Puasa fikiran lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Ia memerlukan disiplin yang besar dan transformasi gaya hidup. Tetapi secara paradoks ia tidak susah sama sekali; ia adalah perkara yang paling mudah di dunia untuk dicapai kerana sifat sebenar anda adalah minda yang tidak dibebaskan.
Seni kuno penyembuhan ini membawa anda kembali ke masa kini, di mana anda selalu berada dalam realiti, dan jauh dari ilusi masa lalu dan masa depan, yang telah melanda realiti ini. Kesenangan yang kita rasakan dalam hidup dari minda yang dibebaskan hidup sesuai dengan sifat asal kita yang tercerahkan, yang saya panggil "Zen dalam kehidupan."
ZEN IN LIFE
Guru rohani India dan mahir yoga Swami Satchidananda pernah mengatakan bahawa pencerahan bukanlah peristiwa yang hebat, melainkan ia adalah kemudahan yang kita rasakan apabila kita telah melangkah keluar dari keperibadian dan ke dalam cahaya Tuhan. Kesederhanaan ini timbul kerana aspek kesedaran yang kita hadapi sebagai "I" telah dikawal. Ini membebaskan kita untuk hidup di dunia tanpa menjadi tahanan terhadap persepsi personaliti kita terhadap dunia. Kami melihat perkara-perkara kerana mereka benar-benar tanpa melabelkan atau menamakan pengalaman dan apa yang kami alami.
Pastinya bermanfaat untuk mengamalkan seni penanaman rohani, seperti yoga hatha, t'ai chi, atau gaya hidup monastik, tetapi akhirnya anda perlu berjalan Zen dalam kehidupan, untuk menjalani tujuan amalan rohani. Menjadi Zen dalam hidup bukan hanya tentang meditasi, tetapi hidup telah menjadi meditasi, dalam arti bahawa persepsi pemisahan kita telah hilang, yang membolehkan kita mengalami keindahan alam yang tidak bersemangat.
DETOX DIGITAL
Puasa fikiran adalah tentang kelaparan minda dari keselesaan kebiasaan yang cenderung mengalihkan perhatian kita dari pencerahan. Sekiranya anda sentiasa menggunakan peranti digital, telefon, komputer, televisyen, dan lain-lain, tidak ada peluang untuk mencapai matlamat anda. Sebagai contoh, berapa ramai daripada anda telah berada di peranti digital sebelum tidur dan kemudian melambungkan dan menghidupkan jam?
Baru-baru ini corak tidur kami tidak disegerakkan, dan insomnia semakin meningkat hasil daripada rangsangan digital yang terlalu banyak. Dalam Taoisme Cina anda tidak selari dengan irama alam apabila anda terlibat dalam aktiviti yang (lelaki / aktif) di malam hari kerana waktu malam adalah untuk tenaga yin (feminin / receptive), untuk berehat dan mematikan aktiviti rasa. Sekiranya anda terlibat dalam aktiviti-aktiviti yang di malam hari, fikiran anda menjadi gelisah dan bersedia untuk bertindak kerana ia menganggap ia adalah permulaan hari apabila yang secara semulajadi tinggi.
Kaedah-kaedah mengatasi pengeboman digital adalah komponen yang perlu untuk berpuasa. Satu kaedah seperti itu adalah "matahari terbenam digital." Matahari terbenam digital adalah frasa yang dicipta oleh ahli falsafah Amerika dan jurulatih hidup yang optimum, Brian Johnson. Apabila 6 petang, atau lebih baik 5, datang sekitar semua peranti ditutup. Kaedah ini mengingatkan kita tentang kepentingan bercakap antara muka dengan muka, mata ke mata, dan juga tentang mengikuti sifat biologi kita.
Penyelidikan saintifik telah mendedahkan bahawa kelenjar pineal, organ kacang ukuran di otak yang sering dikaitkan dengan jiwa rohani kita, mula melancarkan melatonin beberapa jam sebelum waktu tidur biasa anda, yang mengurangkan kewaspadaan dan menjadikan tidur lebih menarik. Tetapi cahaya biru dalam peranti digital boleh menjaga kelenjar pineal daripada melepaskan melatonin dan akhirnya huru-hara dengan pola tidur kami.
Apabila anda mengamalkan matahari terbenam digital untuk masa yang lama, anda akan berasa fikiran dan sistem saraf anda mula menjadi lebih tenang dan santai, walaupun pada siang hari. Tidur menjadi lebih dalam dan mudah jatuh ke dalam. Hanya amalan mudah ini akan banyak mengubah gaya hidup anda. Semakin banyak masa yang kita habiskan dari skrin digital, semakin kita kembali dengan sifat dan irama kitarannya.
HARI MASTERPIECE
Banyak penyakit mental dan masalah budaya di dunia telah timbul daripada memakan kerumitan mental dan mengenal pasti kandungannya. Dengan menjadi sedar akan apa yang kita makan, kita memudahkan kehidupan kita. Keperibadian kita perlu dikurangkan, dan ini dapat dicapai dalam disiplin setiap hari untuk menyederhanakan tabiat dan gaya hidup kita.
Setiap hari mempunyai potensi untuk menjadi mahakarya atau bencana, bergantung kepada sama ada anda mengamalkan pemikiran minda dalam hidup anda atau tidak. Apabila kita berpuasa, komponen gangguan yang kompleks akan disingkirkan. Seni berfikir hidup berpuasa dalam gaya hidup kita adalah tentang mendapatkan kembali asas-asas. Apa yang kita perlukan?
Empat Komponen Penting Untuk Menunjukkan Hari Karya Masterpiece
Terdapat empat komponen penting untuk memperlihatkan hari karya: meditasi, senaman, diet yang sihat, and rehat yang mencukupi- tiada pesanan tertentu. Keempat fundamental ini mestilah diedarkan secara sama rata, bukan pada waktunya, tetapi dalam tenaga kerana kesemua empat memerlukan tenaga yang berlainan.
Kami tidak sepatutnya overcompensate untuk satu dengan perbelanjaan yang lain. Ini dilakukan terlalu kerap oleh kebanyakan orang, terutama berkaitan dengan rehat. Kebanyakan orang menjalani kehidupan berlebihan aktif tetapi tidak mendapat rehat yang mencukupi, yang membawa kepada pelbagai masalah psikologi.
Tanpa rehat yang mencukupi, ketiga-tiga fundamental yang tersisa itu menderita. Adalah penting untuk membiarkan sistem saraf kita ditutup sepenuhnya setiap hari untuk sekurang-kurangnya tujuh, lebih baik lapan, jam untuk berfungsi pada tahap kesejahteraan yang optimum. Jika kita melakukan rehat yang secukupnya, kehidupan kita menjadi sangat bersemangat kerana kita memanfaatkan semangat yang tidak terkawal untuk apa-apa tawaran hidup, meningkatkan produktiviti kita secara semulajadi secara tidak sengaja.
Tidur adalah asas kuasa untuk tiga asas yang lain. Jika kita secara konsisten mendapat tidur yang cukup, amalan meditasi kita menjadi lebih mendalam dan lebih jelas, dengan keupayaan untuk menyenyapkan minda untuk jangka masa yang lebih lama, dan kita mempunyai lebih banyak tenaga untuk rutin senaman yang konsisten serta lebih bersemangat untuk makan makanan yang sihat secara teratur.
Berikutan empat puasa asas, disiplin gaya hidup fikiran akan memberi anda asas yang mantap dalam pengalaman sehari-hari anda yang secara semulajadi akan membangkitkan kesihatan, kesejahteraan, dan elemen rahsia kreativiti.
© 2017 oleh Jason Gregory. Hak cipta terpelihara.
Dicetak semula dengan kebenaran Tradisi Inner Intl.
www.InnerTraditions.com
Perkara Sumber
Puasa Pikiran: Latihan Rohani untuk Detoksik Psikik
oleh Jason Gregory
Menggabungkan psikologi kognitif dengan amalan Zen, Taoist, dan Veda, Jason Gregory menerangkan bagaimana mengosongkan minda secara langsung memberi kesan terhadap tabiat dan cara hidup anda di dunia. Dengan berpuasa secara berkala, kita dapat mengatasi gangguan dan tekanan kehidupan moden seperti beban digital dan kembali kepada sifat semula jadi kita kerana ia wujud jauh di dalamnya.
Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini.
Mengenai Penulis
Jason Gregory adalah guru dan penceramah antarabangsa yang mengkhususkan diri dalam bidang falsafah Timur dan Barat, agama perbandingan, metafizik, dan budaya kuno. Dia adalah pengarang Sains dan Amalan Humility and Pencerahan Sekarang. Lawati laman web beliau di www.jasongregory.org
