Saya mempunyai orang memberitahu saya bahawa mereka tidak berminat untuk menjadi guru: mereka hanya mahu belajar bagaimana untuk menjadi gembira. Walaupun sentimen ini mungkin bunyi yang rendah hati, dan mulia, ia tidak praktikal. Anda lihat, kebahagiaan sebenar datang hanya dengan kebijaksanaan, dan bukan harta benda atau keadaan luar.
Hanya apabila kita mempunyai pemahaman yang lebih besar tentang akibat pemikiran dan tindakan kita bahawa kita boleh melakukan sesuatu dalam cara yang lebih penyayang dan harmoni. Kebahagiaan yang sejati dan kebijaksanaan tidak dapat dipisahkan.
Masalah yang banyak orang ada ialah kesalahpahaman mereka tentang apa yang membawa kepada kebahagiaan. Mereka biasanya menunjukkan kerjaya, keluarga, dan harta benda yang berjaya sebagai bukti kebahagiaan mereka. Tetapi seperti yang anda mungkin sedar sekarang, semua perkara ini tidak kekal dan hanya membawa kesenangan sementara. Apabila mereka kehilangan perkara-perkara ini, mereka juga akan kehilangan kebahagiaan mereka.
Amalan Spiritual Kita Mesti Menjadi Jalan Hidup
Kita tidak boleh mencapai kebahagiaan sejati sehingga kita memahami penderitaan kita dan belajar bagaimana menghilangkannya. Selagi kebahagiaan kita bergantung kepada perkara yang tidak kekal, kita akan selalu kecewa. Lebih-lebih lagi, selagi amalan kita hanya sebahagian daripada kehidupan kita, pertumbuhan rohani dan kebebasan dari penderitaan akan terhad.
Sekiranya kita ingin mencapai kedamaian dan kedamaian yang kekal, maka amalan rohani kita mesti menjadi cara hidup, dan kebahagiaan kita mesti bergantung pada sesuatu yang tetap. Satu perkara dalam kehidupan kita yang malar adalah masa kini, dan ini adalah teras kehidupan yang penuh perhatian.
Untuk mempelajari cara menjadikan kesedaran sebagai cara hidup, bukan sekadar sebahagian daripada kehidupan anda, anda perlu mengalami kekuatan penuh amalan meditasi kesedaran.
Moment Sekarang: Gateway anda ke Pencerahan
Kita sering bercakap tentang hidup mendalam dalam masa sekarang. Terdapat sebab yang penting untuk ini. Sebenarnya, terdapat pelbagai sebab. Dari segi praktikal, momen sekarang ialah pengalaman manusia yang selalu berlaku. Masa lalu sudah berlalu, dan masa depan akan tetap di masa depan.
Pengalaman kami di sini dan sekarang, dan di mana-mana tempat lain. Apabila kita semua terperangkap dalam memikirkan masa lalu dan masa depan, kita tidak terlibat sepenuhnya dalam apa yang berlaku di mana kita sebenarnya. Dalam erti kata lain, kita tidak berhubung dengan realiti.
Pada tahap yang lebih mendalam, saat ini adalah di mana seluruh realiti lain wujud. Di sinilah Alam Sejati kita berada, dan jika kita mahu ia bersinar, maka kita mesti berada dalam momen sekarang. Masa sekarang adalah serupa dengan Alam Sejati kita dalam erti bahawa ia tidak mempunyai dimensi masa atau ruang.
Para saintis tidak dapat mengenal pasti komponen fizikal kesedaran. Pasti, mereka mungkin dapat menerangkannya dari segi impuls elektrik yang membentuk corak pemikiran, tetapi di manakah imej yang diproyeksikan? Kita tahu imej wujud kerana kita dapat melihatnya dalam fikiran kita, tetapi mereka tidak mempunyai dimensi fizikal, yang merupakan keperluan untuk sesuatu yang wujud di alam semesta fizikal.
Belajar untuk Melihat Realiti untuk Kita
Ahli-ahli sains mempunyai kesukaran belajar kesedaran kerana mereka telah tidak dapat mengukurnya. Inilah sebabnya mengapa mereka telah meninggalkan kajian kesedaran kepada pemikir dan ahli falsafah agama, yang menggunakan kaedah yang berbeza.
Dalam amalan meditasi teringat, kita menyiasat sifat realiti dengan memerhatikannya. Daripada membangun teori dan cuba membuktikannya ke seluruh dunia, kita belajar untuk melihat realiti untuk diri kita sendiri, dan kemudian kita mengajar orang lain bagaimana untuk melihatnya sendiri. Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk membangunkan kemahiran pemerhatian kami. Dengan menggunakan pendekatan ini, bukan sahaja kita akan mula memahami realiti, tetapi kita juga akan mengubah kehidupan kita dalam proses ini.
Dengan memerhatikan dengan jelas, kita hanya boleh melihat fenomena dan memahami sifatnya. Ketika kita membangkitkan Alam Sejati kita, kita dapat membangkitkan rasa lain untuk melihat dunia. Di samping itu, kita akan melihat dunia yang tidak wujud dalam batasan masa dan ruang. Ia adalah dunia kesedaran, dan ia wujud dalam masa kini.
Menemui Gelombang Ketenangan dan Ketenangan
Jika anda pernah mempunyai pengalaman rohani yang mendalam, maka anda telah menyentuh masa kini dengan sangat mendalam. Rasanya seperti masa yang datang ke perhentian yang lengkap, dan anda berada di realiti di luar kontinum ruang masa. Tidak ada kesakitan dan penderitaan di sana-hanya kedamaian, ketenangan, dan pengetahuan yang luas. Di sinilah kita dapati sumber tenaga pemikiran tanpa had. Orang-orang Buddha memanggil nirwana ini.
Inilah sebabnya mengapa kami meletakkan penekanan sangat pada yang hidup di masa kini. Apa yang diperlukan adalah menyentuh satu masa yang sangat mendalam, dan kuasa penuh tenaga Kesedaran datang membanjiri melalui seperti gelombang pasang surut keamanan dan ketenangan.
Jadi bagaimana anda menyentuh nirvana? Anda melakukannya dengan melatih diri anda untuk berada di masa kini. Kebangkitan awak boleh datang dengan cepat, atau ia boleh datang dengan perlahan. Ini semua bergantung pada berapa banyak usaha yang anda lakukan dengan betul. Sekiranya anda terus mengamalkan meditasi kesedaran dan hidup dengan penuh pemikiran, anda secara beransur-ansur akan membenamkan diri dalam lautan yang meluas. Dan jika keadaan mencukupi, anda tiba-tiba akan ditarik masuk tanpa amaran. Ia adalah satu pengalaman yang indah apabila ini berlaku.
Mencari Moment Masa Kini melalui Menyedari Living
Mempraktikkan kesedaran dalam aktiviti harian kita boleh jadi agak mencabar, jika kita tidak mempunyai alat yang sesuai. Banyak aktiviti kita menjadi rutin supaya kita dapat melakukannya tanpa berfikir. Kemudian kita mula menduduki fikiran kita dengan perkara lain yang kita fikir adalah produktif. Tetapi adakah mereka benar-benar?
Kadang-kadang fikiran kita melayang memikirkan masa lalu atau masa depan, atau kita hanya bimbang tentang perkara-perkara. Ini biasanya berlaku apabila kita terlibat dalam aktiviti rutin yang kita anggap membosankan. Ingat, kami biasanya mahu mengelakkan kesakitan, dan bagi sesetengah daripada kita, kebosanan mungkin agak tidak selesa. Oleh itu untuk mengelakkan kebosanan, kita terlibat dalam fantasi untuk merangsang keseronokan sensual. Ini pastinya tidak produktif, sekurang-kurangnya bukan untuk perkembangan rohani kita.
Aktiviti rutin adalah peluang besar untuk mengamalkan tumpuan dan kesedaran. Mereka akan membantu anda terus dibina pada masa ini. Kita boleh mengambil aktiviti rutin, seperti membasuh pinggan, dan mengubahnya menjadi sesi meditasi. Satu-satunya perbezaan adalah objek meditasi kita.
Mengubah Aktiviti rutin ke dalam sesi Meditasi
Pilih beberapa aktiviti rutin, dan menjadikan mereka sesi meditasi. Sama ada mereka dapat seterika, lipatan pakaian, memotong rumput, atau mengambil sampah, mereka adalah peluang semua indah untuk melanjutkan pembangunan rohani anda.
Apabila melakukan salah satu daripada aktiviti ini, lakukan usaha yang rajin untuk mengamalkan tumpuan atau kesedaran, dan teruskan diri anda apabila anda hanyut dalam pemikiran. Ini mungkin bunyi membosankan, tetapi tidak. Apabila anda mendapat kesedaran yang lebih mendalam tentang masa kini, anda akan mula mengakses sumber tenaga kewaspadaan di dalam diri anda, dan dunia akan benar-benar hidup.
Mungkin ada aktiviti yang lebih kompleks yang memerlukan perhatian yang lebih besar, seperti tugas yang berkaitan dengan pekerjaan, atau memasak makanan. Pada masa yang akan datang, anda terlibat dalam aktiviti ini, lihat jika anda boleh menggunakan kemahiran mengingati anda untuk meningkatkan prestasi anda.
Seperti yang anda lihat, tumpuan dan kesedaran mempunyai aplikasi untuk semua aktiviti harian kami. Anda boleh menggunakannya untuk membantu perkembangan rohani anda, atau untuk melaksanakan aktiviti tersebut dengan lebih berkesan dan berkesan. Sama ada cara, mereka akan memperkayakan hidup anda.
© 2015. Diadaptasi dengan kebenaran dari buku itu
Meditasi Kesedaran Made Simple
Source:
Meditasi Kesedaran Made Simple: Panduan Anda untuk Mencari Keamanan Dalaman Sejati
oleh Charles A. Francis.
Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.
Mengenai Penulis
Charles A. Francis mempunyai ijazah sarjana dalam Pentadbiran Awam dari Universiti Syracuse, dengan fokus pada pengurusan dan polisi penjagaan kesihatan. Dia adalah pengarang Meditasi Kesedaran Made Simple: Panduan Anda untuk Mencari Keamanan Dalaman Sejati (Paradigm Press), dan pengasas bersama dan pengarah Institut Meditasi Kesedaran. Beliau mengajar meditasi kesedaran kepada individu, membangunkan program latihan kesedaran untuk organisasi, dan mengetuai lokakarya dan pengunduran meditasi kesedaran. Ketahui lebih lanjut di MindfulnessMeditationInstitute.org.
