Meditasi Adakah Apa Yang Terjadi Apabila ...

Meditasi Adakah Apa Yang Terjadi Apabila ...
Imej oleh Efes Kitap

Penyelidikan yang dilakukan selama beberapa tahun terakhir menunjukkan meditasi adalah penawar yang sangat baik terhadap tekanan, hiperaktif, dan tema berkaitan dengan ketakutan. Ia telah dijumpai untuk meningkatkan tenaga anda, serta tekanan darah rendah dan kadar denyutan jantung. Meditasi juga boleh digunakan sebagai alat yang berjaya untuk mengiringi banyak terapi penyembuhan perubatan, psikologi dan alternatif. Akhirnya, tetapi sudah tentu tidak kurang, selama berabad-abad, orang-orang seperti kamu dan saya telah menggunakan seni meditasi untuk mengawal mind-chatter yang sering mengganggu hubungan kita dengan kedamaian batin dan tenaga dari Ilahi yang kita.

Jadi persoalannya ialah, jika meditasi boleh melakukan semua ini dan banyak lagi, bagaimana begitu banyak daripada kita tidak dapat melakukannya !? Untuk mendapatkan jawapan, mari kita pelajari semua ini sedikit lagi.

Meditasi Adakah Apa Yang Terjadi Antara Pikiran Anda

Takrif meditasi hampir sama luas dengan pelbagai cara yang anda boleh memilih untuk mengalami proses ini. Saya telah mendapati bahawa cara terbaik untuk menentukannya adalah seperti berikut; hanya dinyatakan, meditasi adalah apa yang berlaku di antara pemikiran anda.

Fikirkanlah itu seminit. Jika anda memilih untuk membaca banyak beratus-ratus buku yang ditulis tentang meditasi, kebanyakan akan memberitahu anda bahawa melainkan jika anda dapat mengawal serentak proses pemikiran yang terlalu aktif, maka tenaga meditasi yang aman akan menghalang anda. Sebenarnya, banyak yang mengatakan bahawa salah satu halangan yang paling biasa untuk mengalami keadaan meditatif yang benar ialah gangguan pemikiran / pemikiran minda yang terlalu sering dapat terjadi sesaat setelah satu percubaan untuk memasuki masa meditasi.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Jadi apa yang perlu dilakukan? Pertama, penting untuk diperhatikan bahawa kita bermeditasi lebih kerap daripada kita sedar sedar. Keadaan meditasi yang bertenaga adalah sesuatu yang sering kita lakukan setiap hari. Bila-bila masa anda berfokus pada satu perkara dan tetap fokus pada perkara itu tanpa pemikiran masa lalu atau masa depan, yang boleh dikatakan sebagai keadaan meditasi. Ia adalah kedamaian yang boleh dirasakan berjalan di sepanjang pantai, mendaki gunung, atau berjoging. Kegembiraan mendengar sekeping muzik yang indah, memainkan instrumen, walaupun menyikat gigi anda boleh dikatakan meditasi yang penuh perhatian kerana anda berfokus pada satu perkara dan ketika ini berlaku, tidak ada pemikiran yang mengganggu. Apabila anda benar-benar berpusat pada masa kini, maka anda secara aktif terlibat dalam tenaga meditasi.

Tetapi betapa mudahnya untuk terus berlabuh di masa kini tanpa campur tangan? Tidak begitu, nampaknya, kerana fenomena ini dikatakan sebagai nombor satu untuk meditasi yang berjaya. Jadi apa pula mind-chatter? Ramai yang percaya fenomena perbualan fikiran, yang digambarkan sebagai pemikiran batin pemikiran dalaman, berkesan menghalang kita daripada masa kini dan berkait rapat dengan tenaga ego kita.

Mind Chatter = Awan Melewati

Cuba ini buat seketika; tutupkan mata anda dan lihat berapa lama anda boleh kekal sepenuhnya dalam tenaga masa kini tanpa campur tangan minda sama sekali. Kebanyakan kita tidak akan dapat pergi terlalu lama tanpa beberapa pemikiran masuk ke awan gambar. Sekiranya anda adalah tenaga langit biru yang besar, maka hanya kelihatan logik bahawa pada suatu ketika, awan, atau siri awan, mungkin akan melayang ke langit tertentu.

Jika mind-chatter boleh dianggap sebagai awan, perkara penting yang perlu diingat adalah bahawa awan akan dilalui, jika anda tidak memegangnya! Ini bermakna gangguan pemikiran bukanlah perkara yang buruk. Ia bukan sesuatu yang perlu ditindas atau dirompak. Ia hanya perlu dimasukkan ke dalam tempat yang sepatutnya. Sering kali kita telah menghormati pemikiran fikiran kita ego ke titik di mana kita berfikir bahawa kita semua. Sekiranya anda membeli perbualan ego anda, jika anda beralih ke awan yang ingin melewati realiti langit biru yang jelas, maka anda telah membiarkan mind-chatter anda terlalu jauh.

Jangan biarkan ego anda melakukan segala yang difikirkannya perlu dilakukan! Anda terkawal di sini, bukan! Dalam memberi tenaga kepada gangguan pemikiran, anda boleh menyekat tenaga Diri Sejati anda, Diri Roh anda, yang Anda jauh lebih daripada pemikiran anda atau badan fizikal anda. Untuk sepenuhnya menyedari Makhluk Yang Berkuasa yang anda secara semula jadi, mesti ada keseimbangan antara ego-diri dan Diri Roh. Tanpa satu atau yang lain, kita tidak lengkap, dan sering kali ketidaksempurnaan ini berlaku dalam kehidupan kita.

Jika anda boleh belajar untuk mengalir dengan tenaga mind-chatter, maka anda akan dapat bermeditasi dengan sukses pada bila-bila masa, di mana-mana tempat, dan lebih mudah untuk dilakukan daripada yang anda fikirkan.

Latihan Meditasi Asas

Cuba senaman asas ini. Tutup mata anda dan beralih kesedaran anda kepada proses pernafasan anda, aliran semulajadi yang anda alami dalam setiap saat dalam hidup anda. Biarkan nafas mula bernafas dan lihat apa yang dirasakan. Biarkan nafas menjadi perkara yang paling penting. Serahkan kepadanya dan jangan melakukan apa-apa lagi. Setiap nafas boleh dikatakan mengandungi tenaga langit biru yang sangat jelas dan setiap kali ada pemikiran, setiap kali pemikiran minda melompat ke dalam gambar, biarkan saja, dan mengakui (seolah-olah awan). Kemudian kembali ke nafas dan tenaga dari langit biru yang luas.

Segala jenis meditasi yang anda pilih, biarkan ia menjadi bahagian semula jadi dalam hidup anda. Sekiranya anda berlatih, hasil yang diinginkan dapat dicapai! Ingatlah, "Ia adalah perjalanan, bukan destinasi yang dianggap penting."

buku berkaitan:

Meditasi Untuk Dummies (Edisi Buku dan CD)
oleh Stephan Bodian.

Sama ada anda baru bermeditasi atau pengamal berpengalaman yang datang kembali untuk kursus penyegaran, panduan bahasa Inggeris ini memberikan banyak tip dan teknik untuk duduk (atau berbohong) dengan minda anda untuk bermeditasi dengan jayanya. Dari menyediakan tubuh anda untuk meditasi untuk memfokuskan kesedaran anda dan menjadi terbuka untuk masa kini, ia meliputi semua yang anda perlukan untuk meletakkan gangguan untuk berehat dan membuka diri anda kepada amalan meditasi yang berfungsi untuk anda.

Info / Perintah buku ini (edisi baru). Juga boleh didapati sebagai edisi Kindle.

Mengenai Penulis

Robert Landau, seorang hipnoterapis yang diselaraskan sepenuhnya dan Fasilitator Diri Tinggi, menawarkan bengkel, dan sesi persendirian untuk memudahkan hubungan antara anda dan Diri Tinggi anda supaya penjelasan, penyembuhan dan pemberdayaan dapat berlaku.

Lebih Banyak Buku tentang Meditasi

Penyampaian video dengan Robert Landau: Cara Bersukacitalah SEKARANG!

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}