Penyelidikan Menunjukkan Kesedaran Latihan Cools Keradangan

Kesedaran Latihan Cools Keradangan

Terdapat bukti bahawa meditasi kesedaran dapat memperbaiki bagaimana kita usia dan bahkan melawan penyakit. Namun, sedikit yang diketahui tentang perubahan otak di sebalik kesannya.

Satu kajian baru boleh menawarkan petunjuk. Keputusan menunjukkan jenis ini meditasi merendahkan tahap interleukin-6, yang terlibat dalam keradangan.

"Kami kini telah melihat bahawa latihan Kesedaran meditasi boleh mengurangkan biomarkers radang dalam beberapa kajian awal, dan ini bangsal kerja baru menyala ke dalam apa latihan Kesedaran yang dilakukan ke otak untuk menghasilkan manfaat kesihatan radang," kata David Creswell, profesor bersekutu psikologi di Carnegie Mellon University.

Untuk percubaan terkawal rawak, 35 kerja-seeking, menegaskan dewasa terkena sama ada tiga hari program retreat Kesedaran meditasi intensif atau program kelonggaran berundur baik dipadankan yang tidak mempunyai komponen Kesedaran. Semua peserta telah menamatkan lima minit imbasan otak negeri berehat sebelum dan selepas program tiga hari itu. Mereka juga memberi sampel darah betul sebelum campur tangan bermula dan pada empat bulan susulan.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Seperti yang dilaporkan dalam jurnal Psikiatri Biologi, imbasan otak menunjukkan bahawa latihan meditasi kesedaran meningkatkan sambungan fungsian rangkaian mod lalai istirahat peserta dalam bidang yang penting untuk perhatian dan kawalan eksekutif, iaitu korteks prefrontal dorsolateral. Para peserta yang menerima latihan relaksasi tidak menunjukkan perubahan otak ini.

Para peserta yang menamatkan program Kesedaran meditasi juga telah mengurangkan tahap IL-6, dan perubahan dalam gandingan otak sambungan berfungsi menyumbang tahap keradangan yang lebih rendah.

"Kami berpendapat bahawa perubahan otak menyediakan penanda neurobiologi untuk kawalan eksekutif bertambah baik dan daya tahan tekanan, seperti latihan Kesedaran meditasi meningkatkan keupayaan otak anda untuk membantu anda menguruskan tekanan, dan perubahan ini meningkatkan pelbagai hasil kesihatan yang berkaitan dengan tekanan, seperti kesihatan radang anda, "kata Creswell.

Penyelidik dari University of Pittsburgh, Virginia Commonwealth University, dan Ohio State University adalah coauthors dari kajian ini. Pittsburgh Life Sciences Greenhouse Opportunity Fund membiayai kerja.

sumber: Carnegie Mellon University

Tempah berkaitan:

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = mindfulness; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}