Imej oleh Reka Bentuk DavidRock
Terdapat banyak cara yang boleh kita pelajari dalam kebijaksanaan di dalam diri kita. Salah satu cara untuk menerokai kebijaksanaan dalaman anda adalah untuk membolehkan anda membuat hubungan dengan imej seorang yang sangat bijak yang menjadi penasihat anda, panduan semangat anda, penolong anda, kaunselor, malaikat penjaga anda, apa sahaja yang anda mahu. Bagi sesetengah orang, ia mudah untuk melakukannya dengan cara ini.
Ini adalah meditasi untuk berhubung dengan makhluk bijak yang merupakan sebahagian daripada anda. Dan ingat - apa sahaja yang anda alami adalah cara anda sendiri untuk melakukan ini, sama ada anda memvisualisasikan; sama ada anda rasa, rasa, atau hanya berfikir mengenainya. Ambil apa yang datang kepada anda dengan mudah dan percayai pengalaman anda sendiri selagi ia merasakan hak kepada anda.
Meditasi: Hubungi Yang Maha Bijaksana
Cari tempat yang selesa untuk duduk atau berbaring. Pastikan tulang belakang anda lurus. Dapatkan kedudukan supaya badan anda dapat berehat dengan lancar.
Ambillah nafas panjang. Semasa anda menghembus nafas, mulakan untuk berehat badan anda. Tutup mata anda ... Ambillah lagi nafas dalam dan semasa anda menghembus nafas, berehatlah tubuh anda sedikit lagi ... Ambillah lagi nafas dalam. Semasa anda menghembuskan nafas, bayangkan berehat badan anda sepenuhnya. Jika terdapat tempat di dalam badan anda yang masih terasa ketat atau tegang - di mana anda memegang tenaga yang anda tidak perlukan - letakkan kesedaran anda ke tempat-tempat itu, bernafas ke dalamnya, dan, semasa anda menghembus nafas, bayangkan ketegangan atau tenaga yang berlebihan melepaskan dan mengalir sehingga seluruh tubuh anda terasa sangat santai ... Bayangkan perasaan tenaga hidup, tenaga hidup, mengalir dengan bebas dan mudah melalui seluruh tubuh anda, menyuburkan setiap sel badan anda, melepaskan lama yang anda tidak lagi perlu, dan menggantikannya dengan tenaga, tenaga dan daya hidup baru ....
Sekarang ambil nafas yang dalam lagi, dan semasa anda menghembus nafas, rilakan fikiran anda ... Lepaskan sebarang masalah, kekhawatiran, perhatian, atau tanggungjawab yang ada pada fikiran anda sekarang - seketika. Anda sentiasa boleh membawa perkara ini kembali apabila ia sesuai. Tetapi untuk beberapa minit akan datang, biarkan mereka semua pergi ... Biarkan minda anda menjadi tenang dan bergerak dengan perlahan. . . . Sebagai pemikiran muncul dalam fikiran anda, seperti yang tidak dapat dielakkan, hanya perhatikan mereka dan kemudian lepaskan mereka. Jangan terfokus pada pemikiran. Lepaskan setiap pemikiran sebaik sahaja anda melihatnya ....
Bayangkan minda anda menjadi sangat damai dan tenang, seperti tasik yang masih ada atau kolam, begitu damai tidak ada riak di permukaan ....
Ambillah satu lagi nafas dalam, dan semasa anda menghembus nafas, bayangkan bergerak kesedaran anda ke tempat yang sangat dalam di dalam diri anda .... Kemudian bayangkan anda berjalan di jalan yang indah di alam, merasakan kedamaian dan keindahan alam sekitar anda ... Semasa anda berjalan, anda secara beransur-ansur merasa lebih santai dan terbuka ... dan anda masuk ke tempat perlindungan dalaman anda, yang mungkin padang rumput, puncak gunung, tempat di dalam hutan, sebuah gua, atau pantai - di mana sahaja anda berada menginginkannya menjadi ....
Anda mungkin mendapati diri anda berada di tempat yang sama seperti dahulu, atau ia boleh menjadi tempat yang berbeza. Biarkan ia menjadi yang anda mahukan. Tetapi ketahui bahawa ini adalah tempat yang sangat damai, cantik, dan selamat untuk anda. Ia adalah tempat yang sangat peribadi. Ia adalah milik anda. Tiada sesiapa boleh datang ke sini kecuali dijemput.
Luangkan sedikit masa hanya untuk menjadi dan merasa dan lihat, menyedari tempat suci anda dan bagaimana rasanya berada di sana .... Berjalan-jalan, merasakan udara, melihat makhluk hidup yang lain, tumbuhan atau haiwan atau burung .. ..
Dan kemudian, dapatkan tempat di tempat perlindungan anda untuk menjadikan diri anda sangat selesa dan di rumah. Anda boleh duduk jika anda mahu ....
Sekarang lihat kembali ke pintu masuk ke tempat kudus anda, dan bayangkan anda mula melihat atau merasakan atau merasakan kehadiran seorang yang sangat bijak yang akan masuk. Ini yang bijak boleh menjadi seorang lelaki atau seorang wanita, seorang anak atau binatang. Atau ia mungkin menjadi warna atau kehadiran ethereal ....
Mulailah merasakan atau membayangkan atau memahami perasaan bijak ini kerana ia melangkah masuk ke tempat perlindungan anda dan mula bergerak ke arah anda .... Lihat atau rasakan berapa umur atau betapa muda, betapa besar atau kecil ... betapa bijaknya bergerak, bagaimana dia berpakaian jika itu seseorang .... Yang terpenting, rasa tenaga yang bijak ketika bergerak ke arahmu ....
Apabila ia semakin dekat, salam yang bijak dalam apa-apa cara yang merasakan sesuai dengan anda .... Percayalah perasaan anda sendiri. Benarkan orang yang bijak menyambut anda dan membuat kenalan. Anda boleh membuat hubungan melalui kata-kata atau bertenaga, telepati, melalui sentuhan, atau dengan apa-apa cara yang dirasai secara intuitif. Ketahuilah bahawa makhluk bijak ini ada di sini untuk melayani anda, untuk membantu anda dalam apa jua cara yang anda perlukan ....
Orang yang bijaksana mungkin mempunyai mesej untuk anda, jadi tanyakan sekarang jika ada sesuatu untuk memberitahu anda, dengan perkataan atau dengan cara lain, sesuatu untuk mengingatkan anda atau untuk memberitahu anda. Dan kemudian terbuka untuk mendengar atau merasakan atau merasakan apa yang mesej itu .... Jika ada sesuatu yang anda perlukan atau dikehendaki, mintalah, sama ada itu kata-kata kebijaksanaan atau sokongan kasih sayang - apa sahaja yang mungkin, teruskan dan tanya .... Biarkan diri anda menerima maklum balas yang diberikan oleh orang bijak ini kepada anda ....
Kini terus bersama dalam apa jua cara terasa baik kepada anda .... Anda mungkin ingin bersama tanpa kata-kata, atau anda mungkin mahu bercakap .... Biarkan diri anda menerima dan menikmati sepenuhnya pengalaman ini. Dan apabila anda merasa siap, selesaikan hubungan anda dengan cara yang anda inginkan sekarang. . . .
Sekiranya anda ingin menjaga orang bijak dengan anda di tempat kudus, anda boleh melakukannya. Sekiranya merasakan yang bijak untuk meninggalkan tempat kudus, jika anda merasa selesa dengan pengalaman anda sekarang, maka katakan selamat tinggal dan bayangkan ini sedang bergerak kembali ke jalan dan keluar dari tempat kudus. . . . Tetapi ketahuilah bahawa bila-bila masa yang anda mahu, anda boleh datang ke tempat perlindungan ini, anda boleh meminta bijak anda untuk datang dan bersama dengan anda di sini, dan anda boleh meminta apa-apa soalan yang anda miliki atau meminta apa-apa sokongan, panduan, cinta, atau hubungi anda ....
Sekarang sekali lagi, lihat sekeliling tempat kudus anda. . . . Ingat bahawa ini adalah tempat yang boleh anda lawati pada bila-bila masa yang anda mahu dengan menutup mata anda, mengambil beberapa nafas dalam, dan ingin berada di sana ....
Sekiranya anda mahu tidur selepas melakukan meditasi ini, teruskan dan biarkan diri anda hanyut ke tidur ....
Jika anda ingin keluar dari meditasi, ucapkan selamat tinggal ke tempat perlindungan anda sekarang dan mulailah kembali jalan. Rasa diri anda semakin hidup, bertenaga, dan seimbang ....
Menjadi sedar akan tubuh anda dan bagaimana perasaannya sekarang, dan menyedari ruang di sekeliling anda .... Apabila anda merasa siap, sangat perlahan-lahan membuka mata anda dan kembali ke bilik ....
Sekiranya anda ingin bertahan lebih lama dengan pengalaman ini, berehatlah lebih dalam dan teruskan dengannya selagi anda inginkan ....
Dicetak semula dengan izin penerbit,
Perpustakaan Dunia Baru. © 1991, 2002.
http://newworldlibrary.com
Source:
meditasi: Visualisasi Kreatif dan Latihan Meditasi untuk Memperkayakan Kehidupan Anda
oleh Shakti Gawain.
Pertama kali diterbitkan pada tahun 1991, edisi baru ini dua kali lebih panjang dan merangkumi semua meditasi asli dan juga karya-karya terbaru yang memfokuskan pada intuisi dan kemakmuran. Meditasi ini dapat digunakan untuk membantu pembaca dan pengamal memanfaatkan kreativiti; berhubung dengan panduan dalaman mereka; meneroka lelaki dan wanita dalam; dan banyak lagi. Dengan pengenalan baru oleh pengarang, ini adalah pendamping yang sempurna untuk berjuta-juta pembaca yang mencari meditasi berpandu "peribadi" dari guru yang memberi inspirasi ini.
Info / Order buku ini. Juga tersedia sebagai edisi Kindle, Buku Audio, dan CD Audio.
Tentang Pengarang
SHAKTI GAWAIN (1948-2018) adalah pemimpin yang terkenal di peringkat antarabangsa dalam gerakan berpotensi manusia. Banyak buku terlarisnya, termasuk Visualisasi Kreatif, Hidup di dalam Cahaya, dan Mewujudkan Kemakmuran Yang Benar, telah terjual lebih dari enam juta salinan di dunia tiga puluh bahasa. Dia memimpin bengkel di peringkat antarabangsa dan memfasilitasi ribuan individu dalam mengembangkan keseimbangan dan keutuhan yang lebih besar dalam kehidupan mereka.
Untuk maklumat lebih lanjut, lawati laman webnya di http://www.shaktigawain.com
