Dalam Ruang Dalam, Anda Boleh Dengar Pikiran Tuhan

Dalam Ruang Dalam, Anda Boleh Dengar Pikiran Tuhan
Imej oleh Vijay Hu

Meditasi mendapat banyak akhbar, tetapi apa yang sebenarnya dan cara kerjanya masih menjadi misteri kepada ramai orang. Ada yang mengatakan bahawa anda perlu melakukannya dua puluh minit sehari. Yang lain, anda mesti menjalani hidup anda sebagai meditasi. Tetapi apa yang sebenarnya bermakna? Masih yang lain menetapkan teknik rumit yang membuat anda bimbang sama ada anda melakukannya dengan betul.

Tetapi meditasi bukanlah satu lagi "perkara" yang perlu dilakukan, itu adalah ekspresi siapa anda. Sama seperti semua amalan rohani yang sahih, ia menjadikan hidup lebih mudah dengan mengeluarkan halangan yang membuat anda tidak menjadi orang yang anda datang ke sini.

Dengan menguduskan masa untuk meditasi, anda boleh memasangkan dan mendengar perbualan yang paling menarik di alam semesta-Tuhan. Lebih bijak daripada personaliti TV dan lebih sejuk daripada rakan Facebook anda adalah sumber ilahi yang membuat anda. Menyambung kepadanya adalah tindakan penentangan, pemberontakan terhadap kegunaan biasa, pengisytiharan kebebasan anda: ia boleh menjadikan kehidupan anda luar biasa.

Mari kita lihat dua cara untuk melakukan ini; apa yang saya panggil meditasi aktif dan meditasi pasif.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Dari AM ke PM

AM bermaksud ante meridiem, "Sebelum tengah hari," dan PM untuk post meridiem, atau "selepas tengah hari." Tetapi bagi kami, AM sebenarnya bermaksud "meditasi aktif," dan PM "Meditasi pasif." Dan anda boleh melakukannya pada bila-bila masa anda-pagi, tengah hari, atau malam.

Meditasi aktif adalah sebarang amalan rohani yang memerlukan usaha atau teknik. Ini termasuk latihan pernafasan, doa, pusingan pada rosario, atau bahkan perkhidmatan dan ketaatan. Ia termasuk amalan qigong anda serta berenang atau bersiar-siar, selagi ia dilakukan dengan tumpuan dan kesedaran. Amalan yoga juga boleh menjadi meditasi aktif. . . atau ia boleh menjadi pertandingan untuk melihat siapa yang lebih baik dalam pakaian ketat yang mahal.

Apa yang anda buat sebelum pencerahan?
-Memotong kayu, membawa air
Apa yang anda lakukan selepas pencerahan?

-Memotong kayu, membawa air

Apa-apa aktiviti, walaupun memotong kayu dan kerja rumah, boleh menjadi meditasi aktif apabila dilakukan dengan kesedaran yang lengkap. Begitu juga, duduk di tempat boleh menjadi latihan dalam kesia-siaan jika minda itu masih belum dan terfokus.

Mari kita lihat bagaimana ia dilakukan.

✦ Teknik

Selama lima hingga lima puluh lima amalan bentuk meditasi yang aktif, termasuk teknik yang kita sampaikan dalam buku ini: pernafasan dalam, bacaan mantra, doa, atau yoga yang lembut dan sedap. Semasa anda berlatih anda boleh membuat niat, bertanya soalan, atau sebaliknya "bercakap dengan Tuhan." Apabila anda selesai, biarkan ia pergi.

Jangan berlebih-lebihan meditasi aktif tetapi menggunakannya sebagai segue ke dalam meditasi pasif, di mana anda hanya duduk dan menyerahkan mantra anda, amalan anda, dan hanya menjadi. Duduk dengannya selama lima hingga lima belas minit. . . atau selagi anda perlukan. Dengar dan biarlah Tuhan bercakap. Jawapannya akan datang. Atau mereka tidak akan.

Saya membaca mantra yang mengambil masa empat puluh lima minit untuk disiapkan. Ia adalah bentuk meditasi yang aktif kerana anda perlu memberi tumpuan kepada bacaan beribu-ribu nama Ilahi. Selepas ini saya bohong di lantai atau terus duduk tanpa melakukan apa-apa. Saya hanya mendengar, memerhatikan nafas saya bernafas secepat mungkin-walaupun menahan nafas. Saya dengar-tanpa berfikir, mahu, atau bernafas-untuk mana-mana antara lima minit hingga empat puluh lima minit.

Maksudnya adalah untuk mengukir masa untuk bercakap dengan Ilahi. Kemudian, apabila selesai berbual, dengarlah. Sama seperti pernafasan memerlukan nafas dan menghembus nafas, pencerahan memerlukan meditasi aktif dan pasif, bercakap dan mendengar.

Kisah PM

Saya menulis buku pertama saya, Jenis Lima Dharma, dengan duduk dalam meditasi pasif, mendengar, dan menulis sementara inspirasi segar. Idea di dalamnya bukanlah saya seperti penghantaran kesedaran ilahi melalui sistem saraf saya yang terhad. Sehingga hari ini saya kadang-kadang membacanya dan berkata, "Wow! Bagaimana saya fikirkan Bahawa? "

Dalam tugas anda juga, anda adalah kenderaan untuk kehendak ilahi. Bersama dengan doa atau visualisasi yang fokus (AM), luangkan masa untuk berdiam diri, mendengarkan (PM) - tanpa harapan, tanpa harapan, tanpa pening kepala dunia yang berputar di kepala anda, dan anda akan dapati inspirasi anda. Anda akan mempunyai perbualan anda sendiri dengan Tuhan dan menikmati kebijaksanaan nasihat dalaman anda. Inilah asas utama semua pencapaian yang hebat.

Kuasa Meditasi Pasif

Anda boleh menjadi orang yang mempunyai idea juggernaut yang tidak dapat dihentikan. Biarlah wawasanmu yang kuat berbisik kepada kamu, menyelubungi kamu, teruskan dan miliki kamu dalam keheningan batin kamu dan kamu juga akan menjadi tidak dapat dihalang! Berikut adalah contoh kekuatan meditasi pasif.

Saya bimbang tentang kewangan dan duduk untuk berdoa dengan tujuan untuk memecahkan halangan yang berdiri di jalan kemakmuran. Setelah satu jam membaca solat kegemaran saya, saya memutuskan untuk duduk dan menyerahkan segala pemikiran, harapan, dan harapan, hanya untuk mematuhi tenaga yang telah saya hasilkan.

Perlahan idea muncul; ia menjadi lebih kuat dari sudut fikiran saya: memberi perhatian kepada isteri anda-dia memerlukan perhatian anda. Ini sangat jelas bahawa saya bangun dan pergi bercakap dengannya.

Ini membawa kepada perbualan dan akhirnya terobosan dalam kehidupan peribadi dan rohani kita. Kami menyelesaikan banyak isu kewangan melalui dialog itu-sesuatu yang tidak mungkin kami lakukan sekiranya saya hanya memberi tumpuan kepada wang. Dengan membiarkan pergi dan membiarkan Tuhan, saya mendapat isyarat untuk melakukan apa yang saya perlukan tepat pada masanya. Saya tidak boleh mengesyorkan meditasi pasif cukup!

Jangan Tahan Napas Anda!

Jika anda pernah mempunyai MRI, anda tahu bahawa ia boleh menjadi masalah berlarutan. Semasa proses itu seorang juruteknik boleh meminta anda untuk menahan nafas selama empat puluh saat pada satu masa. Bergantung pada berapa banyak imej yang dibuat, anda mungkin perlu melakukan ini lebih daripada sedozen kali.

Mendapatkan MRI adalah pengenalan saya yang luar biasa dengan nafas memegang beberapa tahun yang lalu, dan saya mendapati bahawa semasa dan selepas saya merasa aman dan terpusat, walaupun mesin MRI membuat saya berasa seperti saya berada di dalam peti mati yang dikebumikan di tapak pembinaan.

Memaksa diri saya untuk memegang nafas saya selama mungkin kemudian menghembuskan nafas dan bernafas beberapa nafas dalam sekelip mata sebelum memegangnya sekali lagi membolehkan saya pergi ke pemikiran yang mendalam. Melakukannya kemudian, di luar MRI, mengesahkan keputusan saya.

Kawalan Napas, Anda Mengendalikan Minda

Sebagai nafas, jadi minda; mengawal nafas, anda mengawal minda. Ini bukan kata-kata saya tetapi kebijaksanaan tradisi yogic.

Pemegang nafas boleh menjadi permulaan proses yang sentiasa teliti untuk memerhatikan nafas anda sehingga terdapat penggantungan semulajadi-apa yang dikenali sebagai "jurang". Penggantungan semulajadi ini bukanlah sekadar pernafasan terpaksa tetapi apa yang berlaku apabila anda ' semula sepenuhnya dalam sesuatu yang anda sayangi atau apabila anda menyaksikan suatu peristiwa yang "mengambil nafas anda." Ini adalah contoh spontan proses yang anda boleh secara sedar memupuk.

Sudah tentu, periksa dengan doktor anda sebelum mengamalkan apa-apa jenis pengekalan nafas kerana ini boleh menjadi berbahaya atau bahkan membawa maut dalam keadaan kesihatan tertentu! Sebaik sahaja anda mendapat okay, anda boleh berlatih menahan nafas anda duduk di altar anda, menonton filem, atau di bawah air. Untuk menjadi berkesan, amalkan memegang nafas anda tujuh hingga sebelas kali dalam satu sesi, sekurang-kurangnya tiga puluh saat setiap kali.

TV, atau Bukan TV?

Sesetengah peranti boleh membantu anda pergi ke meditasi-yang lain akan menghalang anda daripada itu. Setakat yang paling teruk adalah TV anda. "Keputusan terbaik yang pernah saya buat adalah menyingkirkan TV saya. Saya lebih selamat lagi. Saya mempunyai masa untuk meditasi dan hobi, dan saya tidak benar-benar tertekan oleh krisis terbaru di CNN. "Kenyataan seperti ini dari pelanggan saya adalah perkara biasa.

Menyingkirkan TV anda mungkin merupakan cara yang paling mudah untuk mewujudkan lebih banyak keamanan di rumah. Sekiranya anda tidak dapat melakukannya, ambil langkah-langkah mini dengan menyingkirkan kabel, atau menonton sahaja Netflix atau pengaturcaraan bukan komersial lain. Ini bukan sahaja dapat menjimatkan wang tetapi juga masa dan kewarasan anda.

Akhirnya, tolakkan profil dalam talian anda. Adakah anda benar-benar memerlukan LinkedIn, Facebook, Instagram, Snapchat, dan semua aplikasi menghisap masa yang lain yang menjadikan anda terpaku pada skrin komputer anda dan membongkok ke atas telefon anda? Kecuali anda menggunakannya untuk mencari pekerjaan atau meningkatkan pelanggan anda, parit halangan digital dan membebaskan diri anda.

Bomba Peguam Anda

Seperti seorang peguam, tugas fikiran anda adalah untuk melindungi anda daripada trauma, menguruskan kehidupan anda, dan menjadikan anda selesa. Secara logiknya, kadang-kadang ia juga menyembunyikan sesuatu dari anda dengan menyimpan kesakitan masa lalu. Tetapi dari masa ke masa masa-masa sakit dan trauma masa lalu itu bertumpu dan mewujudkan tekanan yang menjadikan kehidupan tidak tertanggung. Dengan duduk diam dan membenarkan mereka melangkah, anda boleh memproses dan membiarkan mereka pergi, walaupun ini tidak selesa atau bahkan menyakitkan dalam jangka pendek.

Fikiran rasional anda akan membuat alasan mengapa anda tidak perlu menghadapi rasa sakit. Ia akan memberi anda senarai dobi perkara yang lebih penting untuk dilakukan dan hujah-hujah yang baik untuk mengalihkan perhatian anda dari masalah dalaman anda. Tetapi kamu adalah yang bos; anda boleh memilih untuk melihat rasa sakit jika anda mahu. Jangan biarkan peguam menipu awak. Dia tidak boleh membantah masalah anda. Hanya anda, saksi, hakim, boleh menghadapi kebenaran dan membebaskan diri.

Pernahkah anda duduk di dalam kelas yang merasa cemas atau bosan, fikiran anda memberi anda alasan yang baik untuk bangun dan pergi? Ia bukan subjek yang betul or Guru tidak suka saya, anda mungkin berfikir. Daripada mendengar, cuba cuba duduk dengan kebimbangan. Dari mana ia datang? Di manakah di dalam badan anda ia menyatakan? Mungkin ia pedih ulu hati-akibat daripada diet yang buruk dan pencernaan yang buruk. Mungkin anda telah menyimpan kemarahan yang ingin keluar.

Lihat kemarahan-atau emosi yang timbul-tanpa penghakiman. Biarkan ia muncul. Sense apa bahagian badannya bergerak dan bagaimana ia membuatkan anda rasa. Buatlah satu titik untuk menjalankan bahagian badan anda pada kali seterusnya anda melakukan yoga atau pergi ke gym. Buatlah satu titik untuk pergi ke chiropractor atau dapatkan urut atau sekadar meregangkan kawasan yang menyakiti.

Bahagian yang lebih mendalam daripada diri anda menunggu detik-detik ketika anda masih berada. Bahagian yang lebih mendalam daripada diri anda timbul apabila anda membiarkannya. Menyaksikan dan menonton tidak menjadi idle tetapi aktif-cara langsung untuk melepaskan rasa sakit dalam tubuh dan minda anda. Ia mengambil seorang pahlawan untuk melakukannya: kesunyian mengambil kerja.

Dengarlah Pikiran Tuhan

Duduk setiap hari dalam meditasi pasif dan biarkan tubuh dan fikiran anda bercakap dengan anda. Saksikan apa yang mereka katakan. Dan apabila mereka berdiam diri, dengarkan pikiran Tuhan. Mungkin sebab yang paling penting untuk menyaksikan tubuh dan minda anda adalah untuk membolehkan mereka bertumbuh, yang membuat anda bersemangat sejagat, bunyi ketuhanan. Ini adalah makna sebenar "Jadilah diam dan ketahui bahawa saya adalah Tuhan."

Takrifan yoga adalah "menghentikan turun naik fikiran / benda badan." Dengan meditasi aktif anda menggalakkan barang-barang keluar; dalam meditasi pasif anda menyaksikan ia pergi dan menjemput kesunyian di sebaliknya.

Tidak kira betapa buruknya hari saya, tidak kira betapa buruknya saya makan atau berapa jam selepas matahari terbit, saya akhirnya bangun. . . meditasi matahari terbenam adalah keselamatan saya. Saya tidak akan berdagang selama empat puluh lima minit pada selimut saya untuk apa-apa ubat atau perangkap. Saya tidak akan memperdagangkannya untuk pencerahan lelaki lain. Ia adalah kepingan syurga yang saya peroleh dengan kuasa penghematan saya yang sedikit.

Bercakap kepada Allah dan kemudian mendengar, dilakukan selama empat puluh lapan hari, sama ada pada matahari terbit atau matahari terbenam, akan mengubah hidup anda. Dijamin, atau wang anda kembali.

© 2018 oleh Simon Chokoisky. Hak cipta terpelihara.
Dicetak semula dengan izin penerbit, Destiny Buku,
satu bahagian InnerTraditions Intl. www.innertraditions.com

Perkara Sumber

Kaedah Dharma: Langkah Harian 7 untuk Kemajuan Spiritual
oleh Simon Chokoisky

Kaedah Dharma: Langkah Harian 7 untuk Kemajuan Spiritual oleh Simon ChokoiskyDalam panduan rohani yang praktikal, Simon Chokoisky berkongsi teknik harian harian yang diuji masa 11 untuk membantu anda mencari jalan rohani anda, atau "dharma," tidak kira apa latar belakang rohani anda - sama ada Kristian, Hindu, Budha, atau Agnostik. Beliau menerangkan bagaimana semua orang mempunyai gaya belajar yang unik serta gaya rohani - "jenis Dharma" anda - dan bagaimana kaedah Dharma membolehkan anda memilih tujuh kaedah 11 yang diterangkan dalam buku ini untuk berlatih. Anda juga boleh mengubahnya setiap hari, semuanya berdasarkan keperluan unik anda. Dan dengan memegang "peraturan" 7 / 11 setiap hari, anda akan mendapati diri anda berada di jalan menuju kemajuan rohani yang pesat dan pencerahan diri.
(Juga boleh didapati sebagai Audiobook dan sebagai edisi Kindle.)

klik untuk memesan pada amazon

Mengenai Penulis

Simon ChokoiskySimon Chokoisky adalah perintis dalam menggunakan Astrologi Vedic dan Dharma Typing untuk membantu orang menemui tujuan jiwa mereka. Beliau menjalankan perniagaan perundingan swasta berdasarkan latihannya dalam pemetaan kehidupan Vedic dan Astrologi Veda. Penulis Jenis Lima Dharma, Dharma Gambler, dan Seks, Cinta, dan Dharma serta pencipta Peta Penyahkodan Hidup Anda dengan siri DVD Astrologi Vedic, dia melakukan seminar yang banyak. Lawati laman webnya di http://spirittype.com

Buku oleh Penulis ini

Video dengan Simon: Cara Breathe ... Untuk Relaksasi Semerta dan Meditasi

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}