Shutterstock/Annette Shaff
Kepuasan hati kami tentang udara dalaman menyumbang kepada kerentanan kami kepada COVID-19, dan kami akan terus terdedah kepada COVID dan ancaman lain yang muncul sehingga kami memikirkan semula cara kami berkongsi udara kami.
Manusia adalah sosial; kita perlu bersama antara satu sama lain. Itulah yang menyebabkan kami terdedah. Pertahanan pertama kami terhadap COVID-19 ialah penjarakan sosial dan sekatan – sangat berkesan terhadap penyebaran virus, tetapi merosakkan ekonomi kita dan menghukum untuk kita kesihatan mental, rangkaian sokongan sosial, hubungan keluarga dan pembangunan kanak-kanak.
Memandangkan Omicron sedang merebak dan sekatan kemungkinan berakhir, bolehkah kita mengekalkan pengalaman secara peribadi tanpa risiko? Sains memberi amaran lebih banyak varian dan patogen pasti akan datang, termasuk yang kita tidak mempunyai vaksin. Adakah topeng cukup? Bolehkah kita melakukan perkara yang lebih baik pada masa akan datang?
Bolehkah anda mengingati hari-hari awal wabak yang menakutkan itu, tanpa mengetahui bila vaksin akan datang, jika pernah? Tetapi selama ini terdapat langkah kesihatan awam yang mudah tersedia untuk semua orang: udara segar.
Sejak awal lagi saya memberitahu orang ramai untuk tidak tinggal kekal di dalam rumah di mana kita berkongsi udara kita, tetapi untuk meneroka di luar dengan kerap (sambil mengekalkan jarak) di mana udara segar.
Mengekalkan kualiti udara dalaman bukanlah masalah baharu
Saya telah menghabiskan lebih daripada 20 tahun meneliti cara udara luar mencairkan dan membuang bahan cemar dengan cepat, dan bagaimana kita boleh membawa kuasa ini ke dalam rumah. Beribu-ribu ukuran menunjukkan bagaimana pergolakan (putaran rawak) secara semula jadi hadir dalam udara yang bergerak dengan pantas mencampurkan mana-mana bahan cemar (seperti virus dalam nafas kita) dengan udara segar, mencairkannya sambil turut membawanya pergi.
Di dalam rumah, anda boleh meningkatkan pencairan nafas anda sebanyak sepuluh kali ganda hanya dengan membuka beberapa tingkap. Walaupun kita jarang melihat kesan ini (vape, misalnya), deria bau dan sentuhan kita boleh membantu mengesahkan ia benar jika kita memberi perhatian.
Sebelum COVID-19, kualiti udara dalaman yang buruk terdiri daripada pelbagai masalah yang serius tetapi nampaknya terputus.
Menyedari pembentukan acuan dan udara basi di sekolah membawa kepada pembangunan garis panduan udara dalaman untuk bilik darjah baru. Pembebasan gas hasil sampingan daripada pemanas gas dalaman menyebabkan keracunan dan penyakit serius.
Asap dari pembakar kayu pada malam musim sejuk dan ekzos dari lalu lintas jalan menembusi ke beribu-ribu rumah, menyumbang kepada perkembangan paru-paru kanak-kanak yang terbantut, penyakit pernafasan yang semakin teruk dan kematian awal.
Paras tinggi asap diesel boleh terkumpul di dalam kabin kenderaan. Cat, pelarut, perabot dan bahan binaan mengisi banyak rumah dan tempat kerja kita dengan bahan kimia yang tidak enak.
Di mana kita boleh, kita harus mengurangkan pelepasan ini pada sumber. Tetapi dengan mengalihkan udara secara sedar ruang dalaman di mana kita paling terdedah, kita boleh mengurangkan semua risiko ini secara serentak.
Ke arah kebersihan udara
Fakta COVID-19 disebarkan dari orang ke orang melalui udara yang dikongsi adalah lambat untuk diakui dan diterjemahkan ke dalam nasihat kerajaan. Tetapi ia sekarang diterima secara meluas.
Omicron nampaknya lebih mudah ditularkan daripada varian sebelumnya. Akibatnya, agensi semakin diperkatakan pengudaraan sebagai alat penting untuk ditambah kepada (dan mungkin bertahan lebih lama) menjauhkan, topeng dan vaksin.
Ini sering dianggap bermaksud memasang mesin mahal ke bangunan, yang merupakan usaha utama. Bangunan yang menimbulkan risiko jangkitan yang lebih besar (rumah, sekolah, tempat ibadat dan tetapan penjagaan kesihatan) cenderung menjadi bangunan tanpa sistem sedia ada.
Penghawa dingin sudah menggunakan 10% daripada semua tenaga elektrik global dengan pelepasan karbon yang berkaitan. Modal yang tinggi dan kos operasi, serta bunyi mesin, boleh menjadikan sesetengah teknologi tidak praktikal atau tidak boleh diterima untuk banyak tetapan (fikirkan sekolah), terutamanya apabila kekurangan sudah menyebabkan komuniti lebih terdedah kepada virus.
Tetapi dengan usaha yang mencukupi, cabaran ini boleh diselesaikan. Pulangan pelaburan, melalui peningkatan daya tahan terhadap risiko kesihatan, mungkin besar.
Pelan tindakan
Kadar vaksinasi yang tinggi, pematuhan kepada penutupan, penutupan dan pengimbasan kod QR, dan penjagaan yang kini kami ambil alih menjauhkan dan sentuhan fizikal, semuanya mencadangkan penyesuaian tingkah laku berskala besar adalah mungkin. Ini penting kerana pengudaraan bukan hanya tentang mesin – ia juga tentang membangunkan tabiat baharu.
Semakin kita sedar tentang udara, semakin bertujuan kita untuk melindunginya. Dalam ruang dalaman biasa yang dikongsi, 1–5% daripada udara yang anda sedut baru-baru ini telah dihembus oleh orang lain. Bayangkan jika setiap hidangan yang anda makan termasuk makanan yang sebelum ini dikunyah oleh orang lain.
Kebersihan udara adalah kerangka fikiran. Saya yakin dengan tindakan yang diambil untuk memastikan angin segar bertiup melalui pintu terbuka kafe dan kedai di seluruh Auckland pada musim panas ini, memastikannya selamat dan terbuka, selalunya tanpa kos tambahan.
Guru di seluruh New Zealand semakin menggunakan pemantau karbon dioksida untuk mengenal pasti dengan tepat bilik darjah mana yang memerlukan langkah tambahan apabila musim sejuk menghampiri.
Selain tingkap dan mesin, terdapat pilihan lain yang tersedia segera: penggunaan ruang dalaman dan luaran yang lebih fleksibel, mengurangkan bilangan orang dalam ruang atau tempoh penggunaan, atau pembersihan udara biasa apabila bilik dikosongkan.
Penyelesaian tingkah laku ini perlu disesuaikan dengan persekitaran, infrastruktur dan budaya yang tersedia. Mencari penyelesaian yang betul, rendah karbon, saksama untuk setiap ruang adalah cabaran mendesak yang menanti kita.
Kami telah mengambil mudah udara bersih dan selamat terlalu lama. Jika kita terus berbuat demikian, kita akan terperangkap lagi dan lagi. Kita seharusnya tidak lebih menerima udara tercemar daripada air atau makanan yang tercemar.
Ia akan menjadi semudah mengetahui masa untuk membuka tingkap dan sekeras-kerasnya memasang berbilion-bilion dolar jentera kompleks. Kos kegagalan akan terpaksa mengharungi lebih banyak pengalaman seperti COVID-19 kerana mengetahui bahawa kita boleh menyediakan diri kita sendiri.
Tentang Pengarang
Ian David Longley, Saintis Kualiti Udara Utama, Institut Penyelidikan Air dan Atmosfera Kebangsaan
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku berkaitan:
Badan Mengekalkan Skor: Otak Minda dan Badan dalam Penyembuhan Trauma
oleh Bessel van der Kolk
Buku ini meneroka hubungan antara trauma dan kesihatan fizikal dan mental, menawarkan pandangan dan strategi untuk penyembuhan dan pemulihan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Nafas: Sains Baharu Seni yang Hilang
oleh James Nestor
Buku ini meneroka sains dan amalan pernafasan, menawarkan pandangan dan teknik untuk meningkatkan kesihatan fizikal dan mental.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
The Plant Paradox: Bahaya Tersembunyi dalam Makanan "Sihat" Yang Menyebabkan Penyakit dan Berat Badan
oleh Steven R. Gundry
Buku ini meneroka kaitan antara diet, kesihatan dan penyakit, menawarkan pandangan dan strategi untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Kod Kekebalan: Paradigma Baharu untuk Kesihatan Sebenar dan Anti-Penuaan Radikal
oleh Joel Greene
Buku ini menawarkan perspektif baharu tentang kesihatan dan imuniti, menggunakan prinsip epigenetik dan menawarkan pandangan serta strategi untuk mengoptimumkan kesihatan dan penuaan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Panduan Lengkap Puasa: Sembuhkan Tubuh Anda Melalui Puasa Selang Selang, Hari Bergantian dan Berpanjangan
oleh Dr. Jason Fung dan Jimmy Moore
Buku ini meneroka sains dan amalan berpuasa yang menawarkan pandangan dan strategi untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan.
