Apa langkah seterusnya? Peregangan Tubuh Saya dan Dunia Saya

Apa langkah seterusnya? Peregangan Tubuh Saya dan Dunia SayaPhoto: Hisakuni Fujimoto (CC 2.0)

Saya selalu percaya bahawa kita boleh belajar dari kesilapan orang lain. Dan tentu saja, sebaliknya adalah benar, kita belajar dari pengalaman orang lain juga. Walau bagaimanapun, hanya kerana sesuatu yang baik untuk seseorang, atau berfungsi untuk satu orang, tidak semestinya bermakna perkara yang sama akan berfungsi untuk anda.

Diet adalah contoh yang baik. Sesetengah orang tidak boleh bertolak ansur dengan gandum atau gluten, sementara yang lain seolah-olah tidak terjejas olehnya. Alergi seseorang adalah merawat yang lain. Cuaca adalah contoh lain. Sesetengah orang menikmati musim sejuk dengan salji dan udara segar yang sejuk, sementara yang lain menunggu lama untuk musim bunga dan bunga ros. Tidak ada "satu saiz yang sesuai untuk semua" untuk apa yang berfungsi untuk kita.

Walau bagaimanapun, kerana kita boleh belajar daripada pengalaman orang lain, saya akan berkongsi apa yang berlaku untuk saya dan juga apa yang saya perolehi.

Peregangan secara fizikal

Beberapa tahun yang lalu, saya menyedari bahawa badan saya mula merasa "kurang lentur". Saya akan merasakan perkara pertama pada waktu pagi apabila saya bangun. Ia akan kembali kepada kesedaran saya pada waktu siang ketika saya bengkok untuk memberi makan anjing itu dan akan mengalami rasa sakit saya yang sengit dan sakit.

Tidak menjadi orang yang tidak menerima sebarang jawapan, dan sejak saya melihat kekurangan fleksibiliti badan saya sebagai cara ia mengatakan tidak kepada saya tetap aktif dan tanpa rasa sakit, saya mula mencari cara untuk memerangi ketegaran badan ini. Saya enggan menerima pendapat umum tentang "oh, well, saya baru semakin tua". Walaupun saya mungkin memperoleh usia setahun setiap tahun seperti orang lain, saya enggan menjadi "lebih tua" dalam tingkah laku dan kesihatan. Jadi saya memutuskan untuk mencari alternatif.

Memiliki keengganan untuk bersenam dan juga penentangan terhadap "melakukan sesuatu dengan cara tertentu", saya menghalang dari yoga dan bahkan zumba. Walau bagaimanapun, apa yang saya sedar semasa menonton anjing melakukan kebiasaan 4-regangan setiap kali dia bangun, adalah bahawa peregangan mungkin cara untuk saya pergi.

Saya bermula pada rutin sepanjang hayat. Mula-mula saya mengeluarkan tikar yoga dan terbentang sebaik sahaja saya keluar dari katil. Walau bagaimanapun, apabila musim sejuk tiba dan ia agak sejuk pada waktu pagi, saya mula melakukan pembelahan saya di bawah katil. Ini dengan cepat menjadi cara kegemaran saya. Ia sesuai dengan sikap saya yang tahan terhadap "perlu bangun dan bersenam" kerana saya masih bertelekan secara teknikal di atas katil, tetapi saya juga meregangkan. Ah, keadaan menang-menang.

Saya kini melakukan rutin harian "bangun" kira-kira jam 1 / 2 yang terbentang di atas katil, bermula dengan kaki yang terbentang di belakang saya, kemudian bergolek dan bergerak ke bawah ke bawah jenis anjing yang terbentang dan kemudian duduk di bawah penutup dan melakukan kelainan tulang belakang. Saya juga melakukan urutan tangan pendek, dan kadang-kadang juga urutan kaki.

Oleh itu pada dasarnya saya melakukan stretching saya sebelum bangun dan akibatnya bangun dari tidur yang terasa sakit dan lenturan dan tidak merasakan "umur saya" sama sekali. Saya sebenarnya tidak keberatan bangun jam 1 / 2 lebih awal sejak saya merasa lebih baik selepas jam 1 / 2.

Peregangan Mental

Saya kemudian menyedari bahawa saya perlu merangka fikiran saya juga, kerana ia juga seolah-olah menjadi perlahan dan tersandung pada dirinya sendiri. Saya telah melakukan Sudoku untuk seketika dan setelah saya menemui aplikasi Sudoku, itu lebih baik. Tidak perlu kertas atau pensil.

Kemudian saya mula melakukan beberapa permainan otak Luminosity (AARP juga mempunyai beberapa) dan mendapati bahawa saya menikmati rangsangan dan "persaingan terhadap diri saya" berusaha untuk mendapatkan skor yang lebih baik hari demi hari.

Saya juga mula membentangkan fikiran saya dengan membaca perkara-perkara yang saya tidak akan pernah menikmati membaca dan menemui lebih banyak tentang dunia di sekeliling saya.

Apabila saya masuk ke dalam "mindset regangan" ini, saya memutuskan untuk melihat dan melihat di mana lagi ia boleh digunakan.

Sempadan Peregangan

Saya kini tinggal di sebahagian Florida di mana penduduk telah dirujuk sebagai "rednecks". Untuk menjelaskan, ini adalah orang-orang yang akan mengatakan bahawa liberal, feminis, alam sekitar adalah semua perkataan kotor, atau sekurang-kurangnya mengucapkannya seperti mereka adalah sesuatu yang sangat tidak diingini. Daerah saya tinggal mengundi Republikan 5 ke 1 di 2016. Ini membawa saya menyedari bahawa ini adalah satu lagi kawasan di mana saya perlu meregang sempadan saya dan berhenti melihat hidup sebagai "kita" atau "mereka".

Saya telah menghadiri kelab berkebun bulanan dan sementara itu mungkin juga mewakili 5 yang sama dengan nisbah 1, wanita sangat baik dan baik dan bermanfaat. Apabila kita membincangkan menjaga tumbuh-tumbuhan kita, semua orang berada di halaman yang sama (baik, mungkin tidak ketika datang ke Round-Up, tapi hei, tidak ada yang sempurna). Kami menikmati pembelajaran lebih lanjut mengenai tumbuh-tumbuhan dan kawasan tempatan kami sekalipun sikap politik kita, atau kepercayaan agama tidak sama. Masih ada banyak perkara biasa yang boleh kita bina.

Dan mungkin kita semua boleh merangkumi sempadan kita dalam tindakan kita juga. Dalam dekad yang lalu, boomer bayi telah keluar dari aktivisme 60s kepada ketidaksamaan 70 dan ke hadapan. Setiap daripada kita telah menemui niche kami, sama ada di rumah menghias dan menaikkan anak, atau pergi keluar untuk mencari nafkah dan berjaya melalui pecah kaca, atau berkongsi bakat kami dalam seni penyembuhan atau dunia penerbitan. Ada yang menyertai kumpulan berbentuk quilting, yang lain menasihati SPCA tempatan, atau bank makanan.

Bagaimanapun, mungkin sekarang kita perlu merangkumi lebih banyak kumpulan khusus kita, sebab haiwan kesayangan kita, dan mengambil satu punca yang lebih besar, yang memberi kesan yang lebih baik. Telah dikatakan bahawa kita, boomer bayi, adalah "generasi saya", dan ya ini benar. Ini kerana kita terpaksa belajar terlebih dahulu untuk mencintai dan menerima diri sebelum kita dapat mencintai dan menerima orang lain.

Perjanjian Baru berkata, "Engkau harus mengasihi sesamamu seperti dirimu sendiri". Apa yang tidak difahami biasanya adalah bahagian "sebagai diri sendiri". Generasi "saya" perlu terlebih dahulu belajar mencintai diri sendiri. Dan sekarang kita berada di Bahagian Dua arahan dan itu ialah: Cinta Jiran Anda Sebagai Sendiri.

Kita perlu merangkumi sempadan kita untuk mencintai keluarga kita sendiri dan kalangan kawan-kawan dan orang-orang yang berfikir seperti kita, mencintai jiran-jiran kita sama ada mereka mencintai jiran atau tidak. Dan di dunia moden ini dengan internet mengeluarkan semua jarak di antara kita, jiran kita hampir sama dengan sesiapa di mana sahaja di planet ini.

Jadi, saya menggalakkan kita semua bertanya kepada diri sendiri, Apa yang boleh saya lakukan hari ini dan setiap hari untuk mencintai sesama saya? Tindakan yang kita ambil boleh dalam banyak bentuk dan kerana setiap kita adalah unik, ia akan berbeza dengan setiap kita. Soalan yang sama boleh dipertingkatkan lagi, Bagaimana saya boleh membuat perbezaan?

Peregangan Matlamat kami

Kita perlu merangkumi sempadan tentang apa kesejahteraan dan kejayaan bermakna bagi kita ... dan meregangkan matlamat kita untuk menyertakan jiran-jiran kita di seluruh dunia. Kita semua dihubungkan, dan penyembuhan dan kesejahteraan seseorang bergantung dan dipengaruhi oleh penyembuhan dan kesejahteraan semua.

Sudah tiba masanya untuk bergerak dari "menjaga diri saya dan orang yang saya sayangi" untuk menjaga seluruh planet dan kesihatan dan kesejahteraan orang yang tidak mungkin kita temui tetapi masih bersambung. Kita boleh menjadi rama-rama yang sayapnya memulakan tsunami perubahan dan kebangkitan dan penyembuhan dalam dunia yang bermasalah ini kita hidup.

Contoh bergerak ini adalah perarakan Wanita Januari 21st, 2017 di mana wanita (dan lelaki dan anak-anak) di seluruh dunia berbaris untuk menyokong perarakan Washington DC. Walaupun mereka mungkin tidak terjejas secara langsung oleh hak-hak rakyat Amerika, mereka bergerak dalam perpaduan. Itu mengiktiraf bahawa jiran kita adalah di mana sahaja dan di mana-mana di planet ini.

Mari kita sentiasa bertanya kepada diri sendiri dalam setiap keadaan yang kita hadapi, apa yang akan dilakukan Yesus, atau apa yang akan dilakukan oleh Buddha, atau apakah yang paling saya sukai dan paling mencintai? Mari kita ubah siapa kita dari "Saya hanya satu orang, apa yang boleh saya lakukan" kepada saya sebagai sebahagian daripada kemanusiaan dan saya mempunyai tugas untuk melakukannya.

Selamat meregang kepada kita semua!

Inspirasi Artikel

Kad Siasatan: Dek 48-kad, Buku Panduan dan Stand
oleh Jim Hayes (artis) dan Sylvia Nibley (penulis).

Kad Siasatan: Dek 48-kad, Buku Panduan dan Stand oleh Jim Hayes dan Sylvia Nibley.Dek yang meminta anda soalan ... kerana jawapannya adalah di dalam anda. Alat meditasi yang baru. Permainan yang menarik untuk melibatkan keluarga, rakan dan pelanggan dengan cara yang baru.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan dek kad ini.

Kad Pertanyaan yang digunakan untuk artikel ini: Apakah langkah seterusnya?

Tentang Pengarang

Marie T. Russell adalah pengasas lahirnya Magazine (Diasaskan 1985). Beliau juga dihasilkan dan menganjurkan South Florida siaran mingguan radio, Inner Power, dari 1992-1995 yang memberi tumpuan kepada tema seperti harga diri, pertumbuhan peribadi, dan kesejahteraan. Artikel beliau memberi tumpuan kepada transformasi dan menyambung semula dengan sumber dalaman kita sendiri kegembiraan dan kreativiti.

Creative Commons 3.0: Artikel ini dilesenkan di bawah Lisensi Atribut-Perkongsian Alike 3.0 Creative Commons. Atribut pengarang: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Pautan kembali ke artikel: Artikel ini pada asalnya muncul di InnerSelf.com


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}