Sesiapa sahaja yang kerap menggunakan media sosial akan mengalami pengalaman merasakan keseronokan yang dilihat oleh teman-teman mereka semua. Ini mungkin menjadi masalah jika anda duduk di rumah pada petang basah yang sejuk, merasa bosan ketika semua orang berpesta atau mempunyai cuti yang glamor di bawah sinar matahari.
Tetapi adakah mungkin perasaan ini menjadi permulaan sesuatu yang lebih buruk? Bolehkah menggunakan media sosial sebenarnya membuat anda tertekan? Baru-baru ini Kajian berasaskan AS, yang ditaja oleh Institut Kesihatan Mental Kebangsaan, mengenal pasti "persaingan yang kuat dan ketara antara penggunaan media sosial dan kemurungan dalam ... sampel dewasa muda AS". Kajian mendapati tahap kemurungan meningkat dengan jumlah masa yang digunakan menggunakan media sosial dan jumlah kunjungan ke laman media sosial setiap minggu.
Kajian terdahulu telah melukis gambar yang lebih bercampur-campur. Nampaknya hubungan antara media sosial dan kemurungan dan kesejahteraan adalah rumit dan mungkin dipengaruhi oleh beberapa faktor.
Pada media sosial yang terbaik, kami dapat menyambung dan bersaing dengan rakan dan orang yang tidak kami tengok. Ia membolehkan kita mempunyai interaksi pendek dengan mereka yang menjaga hubungan apabila kita tidak mempunyai banyak masa lapang. Pada yang paling teruk, media sosial boleh, nampaknya, memberi perasaan tidak masuk akal.
Terdapat kemungkinan banyak alasan kompleks mengapa penggunaan media sosial mungkin dikaitkan dengan kemurungan. Sebagai contoh, adalah mungkin orang yang sudah tertekan mungkin lebih cenderung untuk bergantung kepada media sosial dan bukannya interaksi tatap muka, penggunaan media sosial yang lebih besar mungkin merupakan gejala dan bukannya penyebab kemurungan.
Pembaikan yang tidak memuaskan
Kita semua mempunyai keperluan dasar untuk disukai dan diterima oleh orang lain dan media sosial dapat memainkan peranan ini. "Suka" adalah mata wang media sosial, dan orang yang mempunyai harga diri yang rendah boleh memberikan nilai yang tinggi untuk mencari pengesahan dari penggunaan media sosial mereka dengan cuba menarik minat komentar mereka sebagai cara meningkatkan harga diri mereka. Dengan cara ini, media sosial boleh menjadi pertandingan populariti. Sudah tentu, "memenangi" pertandingan populariti dengan mengagungkan yang paling disukai hanyalah rangsangan jangka pendek untuk semangat. Ia adalah cara yang tidak menentu untuk meningkatkan harga diri.
Ia adalah sifat manusia untuk membandingkan diri kita dengan orang lain. Kadang-kadang perbandingan boleh menjadi cara untuk memberi inspirasi kepada diri kita untuk memperbaiki dalam beberapa cara, tetapi, lebih kerap daripada tidak - terutamanya apabila seseorang merasakan atau terdedah kepada kemurungan - perbandingan menjadi negatif, dan menghina harga diri. Satu masalah dengan media sosial ialah imej orang yang menggambarkan dirinya cenderung positif, menarik dan menarik. Mari kita hadapi itu, sebahagian besar daripada kita lebih suka menyiarkan gambar diri kita yang kelihatan hebat di malam hari daripada di mana kita berada di pajama kita, mencuci piring. Jika seseorang berasa kecewa atau tidak berpuas hati dengan kehidupan mereka, bukannya sedikit gangguan, penggunaan media sosial boleh memberi kesan bahawa semua orang mempunyai cara yang lebih menyeronokkan daripada kita.
Tidak semua buruk
Ramai ibu bapa mempunyai kelemahan mengenai penggunaan media sosial anak-anak mereka dan lebih daripada satu orang ibu terpaksa menghibur remaja yang menangis, terkejut dengan hujah dalam talian. Sama ada kita suka atau tidak, media sosial berada di sini untuk kekal dan, bagi kebanyakan orang muda, memilih keluar dari media sosial bermakna kehilangan akses kepada rangkaian rakan mereka. Bagi mereka, ia bukanlah satu pilihan yang sesuai.
Pada masa ini, kita tidak tahu cukup mengenai bagaimana cara media sosial digunakan dan kesannya terhadap mood dan kesihatan mental jangka panjang. Sehingga kita lakukan, mungkin pilihan terbaik adalah untuk mengenali bahawa media sosial boleh menjadi alat yang berharga untuk berhubung dengan rakan-rakan dan interaksi kita di media sosial tidak seharusnya terlalu mempengaruhi harga diri kita. Mungkin juga patut diingati bahawa, walaupun orang lain nampaknya mempunyai masa yang hebat, berita berita lebih berat sebelah untuk menunjukkan semua keseronokan, perkara menarik yang dilakukan orang. Oleh itu, mereka hanya mengendalikan bit terbaik dalam kehidupan mereka - tidak semestinya mempunyai masa yang lebih baik daripada anda.
Tentang Pengarang
Mark Widdowson, Pensyarah dalam Kaunseling dan Psikoterapi, Universiti Salford.
Artikel ini pada asalnya diterbitkan pada Perbualan. Membaca artikel asal.
Buku-buku yang berkaitan
at InnerSelf Market dan Amazon
