Mengapa Nasihat Kesihatan Lebih Berjaya Jika Anda Memahami

Mengapa Nasihat Kesihatan Lebih Berjaya Jika Anda Memahami

Apabila anda mendengar mesej kesihatan-seperti berhenti merokok atau mendapatkan lebih banyak latihan-adakah anda berasa bermotivasi atau malu? Satu kajian baru mencadangkan bagaimana kita bertindak balas bergantung kepada bagaimana kita berhati-hati.

Menurut Yoona Kang, seorang rakan pasca doktoral di Sekolah Perguruan Annenberg di University of Pennsylvania, "kesedaran biasanya ditakrifkan sebagai kesedaran tentang masa kini" dan ada bukti yang dapat mengurangkan reaksi negatif terhadap situasi yang dipengaruhi emosi.

"Pesanan kesihatan sering menyebabkan orang bertindak balas secara emosional dengan cara yang negatif, jadi kita menyiasat faktor-termasuk kesedaran-yang berpotensi mempengaruhi orang untuk lebih menerima mesej kesihatan dan lebih bermotivasi untuk mengubah tingkah laku mereka," kata Emily Falk, profesor bersekutu komunikasi dan penulis kanan kertas yang diterbitkan dalam jurnal Kesedaran.

Kajian itu mengumpulkan sekumpulan orang yang hanya mencapai tahap latihan mingguan yang rendah dan mendedahkannya kepada pelbagai mesej kesihatan. Para penyelidik mengamati tindak balas peserta terhadap mesej kesihatan, mencatatkan motivasi mereka (atau kekurangannya) untuk mengubah tingkah laku mereka, dan kemudian bertanya sama ada para peserta benar-benar melakukan perubahan dalam tingkah laku mereka.

Untuk mengukur bagaimana setiap orang yang sedar berada dalam kehidupan sehari-hari, para penyelidik meminta setiap peserta untuk melengkapkannya Skala kesedaran Perhatian (MAAS). MAAS terdiri daripada senario 15-termasuk "Saya terlupa nama seseorang hampir sebaik sahaja saya telah diberitahu untuk kali pertama" dan "Saya cenderung berjalan cepat untuk mendapatkan tempat saya pergi tanpa memperhatikan apa yang saya pengalaman di sepanjang jalan "-yang dijawab pada skala 1-6, dari" hampir selalu "hingga" hampir tidak pernah ". Semakin tinggi skor keseluruhan seseorang, semakin sedar orang itu dianggap.

Motivasi atau rasa malu

Kajian menunjukkan bahawa orang kurang akal juga kurang berkemungkinan membuat perubahan positif dalam tingkah laku mereka sebagai respons kepada pemesejan kesihatan.

"Sesetengah orang, ketika berhadapan dengan mesej kesihatan, berasa sangat buruk tentang diri mereka sendiri," kata Falk, "dan itu tidak membantu mereka mengubah tingkah laku mereka. Dan dalam jangka masa panjang, ia tidak membantu kita mempunyai populasi yang lebih sihat dan lebih bahagia. "

Walau bagaimanapun, orang yang lebih berwaspada bertindak balas negatif terhadap mesej kesihatan dan kurang cenderung merasa malu. Orang-orang ini, pada gilirannya, juga lebih cenderung untuk mengubah tingkah laku mereka menjadi lebih sihat.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Penemuan penyelidik menambah kepada kesusasteraan yang semakin meningkat mengenai manfaat kesihatan kesedaran, dan mereka percaya ini mempunyai implikasi yang penting.

"Individu mungkin mendapat manfaat daripada memupuk perhatian yang bijak ketika memproses maklumat kesihatan yang mungkin mengancam tetapi bermanfaat," kata Kang. "Memungkinkan penanaman kewaspadaan ke dalam strategi campur tangan yang sedia ada boleh menggalakkan lebih banyak tingkah laku kesihatan yang positif."

Penyelidik tambahan dari Annenberg School dan University of Michigan menyumbang. Institut Kesihatan Nasional menyediakan pembiayaan.

sumber: University of Pennsylvania

Buku berkaitan:

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = mindfulness and health; maxresults = 5}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}

DARIPADA EDITOR

Hari Perhitungan Telah Datang Untuk GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Parti Republik bukan lagi parti politik pro-Amerika. Ini adalah parti politik palsu yang penuh dengan radikal dan reaksioner yang tujuannya dinyatakan adalah untuk mengganggu, mengguncang, dan…
Mengapa Donald Trump Boleh Menjadi Kalah Terbesar Sejarah
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Dikemas kini 2 Julai 20020 - Pandemik koronavirus keseluruhan ini memerlukan banyak perbelanjaan, mungkin 2 atau 3 atau 4 kekayaan, semuanya tidak diketahui ukurannya. Oh ya, dan, beratus-ratus ribu, mungkin satu juta, orang akan mati ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Bagaimana Rasisme Diajar
by Marie T. Russell, InnerSelf
Dalam episod Oprah Show tahun 1992 ini, aktivis dan pendidik anti-perkauman pemenang anugerah Jane Elliott mengajarkan kepada para penonton pelajaran yang sukar mengenai perkauman dengan menunjukkan betapa mudahnya belajar prejudis.
Perubahan Akan Datang ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Ketika saya menonton berita mengenai peristiwa di Philadephia dan bandar-bandar lain di negara ini, hati saya merasa sakit dengan apa yang berlaku. Saya tahu bahawa ini adalah sebahagian daripada perubahan yang lebih besar yang berlaku ...
Sebuah Lagu Dapat Meningkatkan Hati dan Jiwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya mempunyai beberapa cara yang saya gunakan untuk membersihkan kegelapan dari fikiran saya ketika saya merasakan ia telah masuk. Salah satunya adalah berkebun, atau menghabiskan masa di alam semula jadi. Yang lain adalah kesunyian. Cara lain ialah membaca. Dan satu yang ...