Dapatkan Motivasi untuk Bermeditasi: Menutup Mata Anda Untuk Bangun

Dapatkan Motivasi untuk Bermeditasi: Menutup Mata Anda Untuk Bangun

Penguasaan minda adalah keupayaan untuk berhenti berfikir bila-bila yang anda mahukan. Anda menggunakan minda anda sebagai alat yang menakjubkan, dan kemudian 'meletakkannya' apabila anda selesai. Anda memperhatikan konteks kesunyian dan berfikir hanya sekali-sekala, apabila ia berguna. Menjadi tuan fikiran anda bukannya memanipulasinya. Sebaliknya, ia mempunyai keupayaan untuk mengarahkan perhatian anda ke arah atau jauh dari minda sesuka hati.

Akibatnya, tuan fikiran mengetahui bahawa pemikiran tidak perlu dikhawatirkan dan tidak ada pemikiran yang mempunyai kuasa untuk memberi kesan negatif terhadap perasaan atau kesukaan mereka. Mereka menikmati kebebasan daripada masalah kerana mereka tidak lagi berfikiran serius. Ia adalah cara yang hebat untuk hidup - walaupun memerlukan keberanian.

Wira Dikehendaki, Memohon Dalam

Jalan bangun dari pemikiran tidak sedarkan diri dengan kembali ke kesunyian telah diketahui oleh banyak nama selama bertahun-tahun, dengan kegemaran peribadi saya menjadi Path of the Hero. Semakin saya bermeditasi semakin saya dapat menghargai mengapa ia dipanggil ini.

Berfikir sepanjang masa adalah tabiat, yang merosakkan pada itu. Pada pandangan saya, pemikiran adalah salah satu tabiat yang paling berbahaya di planet ini. Ia menyebabkan banyak konflik, kekerasan diri, tekanan dan penderitaan.

Pernahkah anda perasan bagaimana orang yang mengalami kedamaian dalaman tidak menyakiti orang lain? Orang yang sihat tahu bahawa kita semua dihubungkan dengan kesedaran yang sama. Jadi untuk menyakiti orang lain adalah menyakiti diri sendiri.

Namun, walaupun semua kesakitan, ketakutan dan konflik dikaitkan dengan tidak sengaja melupakan Siapa Anda (mis. Kesedaran yang penuh dengan damai), memikirkan anda pemikiran anda, dan membeli ke dalam penghakiman minda yang tidak berkesudahan, itu adalah kebiasaan yang biasa, dan dengan akrab datang rasa aman (palsu). Bagi ramai, berhenti untuk berfikir boleh kelihatan seperti prospek menakutkan. Oleh itu, kita berpegang teguh kepada pemikiran dan pemikiran, kerana kita boleh ke tepi kolam renang sebelum kita belajar bagaimana untuk berenang. Biarkan saya mengambil sedikit masa untuk meyakinkan anda.

Biarkanlah berfikir seperti yang anda lakukan di sisi kolam dan saya berjanji bahawa anda akan mendapati bahawa anda terapung. Dalam apa, anda mungkin bertanya? Konteks minda yang tenang. Apabila anda melepaskan minda anda secara semulajadi berehat semula ke dalam laut kesedaran yang mendalam, jelas dan tak terbatas yang telah memegang anda sepanjang hidup anda. Bagi ramai, rasanya seperti pulang ke rumah.

Menggunakan Meditasi untuk Kesedaran Konteks

Meditasi menyediakan arena yang selamat untuk mengamalkan pemikiran terlalu banyak. Anda boleh duduk dalam keselamatan rumah anda sendiri dan dengan keselesaan kerusi kegemaran anda (tetapi tidak begitu selesa bahawa anda pasti akan tidur!) Dan meneroka apa yang ia suka untuk berehat dalam konteks yang masih diam kesedaran anda.

Menanam kebiasaan kesedaran konteks memerlukan pelaburan masa anda dan keberanian untuk berhenti dan bermeditasi selama kira-kira 10 minit, 2 kali setiap hari. Tidak kira berapa sibuk fikiran anda mengatakan bahawa anda dan berapa banyak yang anda perlu lakukan, anda juga melakukannya. Dengan komitmen semacam ini, anda boleh memindahkan gunung.

Apa itu CALM?

Dapatkan Motivasi untuk Bermeditasi: Menutup Mata Anda Untuk BangunMeditasi Kehidupan Kesedaran Sadar (atau CALM untuk pendek) mudah difahami dan menyeronokkan untuk digunakan. Anda boleh belajar dalam beberapa minit dan terus diamalkan. CALM boleh membantu anda mengubah hubungan anda dengan minda anda dengan menjadi lebih menyedari konteks kehidupan. Produk sampingan semulajadi yang kurang berfikir dan menyedari kesedaran anda adalah kehidupan yang lebih bahagia, lebih aman dan penuh cinta.

CALM menggabungkan kuasa 'Om' dengan sembilan niat murni dan fokus mata.

Selama bertahun-tahun, saintis telah mengetahui bahawa segala-galanya dalam dunia fizikal bergetar. Ajaran kuno telah mengetahui getaran ini menjadi 'om'. 'Om' adalah getaran penciptaan. Ini adalah pergerakan pertama dari kesunyian, bunyi pertama dari keheningan dan yang pertama yang datang dari apa-apa. Apa pun yang anda berkahwin dengan 'om' dengan dalam fikiran anda, anda boleh membantu untuk mencipta. Dengan CALM anda menyelaraskan 'om' dengan sembilan niat murni seperti 'kedamaian', 'kejelasan' dan 'kebijaksanaan' yang anda fikirkan.

Untuk melengkapkan setiap pemikiran CALM terdapat lokasi di dalam atau di sekeliling tubuh anda untuk memberi tumpuan perhatian anda apabila anda berfikir kata-kata. Titik fokus ini menjadikan pemikiran CALM lebih kuat kerana mereka bertindak sebagai pembesar tenaga untuk niat murni.

Telah dikatakan bahawa 'kamu adalah apa yang kamu cari.' Niat yang tulen ini seperti biji dalam diri anda, namun, mereka telah tersembunyi di bawah kandungan pemikiran dan pemikiran. Menggunakan CALM secara teratur seperti menyiram benih kehidupan yang positif dan memberi mereka cahaya untuk berkembang. dari masa ke masa anda boleh membawa sembilan niat positif ke dalam pengalaman sehari-hari anda.

Kesan Sembilan CALM Dengan Mata Tumpuan

  1. OM SAMBUNGAN (Titik Fokus: Soles of Feet)
  2. OM POWER (Focus Point: Base of Spine)
  3. OM PEACE (Focus Point: Solar Plexus)
  4. OM LOVE (Focus Point: Heart)
  5. OM TRUTH (Focus Point: Throat)
  6. OM CLARITY (Titik Fokus: Pusat dahi)
  7. WISDOM OM (Titik Fokus: Bahagian Atas)
  8. OM UNIVERSE (Focus Point: Far and Wide)
  9. OM PRESENCE (Focus Point: In Body Keseluruhan)

Bagaimana Untuk Bermeditasi Menggunakan CALM

Duduk dengan selesa, tutup mata anda, berhati-hati dengan sedar sekarang dan perhatikan apa sahaja pemikiran yang berlaku dalam minda anda selama kira-kira satu minit.

  1. Kemudian berfikir 'OM CONNECTION' dengan perhatian anda di Soles of Your Feet ... melepaskan kata-kata dan titik fokus, dan perlihatkan dengan amaran sekarang sehingga anda melihat bahawa anda telah memikirkan pemikiran lain.

  2. Kemudian berfikir 'POWER OM' dengan perhatian anda pada Base of Your Spine ... melepaskan kata-kata dan titik fokus, dan perlihatkan dengan amaran sekarang sehingga anda melihat bahawa anda telah memikirkan pemikiran lain.

  3. Kemudian berfikir 'OM PEACE' dengan perhatian anda dalam Plexus Suria anda ... melepaskan kata-kata dan titik fokus, dan perlahan-lahan berjaga-jaga sekarang sehingga anda melihat bahawa anda telah memikirkan pemikiran lain.

  4. Kemudian berfikir 'OM LOVE' dengan perhatian anda Dalam Jantung Anda ... melepaskan kata-kata dan titik fokus, dan perlihatkan dengan lancar sekarang sehingga anda melihat bahawa anda telah memikirkan pemikiran lain.

  5. Kemudian berfikir 'OM TRUTH' dengan perhatian anda dalam Tenggorokan anda ... melepaskan kata-kata dan titik fokus, dan perlahan-lahan berjaga-jaga sekarang sehingga anda melihat bahawa anda telah memikirkan pemikiran lain.

  6. Kemudian berfikir 'OM CLARITY' dengan perhatian anda di Pusat Forehead anda ... melepaskan kata-kata dan titik fokus, dan perlakukan dengan lekas sekarang sehingga anda melihat bahawa anda telah memikirkan pemikiran lain.

  7. Kemudian berfikir 'WISDOM OM' dengan kesedaran anda di atas kepala anda ... melepaskan kata-kata dan titik fokus, dan perlahan-lahan berjaga-jaga sekarang sehingga anda melihat bahawa anda telah memikirkan pemikiran lain.

  8. Kemudian berfikir 'OM UNIVERSE' dengan perhatian anda Jauh dan Lebar ... melepaskan kata-kata dan titik tumpuan, dan perlakukan dengan lekas sekarang sehingga anda melihat bahawa anda telah memikirkan pemikiran lain.

  9. Kemudian berfikir 'OM PRESENCE' dengan perhatian anda dalam Tubuh Anda Seluruh ... melepaskan kata-kata dan titik fokus, dan perlihatkan dengan amaran sekarang sehingga anda melihat bahawa anda telah memikirkan pemikiran lain.

Sama ada mengulangi kitaran (1-9) atau jika anda bersedia untuk menyelesaikan sesi meditasi duduk anda perlahan-lahan membuka mata anda.

Ulangi setiap pemikiran CALM untuk tempoh kira-kira satu minit sebelum bergerak ke seterusnya. atau untuk penentuan meditasi lebih lama anda boleh mengulangi pemikiran CALM yang sama sehingga lima minit atau lebih. Ingatlah untuk meluangkan sedikit masa antara setiap pemikiran CALM - peraturan keemasan adalah hanya memberi tumpuan kepada pemikiran CALM anda apabila anda melihat bahawa anda telah memikirkan sesuatu yang lain. Dengan cara ini mereka akan membantu anda hadir dan melihat kesedaran konteks. Menggunakan setiap pemikiran CALM selama satu minit setiap kali akan menambah sehingga CALM duduk ditutup mata 10 minit.

THE CHALLENGE CALM 4-WEEK

Berpikir terlalu banyak, semakin tertekan dan hilang saat ini semasa terburu-buru kehidupan moden adalah kebiasaan. Tapi syukurlah, begitu juga bimbang, tidur lebih baik dan menjadi lebih aman dan bahagia.

CALM membantu anda untuk membuat peralihan daripada mempunyai tumpuan dan perhatian anda pada kandungan kehidupan anda (pemikiran, emosi, keadaan badan dan kehidupan anda yang sentiasa berubah) ... dan bukannya mencari kembali masa kini kehidupan kontemporari yang penuh dengan keamanan . Untuk permulaan yang terbaik dalam membuat kesedaran tentang kebiasaan baru anda, lakukan cabaran CALM minggu 4:

10 Minit CALM, 2 Times Per Hari, Untuk 4 Weeks

Waktu yang baik hari sebelum sarapan pagi, tengah hari, sebelum makan malam dan sebelum tidur. Sedikit dan kerap adalah cara terbaik untuk mendapatkan hasil terbaik dari CALM - yang merupakan berita hebat kerana semua orang mempunyai sepuluh minit ganti di sana dan di sana sepanjang hari mereka. Jadi jika anda sudah bersedia untuk cara berfikir, perasaan, hidup dan penyayang baru, mulakan cabaran 4-minggu anda hari ini! (Juga, layari laman web saya untuk mendapatkan akses kepada sumber dalam talian untuk menyokong amalan CALM anda.)

TOP TIP: Nikmati Momen CALM

Anda juga boleh menggunakan pemikiran CALM anda dengan mata terbuka. Pilih salah satu pemikiran CALM dan fikirkan bila anda ingat sepanjang hari anda. Hanya berfikir dan biarkan ia pergi dan teruskan dengan hari anda sehingga kali berikutnya anda masih ingat. Dengan melakukan CALM bermata terbuka, anda boleh membawa lebih kedamaian dan kehadiran sedar ke dalam kehidupan seharian anda.

TIP BONUS: Kerja Meditasi!

Itulah sebabnya sudah ribuan tahun. Dan ia akan berfungsi untuk anda jika anda terus melakukannya. Satu-satunya sebab anda akan berhenti bermeditasi, dan terlepas semua manfaat, adalah jika anda percaya fikiran anda apabila ia mengatakan salah satu pemikiran berikut:

Saya tidak mempunyai masa yang cukup hari ini
Saya mempunyai banyak pemikiran
Saya tidak merasa aman
Ini tidak berfungsi
Saya rasa saya akan berhenti dan cuba lagi nanti

Jangan Fooled

Sekiranya anda mempunyai sebarang pemikiran seperti yang di atas yang boleh bercakap anda daripada meditasi, maka saya cadangkan anda ketawa pada mereka dan terus bermeditasi. Kebebasan berasal dari tidak diperintah oleh minda yang dikondisikan anda. Selamat bermeditasi!

© 2012 oleh Sandy C. Newbigging.
Dicetak semula dengan izin penerbit,
Findhorn Press. www.findhornpress.com.

Perkara Sumber

Thunk !: How to Think Less for Serenity and Success by Sandy C. Newbigging.

Thunk !: How to Think Less for Serenity and Success
oleh Sandy C. Newbigging.

Tekan di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memesan buku ini Amazon.

Lebih banyak buku oleh Sandy D. Newbigging.

Mengenai Penulis

Sandy C. Newbigging, pengarang: Thunk! serta Permulaan BaruSandy C. Newbigging adalah guru meditasi dan pencipta kaedah Mind Detox dan Mind Calm. Dia adalah pengarang beberapa buah buku, Termasuk Kehilangan Berat Badan, Detoks Kehidupan, Permulaan Baru, Keamanan untuk Kehidupan, dan Thunk! Karyanya telah dilihat di Discovery Health Channel dan dia adalah penulis biasa untuk Huffington Post dan Yoga Magazine. Baru-baru ini dipuji oleh Persekutuan Ahli Terapi Holistik sebagai 'Tutor of the Year', dia mempunyai klinik di UK, menjalankan retret kediaman di peringkat antarabangsa dan melatih Praktisi melalui Akademi Detox Minda. Lawati laman webnya di http://www.sandynewbigging.com/

Tonton video dengan Sandy: Penyelesaian Senyap kepada Masalah Apa-apa

Satu lagi video dengan Sandy: Punca Tersembunyi Pikiran Sukar

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}