Saya tidak percaya ia tidak benar. Hayfever oleh Shutterstock

Alergi semakin meningkat di seluruh negara maju dan demam dan eksim meningkat tiga kali ganda pada tahun 30 terakhir. Namun alergi adalah kawasan yang sangat membingungkan dan membimbangkan. Walaupun satu kajian mendapati 38% orang berpendapat bahawa mereka mempunyai alahan makanan, sebenarnya hanya 1-5% sahaja, dan ahli alergi biasanya melaporkan menghabiskan sebahagian besar rundingan mereka dengan menolak kepercayaan yang tegas yang tidak mempunyai asas saintifik.

Teori mengenai alergi - beberapa dari penyelidikan perubatan dan beberapa dari "guru" gaya hidup - telah menyebabkan maklumat yang bertentangan, sehingga sukar untuk mengetahui apa yang harus dipercayai. Disebabkan ini, Rasa Tentang Ilmu bekerja dengan saya dan sejumlah ahli alahan, imunologi, saintis pernafasan dan ahli farmasi untuk menghasilkan Membuat Rasa Alahan, panduan menangani banyak mitos dan salah tanggapan mengenai alahan. Satu mitos biasa - sesuatu yang saya kerjakan - adalah kaitan antara alahan dan pendedahan kepada mikrob.

Jadi, inilah pemeriksaan fakta realiti kebersihan dan alergi:

1. Adakah jangkitan kanak-kanak yang lebih sedikit bermaksud lebih banyak alahan?

Tiada. Walaupun a kaitan antara alahan dan mikrob secara umum diterima, idea bahawa lebih banyak jangkitan semasa kecil mengurangkan kemungkinan mengembangkan alergi kini dikesampingkan. Idea ini berasal hipotesis kebersihan, diusulkan pada tahun 1989, yang berteori bahawa peningkatan alergi abad ke-20 disebabkan oleh kadar jangkitan yang lebih rendah pada anak usia dini. Hipotesis ini didasarkan pada pengamatan bahawa ukuran keluarga yang lebih besar dilindungi dari demam, sementara keluarga yang lebih kecil dianggap memberikan pendedahan jangkitan yang tidak mencukupi kerana jangkitan orang ke orang kurang.

Pendedahan kepada mikroba yang normal pada bulan-bulan pertama setelah kelahiran sangat penting untuk mengembangkan sistem kekebalan tubuh, tetapi tidak ada bukti bahawa jangkitan "biasa" penting untuk meningkatkan imuniti jangkitan umum atau mencegah alergi.

2. Adakah alergi meningkat kerana obsesi moden dengan kebersihan?

Tiada. Mikrobiom kita, populasi mikroba yang tinggal di dalam dan di badan kita, telah berubah dari generasi sebelumnya. Ini bukan kerana kebersihan, tetapi kerana kita berinteraksi dengan persekitaran mikroba yang kurang berbeza daripada persekitaran nenek moyang kita yang kebanyakannya di luar bandar. Idea bahawa pembersihan berlebihan telah membuat rumah "steril" tidak masuk akal: mikroba cepat digantikan oleh organisma yang ditumpahkan dari kita, haiwan peliharaan kita, makanan mentah dan habuk

Bukan perkara buruk. Mencuci oleh Shutterstock

Pemahaman ini berasal dari Mekanisme "kawan lama", penyempurnaan hipotesis kebersihan yang memberikan penjelasan yang lebih masuk akal untuk hubungan antara pendedahan mikroba dan alergi. Ini mengemukakan bahawa pendedahan kepada pelbagai jenis mikroba atau parasit yang tidak berbahaya yang menghuni dunia kita adalah penting untuk membina mikrobioma yang pelbagai yang sangat penting untuk mengekalkan sistem imun yang terkawal dengan baik yang tidak terlalu banyak bertindak balas terhadap alergen seperti serbuk sari. "Kawan lama" ini telah berkembang bersama dengan manusia selama berjuta-juta tahun. Sebaliknya, kebanyakan penyakit berjangkit hanya muncul sejak 10,000 tahun yang lalu ketika kita hidup di komuniti bandar.

Mikroba rakan lama masih ada, tetapi kami terputus hubungan bersama mereka kerana perubahan gaya hidup dan kesihatan awam sejak dua abad yang lalu. Peningkatan kualiti air, sanitasi dan kebersihan bandar telah mengurangkan penyakit berjangkit secara besar-besaran, tetapi secara tidak sengaja kita tidak terdedah kepada mikroba ini. Perubahan kandungan mikrob makanan, kurang penyusuan, lebih banyak pembedahan caesar, bandar daripada tinggal di luar bandar dan peningkatan penggunaan antibiotik juga telah mengurangkan interaksi rakan lama di awal usia.

3. Adakah kebersihan yang santai dapat membalikkan kecenderungan alahan?

Tiada. Kita sekarang tahu bahawa kebersihan yang menenangkan tidak akan menyatukan kita dengan rakan lama kita, tetapi mempunyai risiko peningkatan pendedahan kepada mikroba lain yang boleh menyebabkan penyakit lama dan baru. Kerana pada asalnya disebut hipotesis "kebersihan", dan kerana istilah kebersihan dan kebersihan digunakan secara bergantian, orang sering menganggap bahawa "menjadi kurang bersih" menyiratkan tidak terlalu mengutamakan kebersihan.

Pada masa yang sama bahawa alergi meningkat, ancaman pandemik global dan rintangan antibiotik telah meningkat, dan kebersihan adalah kunci untuk menahan ancaman ini. Melindungi daripada jangkitan bukan mengenai seberapa bersih rumah kita atau seberapa sering kita mandi, itu yang kita lakukan untuk menghentikan penyebaran kuman.

Dengan menggunakan amalan kebersihan yang “disasarkan” seperti mencuci tangan, keselamatan makanan dan kebersihan tandas, sambil mendorong interaksi setiap hari dengan dunia mikroba kita, kita memaksimumkan perlindungan terhadap jangkitan, sambil terus memberi pendedahan kepada rakan lama.

4. Adakah bahan kimia sintetik dikaitkan dengan peningkatan alahan?

Tiada. Penggunaan produk pembersih dan penjagaan diri dan antibakteria yang berlebihan kadang-kadang dikatakan berkaitan dengan alergi kerana ia memberi kita pendedahan mikrob. Produk antibakteria dirasakan memburukkan lagi keadaan ini. Namun, kerana bukti mencadangkan bahawa pembersihan rumah sehari-hari secara umum tidak memberi kesan pada tahap mikrob, tidak mungkin memberi kesan pada mikrobioma manusia kita. Sebaliknya, penggunaan disinfektan yang disasarkan, misalnya semasa menyediakan makanan, dapat mengurangkan risiko jangkitan.

Mengira nombor. Ujian oleh Shutterstock

Banyak orang percaya bahawa bahan kimia "buatan manusia" cenderung menyebabkan reaksi alergi, menyebabkan banyak bahan sintetik dalam produk digantikan dengan "alternatif semula jadi". Walau bagaimanapun, tindak balas alahan yang paling biasa adalah alergen yang berlaku secara semula jadi, dalam makanan seperti telur, susu dan kacang-kacangan, di kebun biasa seperti primroses dan krisan, dan perkara-perkara di persekitaran seperti debunga, tungau debu dan bulu binatang peliharaan. Sebilangan pengganti semula jadi untuk bahan sintetik sebenarnya dapat meningkatkan risiko reaksi alergi.

Tentang Pengarang

Sally Bloomfield, Profesor Kehormat, London School of Hygiene & Medicine Tropical

Buku berkaitan:

Badan Mengekalkan Skor: Otak Minda dan Badan dalam Penyembuhan Trauma

oleh Bessel van der Kolk

Buku ini meneroka hubungan antara trauma dan kesihatan fizikal dan mental, menawarkan pandangan dan strategi untuk penyembuhan dan pemulihan.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Nafas: Sains Baharu Seni yang Hilang

oleh James Nestor

Buku ini meneroka sains dan amalan pernafasan, menawarkan pandangan dan teknik untuk meningkatkan kesihatan fizikal dan mental.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

The Plant Paradox: Bahaya Tersembunyi dalam Makanan "Sihat" Yang Menyebabkan Penyakit dan Berat Badan

oleh Steven R. Gundry

Buku ini meneroka kaitan antara diet, kesihatan dan penyakit, menawarkan pandangan dan strategi untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Kod Kekebalan: Paradigma Baharu untuk Kesihatan Sebenar dan Anti-Penuaan Radikal

oleh Joel Greene

Buku ini menawarkan perspektif baharu tentang kesihatan dan imuniti, menggunakan prinsip epigenetik dan menawarkan pandangan serta strategi untuk mengoptimumkan kesihatan dan penuaan.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Panduan Lengkap Puasa: Sembuhkan Tubuh Anda Melalui Puasa Selang Selang, Hari Bergantian dan Berpanjangan

oleh Dr. Jason Fung dan Jimmy Moore

Buku ini meneroka sains dan amalan berpuasa yang menawarkan pandangan dan strategi untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.