Pengaktifan Asas Asas: Hidup Dari Hati Anda

Pengaktifan jantung asas 09 08 hidup dari pusat jantung anda
Imej oleh klimkin

Dipraktikkan setiap hari, senaman pengaktifan asas ini membolehkan anda secara beransur-ansur mengalihkan pusat kefahaman anda ke dalam hati anda. Yang ideal adalah untuk memulakan hari anda dengannya, tetapi anda boleh melakukannya pada masa lain, termasuk sebelum tidur.

Untuk mengelakkan fikiran anda yang menceroboh semasa latihan, biarkan diri anda mengikuti panduan dengan cara yang mudah dan lemah, tanpa cuba melakukannya "dengan sempurna." Ini adalah tindak balas umum anda terhadap pengaktifan yang berterusan ini yang sangat penting.

Untuk bermula, ikuti pengaktifan semasa membaca arahan. Selepas beberapa kali, apabila anda merasa cukup yakin, anda boleh mengaktifkan jantung anda dengan mata tertutup.

Kedudukan

Duduk dengan selesa, tetapi jangan hancurkan. Pastikan dada anda terbuka lebar, tidak tegar tetapi dengan cara yang santai. Adalah penting untuk tidak menutup atau mengunci dada; Orang sering cenderung membiarkan bahu mereka bersandar terlalu jauh ke hadapan. Sebaliknya, biarkan bahu jatuh perlahan ke belakang, supaya anda dapat merasakan keseluruhan kawasan dada anda terbuka dan luas, seolah-olah anda menyampaikannya kepada dunia.

Anda mungkin merasakan bahawa meluaskan dada melepaskan aliran tenaga baru, yang mungkin mengalir ke kawasan tekak. Ini adalah baik semulajadi dan selamat datang. Pastikan jari-jari anda tetap longgar dan telapak tangan anda terbuka, supaya anda memberi dan menerima dalam interaksi aliran yang tidak berkesudahan.

Langkah Pertama: Tenggelam ke dalam dada anda

Ambillah nafas panjang dan kemudian bernafas dengan perlahan dan mendalam, berehat badan anda dengan setiap nafas yang anda ambil. Dalam pengaktifan ini, anda akan belajar bagaimana untuk tenggelam ke kawasan dada. Peralihan kesedaran anda, menjadi, dan identiti ke dada harus fizikal, bukan hanya metafora.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Kita sudah biasa memilik pusat kita di kawasan kepala. Ini masuk akal: mata, telinga, mulut, dan otak kita terletak di sana, yang bermaksud bahawa kepala adalah tempat dari mana kita melihat, mendengar, bercakap, dan melihat. Sebaliknya, rasakan bagaimana overloaded kawasan ini, secara tidak wajar penuh dengan overthinking dan overjudging. Inilah hasilnya tinggi berorientasikan di kepala.

Dengan bantuan pernafasan, penglihatan, niat, dan perasaan, rasakan bagaimana anda perlahan-lahan dan perlahan-lahan tenggelam dengan perasaan saya "Saya" ke dalam kawasan dada. Ia seolah-olah anda sebenarnya menggerakkan semua tenaga yang terlalu aktif di kepala ke dada. Bernafas perlahan-lahan ke kawasan dada sambil merasa lebih banyak lagi bahawa ini adalah di mana "anda" adalah.

Dari lokasi baru anda di dada, otak, mata, telinga, dan mulut adalah alat semata-mata dan bukan siapa anda. Anda sentiasa boleh menggunakan kepala anda, tetapi anda bukan kepalamu. Rasa bagaimana anda meletakkan rasa "saya" di dada, memutuskan bahawa ini adalah di mana anda akan bertemu segala-galanya dalam hidup anda. Ia adalah dari dada yang anda akan melihat dan bertindak balas terhadap segala-galanya.

Cobalah untuk merasakan bagaimana visi pusat anda seperti sepasang mata tersembunyi-terletak di kawasan dada. Melalui mata ini sahaja anda sebenarnya melihat dunia di dalam diri anda dan di luar anda.

Bayangkan bahawa anda telah "hilang" kepala anda-seolah-olah bukan kepala fizikal anda sekarang ada ruang yang tulen. Rasa seolah-olah "kepala" anda, ibu pejabat anda, telah berpindah ke dada anda. Ini bukan sahaja di mana anda melihat, tetapi juga di mana anda mendengar dan bercakap.

Apa yang berlaku apabila anda melihat dari sini pada segala-galanya? Apakah kualiti penglihatan dan pendengaran yang dimiliki oleh kawasan ini dan yang berbeza dari penglihatan dan pendengaran biasa anda? Adakah pergeseran ini ke dada berehat apa-apa? Adakah ia menjadikan penglihatan anda lebih manis, penuh belas kasihan, dan memaafkan?

Cuba lihat cabaran tertentu atau konflik dalam kehidupan semasa anda dari "kepala" baru anda. Bagaimanakah anda melihat isu ini dalam hidup anda dari perspektif hati anda? Bagaimana anda melihat orang lain-mungkin mereka yang menjadi sebahagian daripada konflik anda-dari ruang ini? Bagaimana anda melihat kehidupan anda secara umum?

Bernafas ke pusat persepsi baru anda. Dengan setiap nafas, rasakan bagaimana dada mengembang dengan mengorbankan kawasan kepala dan membuka lebih banyak lagi. Ia bukan kawasan pemalu untuk menyembunyikan dan melindungi, ia adalah pusat paling sombong. Berapa luas boleh anda buka? Semakin luasnya, semakin banyak kawasan kepala "dimakan" olehnya, santai ke dalam posisi barunya sebagai pelayan hati anda.

Langkah Dua: Balikkan hati anda ke luar

Lepaskan pemikiran bahawa kebangkitan pusat ini sepatutnya menjadi proses yang panjang. Hanya buat sekarang.

Biasanya, semua tenaga di kawasan dada bertukar ke dalam mekanisme pembelaan diri dan penyerapan diri. Sebaliknya, disokong oleh postur dada yang terbuka, perlahan-lahan tukar arah tenaga dan rasakan bagaimana dada anda membuka ke arah dunia. Ia membuka dan menyebar seperti bunga terbuka sepenuhnya. Ia tidak akan menyembunyikan dan berehat dalam dirinya sendiri. Ia tidak akan menyimpan tenaga untuk dirinya tetapi sebaliknya tersedia untuk komunikasi, sepenuhnya dilepaskan, pandangannya kini beralih ke dunia.

Kenali bahawa kerana ini adalah tempat diri anda benar, ini adalah tempat dari mana "anda" tampil ke hadapan untuk menyambut seluruh dunia. Rasa apa kelegaan kedudukan baru ini, dengan dada menghadap dunia bukan runtuh ke dalam dirinya sendiri. Dengan setiap nafas, biarkan ia terbuka dengan terbuka dan keluar lagi. Jangan memikirkan akibat atau penangguhan kerana tindak balas emosi. Cukup bermain dengan penuh semangat dan biarkan ia berlaku secara fizikal.

Langkah Tiga: Nyatakan niat hati anda

Jadikan niat jelas anda untuk tetap seperti ini walaupun selepas pengaktifan selesai. Pengaktifan ini adalah kesediaan anda untuk keluar ke dunia, dengan mengatakan "ya" untuk hidup anda dari yang paling dalam.

Ekspresi bertenaga yang mengatakan "ya" dari lubuk hati anda tenggelam ke dalam dada anda dan membukanya dari sana seperti bunga. Ini dengan serta-merta menghilangkan semua rintangan halus dan mekanisme perlindungan dan, pada masa yang sama, melonggarkan mesin mental yang terlalu banyak dan tidak berfungsi.

Dalam peranannya sebagai kepala barunya, apa yang diketahui oleh jantung anda hari ini? Adakah terdapat apa-apa, walaupun hanya satu perkara sahaja, yang ia tahu dalam dan di luar keraguan? Isytiharkan ini mengetahui kepada diri sendiri.

Akhirnya, ambil satu lagi nafas dalam ke dalam dada, dan perlahan-lahan dan secara beransur-ansur keluar dari meditasi. Apabila anda membuka mata anda dengan lembut, mengekalkan rasa dada terbuka dan aliran keluar. Anda mungkin merasakan bahawa kadang-kadang fikiran anda menentang membenarkan tenggelam dan pembukaan berlaku. Ia mungkin cuba meyakinkan anda bahawa "ini bukan masa yang tepat untuk membuka begitu banyak," atau bertanya "apa gunanya melakukan ini setiap hari?"

Ingatlah, fikiran seperti raja yang berjuang demi kekuasaannya. Siapakah yang akan menyerahkan kerajaan mereka dengan mudah? Pastikan senaman aktivasi anda tidak menjadi pertempuran dengan minda. Oleh kerana salah satu kuasa jantung adalah keupayaannya untuk mengandung semua, ia tidak perlu berjuang. Hanya berehat dan letakkan diri anda di mana anda paling berpatutan.

Melihat dari Jantung: It's Magic!

Mengamalkan senaman pengaktifan ini setiap hari akan membolehkannya menjadi dorongan energik semulajadi. Pada mulanya, hati anda cenderung untuk meneruskan kedudukan dan arahnya yang biasa, dan fikiran anda dengan cepat akan mengambil alih sekali lagi. Dengan masa, bagaimanapun, latihan ini akan menetap di otak anda kerana "rumah" anda merasa sangat tidak wajar. Anda akan merasakan aktiviti berlebihan di kepala anda mengurangkan intensiti, dan ketertiban di dalam kerajaan anda akan ditubuhkan; raja palsu akan menjadi hamba yang efektif sekali lagi dan raja yang sah akan memenuhi hak kelahirannya.

Anda boleh mengaktifkan hati anda pada bila-bila masa, termasuk semasa anda tidak mengamalkan latihan ini. Apabila anda menganggap sesuatu, sama ada secara dalaman atau luaran, atau apabila anda perlu membuat keputusan, sama ada besar atau kecil, ingat terlebih dahulu biarkan anda tenggelam ke dalam dada anda, membubarkan minda pemikiran dengan semua percanggahannya, dan lihat apa yang berlaku apabila anda lihatlah dari pusat baru anda.

Satu lagi cara untuk membolehkan sihir jantung berfungsi dengan cepat dalam kehidupan harian anda adalah dengan menolak tenaga dari pusat dada ke luar dan banyak lagi. Keadaan emosi dan mental anda akan segera mengikuti perubahan arah ini.

Pengaktifan Asas Asas:

Senaman Gim Jantung:

Artikel dicetak semula dengan kebenaran penerbit, EarthDancer,
cetakan Tradisi Batin. www.innertraditions.com.
Edisi bahasa Inggeris © 2018 oleh Earthdancer. Hak cipta terpelihara.

Perkara Sumber

Membuka kunci Kekuatan Rahsia 7 Jantung: Panduan Praktis untuk Hidup dalam Kepercayaan dan Cinta
oleh Shai Tubali

Membuka kunci Kekuatan Rahsia 7 Jantung: Panduan Praktis untuk Hidup dalam Kepercayaan dan Cinta oleh Shai TubaliJemputan untuk menemui dan membangunkan kuasa jantung anda dan memanfaatkan tenaga jantung • Ciri-ciri kebolehan yang boleh dicapai tetapi mendalam mengenai kuasa jantung dan pendekatan untuk mengetuk tenaga jantung • Mengungkapkan bahawa hati, yang sering dianggap sebagai tempat yang paling lemah dan rapuh kita, adalah sebenarnya sumber potensi terbesar kami • Menyokong kerja jantung individu dengan menawarkan latihan praktikal, meditasi, dan visualisasi yang mudah dan praktikal yang terbukti berkesan selama bertahun-tahun amalan.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini. Juga terdapat dalam edisi Kindle.

Mengenai Penulis

Shai TubaliShai Tubali, ahli chakra, guru rohani, pihak berkuasa di bidang Kundalini dan sistem badan yang halus, tinggal di Berlin di mana dia menjalankan sebuah sekolah untuk pembangunan rohani dan mengadakan seminar, latihan, latihan, dan retret. Sejak 2000 dia bekerja dengan orang-orang dari seluruh dunia, menemani mereka di jalan rohani mereka. Beliau telah menulis buku 20 tentang kerohanian dan pembangunan diri, termasuk Bangun, Dunia, buku terlaris di Israel, dan Tujuh Kebijaksanaan Kehidupan, pemenang Anugerah Buku Terbaik Amerika Syarikat dan finalis untuk Anugerah Buku Terbaik. Lawati laman webnya di https://shaitubali.com

Lebih Banyak Buku oleh Penulis ini

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}