Mengapa Kekurangan Masa Adalah Slopery Slippery Tidak Aktif

Walaupun kebanyakan orang Australia tahu kita perlu bersenam lebih, ramai di antara kita tidak. Kami baru-baru ini mengkaji mencadangkan ini sering disebabkan oleh kekurangan masa.

Kami mendapati bahawa di kalangan orang yang kurang sihat, menjadi masa yang miskin, bergegas atau merasakan masa yang ditekan menaikkan kes baru yang tidak aktif - kurang daripada 30 minit seminggu - satu hingga dua tahun kemudian. Ini berlaku sekitar 5% daripada populasi kajian kami.

Pengurangan pendapatan tidak lagi berlaku kerana tekanan masa yang semakin meningkat. Pada orang yang menjadi kedua-dua masa dan pendapatan miskin, satu daripada lima daripadanya menjadi sangat tidak aktif.

Kekurangan masa juga mengubah apa yang orang makan sihat. Mereka meningkatkan bilangan kali mereka makan, makan kurang buah segar dan sayur-sayuran dan lebih banyak makanan yang tinggi lemak, garam atau gula.

Peserta kajian kami ialah 6,000 Australia yang berumur 25-54 yang kami ikuti selama tiga tahun. Kami hanya memasukkan orang yang sihat - baik dari segi kesihatan fizikal dan mental dan kesejahteraan - dan orang yang tidak masa atau pendapatan miskin pada tahun pertama kajian.

Kami menetapkan "masa yang lemah" apabila sekurang-kurangnya jam 70 seminggu dibelanjakan untuk beberapa atau kesemua yang berikut: bekerja, menyayangi, menjalankan rumah dan perjalanan. Istilah "masa ditekan" merujuk kepada perasaan bergegas (sering atau selalu) untuk mengurus.


grafik langganan dalaman


Halangan kepada kehidupan yang sihat

Sekarang 9 juta orang Australia jangan melakukan senaman yang mencukupi. Kegagalan ini akan membebankan pembayar cukai $ 1.5 bilion dalam penjagaan kesihatan melalui konsekuensi sepanjang hayat, termasuk peningkatan risiko obesiti, diabetes jenis 2 and penyakit jantung, Serta kemurungan, kecemasan dan beberapa kanser. Ini masalahnya kos semua orang.

Walaupun penyelidikan dan inisiatif kesihatan awam serius mempertimbangkan bagaimana kurang pengetahuan and kekurangan pendapatan menjejaskan kesihatan rakyat, kebanyakannya masih belum dapat menangani masalah kerumitan masa. Sebaliknya, kekurangan masa adalah masih dilihat sebagai alasan: masalah kemalasan, pilihan yang buruk dan motivasi yang rendah.

Keputusan kami menunjukkan bahawa bukannya alasan, kekurangan masa dan faktor-faktor lain halangan kepada kehidupan yang sihat.

Kerja, penjagaan dan kecacatan membuat tekanan masa

Kekurangan masa kadang kala dianggap sebagai a masalah orang kaya - ketidaknyamanan bagi mereka yang mempunyai sumber daya yang baik. Mitos ini salah satu sebab kekurangan masa sering tidak diambil serius untuk purata Australia.

Tetapi masa kekurangan adalah lebih daripada sekadar kerja. Aktiviti seperti merawat kanak-kanak, menyusui ibu bapa yang lemah, menjalankan rumah tangga dan pulang (lima hingga enam jam setiap minggu jika anda tinggal di sebuah bandar besar) bermakna kekurangan masa menjadi masalah bagi banyak orang.

Kami Kajian 2015 mendapati kekurangan masa adalah masalah bagi kebanyakan ibu bapa (ibu dan bapa), dan terutama untuk ibu tunggal dan orang yang mempunyai pekerjaan sementara juga menghadapi kecacatan.

Menghentikan rayapan masa kekurangan

Jadi apa yang boleh dilakukan untuk mengurangkan kenaikan perlahan dalam masa kekurangan? Nasihat pertama kami adalah untuk semua orang Australia - termasuk kerajaan dan perniagaan - untuk melihat masa sebagai sumber terbatas dan berharga yang mempunyai had.

Ini terutama masalah untuk keluarga. Empat dekad yang lalu kebanyakan keluarga mempunyai satu orang bekerja dan satu melakukan yang lain. Keluarga bijak, ini bermakna kira-kira jam 45 seminggu dibelanjakan untuk melakukan pekerjaan berbayar.

Sekarang kebanyakan keluarga mempunyai dua orang dewasa yang bekerja, dan jam gabungan mereka lebih dekat dengan 80 (Angka AS). Tetapi seluruh keluarga bekerja - menjaga, membeli-belah, membersihkan, memasak dan banyak lagi - tidak hilang. Ini adalah salah satu sebab mengapa banyak orang Australia mengatakan bahawa mereka rasa bergegas atau ditekan mengikut masa.

Teknologi bermakna semuanya berlaku lebih cepat. Tetapi daripada menjimatkan masa, ini bermakna kita buat lagi. Usaha peningkatan mental yang datang dengan ini membuat orang letih.

Kami juga menasihati analisis semula nilai masa dalam tetapan yang berbeza. Perniagaan pasti tahu betapa berharganya masa, dengan pengacara membayar untuk blok minit yang dibelanjakan untuk tugas. Malah orang-orang yang kurang baik dibayar sering kali mempunyai masa kerja dan masuk. Tetapi masa di luar persekitaran kerja seolah-olah dilihat berbeza.

Akibat kesihatan bekerja terlalu banyak mesti diakui. walaupun Akta Kerja Adil menetapkan minggu kerja maksima jam 38, ia jarang dikuatkuasakan: minggu bekerja sepenuh masa untuk lelaki Australia adalah jam 41, tiga jam lagi.

Sesetengah majikan adalah bereksperimen dengan hari kerja yang lebih pendek. Lain-lain syarikat-syarikat membolehkan pekerja menjalankan tugas dari rumah, meningkatkan fleksibiliti dan mengurangkan masa perjalanan. Mungkin tempat kerja juga boleh memberi ganjaran kepada orang yang meninggalkan pekerjaan tepat pada masanya. Tujuh di sepuluh orang Australia tinggal di bandar-bandar besar, jadi meningkatkan infrastruktur pengangkutan juga boleh memberi impak.

Akhirnya, kami menyokong perkembangan kempen kesihatan awam yang menggalakkan dan memperkasakan orang ramai. Kami ingin mesej yang mengingatkan majikan dan pekerja yang memerlukan masa untuk kesihatan.

Kerajaan kita boleh terus merawat akibat kesihatan kekurangan masa - senaman yang rendah, diet yang buruk - tetapi ini adalah pilihan yang mahal dan kos pembayar cukai mesti dikenakan. Jawapan terbaik terletak pada pencegahan dan tumpuan untuk meningkatkan akses kepada masa untuk semua warga Australia.

Perbualan

Tentang Pengarang

Lyndall Strazdins,, Universiti Kebangsaan Australia

Artikel ini pada asalnya diterbitkan pada Perbualan. Membaca artikel asal.

Buku berkaitan:

at InnerSelf Market dan Amazon