Cara Merenungkan Kebahagiaan Sedikit

Cara Merenungkan Kebahagiaan Sedikit

Bayangkan kehadiran kehangatan yang hebat yang dirasai sepenuhnya, baik, dan aman. Lihatlah ia sebagai warna atau warna yang paling indah yang boleh anda bayangkan.

Perhatikan emosi anda.

  • Apa warna atau warna apakah mereka?
  • Apa bentuk yang mereka buat?

Perhatikan pemikiran anda.

  • Sekali lagi, apa warna mereka?
  • Apa bentuk yang mereka ada?

Perhatikan tenaga badan fizikal anda.

  • Di mana mereka bergerak?
  • Di mana mereka tidak?

Cuba sedikit menyesuaikan cara duduk dan lihat jika tenaga anda bergerak lebih lancar di dalam badan anda.

  • Perhatikan bagaimana planet terasa, baik bumi di bawah kakimu, dan langit di sekeliling.
  • Apakah Ibu Besar, bumi itu sendiri, ingin memberitahu anda?

Kembali sekarang ke badan awak.

  • Cari tempat ketegangan di dalamnya yang ada sesuatu untuk anda katakan, dan tanya apa itu.
  • Apabila selesai, ambillah nafas panjang, biarkannya, dan kemudian ambil lagi.
  • Biarkan ketegangan itu pergi.

Ingat perasaan gembira dari masa lalu, atau bayangkan sekarang.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


  • Jika anda suka, mengikatnya ke tempat kejadian atau imej.
  • Rasakan perasaan. Jadilah di tengah-tengahnya.
  • Biarkan kebahagiaan perasaan itu memenuhi anda penuh dan melimpah di luar anda, mengisi bilik.
  • Bayangkan berkongsi dengan orang yang tersayang, dan menerima kebahagiaan mereka juga.
  • Terus meneroka meneroka kebahagiaan ini. Jika ia mempunyai warna dan bentuk, lihatlah; jika ia mempunyai pergerakan, rasakannya.
  • Mintalah untuk membuka dirinya kepada anda, supaya anda boleh menjadi sebahagian daripadanya.


Meditasi ini dikutip daripada buku ini:

Meditasi untuk Penemuan Diri oleh Hoodwin GembalaMeditasi untuk Penemuan Diri
oleh Shepherd Hoodwin.

Klik di sini untuk maklumat lanjut atau untuk memerintahkan buku ini.

Mengenai Penulis

Hoodwin Gembala

Shepherd Hoodwin adalah pemimpin, bengkel intuitif, dan guru. Beliau juga melakukan terapi masa lalu, kaunseling, dan bimbingan penyaluran (mengajar orang lain untuk menyalurkan). Beliau adalah pengarang: "The Journey of Your Soul - A Channel Explores Channeling and the Teachings of Michael ", "Meditasi untuk Penemuan Sendiri - Perjalanan Berpandu untuk Berkomunikasi dengan Diri Sendiri ", "Loving from Your Soul - Mencipta Hubungan yang Berkuasa ", Dan "Pembukaan kepada Tenaga Penyembuhan ". Gembala boleh dihubungi menerusi laman webnya di http://summerjoy.com.

Buku-buku yang berkaitan

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = beginning meditation; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}

DARIPADA EDITOR

Mengapa Donald Trump Boleh Menjadi Kalah Terbesar Sejarah
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Dikemas kini 2 Julai 20020 - Pandemik koronavirus keseluruhan ini memerlukan banyak perbelanjaan, mungkin 2 atau 3 atau 4 kekayaan, semuanya tidak diketahui ukurannya. Oh ya, dan, beratus-ratus ribu, mungkin satu juta, orang akan mati ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Bagaimana Rasisme Diajar
by Marie T. Russell, InnerSelf
Dalam episod Oprah Show tahun 1992 ini, aktivis dan pendidik anti-perkauman pemenang anugerah Jane Elliott mengajarkan kepada para penonton pelajaran yang sukar mengenai perkauman dengan menunjukkan betapa mudahnya belajar prejudis.
Perubahan Akan Datang ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Ketika saya menonton berita mengenai peristiwa di Philadephia dan bandar-bandar lain di negara ini, hati saya merasa sakit dengan apa yang berlaku. Saya tahu bahawa ini adalah sebahagian daripada perubahan yang lebih besar yang berlaku ...
Sebuah Lagu Dapat Meningkatkan Hati dan Jiwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya mempunyai beberapa cara yang saya gunakan untuk membersihkan kegelapan dari fikiran saya ketika saya merasakan ia telah masuk. Salah satunya adalah berkebun, atau menghabiskan masa di alam semula jadi. Yang lain adalah kesunyian. Cara lain ialah membaca. Dan satu yang ...
Maskot untuk Pandemik dan Lagu Tema untuk Menjauhkan dan Mengasingkan Sosial
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya mendapat lagu baru-baru ini dan semasa saya mendengarkan liriknya, saya fikir ia akan menjadi lagu yang sempurna sebagai "lagu tema" untuk masa-masa pengasingan sosial ini. (Lirik di bawah video.)