Penyesuaian Kesedaran: Latihan Meditasi dan Telepati

Penyesuaian Kesedaran: Latihan Meditasi dan Telepati
Imej oleh 95C

Terdapat banyak buku yang ditulis mengenai pendirian rohani dan mengembangkan kesedaran seseorang. Saya mengesyorkan agar anda menyelidik dan membuat eksperimen untuk mengetahui apa yang benar-benar berkesan untuk anda. Teknik-teknik berikut telah bekerja untuk saya dan telah melompat secara psikologi-bermula ramai pelajar saya. Ambil masa anda, bersabarlah, dan nikmati prosesnya.

Latihan Meditasi

Saya telah mendapati bahawa seni meditasi (bersama-sama dengan kerja nafas) boleh menjadi salah satu cara yang paling bermanfaat untuk memulakan perjalanan anda ke dalam kesedaran. Saya mendapati bahawa meditasi membolehkan saya melihat masalah atau keadaan dan bukannya berada di dalamnya. Ini peluang untuk berdiri tegak dan melihat masalah dengan mata baru dan pemahaman baru. Terdapat kata-kata yang saya suka, yang berlaku: "Mereka berkata apabila anda berdoa, anda bercakap dengan Tuhan, tetapi apabila anda bermeditasi, anda bercakap dengan Tuhan." Meditasi hanya mungkin menjadi tetingkap rohani yang anda perlukan untuk membuka diri anda ke dunia baru.

Perkataan meditasi untuk sesetengah orang mengingatkan seorang guru melaungkan di atas gunung atau seorang biarawan duduk bersendirian di dalam sebuah gua. Meditasi hanyalah keadaan di mana minda aktif melambatkan. Ia akan membawa anda ke tempat di mana anda boleh menutup perbualan mental anda dan menjadi lebih sedar tentang tenaga halus di dalam diri anda.

Kami berusaha untuk kejayaan kewangan, pekerjaan yang baik, kereta bagus, dan semua bahan yang kami fikir kami perlukan. Ini semua hebat, tetapi mereka bukanlah jawaban utama. Apabila kita mencapai sesuatu di luar diri kita, kita sering bergerak lebih jauh dan lebih jauh dari percikan atau daya hidup kita. Perkara yang paling penting dalam kehidupan adalah untuk memberi makan jiwa kita dan cuba mengekalkan keseimbangan.

Kita mesti belajar untuk menarik balik dari kehidupan sehari-hari dan masuk untuk mencari kedamaian itu. Meditasi boleh melakukan itu untuk kita. Ia juga boleh menghasilkan manfaat kesihatan yang hebat. Sebagai contoh, kelonggaran dan ketenangan yang datang dari meditasi boleh meningkatkan fungsi imun badan, mengurangkan tekanan darah, meningkatkan tenaga fizikal, dan membantu dalam keseluruhan kesejahteraan anda.

Sekarang mari kita jujur. Anda mungkin mempunyai niat yang terbaik untuk memulakan amalan meditasi anda, tetapi kehidupan akan cuba menghalang anda. Itulah sebabnya anda perlu berusaha untuk menumpukan masa kepada amalan ini. Cuba bermula dengan hanya minit 15 setiap hari. Tidak lama lagi anda akan belajar untuk meningkatkan panjang meditasi anda, dan anda akan menantikan masa istimewa anda dengan diri anda dan semangat anda.

Begitu banyak orang berfikir bahawa bermeditasi bermakna bahawa anda mesti memaksa fikiran anda untuk pergi kosong. Itu mustahil. Walau bagaimanapun, anda boleh belajar untuk melihat pemikiran anda masuk dan keluar lagi. Tidak lama lagi, pemikiran yang sama ini tidak lagi mempunyai kuasa untuk anda.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Meditasi di bawah adalah salah satu yang saya gunakan dalam bengkel saya kerana ia merupakan pengenalan hebat kepada proses. Saya mendapati bahawa ia membantu melakukannya pada waktu yang sama setiap hari, sama ada pada awal pagi atau petang. Mari kita mulakan minda kita ....

Meditasi kami

Sila dapatkan tempat yang tenang di mana anda tidak akan terganggu sekurang-kurangnya 15 minit. Matikan telefon, mainkan muzik lembut, dan duduk di kerusi yang selesa. Ia membantu memakai pakaian yang longgar dan tidak terbatas. Prinsip umum dalam meditasi adalah untuk duduk tegak, dengan sedikitnya ketegangan pada otot dan sendi anda. Dengan memilih postur ini, tubuh anda boleh berehat, dan meditasi anda tidak akan terhalang oleh ketidakselesaan fizikal. Saya mendapati ia membantu untuk membongkar kaki saya dan menjaga kedua-dua kaki di atas lantai.

Adalah lebih baik untuk mempunyai niat sebelum anda memulakan meditasi anda - sama ada untuk membangunkan kesedaran anda atau hanya melepaskan hari dan mendaftar masuk dengan diri anda. Anda boleh memilih apa sahaja yang anda suka kerana ini adalah masa anda. Mari kita mulakan.

Tutup mata anda dan hanya fokus pada nafas anda. Bernafas ke perut anda perlahan-lahan, dan biarkan udara bergerak ke paru-paru bawah anda dan kemudian ke kawasan dada. Ini dikenali sebagai "nafas lengkap." Ambilnya perlahan dan mudah. Setiap nafas akan membawa lebih banyak kelonggaran, dan setiap pernafasan akan melepaskan semua stres dan ketegangan. Lakukan ini selama lima minit, dengan ringan memfokuskan pada irama teratur pernafasan anda. Tidak lama lagi, anda secara semulajadi akan menjadi lebih santai dengan setiap nafas. Nafas anda adalah pengajar anda - mempercayai bahawa seterusnya anda akan datang tanpa sebarang usaha. Hanya biarkan ia berlaku. Biarkan semuanya pergi, dan berehatlah. Sekiranya fikiran anda mula mengembara, bawa kembali ke nafas anda. Biarkan pemikiran anda masuk, mengakui mereka, dan perlahan-lahan menonton mereka pergi lagi. Perhatikan bagaimana ia merasa benar-benar santai. Fokus pada nafas anda semasa anda membiarkan semua perbualan fikiran melambatkan dan menguap.

Di mata fikiran anda, atau mata ketiga, saya ingin anda membayangkan simbol pilihan anda. Ia boleh menjadi bunga, tokoh agama atau ikon, perkataan, atau apa saja yang menyenangkan kepada anda. Buatlah simbol khas anda sendiri yang anda gunakan setiap kali anda bermeditasi. Pada ketika ini, tumpukan sahaja tanpa memaksa simbol anda. Saya mahu anda menyedut dengan nafas lengkap dan membawa kesedaran anda ke mata ketiga apabila anda memberi tumpuan kepada simbol anda. Ia hampir seolah-olah anda bernafas masuk dan keluar melalui pusat ini. Lakukan ini selama lima minit lagi. Jika minda anda merayau, tumpukan pada nafas dan simbol anda untuk membawa anda kembali.

Semasa keadaan santai, ini adalah masa yang tepat untuk meminta Roh untuk menjawab soalan tertentu. Anda juga boleh bertanya jika ada apa-apa yang intuisi anda telah cuba memberitahu anda. Anda mungkin melihat imej, adegan, atau warna yang indah. Anda juga boleh membimbing pemandu roh anda untuk memberitahu diri anda. Jawapan anda mungkin tidak serta-merta - ia mungkin muncul dalam masa beberapa hari. Atau anda boleh berada di tempat yang betul, pada masa yang tepat dan terima jawapan anda dengan serta-merta. Selepas kira-kira minit 15, perlahan-lahan bergerak jari anda sambil tetap menyedari tubuh anda, dan bawa diri anda kembali ke sini-dan-sekarang dan sedar bilik di sekeliling anda. Tetap duduk seketika, perhatikan meditasi anda, dan lihat bagaimana perasaan anda.

Meditasi adalah satu amalan yang menakjubkan kerana ia dipenuhi dengan banyak kejutan yang hebat. Jika anda bermeditasi sebelum anda tidur pada waktu malam, mimpi akan sering memberi anda jawapan. Atas sebab ini, selalu membantu menyimpan jurnal berguna selepas anda bermeditasi dan apabila anda bangun pada waktu pagi. Saya cadangkan anda menulis semua yang anda rasa apabila anda mula-mula membuka mata anda - sebelum kaki anda menyentuh lantai. Lakukan ini sebelum fikiran anda membawa anda kembali ke kesedaran yang penuh kesedaran.

Jalan Rose

Satu lagi jenis meditasi yang saya mempunyai pelajar saya bereksperimen dengan adalah "The Meditation Rose." Anda boleh mencuba ini dengan rakan. Beritahu mereka nama seseorang yang mereka tahu yang telah mereka hubungi baru-baru ini. Lebih baik jika anda tidak tahu orang yang mereka fikirkan supaya anda boleh menjadi objektif.

Seterusnya, pergi ke meditasi anda, tetapi bukannya memberi tumpuan kepada simbol anda, gambarkan mawar di mata ketiga anda (pilih apa sahaja warna yang anda mahu), dan tumpukan pada nama orang yang baru sahaja diberikan. Perhatikan jika mawar dibuka dan mekar ... atau adakah ia perlahan-lahan ditutup? Adakah ia meleleh, atau hanya membongkok? Mawar akan memberi petunjuk tentang bagaimana orang itu lakukan dalam kehidupan mereka. Sekiranya mawar dibuka, anda akan tahu bahawa mereka berada di tempat yang bahagia sekarang. Sekiranya ia lenyap, maka mungkin mereka akan melalui masa emosi. Biarkan kesedaran intuitif anda menafsirkan apa yang bermakna mawar untuk orang itu.

Terangkan apa yang telah anda terima kepada pasangan anda supaya mereka dapat mengesahkan jika anda berada di sasaran. Ini adalah cara terbaik untuk mula mempercayai dan meluaskan kemampuan anda. Ia hanya melalui amalan bahawa anda akan dapat mendiskriminasi antara diri anda dan imaginasi anda.

Latihan Telepati

Untuk mengalami komunikasi roh anda sendiri, anda harus mendidik dan bereksperimen dengan cara telepati. Ini tidak sepatutnya sukar, kerana kita semua mempunyai kemampuan ini, walaupun kebanyakan kita tidak tahu.

Untuk membantu anda, saya ingin berkongsi beberapa latihan yang saya gunakan dengan pelajar dalam bengkel saya. Sila sedar bahawa sesetengah orang adalah penghantar yang lebih baik daripada penerima - anda benar-benar perlu bekerja pada kemahiran ini untuk mengasah kemampuan anda sendiri.

Baiklah, mari kita berlatih! Pertama, cari kawan yang bersedia membantu anda dan siapa yang mungkin juga berminat untuk mengembangkan kemampuan psikik mereka sendiri. Jika anda dapat mencari kelas mengenai topik ini atau kumpulan kesedaran yang diajar oleh guru yang berpengalaman, maka anda benar-benar berada di landasan yang betul.

Gunakan meditasi yang disebut tadi untuk tetap fikiran anda sebelum anda mula. Juga, mempunyai pen dan kertas siap supaya anda boleh menulis semua yang anda terima. Walaupun latihan ini mungkin kelihatan sederhana, janganlah menipu diri sendiri. Anda akan menggunakan satu bentuk tenaga yang kita telah bergerak dari manusia - anda perlu untuk melatih minda psikik anda.

Dalam kelas saya, saya biasanya membahagikan bilik dengan separuh dan menunjukkan foto kepada satu kumpulan pelajar - mungkin bot di tasik yang tenang atau gambar roller coaster. Setiap sisi kemudian bergilir menghantar dan menerima imej dan emosi yang menyertai mereka.

Anda juga boleh mencuba ini di rumah. Bersantai, dan bersenang-senang dengan senaman ini. Anda dan pasangan anda harus bergiliran menghantar dan menerima imej yang berbeza dari gambar yang anda klipkan dari majalah. Duduk di belakang di kerusi, dan cuba untuk mengambil warna dan tekstur imej. Saya juga ingin anda merasakan emosi yang berlaku dengan gambar. Tanya soalan psikik diri anda soalan-soalan berikut: Adakah saya tenang ketika saya memberi tumpuan, atau adakah perasaan yang sengit? Adakah ada orang dalam gambar? Adakah mereka di dalam atau di luar rumah? Selepas beberapa saat, anda akan melihat bagaimana fikiran anda mengambil imej dengan cara tersendiri. Seterusnya, anda perlu bertukar dengan pasangan anda dan biarkan mereka mencuba.

Anda juga mungkin mempunyai tempat pasangan anda dalam foto yang berlainan dalam sampul surat, yang kemudiannya dihantar kepada anda. Tugas anda adalah untuk menulis imej dan perasaan yang anda pilih. Jangan teragak-agak dan ubah minda anda. Saya mahu anda menuliskan tanggapan pertama anda. Telepati hanyalah alat. Jangan terpedaya jika anda tidak mendapat banyak hak pada mulanya ini adalah seperti kemahiran lain yang memerlukan latihan, kesabaran, dan percubaan. Jika anda memberi masa, anda akan dapat meregangkan dan menguatkan kebolehan rohani anda dan kekal berhubung dengan orang-orang dalam hidup anda dan mereka yang telah pergi sebelum anda.

Semangat sentiasa cuba menghantar isyarat untuk memberitahu anda bahawa mereka baik-baik saja. Ia boleh menjadi lagu kegemaran mereka bermain di radio pada masa yang tepat yang perlu anda dengar dari mereka, anda boleh mencium wangian atau cologne mereka, atau hanya rasa mereka. Mereka juga akan datang kepada anda dalam impian anda, iaitu apabila pintu ke Lain-lain Side terbuka dan minda sedar anda berehat. Tonton isyarat kecil dan apa yang dipanggil kebetulan, kerana mereka boleh menjadi peluang terbesar roh untuk mengatakan "Hello" atau "Saya sayang kamu."

Nasihat terakhir saya ialah: Simpan fikiran terbuka, dan baca semua yang anda boleh tentang hadiah roh. Menyedari bahawa anda dilahirkan dengan bakat unik dan istimewa anda sendiri. Saya tahu bahawa sebahagian daripada anda berkata, "Tetapi saya tidak tahu apa yang saya ada!" Kembali ke zaman kanak-kanak anda dan tanya diri anda apa yang anda sayangi kemudian atau apa minat anda sekarang. Tuhan memberikan setiap seorang daripada anda setiap bakat untuk membangun dan berkongsi dengan orang lain. Itulah hadiah khas anda - tandatangan anda di dunia.

Mediumship adalah salah satu daripada hadiah ini, tetapi terdapat banyak orang lain - misalnya menulis, muzik, seni, inspirasi, dan cinta, sebagai contoh. Dan anda semua boleh jadi lebih banyak lagi. Apa yang anda lakukan dengan apa yang anda ada benar-benar perkara yang penting. Dapatkan pengalaman anda sendiri, dan anda akan mencapai kesedaran anda sendiri. Sebaliknya, anda akan dapat membuat keputusan sendiri tentang bagaimana anda mahu mengikuti jalan rohani anda sendiri.

Tuhan merahmati kamu. Saya harap awak baik-baik. Nikmati perjalanan yang dipanggil kehidupan, kerana itu hadiah paling berharga dari semua.

Dicetak semula dengan izin penerbit,
Hay House Inc. © 2003. http://www.hayhouse.com

Perkara Sumber

Born Born Knowing
oleh John Holland.

Dilahirkan Mengetahui oleh John HollandMemandangkan perubahan sikap yang luar biasa mengenai kehidupan setelah kematian, minat masyarakat terhadap pihak lain semakin meningkat. Lahir Mengetahui akan menunjukkan kepada anda bahawa walaupun setelah kehilangan orang yang anda sayangi, anda tidak akan benar-benar bersendirian. Born Knowing adalah buku pertama John Holland. Dengan cara yang terbuka dan jujur, dia menjelaskan bagaimana dia menangani konfliknya untuk mencapai kesepakatan, dan akhirnya menerima, kemampuannya yang jarang berlaku sebagai utusan roh yang membantu orang berhubung dengan mereka yang telah berlalu.

Maklumat / Perintah buku ini. Juga boleh didapati sebagai edisi Kindle.

Lebih buku-buku oleh penulis ini.

Mengenai Penulis

John Holland

John Holland adalah medium psikik terkenal di dunia yang telah membelanjakan lebih daripada 20 tahun menyiasat dan mengembangkan kebolehannya sebagai medium psikik. John kerap mengajar di Pantai Timur dan Barat, dan demonstrasi awamnya memberikan penontonnya dengan pandangan unik ke dalam subjek menengah yang menarik. Kerja John telah dipaparkan di TV dalam Misteri yang Tidak Selesai. Laman web: www.johnholland.com.

Video / Persembahan dengan John Holland: Bangkitkan Kekuatan Psikik Anda

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}

DARIPADA EDITOR

Sebuah Lagu Dapat Meningkatkan Hati dan Jiwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya mempunyai beberapa cara yang saya gunakan untuk membersihkan kegelapan dari fikiran saya ketika saya merasakan ia telah masuk. Salah satunya adalah berkebun, atau menghabiskan masa di alam semula jadi. Yang lain adalah kesunyian. Cara lain ialah membaca. Dan satu yang ...
Mengapa Donald Trump Boleh Menjadi Kalah Terbesar Sejarah
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Pandemik coronavirus keseluruhan ini memerlukan banyak wang, mungkin 2 atau 3 atau 4 kekayaan, semuanya tidak diketahui ukurannya. Oh ya, dan, beratus-ratus ribu, mungkin satu juta orang akan mati sebelum waktunya secara langsung ...
Maskot untuk Pandemik dan Lagu Tema untuk Menjauhkan dan Mengasingkan Sosial
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya mendapat lagu baru-baru ini dan semasa saya mendengarkan liriknya, saya fikir ia akan menjadi lagu yang sempurna sebagai "lagu tema" untuk masa-masa pengasingan sosial ini. (Lirik di bawah video.)
Membiarkan Randy Funnel My Furiousness
by Robert Jennings, InnerSelf.com
(Dikemas kini 4-26) Saya tidak dapat menulis dengan betul perkara yang saya ingin terbitkan bulan lalu, Anda lihat saya marah. Saya hanya mahu menyerang.
Pengumuman Perkhidmatan Pluto
by Robert Jennings, InnerSelf.com
(dikemaskini 4/15/2020) Sekarang semua orang mempunyai masa untuk menjadi kreatif, tidak ada yang mengatakan apa yang anda akan dapat untuk menghiburkan diri batin anda.