Beyond Fear: Meditasi untuk Melepaskan Ketakutan Satu demi satu

Beyond Fear: Meditasi untuk Melepaskan Ketakutan Satu demi satu

Tuan, yang anda mahu menjadi, anda sudah ada. Ia sebenarnya adalah keadaan mental yang anda jangkakan selepas ilusi dikeluarkan dan pemikiran yang lebih tinggi menggantikannya.

Ketakutan adalah blok terbesar yang menghalang orang daripada mencapai tahap penguasaan yang mereka inginkan. Pikiran bawah sedar menarik kepada kita apa sahaja yang kita fikirkan. Ketakutan adalah pemikiran yang sangat kuat dan mempunyai banyak kuasa untuk mewujudkan keadaan yang tidak diingini dalam kehidupan kita. "Suka menarik seperti" dan jika anda sentiasa memikirkan perkara yang menakutkan, perkara-perkara yang anda ketakutan akan tertarik kepada anda. Anda mengawal sikap anda dengan apa yang anda fikirkan. Yang penting untuk diingat adalah bahawa anda berada dalam kawalan, ini adalah tuan. Keadaan tidak mengawal pemikiran anda, anda membuat pilihan. Latihan yang berkesan untuk menghapuskan ketakutan adalah visualisasi.

Meditasi untuk Menghilangkan Ketakutan Satu demi Satu

Izinkan saya membawa anda melalui meditasi untuk menghapuskan ketakutan anda. Pertama, saya ingin anda mengenal pasti ketakutan yang anda mahu keluarkan pada masa ini. Anda boleh memilih ketakutan yang berbeza pada kali berikutnya anda mengamalkan latihan ini. Dalam visualisasi anda berpura-pura bahawa anda telah menguasai ketakutan dan melihat diri anda melakukan perkara yang anda takut tanpa takut. Sekarang mari kita masukkan keadaan tetap untuk menghapuskan ketakutan yang telah dikenalpasti.

Anggapkan kedudukan meditasi. Tutup mata anda dan nafas dalam hidung anda dan tahan selama tiga saat dan biarkan ia keluar dari mulut anda dengan perlahan.

Kami akan mula melancarkan tubuh anda secara berperingkat, bermula dengan kaki anda. Anda boleh menggunakan teknik relaksasi lain dan bukannya yang satu ini, jika terlalu sukar untuk anda.

Saya mahu anda menegangkan otot-otot di kaki anda. Lakukan ini sekarang! Curl jari kaki, tegang otot kaki, sekarang biarkan mereka pergi dan rasakan otot berehat. Jeda. Sekarang tegang otot di dalam kaki dan paha, kini rilekskan mereka. Rasa mereka berkembang sangat santai dan lemah. Jeda, kini bergerak naik dan merasakan gelombang kelonggaran bergerak ke kawasan perut dan semata-mata akan otot-otot untuk berehat dan melepaskan. Jeda, sekarang kawasan dada anda, tegang otot-otot dan lepaskan mereka, biarkan mereka berehat. Sekarang tegang otot belakang, lengkapkan punggung dan tegang otot. Sekarang keluarkan dan lepaskan. Sekarang buat penumbuk dengan kedua tangan, tegang dan peras otot-otot di tangan, lengan dan bahu anda. Sekarang lepaskan mereka dan berehatlah. Sekarang anda berada dalam keadaan tenang dan tenang.

Rasa seluruh badan anda sangat santai. Anda selesa dengan santai, menikmati kedamaian dan ketenteraman di syurga yang indah ini di mana anda akan mendapati diri anda.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Ulangi perkataan ini dengan keras selepas saya. Saya masih. Sekarang dengarkan kata-kata saya dan ketahuilah bahawa anda sedang memasuki keadaan yang sangat tenang dan menjadi sangat santai. Anda dengan selesa melayang ke dalam kelonggaran yang mendalam, menggantikan lebih banyak dan mendalam membiarkan lebih banyak lagi. Biarkan semua ketegangan anda cair. Otot anda akan bertukar sekarang. Saraf anda beralih sekarang. Sekarang cakap keras saya. Saya masih. Kini memvisualisasikan diri anda ke tempat suci anda ... di mana ada kerusi lounge yang direka khas. Apabila anda duduk di kerusi ini, anda dengan serta-merta pergi ke keadaan tenang yang tenang. Sekarang duduk di kerusi lounge anda yang direka khas dan anda jatuh ke dalam keadaan yang tenang.

Huraikan ketakutan yang telah anda kenal pasti dan cetak pada skrin minda bawah sedar anda dalam huruf besar. Sekarang tulis perkataan FEAR di bawah perihalan ketakutan yang anda tulis di skrin minda bawah sedar anda. Di lengan kerusi lounge direka khas anda terdapat butang merosakkan. Ia akan melepaskan tenaga yang hebat yang akan menghancurkan apa yang telah ditulis pada skrin minda bawah sedar anda. Dalam seketika, anda akan menolak butang ini dan melihat kilauan cahaya putih yang menyilaukan memecahkan semua perkataan dari skrin.

Semasa anda melakukan ini saya mahu anda mengatakan perkataan "membatalkan"dengan kuat tiga kali dengan emosi, selepas saya Kemudian saya ingin anda melihat perkataan membatalkan pudar dari skrin.Melepon, pudar, pudar, hilang.Anda ditinggalkan dengan skrin putih tulen.Sekarang kata-kata yang saya mahu anda melihat pada skrin, yang ditulis dalam cahaya keemasan yang indah, adalah cinta, ketenangan, dan kedamaian. Berpikir dengan mendalam pada kata-kata ini sehingga mereka tenggelam dalam kesadaran anda.

Kini sudah tiba masanya untuk kembali ke tempat kami melakukan meditasi ini. Hitunglah dengan saya dengan keras 1, 2 datang ke 3, merasa indah dan baik, 4 datang penuh waspada, 5 mata terbuka amaran, sedar, dan terjaga di sini dan sekarang.

Beyond Fear: Meditasi untuk Melepaskan Ketakutan Satu demi satuBerhati-hati apabila anda mendengar kata-kata saya. Meditasi ini adalah yang kuat dan berkesan untuk menghapuskan ketakutan. Adalah penting untuk anda memvisualisasikan skrin sepenuhnya kosong selepas anda menolak butang hancur dan katakan batal perkataan. Skrin putih kosong adalah petunjuk bahawa anda telah menghapuskan ketakutan itu dari fikiran bawah sedar anda.

Tidak ada pemahaman bahawa meditasi ini tidak berfungsi, tetapi teruskan urusan harian anda dengan mempercayai bahawa ia hilang.

Dicetak semula dengan izin penerbit,
Rumah Noble. © 2003. www.americanliterarypress.com

Perkara Sumber

Di Rumah Bapa Saya
oleh Gus Fowler.

Di Rumah Bapa Saya oleh Gus Fowler.Dalam era baru penemuan diri ini, pengarang Gus Fowler secara berkesan menggabungkan Kekristianan dan doktrin-doktrin Rosicrucians untuk mencipta buku panduan yang membantu para pembaca dengan realisasi impian mereka yang paling dalam. Dia menawarkan preskripsi sempurna untuk individu yang ingin berhubungan dengan Tuhan kerana mereka mencari pemenuhan peribadi dan rohani. Beliau memberikan arahan langkah demi langkah yang membolehkan pembaca untuk meletakkan "pemikiran ke dalam tindakan" sambil memberi tumpuan kepada penggunaan teknik positif seperti bersantai, meditasi, dan visualisasi kreatif. Idea yang menerangi dan inspirasi yang terdapat dalam halaman "Di Rumah Bapa Saya"boleh memperbaiki keadaan manusia seseorang pada suatu masa.

Klik di sini untuk maklumat lanjut atau untuk memerintahkan buku ini.

Mengenai Penulis

Gus FowlerGus Fowler, ahli Perintah Mystical Purba Rosi Crucies, telah digunakan oleh Jabatan Tentera untuk tahun-tahun 31. Beliau memegang ijazah BA dalam Ekonomi dari Howard University, ijazah MA dari Oklahoma University, Ph.D. dalam Ekonomi dari California Coast University, dan Ph.D. dalam pemakanan dari Universiti Donsbach. Penerbitannya termasuk Mendapatkan Apa Yang Anda Bayar (1982) dan beberapa yang lain mengenai isu-isu ekonomi dan kesihatan. Dia menjalankan perniagaannya sendiri di Washington, DC

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}

DARIPADA EDITOR

Mengapa Donald Trump Boleh Menjadi Kalah Terbesar Sejarah
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Dikemas kini 2 Julai 20020 - Pandemik koronavirus keseluruhan ini memerlukan banyak perbelanjaan, mungkin 2 atau 3 atau 4 kekayaan, semuanya tidak diketahui ukurannya. Oh ya, dan, beratus-ratus ribu, mungkin satu juta, orang akan mati ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Bagaimana Rasisme Diajar
by Marie T. Russell, InnerSelf
Dalam episod Oprah Show tahun 1992 ini, aktivis dan pendidik anti-perkauman pemenang anugerah Jane Elliott mengajarkan kepada para penonton pelajaran yang sukar mengenai perkauman dengan menunjukkan betapa mudahnya belajar prejudis.
Perubahan Akan Datang ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Ketika saya menonton berita mengenai peristiwa di Philadephia dan bandar-bandar lain di negara ini, hati saya merasa sakit dengan apa yang berlaku. Saya tahu bahawa ini adalah sebahagian daripada perubahan yang lebih besar yang berlaku ...
Sebuah Lagu Dapat Meningkatkan Hati dan Jiwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya mempunyai beberapa cara yang saya gunakan untuk membersihkan kegelapan dari fikiran saya ketika saya merasakan ia telah masuk. Salah satunya adalah berkebun, atau menghabiskan masa di alam semula jadi. Yang lain adalah kesunyian. Cara lain ialah membaca. Dan satu yang ...
Maskot untuk Pandemik dan Lagu Tema untuk Menjauhkan dan Mengasingkan Sosial
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya mendapat lagu baru-baru ini dan semasa saya mendengarkan liriknya, saya fikir ia akan menjadi lagu yang sempurna sebagai "lagu tema" untuk masa-masa pengasingan sosial ini. (Lirik di bawah video.)