Apa yang Harus Dilakukan Apabila Anda Menanggung Dari Trauma Iklim

Adakah Perubahan Iklim Memandu Anda Keputusasaan?
Ilustrasi oleh VasjaKoman | MHJ | Sean Quinn

Untuk mengekalkan keupayaan kita untuk menangani perubahan iklim, kita perlu mengenali dan menangani trauma yang diciptakannya.

Perubahan iklim kerosakan dari segi kehilangan nyawa, kesihatan dan harta benda telah di bawah mikroskop penyelidik selama bertahun-tahun. Walau bagaimanapun, baru-baru ini, terdapat kesan kesihatan mental perubahan iklim, termasuk kesan terhadap orang yang bekerja dalam penyelidikan perubahan iklim, dasar dan bidang yang berkaitan, telah diteliti.

Ahli biologi yang memenangi anugerah Camille Parmesan digambarkan menjadi "tertekan secara profesional" akibat penyelidikannya mengenai perubahan iklim dalam temu bual 2014 Grist. Sebelum ini, beliau telah dipetik dalam a Laporan Persekutuan Hidupan Liar Nasional 2012 mengenai kesan kesihatan mental terhadap perubahan iklim terhadap saintis:

"Saya tidak tahu satu saintis yang tidak mempunyai reaksi emosi terhadap apa yang hilang. Sesetengah orang ini telah mengkaji terumbu tertentu atau burung tertentu atau mamalia tertentu untuk 40 hingga tahun 50. Dan untuk mula melihatnya mati adalah satu perkara yang sangat sukar. " Merujuk kepada karang lautan yang telah dikaji sejak 2002, katanya, "Ia menjadi sangat menyedihkan bahawa saya tidak pasti saya akan kembali ke laman web ini sekali lagi, kerana saya hanya tahu saya akan melihat lebih banyak daripada itu mati, dan diluntur, dan ditutup dengan coklat alga. "

Orang-orang yang kerjanya berkaitan dengan perubahan iklim perlu mengakui bahawa mereka mudah terdedah kepada tekanan khas kerana masalah yang sangat besar. Kerja sedemikian boleh membawa kepada trauma psikologi, memusnahkan anggapan dan kepercayaan kita yang mendalam mengenai cara dunia berfungsi dan peranan kita di dalamnya. Ini seterusnya boleh menyebabkan kecederaan dan pengunduran.

Untuk melindungi diri kita dan masyarakat kita dan mengekalkan kemampuan kita untuk terus menangani perubahan iklim, kita perlu memahami, mengenali dan menanggapi trauma iklim.

Apa yang Trauma Iklim Suka Seperti

Trauma iklim adalah istilah yang dicipta oleh pembuat filem dan pengadilan sosial yang menyokong Gillian Caldwell di post blog 2009 "Keluar dari almari: trauma iklim saya (dan anda?)." Ia digunakan untuk merangkumi tekanan toksik dan trauma psikologi daripada hidup dengan akibat perubahan iklim serta pengetahuan tentang akibat-akibat tersebut. Bagi individu, ia boleh didapati dalam bentuk akut dan kronik, menurut laporan 2017 dari Persatuan Psikologi Amerika dan ecoAmerica, "Kesihatan Mental dan Perubahan Iklim Kami: Kesan, Implikasi dan Panduan"

Akut:


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


  • Trauma dan kejutan
  • Post-traumatic gangguan tekanan
  • Tekanan terkompresi (contohnya, apabila trauma iklim memburukkan lagi masalah berkaitan tekanan, seperti penyalahgunaan bahan, gangguan kecemasan, dan kemurungan, atau apabila bencana alam membawa kepada peningkatan tingkah laku berisiko)
  • Kesan kesihatan fizikal
  • Strain hubungan sosial

Kronik:

  • Pencerobohan dan keganasan
  • Kecemasan kesihatan mental
  • Kehilangan tempat penting
  • Kehilangan autonomi dan kawalan
  • Kehilangan identiti peribadi dan pekerjaan
  • "Ecoanxiety" (kebimbangan terhadap kesejahteraan generasi semasa dan masa depan dalam menghadapi perubahan iklim)

Bukti trauma iklim boleh didapati di laman web ini Adakah ini Bagaimana Anda Merasakan?, yang menyediakan forum untuk saintis iklim untuk berkongsi perasaan mereka mengenai perubahan iklim. Komen yang disiarkan di laman web ini termasuk kata-kata dan frasa seperti "kecewa," "tidak berdaya" dan "terharu." Satu penyumbang menulis keprihatinannya bahawa "kita akan meninggalkan planet yang terdegradasi pada dasarnya untuk anak-anak kita." adalah kemarahan. "

Apa yang boleh dilakukan oleh Individu?

Laporan 2017 ecoAmerica menawarkan cadangan ini untuk menangani trauma iklim di peringkat individu:

  • "Bina kepercayaan terhadap daya tahan seseorang sendiri."
  • "Menggalakkan keyakinan."
  • "Memupuk mengatasi secara aktif dan peraturan diri"
  • "Mengekalkan amalan yang membantu memberikan makna makna."
  • "Menggalakkan hubungan dengan keluarga, tempat, budaya, dan masyarakat."

Bob Doppelt, pengarah Kumpulan Inovasi Sumber, mencadangkan bangunan mengawasi dan mencadangkan kemahiran untuk menangani trauma iklim. Ini termasuk:

  • Menstabilkan sistem saraf anda dengan memusatkan diri anda (contohnya, gunakan meditasi untuk menurunkan hormon "perjuangan atau penerbangan" yang dicetuskan oleh tekanan).
  • Mengambil kira kemahiran peribadi anda dan sumber dalaman dan luaran.
  • Perhatikan reaksi dan pemikiran anda tanpa penghakiman dan belas kasihan untuk diri sendiri.
  • Perhatikan detik-detik pertumbuhan, wawasan dan makna baru.
  • Ingat nilai-nilai yang anda ingin hidupkan.
  • Cari harapan dengan membuat pilihan yang meningkatkan kesejahteraan diri anda, orang lain dan alam sekitar.
  • Tolong orang lain.

Cadangan lain dari pakar iklim berkumpul pada sesi mengenai trauma iklim yang dianjurkan dan diketuai bersama di Forum Adaptasi Kebangsaan pada bulan Mei 2017 termasuk:

  • Melepaskan keperluan untuk menjadi betul.
  • Tinggal di luar talian selepas kerja.
  • Bercakap dengan dan peluk rakan-rakan.
  • Memupuk rasa humor.
  • Berjalan anjing untuk Masyarakat Humane.
  • Mengamalkan amalan kontemplatif.
  • Mengambil bahagian dalam aktiviti luar seperti berkebun dan mendaki.
  • Amalkan yoga.
  • Tidur.

Cadangan Caldwell, berdasarkan nasihat psikiatri forensik Lise Van Susteren, salah satu pengarang bersama laporan Persekutuan Hidupan Liar Kebangsaan 2012 yang disebut di atas, termasuk:

  • Menjaga diri anda dari segi fizikal dan spiritual.
  • Ingat bahawa anda tidak bersendirian.
  • Mengambil bahagian dalam aktiviti yang tidak berkaitan dengan iklim.
  • Memperkuat sempadan antara kerja dan kehidupan peribadi anda.
  • Berhubungan dengan rakan sekerja tanpa bercakap tentang iklim.
  • Ingatlah bahawa ketakutan anda adalah realistik tetapi harapan anda sendiri tidak mungkin.
  • Jangan terlalu kerja.
  • Jangan melakukan kerja yang berkaitan dengan iklim pada waktu malam.
  • Akui apa yang sedang anda jalani.
  • Kenali gejala burnout.
  • Jangan berputus asa.

Apa yang boleh dilakukan oleh Organisasi?

Penyelidik trauma iklim telah mencadangkan cara untuk menangani masalah pada skala institusi juga. Laporan Persekutuan Hidupan Liar Nasional 2012 menunjukkan tanggapan tingkat organisasi:

  • Buat rancangan dan garis panduan yang komprehensif untuk pengamal kesihatan mental, responden pertama dan profesional penjagaan primer untuk menangani trauma iklim, dengan keutamaan diberikan untuk melatih mereka yang berkhidmat kepada penduduk yang paling mudah terjejas.
  • Bekerja untuk menilai, mendiagnosis dan merawat individu dengan masalah kesihatan mental yang berkaitan dengan iklim.
  • Anggarkan dan bandingkan kos menangani kesan psikologi perubahan iklim dan mengabaikan masalah.
  • Membangun dan menggerakkan pasukan tindak balas insiden kesihatan mental kerajaan.
  • Membangunkan model yang berguna untuk tindakan positif individu dan komuniti (contohnya, "Model kepercayaan kesihatan").
  • Faktor implikasi psikologi perubahan iklim ke dalam pembangunan dasar awam.

Ia juga mengesyorkan bahawa komuniti kesihatan mental membantu orang awam dan pemimpin menyedari betapa perubahan iklim mempengaruhi kita dan apa yang boleh kita lakukan mengenainya dan menganjurkan untuk melindungi orang dari perubahan iklim.

Mengambil Penjagaan Kami dan Setiap Lain-lain

Perbincangan mengenai trauma iklim meningkat ke tahap intensiti baru selepas Artikel Esquire 2015 "Apabila Tamat Tamadun Manusia Adalah Hari Kerja Anda" menyampaikan kisah-kisah saintis iklim beberapa mengatasi rasa takut, putus asa dan kemurungan. Sejak itu, persoalan bagaimana untuk mewujudkan komuniti amalan untuk menyokong pekerja perubahan iklim yang berurusan dengan trauma iklim telah ditinggalkan sebahagian besarnya tidak dijawab. Terutama di Amerika Syarikat, dengan iklim politik semasa, ini adalah masa yang sukar untuk mengusahakan perubahan iklim.

Untuk memastikan kerja yang baik ini bergerak maju dan tidak terbakar di bawah tekanan saat ini, kita yang cuba menangani perubahan iklim dalam pekerjaan hari kita perlu mengetahui tekanan yang kita hadapi dan melakukan apa yang kita boleh menjaga diri kita dan satu sama lain.

Artikel ini pada asalnya muncul di Ensia

Tentang Pengarang

Sara S. Moore adalah penyelidik adaptasi perubahan iklim yang berpusat di Oakland, California. Beliau memegang Ijazah Sarjana Dasar Awam dan MA dalam Pengajian Antarabangsa dan Kawasan dari University of California, Berkeley. Baca lebih lanjut mengenai pemikirannya di blog penyelidikannya, "Masa Lalu Bukan Pilihan."

Buku berkaitan:

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = trauma iklim; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}