

Kebanyakan kita tidak ingat masa lalu kita, namun ada kemungkinan untuk mengakses beberapa maklumat melalui sesi kehidupan masa lalu yang berpandu. Orang mempunyai pengalaman yang berbeza dalam sesi kehidupan masa lalu. Seorang kawan saya mendapati diri mereka bercakap dalam bahasa asing! Orang lain mungkin mengalami kemerosotan atau bertanya-tanya bagaimana mereka tahu tentang sesuatu.

Mempraktikkan meditasi kesedaran selama sepuluh minit sehari meningkatkan kepekatan dan keupayaan untuk menyimpan maklumat aktif dalam minda seseorang, fungsi yang dikenali sebagai "memori kerja". Otak mencapai ini dengan menjadi lebih cekap, secara harfiah memerlukan sumber daya otak yang lebih sedikit untuk melakukan tugas-tugas ini.

Meditasi memerlukan kerja yang hebat. Ia sukar, ia adalah tugas berat. Untuk kekal tidak bermeditasi adalah mudah dengan cara. Anda tidak perlu berbuat apa-apa mengenainya, anda sudah tidak bermeditasi, semua orang dilahirkan bukan bermeditasi. Tetapi untuk menjadi meditatif benar-benar memerlukan keberanian yang besar, penentuan yang besar, kesabaran yang besar, kerana melampaui fikiran adalah fenomena yang paling rumit.

Anda diperbuat daripada tenaga yang sentiasa bergetar. Tenaga ini berubah dan berubah. Sungguh menakjubkan bagaimana tubuh, minda dan jiwa kita mempunyai kemampuan untuk menyembuhkan dan mengubahnya. Menonton orang berubah, menyembuhkan dan mengubah telah menjadi salah satu pengalaman yang paling merendahkan dan menarik dalam hidup saya.

Chakra jantung adalah di mana perkara dan roh bertemu. Ia menandakan titik tengah, dengan tiga chakra di bawah dan tiga di atas. Ini adalah chakra yang sangat penting, kerana ia adalah pusat cinta dan hubungan kita. Di sini anda beralih ke kesedaran dan kasih sayang yang lebih besar dari anda. Anda aman, gembira, dan penuh belas kasihan. Tindakan anda tidak lagi berfungsi sendiri tetapi termotivasi dengan membantu orang lain mengatasi penderitaan.

Di Australia, kira-kira satu dari enam orang dewasa mengamalkan meditasi, manakala satu dalam sepuluh yoga amalan. Orang sering beralih kepada yoga atau meditasi sebagai cara untuk meluangkan masa dan menguruskan tekanan kehidupan seharian mereka. Tekanan adalah perkara biasa, dan tekanan yang berterusan dapat menyumbang kepada permulaan pelbagai masalah psikologi, seperti kemurungan dan kecemasan. Meditasi dan yoga telah ditunjukkan untuk mengurangkan tahap tekanan diri yang dilaporkan oleh orang. Ini mungkin disebabkan, sekurang-kurangnya sebahagiannya, dengan kesan bahawa meditasi dan yoga mempunyai sistem tindak balas tekanan otak.

Otak reptilia yang lebih tua direka untuk mencegah anda daripada dimakan oleh harimau. Otak yang lebih tinggi tidak bertentangan, ia bertukar keupayaan tubuh anda untuk meremajakan dan merasakan rasa ketenangan dan makna batin. Rasa kesejahteraan itu dimaksudkan untuk menjadi keadaan semula jadi anda.

Walaupun terdapat meditasi yang terasa dalam budaya moden, nampaknya terdapat banyak kekeliruan tentang apa itu, digunakan secara bergantian untuk berfikir, merenung atau merenungkan isu tertentu. Dengan kekurangan pemahaman yang kohesif mengenai meditasi apa, ia secara semula jadi boleh membawa kepada kekeliruan tentang bagaimana untuk mempraktikkannya dan apa yang sepatutnya dilakukan.

Pikiran yang damai dan santai adalah prasyarat untuk meditasi bermakna. Teknik pernafasan seperti yang diajar dalam tradisi Tibet adalah kaedah berabad-abad dengan daya tarikan kontemporari yang hebat kerana ia mengharmonikan tubuh dan jiwa dengan cepat dan berkesan. Bernafas membawa kehidupan!

Untuk mengalami ketuhanan, anda perlu menumpukan perhatian pada masa ini. Anda tidak boleh membenarkan fikiran anda untuk mengembara peristiwa-peristiwa masa lalu atau berkubang dengan keprihatinan yang mendalam terhadap masa depan.

Penemuan awal dari kajian yang dijalankan dengan pelajar perniagaan di Universiti Simon Fraser menunjukkan bahawa walaupun minit 10 meditasi bilik darjah secara beransur-ansur meningkatkan tahap kesadaran fizikal, mental dan emosi pelajar.

Perkataan itu semangat, dari bahasa Latin semangat, bererti "nafas" dan juga berkaitan dengan "cahaya."Apa-apa perkara yang mengganggu nafas melemahkan daya hidup, mengurangkan cahaya kita. Apabila kita memegang nafas kita, kita menghalang keupayaan kita untuk melihat, menjadi, dan bertindak balas terhadap kehidupan. Semangat kita, nafas kita, dan cahaya kita tidak dapat dipisahkan.

Apabila anda melakukan meditasi tentang belas kasihan, terangkan bagaimana cara makhluk hidup menjalani pengalaman penderitaan. Pertama, untuk mempunyai daya belas kasihan yang sangat kuat, perangkanlah penderitaan aktif. Contohnya, anda boleh jelas dan jelas menggambarkan ...

Untuk memperkasakan hidup anda, anda perlu merebut tanggungjawab untuknya. Anda tidak boleh menunggu dan berharap Tuhan atau satu lagi 'pil ajaib' entah bagaimana menyelesaikan masalah rasa sakit, rasa tidak puas hati, dan kemurungan. Anda tidak akan mengubah keadaan anda dengan tidak melakukan apa-apa mengenainya atau dengan menyalahkan orang lain kerana kesakitan anda.

Kita biasanya berfikir bahawa meditasi selesai duduk, tetapi ia juga boleh bermanfaat untuk berlatih meditasi berjalan. Dalam kes ini, berjalan dengan mata terbuka, ada yang lebih menyedari dunia luar. Tujuan meditasi berjalan adalah untuk memupuk kesedaran, dan menggunakan tindakan yang berjalan sebagai tumpuan kepekatan anda sehingga membolehkan anda mempunyai kehadiran terjaga.

Meditasi telah dipuji sebagai satu cara untuk meningkatkan kesihatan mental, membantu sakit kronik, mengurangkan tekanan dan membina penghargaan baru untuk dunia di sekeliling kita.

Tekanan adalah sebahagian daripada kehidupan, terutamanya apabila anda mempunyai kerjaya, keluarga, dan tanggungjawab lain. Tetapi kita tidak boleh membiarkannya mengawal kehidupan kita. Kita perlu memelihara diri kita jika kita mahu mencapai segala-galanya dan mengekalkan keseimbangan.

Menggambarkan, iaitu, membuat gambar atau imej dalam fikiran anda, berfungsi dengan berkesan pada tiga aspek dari diri kita: badan fizikal, emosi kita, dan tahap rohani atau jiwa kita. Tubuh anda akan percaya imej yang difikiran oleh minda anda, dan inilah mengapa ...

Jauh dalam diri anda adalah tempat yang tenang tanpa batas, sebuah oasis damai, cinta, kebijaksanaan, kuasa, penyembuhan. Apa yang anda perlukan terletak di dalam diri anda, mengelilingi anda dan memasukkan anda. Pemenuhan jauh di luar keinginan manusia ada di sana, menunggu pengiktirafan dan penerimaan anda. Terdapat dalam jangkauan anda - detik-detik - bebas kebebasan dan syurga ...

Apabila kita mula-mula pergi ke gym untuk membangunkan kecergasan fizikal, kita bermula dengan berat ringan dan secara beransur-ansur meningkatkan berat ini dari masa ke masa ketika otot kita berkembang. Ia sama dengan meditasi ...

"Ia perlu untuk berjaga sepanjang hari, untuk tidur dengan baik," tulis Nietzsche Oleh itu, ucapkan Zarathustra. Dalam konteks Yoga Nidra, pengesahan ini mengambil makna baru dan merupakan ajaran yang sangat penting. Dan kita juga boleh menambah bahawa kita terpaksa tidur dengan baik pada waktu malam, agar benar-benar terjaga.

Jika anda ingin berasa kurang sakit, bermeditasi lebih kerap. Mengikut penyelidikan baru ini, ia boleh menghapuskan reaksi emosi yang menyakitkan.

Tarian sebagai liturgi atau ritual selalu menjadi cara untuk menghormati misteri, misteri, beralih ke lingkaran kehidupan dan aliran sejagat, kuasa yang ada pada masa ini. Ia mempunyai implikasi yang mendalam untuk penyembuhan, psikoterapi, pertumbuhan rohani, dan penuh potensi manusia.

Ramai orang mempunyai salah faham tentang meditasi dan ini boleh mensabotaj kemampuan anda untuk menikmati faedah daripadanya. Kesalahpahaman terbesar adalah bahawa anda "harus" dapat membersihkan fikiran anda. Anda tidak dijangka akan membersihkan minda anda. Apa yang anda akan lakukan ialah anda akan menjadi lebih baik dengan mengabaikan pemikiran ...

Peristiwa akan berlaku kepada kami berdasarkan tindakan yang dilakukan pada masa lalu. Tetapi berita gembira adalah bahawa melalui sambutan kita sekarang, kita membentuk masa depan kita - sentiasa, momen hingga momen. Pilihannya adalah ...

Saya sangat menganjurkan untuk memupuk penerimaan dalaman, pendengaran dalaman dan penyesuaian kepada isyarat-isyarat yang penting. Intuisi ini adalah cara yang lebih mendalam memberitahu kami dan membimbing kami. Jika anda meminta Diri Penting anda untuk masuk ke dalam kesedaran anda, ia akan ...

Apabila anda melihat adegan trauma, atau apabila anda mendengar kenderaan kecemasan, katakan, "Saya berharap awak baik" atau "Tuhan memberkati anda, setiap orang." Perhatikan orang-orang ini yang memerlukan, orang yang memulakan hari biasa ...

Untuk sepuluh masalah kehidupan - masalah keluarga, masalah kerja dan kebimbangan wang, mencari jalan anda di dunia - Saya tidak mempunyai penyelesaian. Tetapi anda mempunyai masalah kesebelas. Untuk yang saya ada ...

Lebih dari wain ringan dengan kawan, saya mengarahkan perbualan ke salah satu topik kegemaran saya, kerohanian. Selepas hukuman fasih kedua saya, dia berkata, "Oh, saya tidak mempunyai masa untuk menjadi rohani!" Saya mula menjelaskan tetapi dia menukar subjek ke pekerjaan pejabat yang mustahil.

Hidup adalah hidup, berpengalaman, dinikmati. Keseronokan, kebahagiaan, dan pengalaman baru harus konsisten sepanjang hidup anda, dan terpulang kepada anda untuk memastikan mereka berada!

Meditasi adalah satu-satunya cara minda dapat berehat. Sepanjang hari kami berfikir, emote, dan bertindak balas. Sepanjang malam kami bermimpi. Ini yang paling indah dan berharga dari semua alat, minda kita sendiri, tidak pernah berehat seketika. Satu-satunya cara ia boleh berehat adalah ketika kita duduk dan menumpukan pada subjek meditasi.

Apakah meditasi? Inilah definisi yang baik: Meditasi sedang mendengar. Ia tidak hanya mendengar dengan telinga, tetapi dengan jiwa-bukan hanya untuk bunyi, tetapi kepada bahasa senyap inspirasi. "Mendengar" sendiri, kerana saya menggunakan perkataan di sini, memerlukan lebih banyak daripada mendengar dengan telinga. Ini bermakna, antara lain ...

Nenek moyang anda dan pokok keluarga anda melangkaui keluarga biologi anda; setiap manusia mempunyai garis keturunan jiwa rohani, multidimensi juga. Anda mungkin mempunyai sambungan yang kuat kepada keturunan Mesir. Anda boleh pergi sejauh mengatakan bahawa anda ...

Emosi adalah pintu masuk ke dalam tak terhingga. Mereka adalah laluan anda kembali kepada diri anda, dan mereka memberikan akses yang mudah kepada keamanan yang sudah ada, memanggil anda menjadi intipati anda. Anda mungkin ingin memulakan dengan mencari ruang yang tenang di mana anda boleh duduk tanpa gangguan ...

Meditasi dipasarkan sebagai rawatan untuk kesakitan, kemurungan, tekanan, dan ketagihan, tetapi ia boleh meninggalkan sesetengah orang lebih tertekan daripada pada kedamaian.

Jenis meditasi ini berbeza dari kebanyakan meditasi. Pendekatan kami untuk meditasi berpola selepas pejalan kaki semangat shamanik Barat atau pejalan kaki impian dan Hindu samadhi mistik. Mistik Samadhi masuk ke meditatif yang mendalam untuk meninggalkan badan ...

Bagi kebanyakan daripada kita, keluarga bersaing untuk masa meditasi kita. Ini mungkin salah satu perjuangan kami yang paling besar: bagaimana kita boleh mencari masa untuk diri kita tanpa mengambilnya dari mereka?

Perhatikan emosi anda. Apa warna atau warna apakah mereka? Apa bentuk yang mereka buat? Perhatikan pemikiran anda. Sekali lagi, apa warna mereka? Apa bentuk yang mereka ada? Perhatikan emosi anda ....

Menghentikan dunia untuk memasuki keadaan meditasi keamanan damai dan masa lapang badan tidak mudah bagi kebanyakan kita. Ramai orang mendapati sukar untuk menyesuaikan gangguan luar. Untuk melakukan ini, anda mesti mengawal deria fizikal anda. Kita boleh memberitahu diri kita untuk tidak terganggu oleh ...

Dalam proses menjadi semua yang anda boleh menjadi, kadang-kadang dengan cepat mempunyai bantuan khusus dalam memotong bon lama. Berikut adalah latihan yang sangat baik dalam Visualisasi Kreatif.

Penguasaan minda adalah keupayaan untuk berhenti berfikir bila-bila yang anda mahukan. Anda menggunakan minda anda sebagai alat yang menakjubkan, dan kemudian 'meletakkannya' apabila anda selesai. Akibatnya, tuan fikiran menikmati kebebasan daripada masalah kerana mereka tidak lagi mengambil perhatian serius.

Didedikasikan kepada prestasi yang tepat dan dinamik yang sering mencabar asana, yoga hatha yang dikembangkan oleh BKS Iyengar nampaknya sangat tidak sesuai untuk dijadikan amalan rohani, apalagi ke jalan pembebasan lapan lapan ...

Jika kita boleh memilih satu perkataan yang akan menentukan kehidupan manusia moden, ia mestilah sibuk. Bilakah, dalam sejarah yang direkodkan, adakah kita telah terdedah kepada aktiviti yang tidak henti-henti? Kami benar-benar memandu diri kita gila. Badan / minda kami belum disediakan untuk ...

Semua jenis ketidakselesaan hilang apabila kita sedang tidur, dan mengubah sikap dan pemikiran kita-kesedaran kita-dapat mengubah pengalaman hidup kita sepenuhnya. Yang mungkin lebih mudah dikatakan daripada dilakukan; tetapi ada cara yang pasti untuk membuatnya berlaku.

Visualisasi / meditasi berikut telah diwujudkan untuk membantu anda dalam berjalan dalam kehebatan suci yang mulia ini. Untuk memulakan laluan purba ini, perlu untuk mengetahui secara peribadi dengan aliran yang kaya dan menggiatkan tenaga Kundalini anda dan main-main...

Perhatian bermakna keletihan senyap tanpa pemikiran yang mengganggu. Membangunkannya. Anda boleh mengembangkannya hanya dengan melakukannya; tidak ada jalan lain. Lakukan lebih banyak dan anda akan membangunkannya. Melakukan apa-apa, berada di mana saja, cuba untuk membangunkannya.

Walaupun meditasi adalah bebas daripada gaya hidup atau diet tertentu, saya akan kecewa jika saya tidak menyatakan bahawa apa yang anda masukkan ke dalam badan anda akan membuat perbezaan dalam kualiti meditasi anda dan berapa cepat anda maju dalam pengalaman batin anda.

Selama beberapa dekad yang lalu, orang-orang Barat telah mencari Timur untuk pendekatan baru untuk penjagaan kesihatan. Apa yang pernah menjadi domain eksklusif hippies dan New Agers telah menjadi arus utama.

Saya memilih kegembiraan. Saya memilih laluan kegembiraan. Saya kini bersedia untuk melepaskan perjuangan, dan memeluk jalan kegembiraan. Saya berehat badan saya.

Bunyi peremajaan mudah. Duduk. Bernafas. Berfokus pada cara yang santai. Jadi mengapa tidak semua orang melakukannya? Kenapa begitu banyak orang yang mula bermeditasi, atau membuka buku mengenai subjek, gagal meneruskan dan membuat meditasi menjadi sebahagian daripada kehidupan seharian mereka?

Pembukaan Meditasi: Dapatkan kedudukan yang selesa. Kerusi selesa yang bagus akan berfungsi, atau anda boleh bersandar pada dinding atau duduk bersilang di atas lantai. Apa sahaja yang paling selesa untuk anda.

Banyak perkara yang kita lakukan dikenakan kepada kita dengan keperluan, atau oleh yang tidak masuk akal. Mengapa memakai tali leher? Hakikatnya, banyak peraturan yang kita taat pada masa kini tidak mempunyai asas yang nyata. Walau bagaimanapun, jika kita mahu bertindak secara berbeza, kita dianggap "gila" atau "tidak matang".

Emosi adalah lensa di mana kita mengalami kehidupan harian dan mendiami dunia-bagaimana kita mencintai, belajar, bekerja, membuat makna, dan merancang penyelesaian kepada masalah yang kita hadapi.

Pengurangan tekanan berasaskan kesadaran (MBSR) mengajar kita bahawa apa yang membuat tekanan dalam kehidupan kita amat merosakkan adalah bagaimana kita mengabaikannya. Kecenderungan untuk menentang atau dengan sengaja mengabaikan keadaan kita, salah faham dan mempunyai idea tetap tentang siapa kita dan realiti yang kita tinggalkan, perlahan-lahan diganti dengan kesedaran ...

Sebahagian daripada membiarkan masuk ke dalam aliran hidup terletak pada menyedari bahawa anda tidak pernah benar-benar mengawal kehidupan anda, sekurang-kurangnya bukan dari perspektif minda sedar. Anda semata-mata telah membuat pilihan berdasarkan skop kesedaran yang sangat terhad yang ditentukan oleh ...

Lipatkan tangan anda bersama-sama di pangkuan anda, dengan tangan kanan di bawah tangan kiri - kedudukan penting kerana tangan kanan bergabung dengan otak kiri, dan takut selalu datang dari otak kiri. Tangan kiri disertai otak kanan, dan keberanian datang dari sebelah kanan.

Setiap teknik meditasi mempunyai ciri-ciri uniknya, dan mengajak anda untuk mengalami meditasi dengan cara yang berbeza. Mereka semua menjemput anda untuk mengarahkan perhatian anda pada satu titik fokus, tetapi titik fokus ini mungkin berbeza ...