Bolehkah Cara Kita Pindah Selepas Kecederaan Membawa Ke Sakit Kronik?

Bolehkah Cara Kita Pindah Selepas Kecederaan Membawa Ke Sakit Kronik?

Apabila orang mengalami kesakitan muskuloskeletal - iaitu rasa sakit yang timbul daripada otot, ligamen, tulang atau sendi - mereka ubah cara mereka bergerak. Kadang-kadang perubahan ini termasuk sepenuhnya mengelakkan pergerakan tertentu, dan kadang-kadang mereka lebih halus.

Seseorang yang mengalami sakit lutut mungkin berjalan dengan lemah, contohnya, manakala seseorang yang mempunyai sakit tangan dapat mengambil objek secara berbeza, sementara seseorang yang mengalami sakit leher mungkin menahan kepalanya ke satu sisi.

Otak kita memberitahu badan kita untuk bergerak berbeza apabila kita mengalami kesakitan. Tetapi terdapat bukti yang semakin meningkat bahawa mengubah cara kita bergerak sebenarnya boleh menyumbang kepada perkembangan kesakitan yang berlangsung selama berbulan atau tahun.

Bergerak dengan berbeza

Sama ada mengubah cara anda bergerak apabila anda mengalami kesakitan adalah bermanfaat atau berbahaya mungkin bergantung pada berapa lama anda mengalami kesakitan.

Apabila kesakitan berumur pendek (minit hingga jam), perubahan dalam cara kami bergerak dianggap melindungi kami dari kecederaan selanjutnya dengan menyekat pergerakan bahagian yang rosak.

Strategi perlindungan penting ini dicerminkan oleh aktiviti yang diubah dalam otak kita. A badan bukti yang besar menunjukkan bahawa sakit jangka pendek menyebabkan penurunan aktiviti di kawasan otak kita yang mengendalikan pergerakan.

Tetapi untuk kesakitan yang berlangsung lebih lama daripada beberapa hari, kajian baru-baru ini telah menunjukkan aktiviti di kawasan otak kita yang pergerakan kawalan sebenarnya meningkat - bertentangan dengan apa yang berlaku dengan minit atau jam yang menyakitkan.

Ini difikirkan mencerminkan pencarian otak anda untuk cara yang baru untuk bergerak, sekarang kesakitan tidak akan hilang. Cara baru ini bergerak mungkin bertujuan untuk memaksimumkan prestasi aktiviti harian anda sambil mengurangkan kesakitan sebanyak mungkin.

. perubahan yang kita lihat di dalam otak pada tahap kesakitan ini adalah sama seperti ketika anda sedang mempelajari kemahiran pergerakan baru - seperti tenongan pukulan tenis atau tango. Ini menyokong idea bahawa apabila kesakitan telah berterusan selama beberapa hari, matlamat otak anda adalah untuk belajar bergerak dengan cara yang berbeza.

Oleh itu, apabila kesakitan berterusan selama berbulan atau tahun, perubahan pergerakan masih dapat membantu?

Rangkaian otak

Perubahan cara kami bergerak yang membantu dalam tahap awal kesakitan mungkin mempunyai akibat jangka panjang yang negatif.


 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

Sebagai contoh, bergerak secara berbeza untuk tempoh masa yang lama akan mengubah pemuatan pada otot, ligamen dan sendi sekitar, yang berpotensi menambah tekanan kepada kawasan badan yang pada mulanya cedera.

Ini mungkin pula membawa kepada kesakitan yang berterusan atau berulang, mungkin diselang-seli dengan hanya tempoh yang pendek yang bebas sakit.

Bukti dari beberapa kajian menunjukkan bahawa orang yang telah mengalami sakit selama lebih dari tiga bulan kerap menggunakan cara yang lebih mudah bergerak (Lihat juga laman web ini dan laman web ini).

Contohnya, apabila memanjat tangga, orang yang sakit di bahagian luar pinggul memindahkan pinggul, batang dan pelvisnya berbeza dengan orang tanpa kesakitan. Sementara itu, orang yang mengalami sakit siku berterusan, menunjukkan perubahan koordinasi otot sambil mencengkam objek.

Cara-cara yang lebih mudah untuk bergerak akhirnya menghasilkan kurang puncak dalam aktiviti otak daripada biasa. Ini adalah sama dengan apa yang berlaku apabila anda telah menyempurnakan backhand tenis anda dan kemahiran menjadi lebih automatik, menunjukkan bahawa cara mudah bergerak mungkin menjadi tertanam dalam otak mereka yang mengalami kesakitan jangka panjang.

Yang penting, perubahan pergerakan berterusan pada orang yang mengalami episod kesakitan walaupun orang-orang ini biasanya bebas dari rasa sakit. Akibatnya, ia telah dicadangkan yang bergerak dengan berbeza, walaupun tanpa kesakitan, boleh menjejaskan anda ke episod kesakitan yang lain.

Walaupun kita memerlukan lebih banyak penyelidikan untuk mengesahkan pautan ini, jelaslah terdapat hubungan antara pergerakan dan kesakitan.

Rawatan yang bertujuan untuk melatih semula cara kita bergerak, seperti aktiviti fizikal dan senaman, adalah asas rawatan dalam kesakitan muskuloskeletal. Namun jenis, tempoh dan kuantiti aktiviti atau senaman yang diperlukan untuk mempromosikan pemulihan dari kesakitan adalah tidak jelas.

Kami tahu bahawa bergerak terlalu sedikit atau terlalu banyak boleh setiap orang mempunyai akibat negatif untuk orang yang sakit. Tetapi kita memerlukan lebih banyak penyelidikan untuk memahami dengan tepat mengapa orang bergerak dengan berbeza ketika dalam kesakitan, dan bagaimana kita boleh menggunakannya untuk merawat atau mungkin juga menghalang kesakitan yang berterusan di masa depan.

Perbualan

Tentang Pengarang

Siobhan Schabrun, Felo Penyelidik dalam Kepekaan dan Pemulihan Otak, Universiti Sydney Barat

Artikel ini pada asalnya diterbitkan pada Perbualan. Membaca artikel asal.

Buku berkaitan:

at InnerSelf Market dan Amazon

 

Artikel Lebih Banyak Daripada Pengarang Ini

Awak juga mungkin menyukai

ikuti InnerSelf pada

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestrss icon

 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

BAHASA TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

READ PALING

kesedaran dan menari kesihatan mental 4 27
Bagaimana Kesedaran Dan Tarian Boleh Meningkatkan Kesihatan Mental
by Adrianna Mendrek, Universiti Bishop
Selama beberapa dekad, korteks somatosensori dianggap hanya bertanggungjawab untuk memproses deria…
barat yang tidak pernah wujud 4 28
Mahkamah Agung Menghadirkan Wild West Yang Sebenarnya Tidak Wujud
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Mahkamah Agung hanya, dalam semua penampilan, dengan sengaja menjadikan Amerika sebagai kem bersenjata.
cara ubat tahan sakit berfungsi 4 27
Bagaimana Ubat Sakit Sebenarnya Membunuh Sakit?
by Rebecca Seal dan Benedict Alter, Universiti Pittsburgh
Tanpa keupayaan untuk merasakan kesakitan, kehidupan lebih berbahaya. Untuk mengelakkan kecederaan, sakit memberitahu kita untuk menggunakan…
bagaimana menjimatkan m0ney pada makanan 6 29
Cara Menjimatkan Bil Makanan Anda Dan Masih Makan Hidangan Yang Lazat dan Berkhasiat
by Clare Collins dan Megan Whatnall, Universiti Newcastle
Harga barangan runcit telah meningkat atas pelbagai sebab, termasuk kenaikan kos…
bagaimana pula dengan keju vegan 4 27
Apa yang Anda Perlu Tahu Mengenai Keju Vegan
by Richard Hoffman, Universiti Hertfordshire
Nasib baik, terima kasih kepada peningkatan populariti veganisme, pengeluar makanan telah mula…
kelestarian lautan 4 27
Kesihatan Lautan Bergantung Pada Ekonomi Dan Idea Ikan Infiniti
by Rashid Sumaila, Universiti British Columbia
Orang Tua Orang Asli baru-baru ini berkongsi kekecewaan mereka tentang penurunan ikan salmon yang belum pernah terjadi sebelumnya…
dapatkan penggalak vaksin 4 28
Sekiranya Anda Dapatkan Suntikan Penggalak Covid-19 Sekarang Atau Tunggu Sehingga Musim Gugur?
by Prakash Nagarkatti dan Mitzi Nagarkatti, Universiti Carolina Selatan
Walaupun vaksin COVID-19 terus sangat berkesan untuk mencegah kemasukan ke hospital dan kematian, ia…
siapa Elvis pressly 4 27
Siapakah Elvis Presley Sebenar?
by Michael T. Bertrand, Universiti Negeri Tennessee
Presley tidak pernah menulis memoir. Dia juga tidak menyimpan diari. Sekali, apabila dimaklumkan tentang biografi yang berpotensi…

Sikap baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comIklimImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 lahirnya Penerbitan. Hak cipta terpelihara.