Mengapa perlu menghadapi semua masalah belajar bertafakur? Bukankah itu terlalu sukar? Jawapan ringkasnya ialah belajar bertafakur akan selalu membantu kesejahteraan anda. Salah satu jawapan terbaik adalah anda akan merasakan faedahnya dengan segera, yang pastinya merupakan salah satu yang terbaik ...
Kita biasanya mempunyai hubungan cinta-benci dengan emosi. Apabila kita tidak menundukkan emosi yang sukar, kita suka merasakannya dan meneroka maknanya. Kami berpegang pada mereka, mengingatkan mereka, bahkan terobsesi tentang siapa yang harus disalahkan kepada mereka, bergosip kepada rakan kita tentang betapa buruknya mereka ...
Sama ada anda mengalami mengantuk berterusan atau sebarang halangan lain untuk bermeditasi, jika anda tidak bersedia untuk bermeditasi sekarang, tanyakan kepada diri sendiri, Kenapa tidak? Adakah terdapat sesuatu yang anda mengelakkan dalam kehidupan seharian anda, ada hubungan yang tidak dapat diselesaikan? Ironinya, semasa anda meneliti soalan ini, anda ...
Kami melihat perkara-perkara sentiasa dengan mata lama. Anda datang ke rumah anda; anda melihatnya tanpa melihatnya. Anda tahu - tidak perlu melihatnya. Kali terakhir anda melihat isteri anda atau suami anda mungkin bertahun-tahun yang lalu ...
Berapa lamakah anda bermeditasi? Peraturan pertama ialah, Jangan diperintah oleh orang lain. Apa yang berfungsi dengan baik bagi mereka mungkin tidak berfungsi untuk anda. Terimanya dengan cara tertentu anda unik. Intensitas usaha adalah jauh lebih penting daripada masa yang digunakan untuk meditasi. Jangan bermeditasi ke titik keletihan mental, ketegangan, atau kebosanan ...
Berapa lamakah anda bermeditasi? Peraturan pertama ialah, Jangan diperintah oleh orang lain. Apa yang berfungsi dengan baik bagi mereka mungkin tidak berfungsi untuk anda. Terimanya dengan cara tertentu anda unik. Intensitas usaha adalah jauh lebih penting daripada masa yang digunakan untuk meditasi. Jangan bermeditasi ke titik keletihan mental, ketegangan, atau kebosanan ...
Nafas kita menentukan keadaan badan dan fikiran kita. Lebih penting lagi untuk kesejahteraan kita daripada makanan. Cara kita bernafas menentukan betapa sihat dan seimbangnya kita. Setelah kita tahu bagaimana ...
Semasa anda mengamalkan latihan ini, karunia iman, amal, kesabaran, kelemahlembutan, dan kebaikan akan memenuhi hidup anda. Pemahaman baru tentang keperluan dan kebimbangan orang lain akan berkembang dan hati anda akan dipenuhi perasaan perasaan kemurahan hati, kasih sayang, dan belas kasihan spontan.
Teknik "Inner Advisor" memunculkan gambaran yang mewakili kebijaksanaan, cinta, sokongan, dan keselamatan. Imej ini boleh menjadi apa sahaja. Penasihat dalaman boleh menjadi malaikat penjaga, rakan khayalan, atau intuisi sederhana - suara kecil yang penting di dalamnya.
Apa yang kita panggil meditasi atau perenungan - kerana tidak mahu kata yang lebih baik - semestinya bersenang-senang. Saya mempunyai beberapa kesukaran untuk menyampaikan idea ini kerana kebanyakan orang mengambil apa-apa kaitan dengan agama dengan serius - dan anda mesti faham bahawa saya bukan orang yang serius. Saya mungkin ikhlas, tetapi tidak serius ...
Ini adalah petunjuk untuk latihan meditasi, Gerbang Pengampunan, dari Alkimia Batu, Bab 13: Pengampunan.
Apabila kita mula melakukan sesuatu yang bermakna, timbul alasan yang menghalangi kita untuk memberikan sepenuh hati dan perhatian. Kita dapat menghabiskan waktu siang dan malam dengan pengalihan akal, tetapi ketika tiba waktunya untuk bermeditasi, tiba-tiba segala macam kewajiban, harapan palsu, atau keraguan muncul ...
Meditasi adalah seperti melakukan push-up mental yang menguatkan otak kesedaran dan pilihan. Walaupun bukan amalan yang kebanyakan orang sanggup mengadopsi kehidupan, walaupun beberapa minggu meditasi dapat membantu melatih fikiran anda dan mengubah sikap anda. Sekiranya anda sepatutnya membuat keputusan untuk mengekalkannya, faedah untuk badan adalah sama seperti positif.
Saya ingin mengajak anda untuk bernafas dan menghembuskan nafas keluar, dan semasa anda menghirup dan menarik nafas keluar, ketahuilah hati anda sebagai portal. Pintu multidimensi ini mempunyai jalan yang menuju ke tempat-tempat yang tidak terbatas, yang menuju ke tempat-tempat suci yang tidak terbatas, yang menuju ke alam kesedaran yang tidak terbatas.
Apa itu meditasi? Sepertinya itu adalah soalan yang mudah, tetapi seperti bertanya apa itu cinta. Terdapat begitu banyak aspek, begitu banyak perspektif, dan begitu banyak cara untuk mengalaminya sehingga meditasi tidak dapat dikurangkan menjadi satu jawapan cepat. Yang terbaik yang boleh saya lakukan ialah: Meditasi bermaksud cara membuat minda memahami dirinya.
Mungkin anda membayangkan meditasi sebagai sesuatu yang benar-benar aman dan damai. Tidak selalu. Meditasi adalah alat untuk menenangkan dan menumpukan minda pada bila-bila masa, di mana-mana tempat. Meditasi duduk datang pertama kerana ia paling mudah, tetapi ada jenis lain. Salah satu yang paling penting ialah berjalan. Sekarang anda telah cuba duduk, cuba kinhin, bentuk Zen meditasi berjalan.
Kajian menyeluruh menunjukkan bahawa meditasi adalah penawar yang sangat baik terhadap tema tekanan, hiperaktif, dan ketakutan yang berkaitan. Ia telah dijumpai untuk meningkatkan tenaga anda, serta tekanan darah rendah dan kadar denyutan jantung. Meditasi juga boleh digunakan sebagai alat yang berjaya untuk mengiringi banyak terapi penyembuhan perubatan, psikologi dan alternatif ...
Saya mungkin orang terakhir yang harus mengatakan bagaimana, bila, dan di mana untuk bermeditasi. Saya telah menetapkan matlamat meditasi harian sekurang-kurangnya seratus kali, dan saya tidak berjaya selama lebih dari tiga hari berturut-turut. Ia bukan perkara yang tidak suka bermeditasi. Saya sudi..
Sekiranya anda membiarkan fikiran anda huru-hara, ego anda akan membuat anda berada dalam dunia ilusi masa depan dan masa lalu dan ini, kawan saya, adalah kekacauan. Dengan bermeditasi, mencipta ruang, menjadi tenang di dalam fikiran anda, anda mewujudkan persekitaran semula jadi di mana kreativiti anda dapat berkembang dan kejelasan mengambil alih jiwa anda.
Tahap tenaga dan program mental kita adalah faktor penyumbang utama bagaimana kita menafsirkan apa yang berlaku dalam kehidupan kita. Itulah sebabnya alat terpenting yang saya tawarkan untuk meningkatkan kesedaran diri adalah meditasi harian. Meditasi menjadikan tenaga kita cukup tinggi sehingga kita mempunyai kejelasan ...
Terdapat banyak cara yang boleh kita pelajari dalam kebijaksanaan di dalam diri kita. Satu cara adalah untuk membenarkan diri anda membuat hubungan dengan imej seorang yang sangat bijak yang menjadi penasihat anda, panduan semangat anda, pembantu anda, kaunselor, malaikat penjaga anda, apa sahaja yang anda mahukan ...
Kita sedar bahawa kita mengalami khayalan optik, tetapi kita masih menderita, bagaimanapun. Kita dapat melihat bahawa terdapat kerosakan di suatu tempat di sepanjang jalan, tetapi dengan apa cara praktikal kita akan menyembuhkan diri kita sendiri?
Hanya melalui meditasi, orang dapat mengurangkan jumlah tekanan yang mereka rasai dalam hidup mereka, meringankan kesakitan fizikal, memperdalam kesedaran, melegakan ketegangan otot, meningkatkan koordinasi fikiran tubuh, merasakan rasa kedamaian dan kegembiraan, melihat lebih banyak kemungkinan, dan malah mengurangkan usia biologi.
Halaman 1 daripada 9
Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel
