Teknik Meditasi: Adakah Cara yang Betul untuk Berzikir?

Teknik Meditasi: Adakah Cara yang Betul untuk Berzikir?
Imej oleh Borja Blanco Cinza

Sekiranya anda membiarkan fikiran anda huru-hara, ego anda akan membuat anda berada dalam dunia ilusi masa depan dan masa lalu dan ini, kawan saya, adalah kekacauan. Dengan bermeditasi, mencipta ruang, menjadi tenang di dalam fikiran anda, anda mewujudkan persekitaran semula jadi di mana kreativiti anda dapat berkembang dan kejelasan mengambil alih jiwa anda.

Sebaik sahaja anda mengaktifkan rasa kejelasan dan kreativiti ini, anda akan mula melihat semasa latihan meditasi dan pengembangan anda, bahawa kemampuan anda untuk memelihara teknologi jiwa anda, Star Magic, berlaku lebih cepat. Diam bersuara. Diam mengandungi hikmah. Senyap melahirkan ketenangan dan ketenangan adalah sifat setiap pemimpin yang hebat.

Pemimpin sejati dapat memimpin dari kejauhan dan ketika anda mengembangkan kemampuan Star Magic, anda akan memanfaatkan kemampuan Ultimate Star Magic. Iaitu untuk menyembuhkan tanpa melakukan apa-apa. Untuk memudahkan penyembuhan pada tahap satu-satu, atau kumpulan, dari tempat keheningan dan keheningan yang luas. Dengan memanfaatkan akal anda melalui meditasi, anda akan meningkatkan peluang anda untuk menguasai kemahiran ini.

Adakah Kaedah Bertafakur yang Betul?

Tidak ada cara yang betul atau salah untuk bermeditasi. Cari yang paling sesuai untuk anda. Saya suka berada di alam, di tepi air, tetapi saya juga suka bermeditasi di tempat yang sangat sibuk. Kita mesti dapat bermeditasi di tengah-tengah Times Square atau Piccadilly Circus. Sekiranya anda mendengar bunyi bising semasa anda bermeditasi, sama ada kereta atau burung, atau manusia bercakap, masuklah ke dalam suara. Gunakan suaranya untuk lebih mendalam. Semua boleh digunakan untuk keuntungan anda.

Kadang-kadang, apabila terdapat aliran pemikiran yang tidak henti-hentinya, di dalam atau di luar meditasi, anda dapat mewujudkan ruang dalam aliran pemikiran anda, dengan sangat cepat, dengan mengajukan soalan yang sangat mudah kepada diri sendiri. Ini dia:

"Apakah pemikiran seterusnya yang akan muncul di dalam fikiran saya? "

Sebaik sahaja anda bertanya kepada diri sendiri soalan itu, perhatikan fikiran anda sendiri. Anda akan melihat bahawa seketika pemikiran anda berhenti dan kehadiran lengkap berlaku. Anda memasukkan sekarang sebagai pemerhati. Ini adalah meditasi. Tiada gambar. Tiada fikiran. Tiada idea.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Anda boleh mengaksesnya pada bila-bila masa. Cubalah sekarang. Tanya diri anda, "Apakah pemikiran seterusnya yang akan muncul di kepala saya?"

Menarik bukan bagaimana fikiran berhenti. Ia tidak akan berhenti selamanya tetapi memberi anda ruang. Semakin kerap anda mengundang ruang ke dalam hidup anda, semakin cepat anda berhubung dengan intipati, yang membolehkan Star Magic mengalir melalui kesedaran anda, membolehkan kejelasan, hubungan dan jus penyembuhan mengalir bebas mengalir melalui urat anda.

Oleh itu, terdapat beberapa kaedah meditasi asas yang boleh anda gunakan:

  1. Duduk atau berbaring dengan selesa. Anda mungkin mahu melabur di kerusi meditasi.

  2. Pejam mata kamu. Atau minta mereka terbuka. Tidak ada cara untuk bertafakur.

  3. Jangan berusaha mengawal nafas; bernafas secara semula jadi.

  4. Tumpukan perhatian anda pada nafas dan bagaimana tubuh bergerak dengan setiap penyedutan dan pernafasan. Perhatikan pergerakan badan anda semasa anda bernafas. Perhatikan dada, bahu, tulang rusuk dan perut anda. Jangan berusaha mengawal nafas anda; hanya fokus perhatian anda atau sedar. Sekiranya fikiran anda berkeliaran, kembalikan tumpuan anda kembali ke nafas anda. Pertahankan latihan meditasi ini selama 2-3 minit untuk bermula, dan kemudian cubalah untuk jangka masa yang lebih lama.

Meditasi Penumpuan

Kaedah meditasi konsentrasi melibatkan fokus pada satu titik. Ini mungkin memerhatikan nafas, mengulang satu kata atau mantra, menatap api lilin, mendengar gong berulang atau menghitung manik-manik pada tasbih. Meditasi tumpuan adalah batu loncatan yang sangat baik untuk meletakkan anda di jalan anda.

Dalam bentuk meditasi ini, anda hanya memfokuskan kembali kesedaran anda pada objek perhatian yang dipilih setiap kali anda melihat fikiran anda berkeliaran. Daripada mengejar pemikiran secara rawak, anda membiarkannya pergi. Melalui proses ini, kemampuan anda untuk berkonsentrasi bertambah baik dan akhirnya anda melewati tumpuan dan menjadi kesedaran sepenuhnya.

Jangan kekal dalam tumpuan. Penting untuk anda mengetahui bahawa kesedaran adalah caranya. Penumpuan adalah batu loncatan. Kesedaran berada di belakang tumpuan. Ini adalah inti pati penumpuan. Ini adalah inti pati dari semua perkara.

Meditasi Kesedaran

Kata-kata kesedaran banyak muncul hari ini. Ini membayangkan minda penuh. Apa yang kita mahukan adalah fikiran kosong. Untuk mewujudkan minda kosong, sekali lagi, perhatian adalah batu loncatan.

Cara meditasi ini mendorong manusia untuk mengamati pemikiran yang berkeliaran ketika mereka melintas di dalam fikiran. Tujuannya bukan untuk terlibat dengan pemikiran atau menilai mereka, tetapi hanya untuk memperhatikan setiap catatan mental ketika timbul.

Melalui meditasi kesedaran, anda dapat melihat bagaimana pemikiran dan perasaan anda cenderung bergerak dalam corak tertentu. Seiring berjalannya waktu, anda dapat menjadi lebih sadar akan kecenderungan manusia untuk menilai pengalaman dengan cepat sebagai "baik" atau "buruk" ("menyenangkan" atau "tidak menyenangkan"). Dengan latihan, keseimbangan dalaman berkembang dan label hilang. Dalam kehidupan dan Star Magic, serta meditasi, pemerhatian adalah kuncinya.

Meditasi Ringan

Meditasi ringan adalah kaedah yang baik untuk bertafakur, dan ini banyak membantu saya ketika saya berusaha untuk terus bercelaru. Setiap hari saya bertafakur saya memusatkan perhatian pada cahaya di bahagian depan kepala saya. Hanya di antara kening saya dan sedikit. Di kawasan Mata Ketiga anda. Tutup mata anda, fokus pada cahaya dan bernafas. Biarkan cahaya membawa anda dalam perjalanan anda - di mana sahaja berada.

Meditasi untuk Bernafas

Memfokuskan pernafasan adalah mudah dan berkesan. Ikut nafas anda sendiri, masuk dan keluar dari badan anda. Setiap kali fikiran anda berkeliaran, kembalikan fokus anda ke nafas anda. Tarik nafas ke dalam perut anda dan biarkan nafas perlahan-lahan.

Meditasi Pokok

Pergilah ke alam semula jadi, duduk di sebatang pokok, atau lebih baik lagi, peluk pohon dan rasakan cahaya / tenaganya. Tarik nafas perlahan-lahan dan buka hati. Rasakan dan lihatlah cahaya yang datang dari hati anda dan ke dalam pokok semasa anda menghirup dan memeluknya.

Dengan membuka hati anda dan menyedari tentang chakra jantung anda, fikiran anda akan tenang. Sekiranya ia mula berceloteh, ucapkan terima kasih dan kembali ke hati.

Meditasi Sambungan Jantung

Saya suka meditasi ini. Saya menjalankan Kumpulan Meditasi Global setiap hari Rabu dan sering kali kita berhenti, sebagai satu kumpulan, bergabung dengan medan tenaga kita melalui hati kita dan bersinar cinta di atas planet yang indah ini. Ia sangat kuat. Saya akan memberikan versi meditasi yang sangat pendek ini yang boleh anda lakukan sendiri.

Tarik nafas dalam-dalam dan keluar dari kepala anda dan turun ke badan anda, membawa kesedaran anda ke ruang jantung anda. Lihat cahaya berwarna putih kristal yang indah memenuhi bahagian dalam sternum anda. Terus bernafas kerana ia terisi, semakin cerah dan kuat. Sebaik sahaja bahagian dalam sternum anda dipenuhi dengan cahaya terang ini, dengan niat anda, bukalah hati anda dan lihatlah cahaya cahaya yang indah ini ke luar dan menuju ke arah ANDA.

Lihatnya mengalir keluar dari belakang dan depan chakra jantung anda. Lihat dan rasakan cahaya ini mengalir lebih jauh daripada imaginasi anda, ke semua arah, menghubungkan anda dengan segalanya. Manusia, haiwan, bunga, tumbuh-tumbuhan, pokok, serangga, batu, matahari, bulan, bintang, planet - selimut putih kristal terang dengan cahaya cinta, melapisi seluruh planet, menghubungkan anda dengan segalanya, melalui getaran cinta.

Luangkan beberapa minit, atau selagi anda merasa sesuai untuk anda, merasa bersatu, satu dengan semua kehidupan di mana sahaja, semua makhluk besar dan kecil - semua makhluk hidup. Berhubung dengan setiap manusia dengan perasaan cinta tanpa syarat itu. Dengan adanya getaran ini, akan mewujudkan persekitaran yang sempurna untuk Star Magic mengalir. Lagipun, Star Magic berakar pada cinta, bukan logik. Penyembuhan berlaku di hati anda, bukan di kepala anda. Keajaiban lahir dari hati dan terhalang oleh kepala.

Tetap di ruang ini, merasa terhubung, mencurahkan hati anda ke planet ini dan seterusnya. Rasakan dan jadilah hubungan ini. Ingat, cinta yang mencurahkan dari hati anda ada dalam bekalan yang tidak terhingga. Ia tidak akan habis.

Menciptakan Keharmonian

Sekiranya anda ingin memanfaatkan kekuatan meditasi sepenuhnya, anda mesti belajar mengawal minda anda. Fikiran anda adalah alat kedua paling kuat yang anda miliki (hati anda adalah nombor satu).

Fikiran anda dapat mewujudkan keharmonian atau kekacauan total - pilihannya adalah milik anda.

© 2016, 2020 oleh Jerry Sargeant.
Dicetak semula dengan izin penerbit,
Findhorn Press, jejak Inner Traditions Intl.
All Rights Reserved. www.findhornpress.com.

Perkara Sumber

Penyembuhan dengan Frekuensi Cahaya: Kekuatan Transformatif Star Magic
oleh Jerry Sargeant

Penyembuhan dengan Frekuensi Cahaya: Kekuatan Transformatif Star Magic oleh Jerry SargeantMelalui serangkaian peristiwa kehidupan utama, Jerry Sargeant telah membangunkan kembali teknologi jiwa canggih ini dan membagikannya di sini untuk membantu memanfaatkan potensi penuh setiap makhluk hidup. Penyembuhan Sihir Bintang menyelaraskan anda dengan Kod Kesedaran bergetar tinggi dan frekuensi cahaya luar angkasa yang mengembangkan kesedaran anda, mengubah getaran anda, dan mempercepat proses penyembuhan. Hadir di Bumi pada zaman Mesir kuno, Kod ini akan mengubah dunia dalaman anda dan seterusnya meningkatkan realiti luaran anda.

Untuk maklumat lanjut, atau untuk memerintahkan buku ini, tekan di sini. (Juga boleh didapati sebagai edisi eTextbook.)

Mengenai Penulis

Jerry Sargeant, pengasas Star Magic HealingJerry Sargeant, pengasas Star Magic Healing, adalah pembicara motivasi yang kuat yang terkenal dengan penyembuhan orang dengan membuat pergeseran yang cepat di dalam diri mereka dan mengubah kehidupan mereka di pesawat mental, fizikal, emosi, dan rohani. Dia menemui kemampuan untuk sembuh setelah kecelakaan kereta yang serius, yang menyebabkannya memulai perjalanan spiritual di mana dia diperkenalkan dengan frekuensi penyembuhan yang paling kuat di Bumi. Dia menjelajah dunia, bercakap, menyembuhkan, dan melatih orang lain di Star Magic. Lawati laman webnya di StarMagicHealing.com

Video / Persembahan dengan Jerry Sarjan: Sambungkan Ke Sumber & Tetapkan Semula Kesedaran Anda

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}

DARIPADA EDITOR

Surat Berita InnerSelf: Oktober 25, 2020
by Kakitangan InnerSelf
"Slogan" atau sub-tajuk untuk laman web InnerSelf adalah "Sikap Baru --- Kemungkinan Baru", dan itulah tema buletin minggu ini. Tujuan artikel dan pengarang kami adalah untuk…
Surat Berita InnerSelf: Oktober 18, 2020
by Kakitangan InnerSelf
Hari-hari ini kita tinggal di gelembung mini ... di rumah kita sendiri, di tempat kerja, dan di tempat awam, dan mungkin dalam fikiran kita sendiri dan dengan emosi kita sendiri. Namun, hidup dalam gelembung, atau merasa seperti kita…
Surat Berita InnerSelf: Oktober 11, 2020
by Kakitangan InnerSelf
Hidup adalah perjalanan dan, seperti kebanyakan perjalanan, datang dengan turun naiknya. Dan seperti hari selalu mengikuti malam, begitu juga pengalaman harian kita dari gelap ke cahaya, dan pergi dan balik. Walau bagaimanapun,…
Surat Berita InnerSelf: Oktober 4, 2020
by Kakitangan InnerSelf
Apa sahaja yang kita lalui, baik secara individu dan kolektif, kita mesti ingat bahawa kita bukan mangsa yang tidak berdaya. Kita dapat merebut kembali kekuatan kita untuk menyembuhkan hidup kita, secara rohani dan emosional, juga ...
Surat Berita InnerSelf: September 27, 2020
by Kakitangan InnerSelf
Salah satu kekuatan besar umat manusia adalah kemampuan kita untuk bersikap fleksibel, kreatif, dan berfikir di luar kotak. Untuk menjadi orang lain daripada kami semalam atau sehari sebelumnya. Kita boleh mengubah ... ...