Berkongsi Napas Kehidupan dengan Tumbuhan: Bernafas dari Latihan Jantung

Berkongsi Napas Kehidupan dengan Tumbuhan: Bernafas dari Latihan Jantung

Bernafas dari Latihan Jantung

Kami dikaitkan dengan tumbuhan melalui nafas kami. Apabila kita memberi tumpuan kepada nafas ini dan secara sedar menyambung ke tumbuhan dengan memberi dan menerima nafas, kita mendapati diri kita terhubung dengan tumbuhan dan ia boleh menjadi pengalaman yang sangat menarik.

Setelah menghabiskan beberapa waktu memerhatikan dan melepak dengan tumbuhan yang ingin berinteraksi dengan anda dan anda ingin mengetahui lebih baik, cobalah senaman di bawah ini dan temui tumbuhan sedar dengan nafas anda. Sebaik sahaja anda mendapat hang itu, anda boleh memilih untuk sengaja bernafas dengan cara ini apabila anda berada di alam semula jadi. Latihan ini diilhamkan oleh Nafas Hijau, yang dikembangkan oleh Pam Montgomery dalam bukunya Penyembuhan Spirit Plant.

Dapatkan diri anda selesa dengan tumbuhan pilihan anda, pastikan anda telah memperkenalkan diri anda dengan sewajarnya, mempersembahkan penawaran, dan menjelaskan niat anda untuk mengetahui lebih baik tumbuhan dan berkongsi nafas hidup. Jika di mana-mana peringkat anda tidak mempunyai perasaan yang baik tentang melakukan ini maka cuba bekerjasama dengan kilang lain atau cuba lagi hari lain.

Mulailah dengan memberi tumpuan kepada nafas dan landasan ke dalam ruang yang anda berada. Apabila pemikiran timbul hanya memerhatikan mereka datang dan biarkan mereka pergi. Anda mungkin menyedari bau tumbuhan yang menyambung kepada anda.

Semasa anda menghirup perhatian dan ke dalam hati anda.

Sekiranya anda menikmati visualisasi, gambarkanlah nafas anda ke arah tumbuhan apabila anda menghembus nafas dan memvisualisasikan nafas (atau cahaya) yang bergerak dari tumbuhan ke arah anda semasa anda menyedut. Setiap kali anda menyedut / menghembuskan nafas, nafas bergerak ke dalam dan keluar dari hati anda. Saya juga suka menggunakan mantra berikut: Saya bernafas anda (seperti saya menghirup) Engkau bernafas saya (seperti yang saya nafas)

Tinggal dengan nafas, visualisasi, atau mantra untuk sekurang-kurangnya 20 minit.

Perhatikan apa yang berlaku di dalam tubuh dan emosi anda. Anda mungkin merasa seolah-olah anda telah mula bergabung dengan kilang itu.

Apabila anda merasa bersedia untuk pergi, beritahu diri anda bahawa anda berhenti membuat sambungan sedar dengan tumbuhan itu, terima kasih kepada tumbuhan dan meninggalkan kawasan itu.

Catat pemikiran, perasaan dan sensasi anda semasa anda melakukan senaman.

Membuka Kesedaran Alam

Semasa tahun pertama kami menjalankan ladang bunga, saya mengalami pembukaan secara beransur-ansur kepada kesedaran alam semula jadi dan jika anda tukang kebun atau orang yang suka menikmati di luar rumah, anda akan terbiasa dengan perasaan ini juga. Ini perasaan, cara menjadi, yang menjamin bahawa setiap kali kita berada di luar, kita dapati hati kita mencari ruang hijau, untuk contoh yang hidup dan berkembang di Dunia Tumbuhan untuk kita mengakui.

Walaupun alam semulajadi mempunyai cara yang halus untuk meresap hati kita dan menetap di sana untuk tumbuh dan berkembang, dia juga menikmati elemen kejutan yang dramatik apabila dia benar-benar mahukan perhatian anda dengan cara yang besar. Fikirkan terakhir kali anda keluar untuk berjalan-jalan atau memandu dan tiba-tiba bertukar sudut untuk mendedahkan vista mengambil nafas yang membuat anda tidak terkejut dan terkejut.

Kecantikan Latihan Alam

Berdiri di luar pada hari yang tidak hujan, lebih baik di mana anda boleh mengelilingi diri anda dengan atau sekurang-kurangnya menyerap adegan yang indah dari alam semula jadi. Saya sangat bernasib baik kerana dalam masanya melangkah keluar dari pintu depan saya diberkati dengan pokok-pokok, padang dan bukit-bukit.

Sekiranya anda lebih bandar maka keluar dari pintu depan anda dengan niat mencari kecantikan di alam semula jadi. Anda mungkin mendapati diri anda di taman, menetap di taman anda, atau menemui jalan kediaman yang tenang di mana matahari bersinar.

Di sini di tempat kecantikan anda, menyerap tempat kejadian dengan semua deria anda.

Buka mata anda dan lihat sepenuhnya warna, cara cahaya mencerminkan, cara tumbuhan berinteraksi dengan langit, Bumi dan satu sama lain.

Buka telinga anda dan mula benar-benar mendengarkan bunyi halus yang akan melampaui bunyi bising yang lebih jelas.

Buka hidung anda dan bernafas, buka rasa bau itu ke apa sahaja yang mungkin ada.

Buka rasa sentuhan anda dan mula merasakan interaksi adegan ini dengan kulit anda. Mungkin terdapat angin, kelembapan, udara sejuk atau hangat yang mengelilingi anda. Atau mungkin ada sesuatu yang memikat anda bahawa anda secara fizikal benar-benar mahu menyentuh dan merenggut untuk mengetahui bagaimana perasaannya terhadap kulit anda.

Buka mulut anda dan bernafas di sini seolah-olah anda menelan keseluruhan pemandangan dengan satu tangkapan tunggal. Adakah terdapat rasa yang tersisa di mulut anda, adakah terdapat sensasi yang tersisa di lidah anda, perkataan apa yang akan menggambarkannya di hujung lidah anda?

Buka hati anda dan bernafas di sini seolah-olah anda sedang bernafas di tempat kejadian di hadapan anda. Seolah-olah anda sedang bernafas semua yang anda lihat, dengar, bau, sentuhan dan rasa, ke dalam hati anda. Biarkan hati anda membuka lebih banyak untuk mengekalkan kecantikan dan kehidupan ini.

Beritahu pemandangan di hadapan anda tentang keindahan yang anda lihat, dengar, bau, sentuhan dan rasa. Bisikan ringkas "anda cantik" sudah cukup, tetapi lihat apa yang mengalir. Mungkin anda perlu mengungkapkan kepada setiap kehidupan, yang semakin berkembang dari alam semula jadi yang anda alami, betapa indahnya itu bagi anda.

Luangkan masa yang anda perlukan di ruang ini hanya menghormati, hanya mengiktiraf keindahan yang tumbuh dan bercahaya di sekeliling anda. Jeda, diam, bernafas selama sepuluh nafas dan biarkan respon. Rasa tanggapan di dalam badan anda.

Apabila anda sudah bersedia untuk meninggalkan kawasan kecantikan anda ucapkan terima kasih sebelum menuju ke rumah. Tuliskan segala sesuatu dalam jurnal anda-walaupun perkara paling mudah seperti yang sering membawa kekuatan.

© 2018 oleh Faye Johnstone. All Rights Reserved.
Penerbit: Findhorn Press, jejak Inner Traditions Intl.
www.innertraditions.com

Perkara Sumber

Tumbuh-tumbuhan Yang Bercakap, Jiwa Yang Sing: Mengubah Hidup Anda dengan Roh Tumbuhan
by Faye Johnstone.

Tumbuhan Yang Bercakap, Jiwa Yang Sing: Mengubah Hidup Anda dengan Roh Tumbuhan oleh Faye Johnstone.Oleh kerana kehidupan kita semakin diserap dalam masa skrin dan bukannya di luar rumah yang luar biasa, ia penting untuk membuka deria kita semula kepada kekayaan alam semula jadi, yang akan menubuhkan semula hubungan kita dengan denyutan jantung Bumi. Dalam buku ini, Fay Johnstone menyediakan peta jalan untuk merapatkan jurang antara tumbuhan dan orang-orang, yang membolehkan hubungan suci kita dengan Kerajaan Hijau dipulihkan.

Klik di sini untuk mendapatkan maklumat lanjut dan / atau memerintahkan buku ini dan / atau muat turun Edisi Kindle.

Mengenai Penulis

Fay JohnstoneFay Johnstone bersemangat tentang tumbuhan dan orang-orang dan menarik pengalamannya sebagai bekas pemilik bunga dan ladang herba dan latihan shaman beliau untuk membantu transformasi peribadi dengan bisikan halus alam semula jadi. Fay mengajar bengkel mengenai sambungan semangat tumbuhan, penyembuhan berasaskan bumi dan menawarkan rawatan shamanik di UK, dalam talian, dan dari rumahnya berhampiran Edinburgh, Scotland. Lawati laman web beliau di http://fayjohnstone.com

Buku-buku yang berkaitan

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = plant healing spiritual; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}