Apa yang Anda masukkan ke dalam Perkara Tubuh Anda

Kualiti Meditasi Anda: Apa yang Anda masukkan ke dalam Perkara Tubuh Anda

Walaupun meditasi adalah bebas daripada gaya hidup atau diet tertentu, saya akan kecewa jika saya tidak menyatakan bahawa apa yang anda masukkan ke dalam badan anda akan membuat perbezaan dalam kualiti meditasi anda dan berapa cepat anda maju dalam pengalaman batin anda.

Merokok, sebagai contoh, sebagai tambahan kepada kesannya terhadap kesihatan fizikal, membuat minyak mentah prana, menghalang nadis, dan membuang minda. Penggunaan minuman beralkohol dan ubat-ubatan rekreasi juga membuang minda dan deria, menyebabkan ketidakseimbangan biokimia serta menyumbat nadis. Ini bukanlah penghakiman moral, melainkan kesimpulan berdasarkan pengalaman langsung banyak orang.

Jika anda ingin mengesahkan ini untuk diri sendiri, semata-mata menjauhkan diri dari bahan ini selama beberapa bulan sambil bermeditasi secara teratur (yang membangkitkan persepsi halus anda), dan kemudian cuba lagi. Anda akan melihat sendiri kesannya. Malah, ini adalah bagaimana kualiti pelbagai makanan dan bahan telah dilihat oleh yogis sepanjang abad: melalui pengalaman langsung.

Kesan Makanan pada Meditasi

Diet adalah pertimbangan ketika datang ke meditasi. Saya bukan pakar pemakanan dan tidak membuat cadangan diet, tetapi saya telah melihat beberapa perkara mengenai kesan makanan pada meditasi, dan banyak pemerhatian ini selaras dengan pemerhatian yogis selama berabad-abad. Saya akan menyebut hanya beberapa asas, banyak yang mungkin jelas kepada anda:

• Pemakanan yang tinggi dalam buah-buahan dan sayur-sayuran segar (sebaiknya organik) amat kondusif kepada kejelasan fikiran pada tahap halus.

• Makanan yang berat dan sukar dicerna, seperti daging merah, cenderung mempunyai kesan buruk pada meditasi dan menghalang nadis.

• Berlebihan adalah membosankan.

• Elakkan makanan yang anda sensitif atau alah kepada; secara konsisten makan makanan sedemikian akan meletakkan badan anda seimbang. (Terdapat ujian yang boleh didedahkan alahan makanan tersembunyi yang mungkin menjejaskan tahap tenaga, mood, kesihatan, dan kulit anda tanpa mengetahui anda.)

• Ayurveda herba yang sesuai (Ayurveda adalah perubatan tradisional kuno India) yang berkualiti tulen dapat membantu mengimbangi dan menguatkan tubuh anda dan menghasilkan meditasi yang lebih dalam, lebih jelas.

• Elakkan memasak dengan microwave, dan juga mengelakkan terlalu banyak. Kaedah penyediaan makanan menjejaskan kualiti getaran makanan anda. Menggunakan ketuhar gelombang mikro untuk memasak, serta berlebihan dengan cara lain, mengurangkan prana dalam makanan anda.

• Elakkan makanan yang telah diubah suai secara genetik dan produk tenusu daripada lembu yang dirawat dengan hormon.

Tenaga Makanan yang Kami Makan: Merangsang, Menghancurkan, atau Menyeimbangkan

Pada asasnya, semua sifat terdiri daripada tiga gunas - rajas, tamas, dan sattva - masing-masing mempunyai ciri-ciri tertentu. Rajas adalah dorongan terhadap tindakan dan pergerakan; tamas adalah daya pengekangan; sattva adalah daya keseimbangan dan keharmonian. Interaksi ketiga-tiga akaun untuk semua perubahan, pertumbuhan, dan evolusi dalam alam semula jadi. Pengaruh ketiga ini juga hadir, dalam pelbagai peringkat, dalam segala kewujudan, termasuk segala yang kita makan:

• Makanan yang dikuasai oleh kualiti rajas, prinsip aktiviti, merangsang. Makanan seperti rempah panas dan perangsang seperti kopi dan teh kafein. Secara umumnya, makanan sedemikian tidak sesuai untuk meditasi kerana mereka meningkatkan kegelisahan dalam minda.

• Makanan yang dikuasai oleh kualiti tamas, prinsip inersia dan penolakan, meningkatkan kebodohan dan kelesuan. Makanan seperti minuman beralkohol, daging merah, telur, cendawan, makanan goreng, dan makanan yang tidak lagi segar. Sekali lagi, makanan sedemikian kurang daripada ideal untuk meditasi kerana kesannya yang kusam.

• Makanan yang dikuasai oleh kualiti sattva, prinsip keseimbangan, keharmonian, dan kesucian, meningkatkan kejelasan, kepuasan, dan kesejahteraan. Makanan sedemikian termasuk kebanyakan sayur-sayuran segar (bukan sayur-sayuran atau sayuran pedas atau pedas, seperti lada panas dan bawang), kekacang, rempah ringan, kacang-kacangan yang disediakan dengan baik (misalnya, badam direndam dan blanched), dan banyak herba. Seperti yang anda harapkan, diet yang tinggi dalam makanan ini adalah ideal untuk menggalakkan kejelasan dalam meditasi anda.

Ini, diakui, menawarkan sekilas pemakaian konsep tiga gunas untuk meditasi. Anda akan mendapat manfaat dari meditasi tidak kira apa diet atau gaya hidup anda, tetapi seperti apa-apa, kita juga boleh belajar banyak dari mereka yang datang sebelum kami.

Makan Makanan Yang Berfaedah untuk Tubuh Anda dan Kesihatan Anda

Kualiti Meditasi Anda: Apa yang Anda masukkan ke dalam Perkara Tubuh AndaMengikuti prinsip pemakanan ini bukan sahaja akan mempercepat kemajuan anda melalui meditasi tetapi juga dapat meningkatkan kesihatan anda dengan mendalam. Sekitar setahun yang lalu, saya telah didiagnosis dengan penyakit Hashimoto, suatu gangguan di mana sistem kekebalan tubuh menyerang tiroid anda. Ini adalah keadaan yang serius, dan dalam perubatan Barat tidak ada penawar untuknya; ia dirawat oleh penggantian hormon tiroid, biasanya untuk kehidupan (sementara tiroid mati).

Bagaimana saya mendapat ini adalah misteri kepada saya, kerana saya fikir saya sedang makan dan hidup dengan baik, mendapat latihan yang mencukupi, dan sebagainya. Saya mungkin tidak pernah tahu jawapan yang lengkap, yang mungkin melibatkan beberapa faktor, seperti genetik dan toksin alam sekitar serta diet. Berita baik: bukan sahaja saya tidak perlu pergi ke hormon penggantian tiroid, tetapi juga ujian terbaru saya menunjukkan bahawa autoimmunity saya telah terbalik; tidak ada tanda-tanda Hashimoto dalam sistem saya. Tiroid saya baik-baik saja.

Bagaimana ini berlaku? Melalui kombinasi penilaian Ayurveda dan ujian ubat-fungsian, saya mendapati makanan yang menyebabkan sistem imun saya bertindak balas terhadap tiroid saya. Saya mengikuti diet yang sesuai untuk saya (ini individu, ditentukan oleh pelbagai faktor perlembagaan), yang terdiri daripada buah-buahan dan sayur-sayuran organik, protein tumbuhan, dan makanan tambahan semula jadi yang ditetapkan untuk saya.

Ini mungkin tidak banyak kaitan dengan meditasi, tetapi kesihatan anda adalah penting, dan ia dapat mempengaruhi keupayaan anda untuk bermeditasi. Bila-bila masa badan anda meradang dan reaktif, begitu juga fikiran anda. Malah, inilah sebabnya mengapa Ayurveda, perubatan tradisional kuno India, berkembang sebagai saudara saudara kepada Yoga - untuk menjaga tubuh anda sihat dan seimbang untuk menyokong pertumbuhan peribadi anda.

© 2013 oleh Ajayan Borys. Diterbitkan dengan kebenaran daripada
Perpustakaan Dunia Baru http://www.newworldlibrary.com

Perkara Sumber

Minda yang tidak berjiwa: Bertenang dengan Mudah - Tenang Pikiran Anda, Berhubungan dengan Jantung Anda, dan Menghidupkan Semula Kehidupan Anda
oleh Ajayan Borys.

Minda yang tidak bersusah-payah: Bermeditasi dengan Kemudahan oleh Ajayan Borys.Pemula dan meditator jangka panjang sama akan menghargai ajaran Ajayan Borys yang tidak perlu mengawal minda untuk mengalami manfaat meditasi. Dengan arahan yang jelas dan mesra pengguna, Ajayan mempersembahkan teknik klasik yang dapat memberi kuasa kepada pemula untuk mengalami meditasi yang mendalam, berkesan dan dapat membantu veteran pergi lebih dalam.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.

Mengenai Penulis

Ajayan Borys, penulis buku: Mindless Effort - Meditate with EaseAjayan Borys adalah hypnotherapist berdaftar di negeri Washington, Master Reiki, dan guru Enneagram yang disahkan. Ajayan Borys (aka Henry James Borys) adalah pengarang Minda yang sukar difahami: Bertenang dengan Mudah, Jalan Perkawinan: Jurnal Pertumbuhan Spiritual melalui Konflik, Kasih, dan Seks, The Sacred Fire: Cinta sebagai jalan Rohani, dan banyak artikel mengenai meditasi dan hubungan sebagai jalan rohani. Dia mengajar bengkel dan retret mengenai meditasi dan hubungan rohani berhampiran Seattle dan di Himalaya. Lawati dia dalam talian di http://www.ajayan.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}