Imej oleh Dieter_G
Semuanya adalah tenaga dalam gerakan.
- PIR VILAYAT INAYAT KHAN
Walaupun ramai saintis dan pakar mempelajari tenaga, kebenarannya adalah anda tidak perlu seorang saintis mengetahui bahawa tenaga di sekeliling kita dan di dalam kita. Manusia, pokok, air, cahaya matahari, udara, tumbuh-tumbuhan dan setiap benda lain di alam semesta - semuanya terbuat dari tenaga. Sebenarnya, apabila kita turun ke bawah, tenaga adalah semua yang wujud.
Di kelas sains sekolah menengah, kami belajar bahawa tenaga tidak pernah dicipta atau dimusnahkan. Ia hanya berubah dari satu bentuk tenaga ke bentuk yang lain. Tenaga dua sel bersatu untuk membentuk embrio; loji kuasa yang menjadikan tenaga air menjadi elektrik; tumbuhan yang menggunakan tenaga matahari untuk hidup; semuanya adalah contoh aliran dan transformasi tenaga. Tenaga yang sama dari cahaya matahari yang memberi makan pokok epal juga memberi kita tenaga untuk berjalan, bercakap dan berfikir.
Tenaga tidak pernah hilang. Ia dikitar semula menjadi bentuk tenaga lain. Tenaga tidak pernah bertakung. Sebaliknya, ia mengalir, berubah, dan mencipta.
Rasa Tenaga ... Kita Semua Melakukannya
Walaupun tenaga adalah konsep sukar untuk dipahami kerana kita tidak boleh melihatnya secara fizikal, kita boleh memikirkan pengalaman sehari-hari kita untuk memahami bagaimana "itu semua tentang tenaga." Apabila kita makan makanan, kita memberi tenaga kepada tenaga tubuh kita. Cahaya matahari dan air memberikan tumbuhan dengan tenaga untuk hidup. Kereta memerlukan tenaga untuk memandu. Apabila kita berjalan ke restoran atau pesta, kita dapat merasakan tenaga dengan segera. Kami dengan serta-merta membuat keputusan sama ada kami suka tempat itu atau kami tidak. Kita mungkin berkata, "Tempat itu mempunyai tenaga yang hebat" atau "Restoran itu tidak merasakannya."
Begitu juga, apabila kita bertemu dengan seseorang, kami memutuskan dengan segera sama ada mereka mempunyai "getaran yang baik" atau "getaran buruk." Kami membaca tenaga mereka dan membuat keputusan tentang bagaimana tenaga mereka memberi kesan kepada kami. Kami semua bertemu dengan orang yang mempunyai banyak tenaga yang hebat. Kami mahu berada di sekeliling mereka lebih. Sebaliknya, kami juga mempunyai pengalaman untuk bertemu seseorang yang saya panggil Tenaga Vampire di mana mereka benar-benar menghisap tenaga dari kami. Jika kita memberi perhatian, kita dapat merasakan tenaga yang ditarik dari badan kita. Tenaga Vampir yang wujud dan mereka akan mencuri tenaga anda jika anda membiarkannya.
Tenaga juga terdapat dalam pemikiran yang kita fikirkan dan kata-kata yang kita baca dan dengar. Pernahkah anda teruja dengan idea dan merasa bertenaga? Atau mendengar pembicara bertenaga dan menjadi motivasi untuk mengambil tindakan? Atau baca buku dan terinspirasi? Kata-kata sangat kuat mereka telah memulakan pergaduhan dan peperangan. Dengan setiap buku yang kita baca dan setiap ayat yang kita dengar, kita mengambil tenaga. Dengan setiap pemikiran kita berfikir kita menghantar tenaga kepada tubuh kita dan memperlihatkan tenaga ke dunia.
Kami juga menemui sejumlah besar tenaga dalam muzik dan orang lain. Kami mendengar muzik dan ia mengangkat kami. Pernahkah anda menonton konsert langsung? Anda secara harfiah boleh merasakan kuasa yang dihasilkan oleh pelaku. Mereka berkongsi tenaga mereka dengan penonton dan penonton menerimanya. Tenaga sangat berkuasa sehingga anda hampir boleh menyentuhnya.
Atau adakah anda pernah berada di stadium bola sepak atau baseball atau arena bola keranjang? Orang ramai menjadi liar. Pasukan rumah datang dari belakang dan memenangi permainan. Ia seolah-olah mereka menyusu tenaga orang ramai. Mereka adalah. Itulah sebabnya mereka menyebutnya "kelebihan lapangan di rumah." Atau bagaimana dengan perasaan anda selepas bertemu rakan lama untuk makan tengah hari atau makan malam. Selepas bercakap dengan mereka, anda berasa lebih baik dari sebelumnya. Anda ketawa tanpa henti, menceritakan kisah dan berasa penuh dengan kehidupan. Anda berkongsi tenaga.
Ramai di antara kita juga mengalami tenaga dalam banyak cara lain. Adakah anda pernah berkata doa dan merasakan tenaga Tuhan memenuhi anda? Atau pergi ke pantai dan menjadi meremajakan? Atau berjalan di gunung dan merasakan tenaga pokok? Apabila anda bersenam, anda merasakan anda mempunyai lebih banyak tenaga walaupun anda hanya berlari dua batu? Apabila anda tidur malam yang baik, anda rasa seperti seseorang yang mengecas semula bateri anda?
Kami mempunyai semua pengalaman ini dan banyak lagi seperti mereka kerana kita adalah makhluk tenaga dan sebagai makhluk tenaga kita berinteraksi dengan bentuk tenaga lain setiap hari. Kami memberi, menerima, berkongsi, mengubah, memaksimumkan dan menumpukan tenaga setiap hari.
Ini semua tentang tenaga.
Tingkatkan Bekalan Kuasa Anda
Terlalu banyak perkara yang baik adalah indah.
- MAE WEST
Kita semua kenal seseorang yang nampaknya mempunyai lebih banyak tenaga daripada yang lain. Apabila saya meminta orang dalam seminar saya jika mereka tahu seseorang yang mempunyai banyak tenaga, semua orang di dalam bilik biasanya menunjuk kepada dua atau tiga orang. Kita dapat melihatnya dengan mata kita, mendengarnya dengan kata-kata dan semangatnya, dan merasakannya di hadapan mereka. Seperti sesetengah orang yang dilahirkan untuk bermain piano atau besbol lebih baik daripada yang lain, ada orang-orang yang, saya percaya, dilahirkan semula dengan lebih banyak tenaga.
Walau bagaimanapun, berita hebat ialah tenaga boleh diperolehi. Walaupun kita mungkin tidak dilahirkan sebagai orang yang bertenaga semangat, kita boleh menjadi lebih bertenaga dengan memperoleh lebih banyak tenaga. Sama seperti pemain besbol boleh berlatih memukul untuk meningkatkan kemahiran pemukulnya dan seorang pelakon boleh berlatih memaparkan emosi yang berbeza untuk memperbaiki krafnya, kita semua mempunyai keupayaan untuk menjadi mahir untuk memperoleh lebih banyak tenaga.
Kuncinya adalah menjadi Penagih Tenaga. Seperti mana-mana penagih yang ketagihan pada sesuatu, Penagih Tenaga selalu mahukan tenaga yang lebih positif. Penagih Tenaga sentiasa berminat untuk meningkatkan bekalan kuasa mereka - memperoleh lebih banyak tenaga untuk menjadi lebih bertenaga dan kuat.
Sekiranya kita mengukur bekalan tenaga seorang Penagih Tenaga, ia akan jauh melebihi jumlah orang biasa. Penagih Tenaga mengambil lebih banyak tenaga dari lebih banyak sumber. Mereka tahu di mana mencari tenaga - bagaimana memanfaatkannya - dan bagaimana memanfaatkan sepenuhnya tenaga yang mereka ada.
Sama seperti perancang kewangan yang baik boleh mengambil $ 1,000 anda dan mengubahnya menjadi $ 5,000 sementara perancang kewangan purata akan menjadikan $ 1,000 anda menjadi $ 2,000, Penagih Tenaga dapat mengambil jumlah tenaga yang sama sebagai orang biasa dan membuat lebih banyak, lakukan lebih banyak, dan selesaikan lagi dengannya. Oleh itu, seorang Penagih Tenaga mengambil lebih banyak tenaga dan menjadikannya lebih cekap dan berkesan. Ini membawa kepada bekalan kuasa yang lebih besar walaupun tenaga sedang digunakan setiap hari.
Dan kerana Addicts Tenaga mahir memperoleh lebih banyak tenaga untuk kehidupan mereka, mereka sentiasa menggantikan tenaga yang digunakan dan menambah tenaga mereka. Dengan semua tenaga mereka, Addicts Tenaga juga mempunyai lebih banyak untuk berkongsi dengan orang lain. Tenaga ini boleh digunakan untuk membantu orang lain meningkatkan bekalan kuasa mereka - mewujudkan syarikat, keluarga, organisasi, kejiranan dan dunia yang lebih bertenaga.
Perolehan tenaga adalah kemahiran. Lebih banyak anda melakukannya, semakin baik anda akan dapat. Lebih baik anda mendapat, semakin banyak anda akan meningkatkan bekalan kuasa anda. Anda mungkin tidak dilahirkan bertenaga tetapi anda boleh menjadi bertenaga. Hingga saat ini anda mungkin tidak menjalani kehidupan yang penuh dengan tenaga, tetapi hari ini anda boleh menjadi seorang Penagih Tenaga. Ini akan membolehkan anda mencipta lebih banyak kejayaan untuk diri sendiri dan orang lain.
Cari Lagu Anda dan Mainkan Muzik
Drumsound bangkit di udara, denyutannya, hatiku.
Suara di dalam pukulan itu berkata,
'Saya tahu awak letih, tetapi datang. Inilah jalannya. '
- RUMI
Sebilangan besar daripada kita mempunyai lagu kegemaran yang mengangkat kita setiap kali kita mendengarnya. Anda mungkin duduk di dalam kereta anda dan lagu kegemaran anda akan muncul di radio. Anda mula menyanyi dan sebelum anda mengetahuinya, hari anda telah bertukar dari rasa kecewa menjadi kegembiraan.
Muzik adalah tenaga yang bergetar sama dengan kira-kira 75 trilion sel di badan kita bergetar. Apabila kita mendengar muzik, badan kita akan sering merasakan muzik sebelum kita menyedari bahawa kita bergerak ke arah rentak.
Muzik mempunyai kekuatan untuk membuat kita ketawa dan menangis. Fikirkan muzik dari filem "Syarat Pengasih" and "Titanic." Muzik mula dimainkan dan penonton meraih tisu. Muzik juga mempunyai kekuatan untuk memotivasi dan memberi inspirasi kepada kita. Fikirkan "Rocky"filem. Semasa saya mendengar"Rocky"lagu tema saya masih mendapat dorongan untuk berlari seratus ela.
Muzik menetapkan nada di restoran dan pusat membeli-belah. Ia bermain semasa acara sukan, perkhidmatan keagamaan, dan cuti keluarga. Lagipun, apa yang akan menjadi hari jadi tanpa lagu "Selamat Hari Jadi"?
Muzik membuat kita berfikir dan merasa kerana ia adalah sumber tenaga yang kuat dan setiap hari anda mempunyai peluang untuk membuat tenaga muzik berfungsi untuk anda. Apabila anda berada di bawah anda boleh memainkan lagu yang mengangkat semangat anda dan menambah sepakan ke langkah anda. Apabila anda pergi ke mesyuarat penting atau acara, anda boleh memainkan lagu yang memberikan keyakinan kepada anda. Apabila anda tertekan dan gugup, anda boleh memainkan muzik yang melegakan anda. Muzik adalah tenaga yang boleh anda gunakan untuk menyemarakkan kehidupan anda bila-bila dan di mana sahaja anda memerlukannya.
Utamakan Tenaga Anda
Bayangkan anda adalah mesin penjual tenaga. Keluarga anda datang kepada anda, meletakkan beberapa syiling dalam dan berkata 'kita memerlukan tenaga'. Adakah anda mempunyai apa-apa untuk memberi atau sudah dibelanjakan. Adakah anda ditampung atau dijual. Atau fikirkan bos anda berdiri dengan mesin anda. Kini itulah pemikiran yang menakutkan! Mereka melihat anda memutuskan jika mereka mahukan tenaga yang besar atau sedikit tenaga pada hari ini.
Adakah anda mempunyai tenaga untuk memberi? Terdapat banyak orang yang ingin meletakkan duit syiling dalam diri kita dan jika kita tidak mempunyai tenaga untuk memberi, mereka mungkin akan bangun pada mesin yang mencari wang mereka kembali. Mari kita harap mereka tidak mengetepikan mesin itu.
Hakikatnya, kita tidak boleh memberikan apa yang kita tidak ada. Untuk memberi tenaga kita perlu mempunyai tenaga. Untuk mempunyai tenaga, kita perlu meletakkan tenaga kita terlebih dahulu. Ini bermakna kita perlu menyimpan mesin penjual kami sebelum kita memberikannya kepada orang lain. Walaupun sesetengah orang mungkin memanggil diri ini egois, saya memanggilnya pintar. Walaupun ada yang boleh memanggil diri anda sendiri, saya memanggil anda murah hati. Jika anda meletakkan tenaga anda terlebih dahulu, anda akan mempunyai lebih banyak tenaga untuk diri anda dan lebih banyak untuk berkongsi dengan orang lain.
Pertimbangkan Ted. Ted sentiasa memberi kepada semua orang. Dia mengabaikan keperluannya sendiri, bekerja tanpa lelah, sedikit tidur dan menghabiskan masa lapangnya untuk memastikan semua orang gembira. Semua orang menerima Tenaganya tetapi Ted tidak mempunyai apa-apa untuk dirinya sendiri. Semua orang berkata, "WOW, lihat bagaimana memberi Ted. Bukankah dia hebat?" Tetapi mesin Ted menjadi kosong.
Pada masa akan datang Ted mungkin akan habis. Atau Ted kemungkinan akan jatuh sakit dan tidak akan berada di sana untuk keluarganya ketika mereka memerlukannya. Atau Ted mungkin meninggalkan keluarganya untuk mencari "kebahagiaan" yang disebut.
Sekarang pertimbangkan Ed. Ed meletakkan tenaganya terlebih dahulu. Ed saham di atas tenaga. Ed membuat masa untuk bersenam, tidur, bermain dan dirinya sendiri. Ed menjaga dirinya sehingga dia mempunyai sesuatu yang tersisa untuk memberi keluarganya. Ed menjaga dirinya sehingga dia mempunyai lebih banyak tenaga untuk kerjayanya. Ed tahu bahawa dia tidak dapat memberi tenaga jika dia tidak mempunyai apa-apa untuk dirinya sendiri. Pada akhirnya semua orang dalam kehidupan Ed lebih baik kerana Ed meletakkan tenaganya terlebih dahulu.
Jadi ingatlah, walaupun masyarakat mengkritik anda untuk meletakkan tenaga anda terlebih dahulu, seperti Ed. Ini tidak bermakna anda egois. Anda meletakkan tenaga anda terlebih dahulu dan kemudian anda berkongsi tenaga anda dengan orang lain. Anda mendapat urutan supaya anda lebih santai sepanjang minggu. Jika anda seorang ibu dengan anak-anak kecil, anda menyewa pengasuh itu selama beberapa jam supaya anda dapat mengisi semula dan meremajakan. Anda mengambil rehat makan tengah hari anda di taman supaya anda boleh menjadi lebih produktif pada sebelah petang. Anda bersenam di waktu pagi supaya anda boleh meluangkan masa bersama anak-anak anda pada waktu petang. Anda meminta suami atau isteri untuk menonton anak-anak supaya anda boleh mengambil sedikit masa untuk diri sendiri. Anda mengimbangi kehidupan dan kerjaya peribadi anda.
Dalam jangka panjang semua orang yang anda tinggalkan, bekerjasama dan berinteraksi akan berterima kasih. Orang-orang yang mempunyai tenaga adalah orang yang boleh berkongsinya. Daripada menyerahkan tenaga anda kepada orang lain, ingatlah untuk terlebih dulu menyimpan mesin penjual tenaga anda dan kemudian anda boleh mengeluarkan tenaga anda dengan sewajarnya. Apabila orang-orang yang memerlukan anda paling banyak meletakkan tempat mereka, anda akan mempunyai banyak tenaga untuk diberikan.
Buat Ritual
Penghibur yang paling berjaya
telah menetapkan ritual tertentu dalam kehidupan seharian
sedangkan mereka yang kurang berjaya tidak.
- James E. Loehr, Ed.D, pengarang dan psikologi
Sebagai sebahagian daripada pelan "tenaga untuk kehidupan", ritual adalah kunci untuk menjadikan matlamat kita menjadi kenyataan - atau huru-hara menjadi konkrit. Ritual membantu kita mewujudkan tabiat positif yang akan menjadi landasan kita dalam dunia gila.
Sebagai contoh, ketika saya berada di puncak kegembiraan saya beberapa tahun yang lalu, saya bertanya pada diri sendiri apa yang hilang dalam hidup saya. Jawapannya jelas dan jelas - diet, senaman, ekspresi kreatif, dan masa yang sihat bersama isteri dan anak-anak saya. Oleh itu, saya mengembangkan rutin dan ritual saya mengenai perkara-perkara ini.
Saya dan isteri memutuskan untuk menjadikan malam Sabtu sebagai malam tarikh kami; setiap hari Sabtu kami akan mengupah pengasuh anak dan keluar untuk makan malam dan menonton filem. Saya mula menulis setiap malam selepas membaca kepada anak perempuan saya dan membuatnya tertidur. Menjadi keutamaan untuk pulang setiap malam sehingga saya dapat meluangkan masa dengannya sebelum dia tidur.
Di bahagian latihan dan diet saya mencipta rutin dan diet senaman dan menjadikannya sebahagian daripada kehidupan seharian saya. Saya pergi ke deli yang sama setiap pagi dan memerintahkan empat putih telur dan buah-buahan untuk sarapan sebelum menuju kerja. Saya suka berjalan di pintu dan memegang empat jari di udara; tukang masak tahu apa yang perlu dibuat. Hebatnya rutinitas dan ritual ini membantu membawa suatu perintah dan ketenteraman tertentu ke dalam hidup saya yang membuat semua aliran lebih mudah. Kebiasaan saya menjadi kehidupan saya dan saya lebih bahagia.
Dengan memasukkan kebiasaan yang bermakna ke dalam kehidupan kita dengan ritual dan rutin, kita menjadikan kehidupan kita lebih bermakna. Ini memberi kita asas dan pusat yang boleh kita bangunkan di sekeliling dan sekitarnya. Kita boleh mengembangkan rutin atau ritual untuk apa sahaja. Mungkin kita berjalan anjing kita setiap malam sebelum tidur. Atau kita melakukan yoga sebelum mandi pada waktu pagi. Kami makan roti bakar Perancis setiap hari Ahad. Kami memanggil rakan istimewa kami sebulan sekali pada masa yang sama.
Sekiranya kita masih bujang, kita mungkin pergi ke acara sosial seminggu sekali setiap hari Khamis. Sekiranya kita sudah berkahwin, kita mungkin memanggil pasangan kita setiap hari pada waktu tengah hari untuk bertanya bagaimana keadaannya. Sekiranya kita beragama, kemungkinan besar kita pergi ke ibadah agama seminggu sekali. Sekiranya kita rohani, kita mungkin bertafakur dan berdoa setiap hari.
Kehidupan kita adalah hasil daripada kata-kata, pilihan, pemikiran dan tindakan kita. Apa yang kita percaya, katakan, pilih dan buat adalah apa yang kita jadi. Apabila anda membuat ritual yang meningkatkan tenaga mental, fizikal dan rohani anda menjadi lebih energik, lebih bahagia dan berjaya.
Dicetak semula dengan izin penerbit,
LongStreet Press, Inc. © 2003. www.longstreetpress.com
Perkara Sumber
Penagih Tenaga: 101 Cara Fizikal, Mental, dan Rohani untuk Meningkatkan Kehidupan Anda
oleh Jon Gordon, MA (asalnya diterbitkan dalam hardcover sebagai: "Menjadi Penagih Tenaga")
Kami terlalu tertekan, terlalu banyak bekerja dan terlalu letih - dan semuanya tidak menjadi lebih mudah. Hari-hari semakin pendek sementara senarai tugasan kami semakin panjang. Langkah hidup menjadi lebih pantas dan tuntutannya meningkat. Kami cuba melawan dengan minuman berkafein dan bar gula-gula dengan harapan dapat menyelesaikannya sebelum kami terhempas. Ini adalah tenaga palsu ... tetapi Jon Gordon memberi kita perkara yang sebenarnya.
Praktikal, akal-akal, kadang-kadang bertentangan, Jon Gordon menunjukkan bagaimana kita boleh menjadi kecanduan tenaga positif dan tabiat, membuat perubahan kecil dalam kehidupan kita yang akan menghasilkan hasil yang besar.
Maklumat / Pesan buku ini (edisi paperback baru). Juga boleh didapati sebagai edisi Kindle.
Mengenai Penulis
JON GORDON dikenali di peringkat antarabangsa sebagai The Addict Energy. Seminar Jon, surat berita, artikel, penampilan radio dan televisyen dilihat dan didengar oleh puluhan ribu orang setiap minggu. Latihan tenaga Jon telah meningkatkan tenaga orang dari semua lapisan masyarakat. Jon telah memberi tenaga kepada organisasi-organisasi seperti The PGA Tour, Jacksonville Jaguars, New York Life, Insurans Farm Negeri, United Way, Persatuan Rumah Kanak-Kanak, Cingular Wireless dan The Ponte Vedra Inn and Club. Lawati Jon di laman webnya: www.JonGordon.com.
