Walaupun kita memiliki peralatan semula jadi untuk mengekalkan kesihatan fizikal,
Keupayaan kita untuk menyembuhkan amat dipengaruhi oleh pandangan emosi kita.

Baru-baru ini saya berjumpa dengan "warga emas" dengan kelip-kelip kecil di matanya, ketajaman mental berusia 20 tahun dan badan lincah seseorang sekurang-kurangnya 35 tahun lebih muda daripada tahun-tahun 100 di bumi. Apabila saya bertanya rahsianya, dia menjawab, "Saya hidup sekarang, saya hidup hanya pada masa ini. Masa lalu berakhir, dan ia adalah kegembiraan yang akan di bumi."

Sikap yang positif dan sedar diri dari centenarian ini adalah peringatan yang menginspirasi peranan sikap dan emosi dalam kesihatan dan panjang umur. Penyelidik dan, khususnya, ahli psikologi kesihatan telah mempelajari peranan ini dan akan menerangkan ciri-ciri positif ini sebagai ciri keperibadian "penyembuhan diri". Penyelidikan menunjukkan bahawa orang yang paling mengekalkan kesihatan adalah mereka yang menyedari diri sendiri dan boleh fokus dalam diri.

Menggunakan Kapasiti Emosi Kami Secara Positif

Secara semula jadi, kesihatan adalah keadaan harmoni dan keseimbangan. Semua makhluk hidup dilengkapi dengan sempurna agar dapat sihat diri. Keupayaan penyembuhan setiap organisma terkandung dalam makhluk hidup itu sendiri, seperti proses pernafasan, pencernaan dan pembiakan. Kita manusia juga memiliki peralatan bawaan untuk tetap sihat, tetapi kita berbeza dengan makhluk hidup yang lain dalam hal ini: Keupayaan kita untuk mengekalkan kesihatan kita bergantung pada bahagian kesediaan kita untuk belajar menggunakan kapasiti emosi kita secara positif.

Kami telah lama mengetahui bahawa perkembangan penyakit adalah proses yang rumit, dan "agen penyebab penyakit" hanyalah sebahagian daripada cerita: Setiap orang yang terdedah kepada virus yang sejuk tidak menangkap selesema. Walaupun kita tidak dapat mengukur dengan tepat berapa banyak minda yang dapat menghalang kita daripada sakit, kita tahu pengaruhnya terhadap tubuhnya cukup besar.

Mengekspresikan Emosi Jujur: Baik untuk Kesihatan Anda

Pandangan yang positif dan menyedarkan diri boleh menjadi sangat kuat dalam melemahkan penyakit. Salah satu aspek ini adalah untuk mengelakkan masuk ke dalam emosi yang merosakkan yang membawa kepada gangguan mental dan penyakit fizikal. Kesihatan bertambah baik dengan menyatakan emosi secara luaran dengan cara yang jujur ​​dan bukannya menindas mereka. Kesihatan juga berfaedah apabila kita jujur ​​dengan diri kita sendiri, walaupun ia bermakna meninggalkan pekerjaan atau hubungan untuk menjadikan diri kita lebih bahagia dan akhirnya lebih terpenuhi.

Oleh itu, sikap dan emosi sama ada kunci kepada kesihatan atau pintu kepada penyakit. Sesetengah penyelidik mengatakan bahawa respons emosi sebenarnya menyusun minda dan keperibadian, dan emosi halus yang ditala mungkin menjadi asas dari semua yang kita tahu. Mereka percaya bahawa semua pemikiran dan kenangan dikodkan oleh nada perasaan halus. Dalam erti kata lain, pemikiran tidak semata-mata intelektual, tetapi tertanam dalam kod emosional. Nada meriah berfungsi untuk menyatukan pembentukan pemikiran dan mempunyai kesan yang besar terhadap persepsi kami tentang pengalaman dan diri kita - dan juga bagaimana kami mengingati pengalaman kami secara positif.

Tekanan Bukan Masalah: Ini Mengenai Sikap

Memandangkan ini, adalah tidak menghairankan bahawa lebih daripada 75% semua lawatan doktor hari ini berkaitan dengan tekanan. Doktor preskripsi paling popular menulis hari ini adalah untuk masalah berkaitan tekanan. Jutaan kini mengambil ubat penenang dan ubat-ubatan neurotransmitter yang mengubahsuai tekanan dalam kehidupan seharian mereka. Tetapi tekanan bukan masalahnya. Maklum balas kita ialah. Apabila kita menghadapi tekanan jangka panjang dengan sikap tidak berdaya dan pesimisme, tindak balas kita mengganggu keupayaan pemulihan fisiologi semulajadi kita.

Kami bertindak balas terhadap stres yang tiba-tiba, akut dengan tindak balas "perjuangan-atau-penerbangan" yang menyebabkan perubahan fisiologi dari mana tubuh mudah pulih. Apabila kita terdedah kepada stres yang berpanjangan atau tidak jelas, atau apabila terdapat beberapa sumber secara serentak, lebih sukar bagi kita untuk pulih dan kembali ke keadaan normal. Corak tindak balas emosi negatif kepada tekanan menyumbang kepada tekanan fisiologi yang berpanjangan, yang boleh menjadi stres adrenal kronik. Tetapi jika kita menghadapi tekanan dengan sikap positif dan bukannya ketidakcekapan dan pesimisme, kita meningkatkan kapasiti pemulihan fisiologi semulajadi kita. Dalam erti kata lain, tindak balas emosi yang positif membantu mencegah haus dan lusuh pada badan dan membantu mengelakkan ketidakseimbangan yang serius yang menetapkan tahap penyakit.

Emosi Negatif Menekan Fungsi Imun

Fikiran dan emosi kita mencetuskan pelepasan hormon dalam hipotalamus, sebahagian daripada otak yang mengatur cara seluruh fisiologi kami bertindak balas kepada tekanan. Emosi negatif sebenarnya mencetuskan lekapan respons fisiologi, termasuk pembebasan norepinephrine, utusan kimia yang dikenali untuk menindas fungsi imun. Juga, pelepasan hormon stres yang berlebihan memberi kesan kepada sistem imun dengan menekan pengeluaran antibodi dan mengganggu fungsi komponen lain. Ini menjadikan tubuh lebih mudah terdedah kepada pelbagai jenis penyakit.

Tanggapan positif membantu mengekalkan kesejahteraan dan keseimbangan. Peneliti neuroses Candace Pert, Ph.D., pengarang Molekul Emosi: Kenapa Anda Merasai Cara Yang Anda Rasa, telah secara meluas menyelidiki emosi peranan yang ada pada tubuh, terutama reseptor lidah otak dan sambungan penting mereka kepada kesejahteraan manusia. Dr Pert berkata, "Bahan kimia yang sama yang mengendalikan mood di otak mengawal integriti tisu badan." Dia percaya bahawa pemikiran kita mempunyai komponen elektrik yang secara literal boleh memberi kesan kepada arah fisiologi kita.

Emosi Positif Meningkatkan Respon Kekebalan

Skor kajian telah menemui hubungan antara keadaan emosi dan perubahan tindak balas sistem imun. Kajian Harvard pelajar perubatan yang menyaksikan video penuh emosi tentang Ibu Teresa mendapati peningkatan yang signifikan berlaku dalam tindak balas imun. Ujian menunjukkan tahap yang lebih tinggi daripada antibodi IgA, yang merupakan barisan pertahanan pertama terhadap mikroorganisma yang menyerang dan terutamanya pelindung dalam lapisan saluran usus dan pernafasan.

Banyak kajian lain menunjukkan peranan bahawa corak keperibadian muncul dalam peraturan sistem imun dan bagaimana keadaan negatif dapat membawa kepada keadaan penyakit tertentu. Satu kajian sejauh 1937 melihat gaya mengatasi yang membawa kepada penyakit. Penyelidik Harvard mendapati bahawa individu yang biasanya mengendalikan tekanan dan ketegangan dengan cara yang tidak matang juga menjadi empat kali lebih kerap.

Penyerahan: Menerima Perubahan Sebagai Bahagian Kehidupan

Gaya penangkapan yang tidak matang termasuk tidak sengaja menjauhkan fikiran dan perasaan yang bertentangan dan juga mengenal pasti perasaan hanya dalam tingkah laku atau pernyataan orang lain. Tinjauan yang matang adalah pandangan positif yang menerima perubahan sebagai sebahagian daripada kehidupan. Guru rohani kuno dan kontemporari percaya bahawa menerima perubahan memerlukan menyerah untuk berubah. Membolehkan kekuatan luaran untuk wujud daripada terus berusaha untuk memanipulasi mereka boleh memindahkan kita melampaui pertempuran psikologi yang tidak berkesudahan untuk menilai yang baik dan buruk, betul dan salah.

Penyerahan mengurangkan keperluan kita untuk mengawal dan meningkatkan kelenturan kita. Ini membantu kita menyesuaikan diri dengan aspek kehidupan yang tidak dapat dielakkan dan menyakitkan, dan membebaskan kita untuk membuat pilihan yang membawa ketenangan fikiran dan kepuasan yang harmoni. Sebaliknya ini menguatkan badan dan meningkatkan ketahanan terhadap penyakit.

Penyembuhan adalah mengenai Hidup Setiap Moment ke Penuh

Ia memerlukan masa dan kesabaran untuk meningkatkan kesedaran diri kita dan menumpukan kuasa penyembuhan diri kita. Tetapi kepercayaan bahawa kita boleh menyembuhkan akan membawa kita ke sana. Masa-masa yang menimbulkan tekanan boleh menyebabkan imuniti yang tertekan, tetapi personaliti penyembuhan diri akan melantun semula. Apabila kita percaya bahawa kita boleh menyembuhkan kita membantu mengaktifkan mekanisme yang menopang kekebalan dan penyembuhan pada setiap peringkat.

Bekerja untuk menghapuskan ketakutan lama dan blok emosi dan menggantikannya dengan keberanian dan responsif terhadap pengembaraan dan cabaran setiap hari baru. Bina tekad anda untuk menjadi baik. Mengambil amalan harian yang membina kekuatan emosi dan memaksimumkan sistem imun anda. Cuba meditasi, imejan berpandu, hipnosis diri, ikrar positif, pernafasan pernafasan yang mendalam dan teknik lain. Dan jangan lupa meluangkan masa untuk memahami dan menyatakan diri anda.

Untuk mengekalkan kesejahteraan dan sistem kekebalan tubuh yang kuat, seseorang mesti menerima berada di dunia dan jujur ​​menyatakan perasaannya. Penyembuhan bukan tentang mengelakkan kematian, yang merupakan bahagian kehidupan yang tidak dapat dielakkan, tetapi tentang penerokaan kehidupan yang penuh dan hidup setiap detik yang berlalu sepenuhnya.

Artikel ini dikutip dengan izin dari majalah:
Perubatan Alternatif, Isu 41, Mei 2001.
Dicetak semula dengan izin penerbit,
www.alternativemedicine.com.

Mengenai Penulis

Elaine Ferguson, MD, adalah seorang doktor holistik dan pengarang Penyembuhan, Kesihatan dan Transformasi: Perbatasan Baru dalam Perubatan. Beliau adalah pengarah perubatan Perubatan Alternatif, Inc., di Highland Park, Ill. Tel: 847-433-9946. Lawati laman web beliau di http://drelaine.net

Buku Disyorkan Dalaman

Perubatan Radikal: Terapi Pinggir Terapi Asli yang Memperlakukan Penyebab Akar Penyakit
oleh Louisa L. Williams.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.