Mudras: Biarkan Jari-jari Anda Melakukan Pingat

Mudras: Biarkan Jari-jari Anda Melakukan Pingat
Foto dari pengarang laman web.

Meditasi, seperti yang saya faham dan mengamalkannya, telah menjadi satu bantuan yang amat diperlukan dalam hidup saya. Saya menggunakannya pada bila-bila masa, dan di mana-mana sahaja, untuk segala-galanya. Hasilnya, saya membawa kejelasan, cahaya, dan ringan ke dalam hidup saya. Saya mengecas bateri batin saya dan menyelesaikan masalah saya, membuat keputusan, mendapatkan nasihat dan keselesaan, memperbaiki sifat watak saya, menggerakkan kuasa imun saya, membangunkan visi untuk masa depan - dan mencari hubungan saya dengan Ilahi.

Kita boleh menggunakan meditasi untuk segala-galanya, yang termasuk membubarkan apa sahaja yang menyusahkan, membebani, atau mengganggu kita, serta mencapai kekayaan dalam dan luar - dan secara semula jadi juga untuk mencapai matlamat rohani kita. Mari kita gunakan sepenuhnya kemungkinan ini!

Pengamal penyembuh Hindu sudah lama mendapati bahawa terlalu banyak atau terlalu sedikit elemen (bumi, air, udara, api, dan eter) menyebabkan tubuh menjadi tidak seimbang atau bahkan sakit parah. Sama seperti setiap elemen boleh memberi pengaruh positif kepada kita, ia juga boleh memusnahkan kita.

Unsur-unsur individu secara semulajadi mempengaruhi antara satu sama lain. Setiap elemen mempunyai keperluan khas yang boleh dipenuhi dengan mudah dalam keadaan dinamik yang seimbang dan tenang. Tetapi berapa kerap kita menegaskan, berehat dan bersenam terlalu sedikit, makan terlalu banyak, atau membiarkan diri kita terganggu oleh kebimbangan? Semua ini membuang kita kira-kira. Apabila badan tidak lagi mampu mencapai keharmonian, kita tidak seimbang dan kita menjadi terdedah kepada penyakit.

Meditasi berikut boleh dilakukan semasa waktu tidur malam yang panjang atau sakit. Ia tidak memerlukan apa-apa lagi daripada badan daripada dengan cinta yang merangkul satu jari dengan jari-jari tangan yang lain.

Meditasi 1: Thumb Energy

Unsur api, meridian paru-paru, dan Marikh (planet dan / atau tuhan perang kuno) dikaitkan dengan ibu jari. Kebakaran ibu jari menyuburkan tenaga jari-jari lain dan menyerap tenaga berlebihan. Dengan demikian ia mengembalikan keseimbangan.

Apabila kita berfikir tentang pembakaran sampah, kita merasakan bahawa kemusnahan melalui api juga boleh mempunyai kuasa yang membuat pesanan. Walaupun dalam alam semula jadi, ketika sepanjang dekad monokultur yang paling kuat telah diciptakan, kebakaran hutan sekali lagi mewujudkan prasyarat untuk pelbagai tanaman baru yang lebih besar. Pemanasan melampau di dalam badan kita, demam, membunuh seluruh budaya bakteria.

Kebakaran bergantung kepada udara kerana ia mati tanpa oksigen; yang sama juga berlaku untuk respirasi sel kami. Metabolisme dalam sel-sel individu hanya berfungsi dengan baik dengan oksigen yang mencukupi. Kita sebenarnya dapat menguatkan setiap bahagian tubuh atau setiap organ dengan memvisualisasikan dan / atau bernafas cahaya dan kehangatan ke dalamnya.

Latihan

Sama ada duduk atau berbaring. Sekarang mengelilingi ibu jari kanan dengan empat jari tangan kiri anda dan letakkan ibu jari kiri anda di tepi hujung sebelah kanan tangan anda. Pejam mata kamu.

Fokus pada bahagian badan yang lemah atau sakit. Sekarang bayangkan bahawa cahaya sedang membakar di bahagian bawah badan anda (pada ketinggian pusar). Setiap kali anda menghembus nafas, arahkan cahaya cahaya ke arah bahagian badan. Pertama, awan asap yang besar, gelap (perkara yang membuat anda sakit, sakit, dan sebagainya) melarikan diri dari bahagian badan yang diterangi. Kemudian tumpukan semata-mata pada cahaya yang perlahan-lahan mengisi, menerangi, dan menyembuhkan bahagian badan ini.

Tetap terus memegang ibu jari anda untuk seketika dan merasakan kehangatan yang mengalir. Kemudian mengelilingi ibu jari kiri anda dan juga tahan ini untuk seketika.

Meditasi 2: Indeks Finger Energy

Chakra jantung, usus besar, dan meridian dalam perut dikaitkan dengan jari ini. Di sini kita juga mendapati naluri "pasti", mempunyai "hidung yang baik", keupayaan untuk mencerminkan, dan inspirasi. Tenaga ini pergi ke inti teras kami dan kembali ke alam semesta dari sana. Kita juga boleh menarik diri kita yang paling dalam (intuisi) dan menerima dari kosmos (inspirasi). Jari ini merangkumi kedekatan dan ekspansi. Berapa banyak kedekatan yang boleh kita berdiri?

Unsur udara mewakili fikiran - kuasa pemikiran. Pemikiran adalah seperti yang tidak dapat dilihat sebagai udara dan lagi, seperti yang telah ditemui oleh yogis, mereka adalah punca semua tindakan yang kita ambil atau menahan diri dari semua yang kita menolak dan menarik, untuk kesihatan kita dan untuk setiap mood, dan untuk keseluruhan reka bentuk kehidupan kita. Kuasa planet Jupiter juga dikaitkan dengan jari ini, dan menandakan perubahan kekal benda - menerima kehidupan dengan semua aspeknya, bekerja melalui (mencerna), dan membiarkan pergi lagi.

Terdapat juga pandangan yang jelas, bertujuan untuk masa depan dalam jari ini. Oleh kerana pemikiran kita sangat penting, kita harus mempertimbangkan kualiti mereka dengan lebih kerap. Jika kita melakukan meditasi berikut beberapa hari berturut-turut, kita akan melihat bahawa terdapat tabiat tertentu dalam pemikiran kita. Tabiat boleh diubah sebaik sahaja kita menyedari mereka, tetapi perubahan selalu memerlukan masa tertentu. Jika kita terus menggantikan pemikiran yang berbahaya dengan yang berguna, kita juga boleh mengubah keadaan kehidupan yang sewajarnya.

Latihan

Duduk atau berbaring. Sekarang mengelilingi jari telunjuk kanan anda dengan empat jari tangan kiri anda, membiarkan ibu jari meluas ke tengah-tengah tangan kanan anda. Pejam mata kamu.

Anda duduk di depan padang dan memerhatikan telinga gandum. Apabila anda menyedut, telinga gandum bergerak ke arah anda. Apabila anda menghembus nafas, mereka berpindah dari anda. Kadang-kadang anda melihat keseluruhan medan, dan kadang-kadang anda melihat telinga bijian individu. Anda juga melihat bagaimana ruang menjadi lebih kecil apabila anda menyedut, dan lebih besar apabila anda menghembus nafas. Telinga kuning menunjukkan transience, yang besar yang mati yang sudah terkandung dalam benih permulaan yang baru.

Selepas beberapa ketika, tengok ke langit langit yang berembun biru dan kemudian ke dalam hati untuk keselamatan hati anda sendiri. Sekarang perhatikan pemikiran yang datang dan pergi, dan berfikir tentang pemikiran anda untuk seketika. Bagaimana anda berfikir kebanyakan masa? Dalam positif, negatif, yakin, takut, merendahkan (membalikkan kebimbangan), cara yang kritikal, didominasi memori, atau berorientasikan masa depan?

Tetap berpegang pada jari anda untuk seketika dan rasakan kehangatan yang mengalir. Kemudian mengelilingi jari telunjuk kiri anda dan tahan pula untuk seketika.

Meditasi 3: Tenaga Finger Tengah

Orang Hindu memanggil jari ini jari syurga dan mengklasifikasikannya dengan chakra kerongkong. Lihatlah. Ia adalah jari terpanjang, dan menara ke atas yang lain. Energinya memancarkan jauh ke tak terhingga. Ia juga boleh dianggap sebagai tangga ke Syurga.

Saturnus, yang diklasifikasikan dengannya, terletak di pinggir sistem solar kita dan juga dikenali sebagai "penjaga ambang." Kita bertanggungjawab untuk kehidupan kita di pintu Syurga. Kami juga mendapati simbolisme ini dalam chakra kerongkong, pintu gerbang kesucian, yang hanya dibuka apabila pelajar itu murni dalam jiwa dan hati. Walau bagaimanapun, untuk mencapai kemajuan rohani kita, kita mesti terlebih dahulu memenuhi kewajipan kita di Bumi. Ini ditunjukkan oleh meridian yang wujudnya: meridian peredaran dan meridian mendalam pundi hempedu. Kedua-duanya membantu kita merampas dan menguasai cabaran kehidupan. Pemanduan, aktiviti, risiko, dan kegembiraan mengambil tindakan adalah kualiti mereka.

Spektrum tenaga jari tengah adalah dari kehidupan aktif ke sfera yang jauh ke dunia. Ia boleh diringkaskan secara ringkas dengan kata-kata berikut, "Tuhan membantu orang-orang yang menolong diri mereka sendiri."

Latihan

Duduk atau berbaring. Sekarang mengelilingi jari tengah kanan dengan empat jari tangan kiri anda. Jari kaki kiri meluas ke tengah-tengah tangan kanan anda. Pejam mata kamu.

Bayangkan diri anda melakukan apa yang anda suka lakukan. Gunakan sepenuhnya kecenderungan dan bakat anda sebagai anda menguasai semua halangan yang diletakkan di jalan anda, dan nikmati aktiviti anda. Anda berjaya dalam apa yang anda lakukan dan membayangkan mental kejayaan anda. Apa yang anda lakukan memperkayakan dunia (keluarga anda, manusia individu, atau seluruh dunia). Bayangkan secara meluas hubungan terus dengan kekuatan ilahi yang membantu anda dan menunjukkan jalan anda.

Jika pekerjaan anda tidak memuaskan anda dan jika anda tidak mempunyai aktiviti atau minat yang sesuai dengan anda, maka sudah tiba masanya untuk bertanya, untuk menekan kebijaksanaan batin anda sehingga anda menerima jawabannya. Pada masa yang sama, juga meminta inisiatif, yang jari tengah melambangkan, untuk benar-benar menangani perkara itu di tangan. Dan, di atas semua, minta bantuan daripada kuasa ilahi - memasuki perkongsian yang rapat, amanah dengan mereka.

Terus memegang jari anda dengan senyap seketika dan rasa kehangatan yang mengalir ke dalam anda. Kemudian mengelilingi jari tengah kiri anda dan tahan untuk seketika. Kedudukan tangan ini juga mempunyai kesan yang sangat baik terhadap ketegangan di leher.

Meditasi 4: Ring Finger Energy

Jari cincin dikaitkan dengan Apollo, tuhan matahari, dan chakra akar, yang memerintah lantai panggul. Kekuatan ini memberi stamina, daya tetap, dan kuasa untuk menjadi tegas. Orang Cina telah mengklasifikasikan jari ini dengan meridian hati yang mendalam.

Kuasa hati memberikan kesabaran, ketenangan, harapan, dan visi untuk masa depan. "Pemanasan tiga kali" juga bermula di hujung jari cincin. Meridian ini memerintah semua fungsi perlindungan dalam badan dan bertanggungjawab untuk suhu badan, yang seterusnya mengawal fungsi sel. Jika ia berfungsi dengan cara yang optimum, ia memberikan keupayaan untuk mengekalkan keseimbangan kita dalam situasi yang tertekan, yang juga merupakan prasyarat untuk sistem imun yang berfungsi dengan baik.

Kekuatan yang menguasai jari ini memberikan kestabilan, menembusi dan berusaha ke atas.

Latihan

Duduk atau berbaring. Sekarang mengelilingi jari cincin kiri anda dengan empat jari tangan kanan anda, dengan ibu jari kanan memanjang ke tengah-tengah tangan kiri anda. Pejam mata kamu.

Bayangkan bumi kosong dan batu hancur dalam semua bentuknya - seperti padang pasir, gunung, dan pulau-pulau. Apa yang berlaku apabila massa bumi mula bergerak? Apabila bumi menjadi kering? Apabila bumi terdedah kepada matahari?

Sekarang bayangkan bumi subur. Perlahan membiarkan tumbuh-tumbuhan dicipta - tumbuh-tumbuhan kecil, tumbuh-tumbuhan besar, lebih hijau.

Sekarang fokus pada satu biji tunggal yang terletak di dalam bumi. Dengan setiap nafas, sesuatu bergerak ke dalam sehingga biji meletus dan pukulan terbentang ke arah cahaya. Pada masa yang sama, ia menimbulkan akar mendalam ke dalam bumi. Ia menjadi pokok yang tumbuh sangat perlahan. Anda menunggu dengan sabar dan melihat bagaimana tumbuhan berkembang menjadi saiz penuhnya. Masa tidak mempunyai makna. Hanya jumlah pertumbuhan yang berterusan. Pokoknya tumbuh lagi setiap tahun, dan menuai buah.

Seperti pokok, kita juga tidak tahu mengapa ini. Seperti pokok itu, kita ingin memberi diri kita sepenuhnya, dan tahu ini mempunyai tujuannya, walaupun kita mungkin tidak akan dapat memahami sepenuhnya misteri yang hebat. Apabila pokok itu berubah setiap tahun, pembangunan dalaman kita juga berterusan. Kami menentukan secara langsung apakah ia gembira atau sedih.

Kekalkan jari anda selama beberapa saat dan rasakan kehangatan yang mengalir. Kemudian mengelilingi jari cincin kanan anda dan tahan untuk masa yang sama.

Meditasi 5: Tenaga Jari Kecil

Chakra kedua, yang merupakan pusat seks yang bertenaga, dikaitkan dengan jari kecil. Ia berkaitan dengan hubungan interpersonal secara amnya, dan khususnya perkongsian. Klasifikasi seksualiti ini sepadan dengan Hatha Yoga. (Dalam Buddhisme, seksualiti dikaitkan dengan jari cincin.) Ia juga mengandungi keupayaan untuk berkomunikasi.

Sejak pengamal penyembuh Cina mendapati jantung meridian berada di jari ini, ini mengesahkan tesis yogis yang berkaitan dengan unsur air kepadanya (air melambangkan alam emosi).

Gembira, memenuhi hubungan bukan sahaja menghangatkan hati, tetapi juga menyuburkan dan menguatkannya. Dan, pada gilirannya, tenaga jantung yang kuat memberi kita kemampuan untuk menjadi bahagia. Ia memberikan kita perasaan yang luhur dan meningkatkan mood kita. Suasana hati kita, yang selalu merupakan jumlah perasaan sekarang, dapat dibandingkan dengan ombak di permukaan tasik. Mereka secara harmoni atau harmoni; air bersih dan bersih, atau cetek, berat, gelap dan kotor.

Latihan

Duduk atau berbaring. Sekarang mengelilingi jari tangan kiri anda dengan empat jari tangan kanan anda, dengan ibu jari kanan anda memanjang ke tengah-tengah tangan kiri anda. Pejam mata kamu.

Di dalam fikiran anda, anda duduk di tepi laut dan memerhatikan ombak - mereka datang ke arah anda, dan kembali keluar dan hilang. Begitu juga dengan perasaan, perasaan, dan juga hubungan anda dengan orang lain.

Memberi dan menerima cinta juga tertakluk kepada undang-undang ini. Ketahui bahawa anda hanya menerima sebanyak mungkin cinta yang anda dapat tanpa syarat. Ini tidak bermakna perbuatan yang besar. Hati yang mesra, hangat untuk sesama manusia, haiwan, tumbuh-tumbuhan, air, udara, dan bumi sepenuhnya.

Bayangkan seseorang (seseorang tertentu atau umum) gembira dan menggalakkannya, jika perlu. Percayalah kebolehan individu ini dan hati yang baik. Bayangkan keseluruhan adegan di mana orang ini ceria dan tersenyum gembira. Sekiranya anda tidak ada yang rapat dengan anda, lakukan senaman kecil ini semasa menunggang bas, kereta api, atau trem - berhubung dengan orang yang tidak dikenali. Saya menjamin bahawa anda akan mengalami keajaiban jika anda menyimpannya selama beberapa hari atau minggu. T

masa akan datang apabila hatimu akan meluap dengan sukacita. Tetapi perkara yang paling penting ialah: jangan mengharapkan apa-apa pada masa ini. Radiasikan muhibah anda dan cinta anda tanpa syarat. Hanya mempunyai sedikit kesabaran sehingga benih tumbuh.

Teruskan memegang jari kecil anda untuk seketika dan merasakan kehangatan yang mengalir. Kemudian mengelilingi jari tangan kanan anda dan tahan untuk jumlah masa yang sama.

Dicetak semula dengan izin penerbit,
Samuel Weiser, Inc.
© 2000. www.weiserbooks.com.

Perkara Sumber

Mudras: Yoga di Tangan Anda
oleh Gertrud Hirschi,

 Mudras - juga bermain dengan "mata kuasa jari" - adalah kedudukan yoga untuk tangan dan jari anda. Mereka boleh diamalkan duduk, berbaring, berdiri, atau berjalan, pada bila-bila masa dan tempat. Dididik dalam pengetahuan tradisi seni penyembuh timur ini, guru Yoga Swiss yang terkenal, Gertrud Hirschi, menunjukkan bagaimana teknik mudah ini dapat mengisi semula rizab tenaga peribadi dan meningkatkan kualiti hidup. Gerakan penyembuhan misteri ini dapat menenangkan tekanan, gangguan, dan kekecewaan kehidupan seharian.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini. Juga boleh didapati sebagai edisi Kindle.

Mengenai Penulis

Gertrud HirschiSelama lebih dari 16, Gertrud Hirschi telah mengajar yoga sesuai dengan penemuan perubatan terkini di sekolah yoganya sendiri di Zurich, Switzerland. Beliau mengadakan seminar di Switzerland, Jerman, dan Greece. Dia juga pengarang Yoga Asas untuk Semua Orang, satu set buku dan kad, dan juga Mudras: Yoga di Tangan Anda. Lawati laman web beliau di www.gertrudhirschi.ch

Buku-buku yang berkaitan

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = Gertrud Hirschi; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}