Bagaimana Pencegahan Apl ini Merokok Merokok

Bagaimana Pencegahan Apl ini Merokok MerokokImej oleh Gundula Vogel daripada Pixabay

Orang yang mencuba aplikasi kesedaran baru melaporkan rokok kurang merokok setiap hari, menurut satu kajian baru.

Lebih jauh lagi, para penyelidik mengatakan bahawa orang yang paling mengurangkan jumlah rokok yang mereka merokok juga menunjukkan reaktiviti menurun terhadap imej yang berkaitan dengan merokok di bahagian otak yang dikenali untuk mengaktifkan apabila seseorang mengalami keinginan.

Untuk percubaan terkawal rawak yang membandingkan aplikasi pemberhentian merokok, satu kumpulan peserta 33 menggunakan aplikasi berasaskan kesedaran selama empat minggu, sementara satu lagi peserta 34 menggunakan aplikasi penghentian merokok percuma dari Institut Kanser Kebangsaan (NCI).

"Ini adalah kajian pertama untuk menunjukkan bahawa latihan kesedaran secara khusus boleh mempengaruhi mekanisme di otak dan menunjukkan bahawa perubahan dalam mekanisme otak ini berkaitan dengan peningkatan hasil klinikal," kata Jud Brewer, seorang profesor tingkah laku dan sosial sosial dan psikiatri di Brown University dan pengarah penyelidikan dan inovasi di Sekolah Pusat Kecantikan Kesihatan Awam.

"Kami bergerak ke arah dapat menyaring seseorang sebelum rawatan dan menawarkan mereka intervensi perubahan tingkah laku yang akan membantu mereka. Ini akan menyelamatkan semua orang dan wang. "

11 kurang rokok setiap hari

Aplikasi kesadaran termasuk video dan aktiviti harian untuk membantu pengguna mengenal pasti pencetus merokok mereka, menjadi lebih sedar akan keinginan, dan mempelajari kaedah kesedaran untuk menunggang nafsu. Aplikasi NCI membantu pengguna mengesan pencetus merokok, menyediakan mesej inspirasi, dan menyampaikan gangguan untuk membantu pengguna menangani keinginan.

Kedua-dua aplikasi ini membantu para peserta mengurangkan penggunaan rokok setiap hari mereka yang dilaporkan sendiri dengan pelbagai-dengan penurunan purata rokok 11 setiap hari untuk apl pemikiran dan penurunan purata 9 sehari untuk aplikasi NCI. Sesetengah peserta dalam kedua-dua kumpulan melaporkan tidak merokok pada akhir bulan.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Peserta dalam kedua-dua kumpulan menyiapkan purata 16 daripada modul sendiri 22 untuk aplikasinya. Peserta dalam kumpulan kesedaran yang menyiapkan lebih banyak modul mungkin mempunyai pengurangan yang lebih besar dalam penggunaan rokok mereka, satu korelasi yang tidak dijumpai untuk kumpulan NCI. Peserta dalam kumpulan pemikiran juga jauh lebih berkemungkinan untuk mengatakan bahawa mereka akan mengesyorkan aplikasinya kepada rakan daripada peserta dalam kumpulan NCI.

Untuk menentukan bagaimana aplikasi mindfulness bekerja di otak, para penyelidik menjalankan pemindaian resonans magnetik pencitraan otak yang melibatkan peserta kerana mereka melihat imej yang berkaitan dengan merokok atau imej lain yang tidak dikaitkan dengan merokok. Mereka menjalankan imbasan sebelum dan selepas peserta menggunakan salah satu daripada dua aplikasi tersebut.

Khususnya, para penyelidik melihat perubahan dalam aktiviti otak dalam korteks cingulate posterior - kawasan otak bersaiz ping-pong-bola yang dikenali untuk diaktifkan apabila seseorang mendambakan rokok, kokain, atau coklat, kata Brewer.

Menggoda imej

Meditasi telah ditunjukkan untuk menyahaktifkan korteks cingulate posterior, jadi Brewer menegaskan bahawa rantau ini akan memainkan peranan kritikal dalam bagaimana intervensi berasaskan aplikasi berasaskan kesedaran atau sebaliknya mempengaruhi otak dan mengubah tingkah laku.

Apabila penyelidik secara langsung membandingkan perubahan dalam reaktiviti otak di rantau sasaran antara kedua-dua kumpulan sebelum dan selepas mereka menggunakan aplikasi, mereka mendapati tiada perbezaan statistik.

Walau bagaimanapun, apabila mereka melihat tahap individu dan membandingkan pengurangan rokok yang dicas dengan perubahan dalam reaktiviti otak, mereka mendapati bahawa peserta dalam kumpulan pemikiran yang mempunyai pengurangan jumlah rokok setiap hari-mereka yang aplikasinya yang paling berkesan-juga menunjukkan pengurangan ketara dalam reaktiviti otak terhadap imej rokok.

Korelasi antara bilangan rokok yang berasap dan kereaktifan otak amat penting bagi wanita dalam kumpulan kesedaran.

Penyelidik tidak melihat korelasi antara bilangan rokok yang berasap dan kereaktifan otak untuk peserta yang menggunakan aplikasi NCI.

Yang menghairankan, peratusan 13 peserta adalah tidak reaktif terhadap imej rokok sebelum menggunakan kedua-dua aplikasi itu, satu fenomena yang tidak ditemui dalam kesusasteraan saintifik sebelum ini, kata Brewer. Peserta lain menjadi lebih reaktif terhadap imej rokok selepas menggunakan kedua-dua aplikasi-reaksi yang dilihat sebelum ini pada orang-orang yang mendambakan rokok lebih banyak ketika cuba berhenti.

'Terapi digital'

Brewer merancang untuk mengkaji perbezaan ketara dalam keberkesanan aplikasi pemikiran wanita dengan lebih terperinci dan juga merancang untuk menggabungkan latihan neurofeedback dengan aplikasi pemikiran dan mengesan peserta dalam kajian masa depan selama enam bulan selepas menggunakan aplikasi-standard emas untuk menentukan keberkesanan klinikal dalam kajian pemberhentian merokok, katanya.

"Terapi digital, seperti aplikasi telefon pintar, adalah cara yang boleh diakses dan berpatutan untuk menyampaikan rawatan berasaskan bukti-jika aplikasi dibangunkan dengan asas bukti di belakangnya, kerana peratus aplikasi 99 tidak dapat dimiliki dengan 100 peratus kesetiaan," Brewer berkata.

"Anda tahu dengan tepat latihan orang, kerana anda tidak bergantung kepada ahli terapi untuk mengikuti manual. Sebagai pakar psikiatri, saya fikir ramai di antara kita sangat teruja dengan janji terapeutik digital. "

Brewer mengasaskan dan memiliki stok di syarikat yang membangun dan menjual aplikasi berasaskan pemikiran, fakta yang dinyatakan di dalam kertas Neuropsychopharmacology.

Mengenai Pengarang

Penyelidik tambahan dari Brown, Harvard Medical School, Martinos Center untuk Pengimejan Biomedikal di Massachusetts General Hospital, University of Massachusetts Medical School, dan University of Oklahoma-Tulsa School of Medicine Community.

National Institutes of Health disokong penyelidikan.

Sumber untuk artikel ini adalah dari Universiti Brown

Buku-buku yang berkaitan

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = mindfulness; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}