Menggunakan pengurang demam atau minum terlalu banyak cecair semasa melawan selesema boleh mengganggu tindakan pengimbangan badan yang halus.

Apabila musim selesema berlangsung, begitu juga dengan korus nasihat, profesional dan sebaliknya, untuk minum banyak cecair dan mengambil ubat penurun demam, seperti acetaminophen, ibuprofen atau aspirin.

Cadangan ini, berniat baik dan berakar umbi, menawarkan keselesaan kepada mereka yang diketepikan dengan kesan sampingan demam, selesema atau vaksin. Tetapi anda mungkin terkejut apabila mengetahui sains yang menyokong pengesyoran ini adalah spekulatif paling baik, berbahaya paling teruk dan disertakan dengan kaveat.

Saya seorang ahli fisiologi senaman yang pakar dalam mengkaji bagaimana badan mengawal cecair dan suhu. Dan berdasarkan banyak bukti, saya boleh memberitahu anda bahawa peningkatan pengambilan cecair dan pengambilan ubat penurun demam, sama ada aspirin, acetaminophen atau ibuprofen, mungkin tidak selalu membantu dalam pemulihan anda. Malah, dalam beberapa kes, ia boleh memudaratkan.

Terdapat sebab mengapa orang mengatakan demam perlu diturunkan apabila sakit atau selepas vaksin. Kedua-dua aspirin dan acetaminophen, seperti Tylenol, mengurangkan demam, sakit kepala dan sakit otot. Tetapi pada masa yang sama, seminal and kajian yang lebih baru, termasuk kajian meta-analisis yang luas, menunjukkan bahawa ubat-ubatan ini boleh melemahkan tindak balas imun terhadap jangkitan atau mempunyai kesan sampingan yang tidak diingini.

Apa itu demam?

Pertama, beberapa latar belakang: Demam ialah peningkatan terkawal dalam suhu badan teras sebagai tindak balas kepada penceroboh mikrob yang tidak diingini. Lebih banyak teruk jangkitan, semakin tinggi demam.

Mengalami demam bukanlah semuanya buruk; ia adalah bagaimana badan telah berkembang untuk pulih daripada jangkitan. Bagi banyak spesies, demam adalah berfaedah dan bermanfaat untuk kelangsungan hidup.

Tetapi demam datang dengan kos. Suhu badan yang terlalu tinggi boleh membawa maut. Untuk setiap kenaikan 1.8 darjah Fahrenheit, metabolisme meningkat 10%; badan mula membakar lebih banyak kalori daripada biasa, suhu terus meningkat dan badan mengeluarkan hormon untuk mengawal demam.

Banyak kajian menunjukkan apa yang boleh berlaku apabila ubat penurun demam dimasukkan ke dalam tarian kompleks ini. Ternyata aspirin atau acetaminophen boleh menyebabkan orang yang dijangkiti berasa lebih baik, tetapi mereka juga menyebarkan lebih banyak virus sambil menekan tindak balas imun mereka sendiri terhadap jangkitan.

Dalam satu kajian double-blind, terkawal plasebo, orang yang sihat dijangkiti virus selsema yang mengambil aspirin atau acetaminophen selama seminggu mengalami tindak balas imun yang berkurangan dan peningkatan dalam penumpahan virus - bermakna menghasilkan dan mengeluarkan zarah virus dari hidung. Satu lagi kajian menunjukkan bahawa mengambil aspirin berkesan mengurangkan gejala demam tetapi peningkatan penumpahan.

Walaupun beberapa kajian tradisional itu berlaku beberapa dekad yang lalu, keputusan mereka masih bertahan sehingga kini. Satu kajian baru-baru ini memberi amaran bahawa jika semua orang mengambil ubat penahan demam, akan ada lebih banyak kes selesema dan kematian berkaitan selesema. Tambahan pula, suhu badan yang tinggi – atau demam – boleh membantu melawan COVID-19 dengan mengurangkan pertumbuhan virus dalam paru-paru. Dengan kata lain, demam boleh membantu tubuh melawan virus sekaligus mengurangkan kadar kematian dan penyakit.

Minum cecair

Untuk mengelakkan dehidrasi, Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit mengesyorkan minum lebih banyak cecair mengalami demam atau jangkitan, atau telah menerima vaksin COVID-19. Tetapi ada bukti saintifik yang kurang untuk menyokong saranan ini.

Memang benar minum cecair ketika dehidrasi adalah diperlukan untuk mengurangkan demam. Tetapi tidak semua orang yang demam mengalami dehidrasi. Bagi mereka yang tidak dahaga, paksa cecair melampaui dahaga, yang selalunya tidak menyenangkan, mungkin tidak digalakkan.

[Dapatkan berita sains, kesihatan dan teknologi yang menarik. Daftar untuk surat berita sains mingguan The Conversation.]

Kajian yang menilai nasihat itu untuk "minum banyak cecair" menentukan bahawa meningkatkan pengambilan cecair apabila sakit mungkin tidak menawarkan faedah, dan bahawa lebih banyak kajian berkualiti tinggi diperlukan. Memang ada potensi risiko daripada overhidrasi. Bagi sesetengah orang, tiga liter, atau kira-kira 12 gelas lapan auns, adalah terlalu banyak. Overhidrasi boleh menyebabkan loya dan muntah, sakit kepala dan kekejangan; dalam kes yang teruk, pengambilan cecair yang berlebihan boleh menyebabkan sawan atau koma.

Inilah sebabnya ini berlaku. Untuk menghentikan peningkatan berbahaya dalam demam, badan mengeluarkan hormon antidiuretik. Kencing berkurangan, jadi badan menyimpan air melalui tindakan buah pinggang. Jadi, jika seseorang yang demam minum lebih banyak air daripada yang diperlukan, mabuk air – atau hyponatremia, keadaan perubatan yang berpotensi membawa maut di mana paras natrium darah pesakit terlalu rendah – boleh berlaku.

Satu kajian mendapati bahawa hampir satu perempat daripada pesakit yang datang ke hospital dengan COVID-19 telah hiponatremia semasa kemasukan. Dalam kajian itu, hiponatremia meningkatkan keperluan untuk sokongan pernafasan dalam bentuk pengudaraan. Dan kajian lain menunjukkan bahawa keadaan itu boleh menyebabkan hasil yang lebih buruk dalam pesakit COVID-19.

Jadi mungkin sudah tiba masanya untuk memikirkan semula kebijaksanaan konvensional. Jika demam adalah ringan atau sederhana, kekal hangat, walaupun menggunakan selimut, dan bukannya cuba mengurangkannya secara aktif. Rehat, supaya badan anda boleh melawan demam. Menjimatkan tenaga kerana metabolisme anda sudah terlalu laju. Gunakan ubat penurun demam dengan berhati-hati. Minum cecair, tetapi hanya untuk toleransi, dan sebaik-baiknya apabila dahaga.

Dan satu cadangan terakhir yang sepatutnya menenangkan: Apabila melawan demam atau kesan sampingan vaksin, pertimbangkan untuk menghirup cecair suam yang mengandungi natrium. Sup yang mengandungi natrium, seperti jongkong, boleh membantu mengelakkan hiponatremia. Dan walaupun bukti saintifik sebenar adalah jarang dan bercanggah, sup ayam mungkin penawar yang lebih baik daripada air apabila menangkis simptom demam atau selesema.

Tentang Pengarang

Tamara Hew-Butler, Profesor Madya Sains Senaman dan Sukan, Universiti Negeri Wayne

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.

Buku berkaitan:

Badan Mengekalkan Skor: Otak Minda dan Badan dalam Penyembuhan Trauma

oleh Bessel van der Kolk

Buku ini meneroka hubungan antara trauma dan kesihatan fizikal dan mental, menawarkan pandangan dan strategi untuk penyembuhan dan pemulihan.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Nafas: Sains Baharu Seni yang Hilang

oleh James Nestor

Buku ini meneroka sains dan amalan pernafasan, menawarkan pandangan dan teknik untuk meningkatkan kesihatan fizikal dan mental.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

The Plant Paradox: Bahaya Tersembunyi dalam Makanan "Sihat" Yang Menyebabkan Penyakit dan Berat Badan

oleh Steven R. Gundry

Buku ini meneroka kaitan antara diet, kesihatan dan penyakit, menawarkan pandangan dan strategi untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Kod Kekebalan: Paradigma Baharu untuk Kesihatan Sebenar dan Anti-Penuaan Radikal

oleh Joel Greene

Buku ini menawarkan perspektif baharu tentang kesihatan dan imuniti, menggunakan prinsip epigenetik dan menawarkan pandangan serta strategi untuk mengoptimumkan kesihatan dan penuaan.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Panduan Lengkap Puasa: Sembuhkan Tubuh Anda Melalui Puasa Selang Selang, Hari Bergantian dan Berpanjangan

oleh Dr. Jason Fung dan Jimmy Moore

Buku ini meneroka sains dan amalan berpuasa yang menawarkan pandangan dan strategi untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan